去對方經常出現的地方等待，當面把想說的說清楚了很多的分手都是因為沒有當面說清楚，導致誤會或無法理解對方，才分手的，也許見面後的一個擁抱就解決了。即便最後是分手，也要面對面說清楚，這樣你就不會後悔，因為你已經努力過了。

首先呢，這個分手是你提的還是對方提出來的呢？

如果是對方首先提出的，那你就要只有兩方面可能性，第一是你自身的問題，第二是他的題。

首先先說他的問題吧，他可能遇到了生活中比起你，他更喜歡的人並且在第三者的身上看到了你所沒有的閃光點。

第二是作者自身的問題嗯，我從你的問題中看到了對方表示不想見面，不回微信，而你表示的是怎麼挽回？這說明你在這段感情中付出的比較多，而且你在這段感情中，你的地位更低兩點原因你過於的自卑，導致他根本沒把你放在眼裡，或者是你的佔有慾太強，是對方沒有自由感受不到你的尊重，這是很累，所以這種情況下的你們不適合在一起，

或者只能透過你的努力，剋制住自己不強加於你自己的意識到對方的身上，這樣才可以有效的挽回。

說明你在他心裡根本就沒有位置，他不愛你，何必繼續糾纏下去？對彼此都放手，迴歸原有的位置，各自安好。女孩要學會愛惜自己，不要糾結一段沒有結局的感情，靜下心來，你可以好好思考一下，你們當初相處時的點點滴滴，他是否對你有一點點的呵護？是否把你放在第一位？是否會為你用心去做每一件事？如果不是，那麼你何必還要去考慮跟他複合？何必再對他苦苦糾纏？不值得！

愛情不是隻有一方卑微的付出而得不到回報的，是要靠兩個人用心的經營，彼此互相關愛，互相體貼，彼此分享喜怒哀樂，這才叫愛情

分手了，對方都不願意跟你聯絡，說明他根本就沒有重視你們的感情，這種人不值得託付，更不值得糾纏，這樣，只會讓他更看輕你

收拾好心情，重新出發，呼吸新鮮空氣，你會發現，其實你也沒那麼愛他，非他不可。之所以對他糾纏，只是你心有不甘而已。時間會治癒一切傷痛，懂得了愛惜自己，放下一切不值得的，你終將會遇到那個懂你的人

你見，或者不見我

我就在那裡

不悲不喜

你念，或者不念我

情就在那裡

不來不去

你愛，或者不愛我

愛就在那裡

不增不減

你跟，或者不跟我

我的手就在你手裡

不捨不棄

來我的懷裡

或者

讓我住進你的心裡

默然 相愛

寂靜 歡喜

放下防備感最好的方式就是把過去的感情畫上一個句號，通常真正的調整好情緒後，會透過一條資訊或者一通電話或者其他方式，讓對方卸下對你的防備感，根據以往的案例真正的調整情緒和感覺後，行動的當天大多數都會收到很不錯的效果的。

比如下面的這個女孩因為任性不理解他人而分手，不管發什麼資訊前任都很抗拒，由老師指導女孩給對方發了一條卸下防備感的資訊，很快就收到了對方的回覆。

所以卸下對方的防備感，你們才有可能開啟溝通和交流的突破口。

值得注意的是網上很多的帖子倡導“斷聯”來讓對方卸下防備感，從邏輯和道理上看的確挺有道理的，但真正的實踐起來卻不是那麼回事了。

在實踐中，我們大多數人無法做到徹底不聯絡對方，斷聯對我們來說更多的是熬時間而已，斷聯的真相是什麼？斷的到底是什麼？

斷的實際就是前任對方我們負面情緒以及不好的感覺，如果在斷聯期間我們依然沒有改變，依然是傷春悲秋的模樣，即使斷聯個一年半載也不會有效果的，所以當我們斷聯一段時間的時候，再次去聯絡對方的時候，對方依然很冷漠，對方我們依然有防備感，我們這裡也遇到很多的人經過一些挽回機構反覆的斷聯-自我提升-復聯，然後一點效果沒有，不但花了很多的錢，還錯過了挽回的最佳時機。

同時斷聯還會帶來一些不確定的因素，比如對方可能去異地工作，可能會有新歡，這些都會讓挽回的難度增加，所以我們不建議大家斷聯。

如果通過幾天調整後，你的內心狀態改變了，不再是痛苦、哭鬧、壓抑、執著的狀態，你聯絡對方（不斷聯）也可以給對方傳遞好的感覺了。

通常找到我們挽回的人，我們會先幫助大家調整自己的心態，然後2-3天左右（根據挽回者的狀態）開始行動（聯絡對方）大多數都會收到不錯的效果。

2、在溝通和交流的過程中給對方傳遞好的感覺

挽回與你向對方說什麼或者做什麼沒有多大的關係，只與感覺有關。

好的感覺就會帶來好的情感關係，不好的感覺就會帶來不好的情感關係。

感覺到了，關係就到了，感覺不到，再怎麼折騰都是沒有用的。

比如下面的這個男生因為在戀愛過程中價值感不高，對方更喜歡一個人的生活，以談戀愛覺得累了為由分手，1月23日中午找到我們，有點焦慮，經過老師的療愈後，他很快就調整情緒了。晚上對方主動詢問了感情問題，然後就複合了。

這個案例再一次證明了：感覺到了，關係自然就到了。

就像這個男生經過老師的療愈和指導後，調整了自己的負面情緒，然後在聊天的過程中給對方傳遞了好的感覺，然後當晚就複合了，從找到我們到複合只用了6個小時。

3、拒絕斷聯和自我提升

所謂的斷聯和自我提升這些都是表象的，都是外在的暫時性“套路”，如果你的內心無法真正地改變，那麼你是無法挽回前任的。

就像之前遇到的一個女孩來求助挽回，之前透過其他幾個挽回機構不斷的斷聯-自我提升-復聯，折騰一年多，花了很多的時間和金錢，前任對她依然不理睬，同時前任還有了新歡。

為什麼會是這樣呢？因為從分手到現在她的內心始終是匱乏的，所以不管斷聯多久，只要和對方一但建立聯絡就會暴露，給對方帶來壓力，給對方傳遞不好的感覺，那麼如何挽回前任呢？

很多人的情感關係之所以會出現問題，就是因為內在出現了問題，因為內在的問題透過外在形式而表現了出來。

就像這個女孩因為自己內心的匱乏，所以只要和對方聊天，就會去索取，然後給對方帶來壓力，那麼對方只會冷漠迴應甚至不迴應了。

當你的內在改變了，所有的外在和結果都會跟著改變的。

正如上面的這個女孩需要解決自己內心的匱乏，然後在聊天的過程中給對方傳遞好的感覺，那麼挽回對方就會容易很多了。

很多找到我們挽回的人，不但成功挽回了前任，情感關係相處的更加融洽，生活和工作都有很大的改變。

我們希望大家挽回的不僅僅是這段感情，而是在未來的生活裡面再也不會因類似的問題重蹈覆轍，把自己的人生過成一部迴圈播放的電影。