在疫情期間，如果只是在家待著，活動量減少的話，我覺得一天吃兩頓飯就好，包括晚上吃好，中午吃飽，晚上喝點奶就行，再也不需要其他營養補充了。

當然是三餐正常吃是最好的。

一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，對身體和身材的控制都是很好的。

下面和大家說說一日三餐重要性：

早餐：人經過了一個晚上的睡眠，消耗了大量的水分和營養，體內的血糖指數低，需要透過早餐來補充能量，如果不吃早餐，會導致腦細胞活力不夠，身體疲憊，記憶力下降，如果經常不吃早餐，會傷胃。

午餐：午餐是一天中最重要的一頓飯，也是食物和能量的主要補充，它提供的能量佔一個人全天消耗能量的40%。

晚餐：晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚、不吃，都可能對人體健康造成一定的損害。一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

所以，讓我們養成良好的生活習慣，提高自己的免疫力，在疫情過後，才能有更好的身體狀態重新步入工作中！

最後，讓我們一起為中國加油，為武漢加油！希望疫情快點過去，讓大家的生活步入正軌！

我就是你說的這類人，疫情期間不上班，不運動，每天睡到日上三竿，晚上追劇到半夜，一天好像很快就過去了。

白天帶帶孩子，輔導孩子作業，再有時間看看新聞，看會書。真心覺得這樣的日子無憂無慮，心寬體也胖了。至於吃飯，兩頓就好了，中午十一點到十一點半就吃午飯，下午五點半到六點吃晚飯。因為不運動一點也不覺得餓。

那要看你是否有睡懶覺的習慣，如果早上起得晚，吃兩頓飯就夠了，還可以節約糧食。如果作息正常，那平常是吃三頓的，那就可以吃三頓，量可以考慮少點，畢竟不運動也不上班，能量消耗少。

俗話說得好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

現在疫情期間都宅在家裡了，變成大門不出二門不邁了，吃飯、作息沒規律了，不過一日三餐還是要按時吃的。這還是要因人而異。

大家好翠花是的很高興來回答問題，在疫情期間我們不能出門，但還是建議大家，還是要每天三餐為好，早餐吃飽，因為一天營養全在早上，中午吃好，晚上吃少，還是要養成良好的飲食習慣，疫情期間希望大家要準備食物充足，做到儘量不出門，出門戴口罩，祝大家身體健康，快樂每一天，我的回答完畢，謝謝大家

一日三餐肯定還是必不可少的，在家裡不能出門還是要適量的控制一下自己的飲食或者是多吃清單的，雖然不能出門，但是在家裡也可以運動

兩頓飯

1～早餐一定要吃，而且要吃好一點。

2～中餐可以晚點吃，晚餐吃水果就可以了。

一樣正常吃三頓飯啊，任何時侯任何情況下我們都不能虧待自己的胃，這樣它會不舒服的，但要注意運動不能吃了就趟著。家裡一樣可以勞動，比如平常忙我們會隔幾天掃一次衛生，現在可以天天掃衛生了，而且擦窗戶一年才一次的現在可以每天擦了。平常沒時間做美食現在可以盡情做了，還可以多學點美食製做。還可以做其它運動，不要一天吃了就趟著抱手機，捆了就睡覺這樣很快就會超標的。

疫情期間，在家我的經驗是吃兩頓為好，一個是大家起床普遍偏晚，9，10點吃一頓，下午4.5點吃一頓，晚上吃點水果，既吃得飽，又能省一頓飯，屯的食物可以吃的更久水電燃氣也省點。

我家裡天天都是吃兩頓，基本上是早上十點多起床，直接吃中午飯，然後下午五六點再吃一頓，三頓真的用不上，早上起不來