摒除干擾靠自己，

目標明確功無敵。

但得今朝能發奮，

何愁他日人不迷。

本人是高三班主任，眼看離高考不遠了，看著自己班上的學生也真是著急。手機就是命，離開手機都活不成了，雖然想盡辦法管理手機可是效果還是不明顯。不過上週家長會後，與家長約定之後，發現大部分的學生都回到了備考的正軌上來了。具體是：

1.手機疏而不堵，每天上課，自習手機放在教室前面的手機袋，下課後允許利用手機娛樂一下，但手機不能帶手機卡，要帶手機卡只能是功能簡單的手機，如果違反規定則手機沒收。

2.要求每天自習之前先做好學習計劃，完成情況在自習之後由任課老師檢查簽字。

3.成績學習小組，組員間相互監督，每週評比，做到他律。

4.備考期間不準因為朋友生日，同學聚會等社會關係請假。

雖然這麼約定，但還是家長和老師要隨時監督，營造一個良好的學習環境，同學們之間可以相互影響，比什麼都來的好。

首先，脫離無意義社交！這比任何事情都重要，把你那些干擾你的同學朋友遮蔽掉，高三不是讓你擴充套件人脈的，朋友越多麻煩越多。能在你明確說自己要學習不想被打擾時還關心你的才是摯友，一個就夠了，沒有也沒關係，你才幾歲，以後有得是交友機會。

然後，關掉手機，關掉電腦，拒絕八卦， 退出遊戲。很快你會發現自己與周圍的所有人脫節了，孤獨感和彷徨會讓你幾乎窒息！這時候千萬別放棄，堅持一兩個星期你會收穫到不可思議的東西。

接下來是學習。挑出你最輕鬆最想學的科目，放到一邊，沒錯，先別看。然後把最難最無聊的放在首位學習，學累了就想著再讀一頁我就可以看我喜歡的科目了。這樣迴圈往復，用學習代替休息，效率可以提高。

定下一個大目標但別去細分目標！因為枯燥機械的重複作業會讓人抑鬱並難以完成的，不可控因素太多，倘若你一天有任務沒完成，之後就會存在“破罐破摔”心理，反而不去做，心血來潮的學習持久力和效果更好，不過這就需要你不停的給自己打雞血了，把“心血來潮”的時效儘可能延長。

已經到這時候了，如果成績差太多那就不要去學校了，該學的都學了，糟糕的氛圍會拉你墮落的，也別回家，請假去圖書館，抱著教材習題玩命啃。換句話說就是逃離舒適區，給自己營造一種決戰沙場的氛圍，無視周圍異樣目光，都這時候了誰顧得上誰？

找到自己不會的，玩命騷擾老師。就算晚上十二點你突然想著那個知識點我不會，也不要不好意思打擾老師。他們或許現在有怨言，但你只要將來出息了，他們會把你樹立成正面典型拿出來講給以後學生聽的，xx多熱愛學習，半夜還會打電話問題，你在瞧瞧你們之類的。

樓主好！對高三孩子的“心理引導”是個教育難題，沒有固定並適用於所有孩子的方法。給您些建議，供參考。

1、“孩子必須聽話配合”是提高競爭能力的前提條件。在高三這個特殊階段，很多事情是“木已成舟”，孩子往往不是不知道保護狀態的重要性，而是“積習深重”，不能、不想回頭了；家長也不是不知道挽救孩子心態的重要性，而是“說的話、給的勸告”，孩子根本聽不進去，甚至根本就不聽。孩子的“封閉固執”與家長“沒法把話說到孩子心上”的溝通矛盾，是造成“學習狀態停滯、長幼情緒對立”的主因。在這個特殊時期，能被挽救的必須是“老實聽話、虛心接受、敢於搏命、拼爭到底、信心十足”的孩子，若相反，孩子無動於衷，就算家長用鞭子抽，也無用。所以，當孩子自身調節能力不足時，改善高三孩子心態的首要任務是父母必須先找到“提振孩子信心”的方法，去激發孩子自身的“上進心”，喚醒他不再麻木下去。這就非常有講究了，取決於父母自身的能力。

2、孩子的心理狀態是“從小學延續至今”的積累所成，凡高三心理出現問題的，都是在為“過去心理教育存在的漏洞”付出代價。通常有三個遠因導致高三的心態失衡：一是因為幼兒班、小學階段沒有養成愛讀書的習慣，初中又沒扭轉這個競爭弱點，到高中學習難度增加，到高三題海訓練時，孩子一定不堪重負，勉強學習，厭惡讀書，不能傾盡全力，投入其中。沒興趣長時間讀書學習，是制約高三學習心態的卡脖子因素。二是初中、高中以來，由於父母的教育疏漏，對孩子過於放縱，長期使他興趣太雜、注意力分散、學法不聚焦，造成“心浮躁、氣煩亂、神難安、意不遠”，在學習時的悟性難以深入知識體系，在執行學習計劃時難以堅決和長久，這些看不見的隱形缺陷，像個籠子，在高二下學期開始的“高中智力停滯期”裡，把孩子牢牢捆住，不能掙脫。壓力大，進步難，常失敗，有心無力，日久變成“自卑自棄”，自己先把自己打敗了。換言之，高三學習的心態差，是孩子長期以來自作自受的結果，啟發他“怎麼反省自我”，是自救的唯一方向。三是從小至今“沒有理想、缺責任心、無自制力”的孩子，在高三遇到心理陷阱，都不能擺脫困境。高考就是檢驗“在困難中的應變力”，孩子沒理想，就不會去拼爭；家庭若是個“富貴窩”，孩子衣食無憂，就不會產生“對自己未來負責”的勇氣；從小父母嬌慣、玩性十足的孩子，各種毛病已經沁入心脾，絕無可能在高三突然生出“自制力”。只有對孩子心理上的各種特點看的精準，家長才能找到切入點，幫孩子真改變。

3、弱化興趣、抑制邪心、知足生活、減少追求，積極主動的使心理總是處在“安閒、寧靜、沉穩”狀態，是最終改變高三孩子“注意力、氣質和悟性”的必須自救措施。主要是五個方面：一是要經常、反覆地告誡孩子，放下與學習無關的任何瑣事，把思緒收回來，只專注於學習，不怕苦，不懼難，非要“用汗水換成績”，沒這個能力，不能超越自己。二是經常警示孩子，一定要遠離異性，面對時不可起心，萬不可暗生“欣賞愛慕”之念，要懂“色心”害人最大最久的修身聖理，這是無數高考失敗孩子的血淚教訓。三是對在校在家的“吃穿住用行”要知足，不要挑挑揀揀，一般化就行。越講究就越傷害心態，增加嬌氣；就在平淡生活中磨鍊耐心，可以提高學習悟性。四是推掉一切瑣事，除了學習，追求越少越好，學習實在累了，哪怕臨時小睡或閉目養神都行，就是不做雜事，使心總在清閒中，牽掛越少越好。五是遠離身邊的閒人，與一身毛病的“盲人”保持距離，不熬夜早起，不議論是非，不參與閒雜活動，多鍛鍊身體，少玩遊戲，就算休息，也僅僅是看與學習有關的課外書，始終保持積蓄智力的狀態。只要有意識地改變學習習慣和處事方式，慢慢就能改變心態，增長自信和學力。

4、教育孩子在學習時必須全力以赴，是對“新心態”的落實環節。主要有四個方面：一是做每科作業或考試的每道題，都拼全對，要有這個明確的學習目標；把平時當“高考”對待，絕不放過任何一道題，也絕不怠慢任何一道題。絕大多數孩子的最終失敗都是從做題沒有“拼全對”的思想缺陷開始的，以散漫心做題，對正誤都無所謂，而優秀孩子恰好相反，彼此距離就從做題的心態上越拉越大。二是做每科的每道題，養成做完立刻就地檢查的習慣，杜絕隨手做的“無謂失誤”。大量統計表明，絕大多數孩子“不能得高分”，不是對卷子的壓軸題不會做，而是中低難度的題錯太多，本該做對的卻都錯了。要堵這個“無謂失誤”的漏洞，必須從做每題開始磨鍊。三是每天、每週末、每次考試後，在學習計劃裡都要安排回看和總結“各科作業、試卷錯誤”的環節，徹底堵住邊學邊忘的學法漏洞。四是不要把奮鬥目標定為“超過別人”，而應定為“超過上次的自己”。比如今天每科作業或考試錯了多少道，則第二天的奮鬥目標就是比昨天少錯，天天如此去追求進步，持續用功，錯誤將越來越少，信心也就越來越增加，心態也就越來越好。保持下去，高考時必定是最佳狀態。不要去看別人怎樣，不理睬別人進步還是退步，管好自己就行，可以顯著減輕心理焦慮。

所以，在高三階段，真正干擾孩子的因素在“他的心裡”，所有問題都是“孩子自己干擾自己”的自害所致，不在外面。教孩子堅持去反省內心的“舊錯”，老老實實地向內下功夫“糾錯、改錯”，堵住心靈漏洞，排除心理上一切“懶散、怕難、僥倖”的自我麻木心，去“自救、自強、自立”，真做學習的主人，真對自己負責，才能最終提高學習效率和高考成績，主宰自己的命運。