老年人就像報廢了的汽車，隨時隨地就趴窩了，老年人得隨時隨地注意自己的飲食、冷暖，吃飯得八、九分飽，不飽不餓就行

我的爸媽，每天早上都閒不住——要麼就是去附近的菜市場，要麼就是坐一路公交車去七八里地的橫港農貿市場。反正也未必就是去買東西，有時候純粹就是想東走走、西逛逛。

上午大都是步行一里路去老宅附近的菜地裡。我媽大都負責給蔬菜除草和摘菜，我爸幹一些稍微重一點的體力活。兩個人種了大概有半畝地，各種蔬菜都會種一點，自己吃不完的，回來後就給我們做子女的一家家的送。

然後回到家，我媽就給我爸打下手，我爸負責做飯和炒菜。

老年人大都沒有午休的習慣。到了下午，老倆口就像是小區看大門的一樣，和一群老頭老太太們坐在樓下東瞅瞅、西望望，說東家長西家短。

我爸今年虛歲八十九，我媽八十一。

中午一般都是做一頓飯吃兩餐。吃完了晚飯，我爸媽要麼就出門散步，要麼就是窩在家裡看電視（我爸喜歡看新聞，我媽喜歡刷劇），反正這麼多年來都是秤不離砣、砣也不離秤。好像生怕另一半被異性老頭、老太太勾引走了一樣。

這麼多年來，我的爸媽基本上都是這樣循規蹈矩地生活著，但是偶爾也會像年輕小夫妻一樣，你嗆我一句、我損你一回，然後兩人就悶悶不樂地噘著嘴——誰也不理誰。

這就是我的爸媽每天千篇一律的真實生活寫照。總結一下就是：適當運動、放鬆心態、習慣飲食和作息規律。

拿我經常對爸媽的一句玩笑話來說就是：活好一天就賺一天！

老年人要想過好每一天，應該注意這樣幾個方面。

第一，要有良好的心態。存在即合理，什麼事情看得慣，什麼事情都能理解，不再憤世嫉俗，以寬容的心態對待這個世界，對待周圍的人和事。

年紀這麼大了，已經到了晚年，還有什麼事情不能理解呢？還有什麼事情看不慣呢？

第二，要注意保持健康的身體。注意適量運動，使身體儘可能保持健康。運動要適量，不能過度，不能為了運動而運動。

第三，生活要有規律，飲食作息都要有規律，讓身體在一個正常的節奏中運轉。

老年人要過好每一天，最關鍵的是有一顆平和的心態。不管錢多錢少，反正現在的老年人大都衣食無憂了。不愁吃穿了。不象過去愁吃穿。

過好每一天應該說是不難。老都老了，身外之事就別去管了，不管家事還是世事。一心只管自己的事。有計劃地安排好每天的起居生活，什麼時間起床，什麼時間活動，什麼時間休息，每天飲食營養如何搭配等安排好。等等。總之，健康快樂每一天，活好一天算一天。不管明天和後天。

人到老年心放寬，

一天吃好三頓飯。

閒事鎖事不去管，

大權交給兒女辦。

栽花喂鳥理菜園，

吃飽沒事就轉轉。

不煙不酒多運動，

身體健康是本錢。

知足常樂不比攀，

正眼觀世要樂觀。

忘記年齡心情好，

開心快樂每一天。

老人怎樣過好每一天？69歲的我覺得，每個人的感知不同，需求各異，沒標準答案。比如我，每天喜歡買菜做飯，打掃衛生，看書寫字，玩樂器，遛彎上網，偶爾與朋友聊天，經常面對山水獨處，誰也別走進我，誰也別搭理我，我也不去騷擾別人，我就覺得這就是最好的一天，還好，我現在一直享受著這樣的好生活。

早上6點，一陣清脆悅耳的鳥鳴聲把我從甜夢中喚醒，這是我設定的鬧鐘的聲音。該起床了，再不起床就會遲到了，我迅速從床上爬起，加緊洗漱，然後走路去上班。清晨的街面上，行人稀少，空氣清新，覺得心情格外舒暢。如果是下雨天，撐起一把雨傘，在雨中漫步。雨水“嘀嘀嗒嗒”打在傘上，也別有一番浪漫情調。

上班的時間總是繁忙的，每天開門七件事，每個人的生活都離不開油鹽柴米醬醋茶。我工作的超市雖然規模不大，但麻雀雖小五臟俱全，每天買生活日用品的顧客絡繹不絕。遇到熟悉的顧客，打個招呼，互相問聲好，甜蜜而又溫馨，心裡就像喝了蜜。如果是陌生的顧客，購物找不到位置，你指點一下，換來一聲“謝謝”，也很感動，覺得也算是幫助了別人。

然後自己發文。年紀大了，反應遲鈍。挑選一個話題，再回答出來，至少得化兩三個鐘頭的時間。有時到了晚上十點，才匆匆寫好。為了不熬夜，我曾經給自己定了一個不成文的規定，每晚十點半以前必須睡覺。可是，此時還有很多朋友們的留言還沒有回覆，只能推遲睡覺時間，一次又一次的犯規。

全部完成這些工作，基本上精疲力盡，頭一挨枕頭，就呼呼大睡。美好的一天，在酣暢淋漓的睡夢中結束。只覺得時光流逝得太快，根本無須考慮如何度過這一天，更不會覺得一天很漫長，很難熬。這些就是我的大致情況。

每天忙碌，能使人吃得香，睡得香。兩眼一睜，精神抖擻，兩眼一閉，倒頭就睡。人一忙，就不會去想一些無聊的東西。過去俗話說，逸則淫心生。說的就是人太清閒，太安逸，容易去想一些邪門歪道，有時甚至走火入魔，幹出一些違法的勾當，最終損人害己。只有忙的人，會覺得每天過得非常充實，沒有虛度年華。

（圖片為作者手機拍攝。）

老年人過好每一天的最好方法是做自己喜歡做的事兒。

自我調理心態，自己要會找樂子，喜歡聽相聲每天在收音機或者電視上搜，喜歡繪畫每天揮筆作畫，陶冶情操，喜歡下棋去公園到處可以找到對手，自娛自樂很享受！記住這句話做自己喜歡做的事兒。

做喜歡的事兒，自己開心快樂心情好，這樣才能吃得飽睡得香，開心快樂每一天。

老年人怎樣過好每一天？我今年六十七歲了，其實還是年輕老人，今天是教師節，說說這一天的我。

七點醒了，把手機音樂酷狗開啟，床上十分種手腳按摩。開啟窗戶，直奔廚房做自己早歺，半根胡蘿蔔切片，二個香菇，一片香腸，用少黃油輕烤一下。一個煮蛋，一塊麵包，一點點藍黴。還有一杯咖啡，一杯速溶小米麵茶。這是我每天第一重要的“靈魂主題”歺，也是一天小幸福，盤中也有“詩和遠方”。

這一天我走六千多步，用迷你小啞鈴活動二十多分鐘。上網掛號挺費勁，又名註冊折磨我一個小時好歹掛上了。我又電話查詢了，複診看病可以在家入雲網影片拿藥開單，藥物可以快速了、是科學又進一步，我又老了。

社會天天都變化，我好像都不敢或者沒有功夫老了，保持好心態，學習態度人老心不老。有機會盡可能和年輕人勾通。

，“內心安祥，從不荒涼，讓生命從容，每一天都不重複，歲月靜好，讓年令走出時間，即使太陽不在升起，自己要準備成為一束光。自己靈魂就是自己一天的太陽。

什麼年齡段為老年人？先確認這個問題，應該說60歲退休以後還是70歲，我認為70歲以後可以認定為老年人。因為剛退休或者已到60歲以後，在當今社會大環境下，60歲年齡不算大，人生閱歷和社會經驗都很豐富，還有專業技能和特長，可以為國家為家鄉做貢獻，貢獻個人的才能。

當然老年人應該怎麼過生活？當然我說的老人是能夠自理的，身體各個"零部件"是健康的，主要看個人的主觀意識和心態。第一，老人一定要在某方面有個人愛好，說拉彈唱，書詩

琴畫，釣魚養鳥等等，目的是要有事做，精神上有寄託，老年人絕不能整日待著，在門囗曬太陽，那樣，就沒有一點生存的意義。第二，老年人要人老心不老，保持樂觀積極向上的心態，更不能悲觀，看破紅塵，對自已沒信心，能做什麼就做點什麼，去旅遊是很好的建議。第三，堅持保養鍛鍊身體，身體健康與否最重要。繼續接觸身邊的同事，老戰友一起暢談回憶過去，一起去晨練，呼吸更多空氣中的負氧離子，呼吸更多正能量的補給，讓身心更愉悅，讓老年人的生活多彩多姿，快樂老年人，老年人必須快樂！！！