經歷過高三的都知道，現在的時間爭分奪秒，異常珍貴，在保證時間的同時，我們還要想辦法把時間的利用效率提高，減少干擾因素的影響。

在進入正題之前，建議做一個嚴格的作息時間表和學習計劃表，明確每天那個時間做什麼。這一天甚至幾天的學習任務是什麼，嚴格執行，並反饋在表格上。

這個很重要。

首先我們在條件滿足的情況下，最好有獨立的空間，在自己獨立的空間裡，受到家人生活說話各方面的影響因素會降低很多，這個是一個前提條件。

其次是零食。過年的時候，家裡都有很多零食，在網課要求不嚴的時候，往往會邊吃零食邊上課，這個是要不得的，吃零食會不知不覺的分散你的注意力，等回過神來的時候，時間過去很多了。更要命的是會上癮，不吃點東西坐不下來。這點也要和媽媽、奶奶說清楚，不要過來打擾，不要送吃的東西過來。

第三點干擾來自電子產品。在上課、收資料的時候，會有廣告、或與將來的學習相關的東西蹦出來，甚至想著學習了幾個小時了，看點東西娛樂一下，時間不知不覺的就浪費了。

突然上網課的確會讓人很不適應，感到有因素干擾是常見的。到了高三，課程學習非常緊迫。讓自己專心學習很重要。因此，應該找出讓自己受到干擾的因素，逐一排除:

首先，在家要創造良好的學習環境，上網課期間把與課程無關的東西放好，把書桌上的東西放整齊，避免這些東西給自己帶來干擾。跟父母溝通好自己的學習期間，不要輕易打斷自己的學習狀態。上網課的時候，不要因為好奇或者是無聊，亂點網頁中的其他內容。總之，就是讓自己專注網課的內容，不要被學習以外的東西干擾你的注意力。

其次，心態要穩，不浮躁，進入學習的良好狀態。高三的心態很重要，它直接影響著你的學習水平發揮。如果你還沒有進入學習的高效狀態，可以嘗試給自己制定學習計劃表，嚴格執行，可以參照在學校的作息來制定。不過要注意勞逸結合，適當安排一些休息時間，保護好眼睛，保護好身體，避免進入麻木狀態。

然後要根據自己的學習情況做針對性的學習安排。網課之類良莠不齊，注意篩選高質量的網課來學習。學習對自己有幫助的網課，既提高自己的知識面，又才不會讓你感到無聊。找好自己的弱點，查漏補缺，抓緊時間，讓自己的學習高效起來！

最後，祝學業進步，高考加油^o^！

首先，先整理下自己會遇到的干擾因子，列出單子，一個一個解決。

比如，怕自己控制不住看手機，吃零食，那就進行物理隔離把所有會干擾自己的東西，出了學習用品，學習資料，其他的東西，全部放出門外，然後，制定學習計劃，沒有學習完，不要出房間，不能碰其他東西，強制自己學習。

第二，心態和態度需要放好，進行自我激勵。告訴自己，現在是非常時期，是繼續前進，彎道超車，還是原地踏步，甚至是退步，所以，自己要心裡有數，時刻告訴自己，現在已經沒有時間了，再不努力，就晚了。

想要玩，高考完後，再玩，到時候，有時間，還可以玩得更加盡興。

第三，可以找一個人來監督自己。

比如自己的同桌，或者同學，朋友，跟你一樣，自制力比較差的人，多找一兩個，大家組建群聊，切記不要聊天，而是學習，相互監督，要有懲罰和獎勵，大家一起學習，這樣也是可以的。

總而言之，思想上，要認識到學習的重要性，行動上，需要自己放棄誘惑，方法上，可以找人激勵監督自己。

所以，好好加油努力吧！

最受益的方式是自己為自己做一個作息時間表，從在外幫助你自律。比如我們學校會措峰上課，上午9-11點是自習，我會早上早早把作業留下去，這樣學生就可以非常合理安排學習時間，也不用最後所有課程堆在一起完成，效率下降，合理掌握自己的時間是關鍵。