上班的時候，犯餓的時間總在下午，人這時有點疲倦，不能較好地集中精神奮戰，腦子易想到美食。不妨抽空飽餐一頓再工作也是可以的，那這個時候可吃些什麼，依個人的一些經驗，下面就介紹幾種零食給大家。
一、粗糧類零食
粗糧中含有豐富的粗纖維，食用後，較有飽腹感，粗纖維對人的腸胃是有好處的，人們經常吃大魚大肉，偶爾吃點粗糧有益於身體，粗糧需要煮後才可食用，在辦公室就不方便，但可選一些粗糧類零食，如粗糧小餅乾、粗糧小饅頭等，粗糧類零食加工簡單，吃起來有點幹，食用時可搭配水、牛奶、飲料。
二、堅果類零食
堅果在生活中也是人們常吃的一種零食，堅果嚐起來脆口香甜，吃到一定程度，人也不會感到飢餓，同樣適合上班族在下午的時候吃上一些。堅果耐吃，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，經常吃些對人的大腦都是有幫助的。堅果分為很多種，有核桃、花生、腰果、杏仁等，如果覺得只吃一種堅果單調，還可選擇混合型堅果零食。
三、果脯類零食
如今工作的時候，大家都是在電腦螢幕下勞作，長期如此，身體流失維生素較快，臉色也隨之暗黃，建議大家平時多吃水果，而上班的時間緊湊，吃水果就比較麻煩，可以換成果脯零食，果脯是用水果加工成的，也保留了水果中的維生素、糖、礦物質等，吃果脯對人體也有好處，工作有點犯困了，嚐點酸酸甜甜的果脯，酸味也讓人提提神。可備的果脯零食有葡萄乾、草莓幹、山楂片、芒果乾等，個人則一般會選小谷熊芒果乾。
上班食用的零食儘量選擇口味清淡而味道清香的，既健康，不容易影響他人，也易於和同事分享，拉近彼此的距離。
上班的時候，犯餓的時間總在下午，人這時有點疲倦，不能較好地集中精神奮戰，腦子易想到美食。不妨抽空飽餐一頓再工作也是可以的，那這個時候可吃些什麼，依個人的一些經驗，下面就介紹幾種零食給大家。
一、粗糧類零食
粗糧中含有豐富的粗纖維，食用後，較有飽腹感，粗纖維對人的腸胃是有好處的，人們經常吃大魚大肉，偶爾吃點粗糧有益於身體，粗糧需要煮後才可食用，在辦公室就不方便，但可選一些粗糧類零食，如粗糧小餅乾、粗糧小饅頭等，粗糧類零食加工簡單，吃起來有點幹，食用時可搭配水、牛奶、飲料。
二、堅果類零食
堅果在生活中也是人們常吃的一種零食，堅果嚐起來脆口香甜，吃到一定程度，人也不會感到飢餓，同樣適合上班族在下午的時候吃上一些。堅果耐吃，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，經常吃些對人的大腦都是有幫助的。堅果分為很多種，有核桃、花生、腰果、杏仁等，如果覺得只吃一種堅果單調，還可選擇混合型堅果零食。
三、果脯類零食
如今工作的時候，大家都是在電腦螢幕下勞作，長期如此，身體流失維生素較快，臉色也隨之暗黃，建議大家平時多吃水果，而上班的時間緊湊，吃水果就比較麻煩，可以換成果脯零食，果脯是用水果加工成的，也保留了水果中的維生素、糖、礦物質等，吃果脯對人體也有好處，工作有點犯困了，嚐點酸酸甜甜的果脯，酸味也讓人提提神。可備的果脯零食有葡萄乾、草莓幹、山楂片、芒果乾等，個人則一般會選小谷熊芒果乾。
上班食用的零食儘量選擇口味清淡而味道清香的，既健康，不容易影響他人，也易於和同事分享，拉近彼此的距離。