呵呵，大約十年前吧，咱就是看《李小龍傳奇》時，瞎操作，學那演員很難看的站樁而一下體會到舒適感，由此欲罷不能，七天便出現“氣衝病灶“現象。

一次感覺踝關節通了，從此，冬天再不用電熱毯（腳很暖和）。

另，一女士，類風溼，看著電視可站一小時，類風溼已大好。

能靜靜地站，當然很好，我也十分羨慕呀

但是，適合個人的，才是最恰當的。

呵呵，不是嗎，馬克思主義也要適合中國國情才好。

另外，還可將這個站出來舒適感，運用於工作與日常家務中，比如站著切菜，以前切上5分鐘便腰痠背痛，現在是越切越精神。

呵呵，不過站樁姿勢可能就不大好看了，故我這個只能叫山寨版站樁。

嚴格的講是不可以，因為在站樁的時候要求意到氣到，還有呼吸上的配合。在看電視的時候就已經轉移了注意力。無法集中注意力，配合不好自己的意識。

站樁功的基本要求兩腳開步同肩寬，兩膝蓋微曲。兩手曲抱於胸前或者腹前。兩手指距離約十釐米，食指相對兩眼正視前方舌頭向上微頂上顎，下巴微收百會穴向上領虛領頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰斂臀，立身中正，心靜體松自然呼吸

嚴格按照站樁要求來做，我們在看電視的時候能做到嗎？我看沒有基礎是很難做到。

但有些老師又講，太極無處不在

這樣子就是生活中隨時都可以練功。其中就說到了站樁的事情。他說在生活中隨時都可站樁，看電視、讀書、練字、玩電腦、做家務。只要自己有鍛鍊身體想法隨時都可以用來練功。當然包括一邊看電視一邊站樁。

站樁的目的是鍛鍊人體下盤腿部的力量。中醫有講“人老先老腿”，所以說要注意腿部的訓練。站樁就是一個很好的腿部鍛鍊方式。我個人認為練功也要靈活運用

在有一定站樁功基礎後，已經領悟到站樁要領，看電視的時候保持好正確的姿勢，這樣站一站也是能夠起到鍛鍊身體的作用。

看電視站樁需要做到調整好電視高度，與眼睛平行身體放輕鬆，姿勢擺好一以念代萬念，調心調息呼吸自然據我的經驗體會，才開始練習站樁功的話，一邊看電視一邊站樁，基本上是做不到的。剛開始站樁，各個身體部位都才進入狀態，體力上會有所不支，身體會很痛。身體一痛注意力就容易分散，影響效果。

要想一邊看電視一邊練站樁功就先打好基礎再這樣做，不然容易心神不寧，注意力不集中。

這個問題要看你處於哪個階段的學習。如果是初學階段，以調外形、增強基本耐力為主，這個階段是可以看的。這段時間以提升練習的量為主。

當練了一段時間了，就要把心神收回來了，形、意、神要相合。這階段要以提升質量為主。

總的說來，站樁看影片，心神外散，還是影響效果的。

通常說的站樁 是練內功的方式～ 以採用站樁的外形(松髖) 保證體內經絡的通松營運(能量流動)…… 絕非僅僅是外形的追求！

如果覺得自己可以把握住站樁的意義內涵 能夠做得到在看電視的同時 保持內在的鬆通……可以試一試！

一般來說 初學者是難以做到注意力不被電視內容牽扯干擾的 ……

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在此

想到了昨天看到的一個貼子：

可以的，一邊看電視，放鬆心情，一邊站樁，有利於初期培養站樁的興趣。站樁時間以留有餘興作為標準，不要一次強度太大。

站樁到一定的階段，會發現不看電視，靜靜地站樁，和自己身體對話，傾聽身體的聲音，是更高效的放鬆自愈方式。

初期練習站樁的時候，如果覺得枯燥，可以邊看電視邊固定姿勢，等到姿勢固定下來了，就需要找到山清水秀、花香柳綠的地方，靜靜地去站立。站樁時，我們要多回憶那些給我們帶來快樂的事情，最好把思想專一起來。

建議各位愛美的女性朋友們，每天拿出晚上敷面膜的時間，也就是10～20分鐘的時間來站養生樁。看著電視、聽著廣播、和家人聊著天的同時，都可以進行，養成站樁的好習慣，把它融入到你的生活中去。

需要注意的是，站樁並不是單純地一站就能達到效果的。實際上，它是需要我們的思維意識、精神同時作用。有些前輩在他們的著作裡說過：“站樁的時候身動心不動枉然，心動身不動亦枉然。”

如果可以的話，透過努力就還是不要站樁了，專心致志。

莊子說：“用志不分，乃凝於神。”意思是說，如果我們把全部精力放在一件事情上，就沒有突破不了的事情。

正念站樁療身心，築基免疫力

站樁好處實在是太多健身、養生、祛疾，作者透過實修，建立正念站樁療身心課程，讓你進行輕鬆有效的科學站樁體驗。

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站樁不能看電視，要專心一致才能站好樁，才能出功夫，從頭到腳調整放鬆，才能體會到氣感，逐漸才能出混元氣，進一步才能出現空無景界，在進一步才能入定，達到來去自由的功夫。(可站到死)

每天20分鐘的時間可以說只是玩，沒有什麼大的作用，要對人體有改變，至少每次站樁一小時以上。另外，站樁看電視與不看看電視安靜站樁效果是完全不一樣的。

首先站樁是一項非常好的健身方法。

對於氣虛做不了激烈運動的人來說是非常好的恢復健康的功法。簡單有效快速還不花錢。

對於初學者，站樁時可以邊站邊看影片，但是前提是要全身能保持放鬆自然，重心要能沉在下盤，等到氣完全沉到湧泉時就不要看了，這時就要靜靜地站著，氣沉到底就會升到頂，要想升到頂，必須要心靜下來，鬆下來，才能起到站樁的效果。

祝你身體健康。

在養生站樁鍛鍊中，有單一站樁的，也有在站樁基礎上習練氣功的。前者可以邊站邊看影片，基本不影響效果；而後者需要心無旁騖，不可以邊站樁邊幹別的，當然包括看影片。

單一站樁，訓練的是站樁姿勢養成，邊站邊看影片，大腦在維護站樁姿勢的同時，完全可以兼顧影片內容，不影響站樁效果

俗話說，一心不可二用。可是，心理學認為，當大腦對某種資訊處理達到“自動化”的程度，一心是可以二用的。比如一邊說話一邊幹活，話不走板，活幹不錯。這本身就是大腦的功能所在。

單一的站樁，主要訓練的是站樁的姿勢，讓骨骼、肌肉、韌帶等適應站樁的姿勢要求。在此基礎上，形成站樁姿勢條件下的氣血迴圈。從開始站樁、到調樁，到持續站樁維持，直到收勢。整個站樁過程，均由大腦透過中樞神經向周圍神經系統發出指令，透過周圍神經系統的“落實”，才完成了站樁的動作並達到效果。

對於一位站樁者來說，由於經常堅持鍛鍊，大腦及各神經系統對這些訊號已經很熟悉，完全可以自行處理，達到了“自動化”的程度。此時，大腦完全可以一邊指揮站樁，一邊處理影片資訊，互不影響。

在站樁基礎上練習氣功的，不可邊站邊看影片

練習氣功時，大腦很大一部分功能要維持意守。在意守條件下，如果大腦再接觸其它資訊，將破壞意守，或者影響意守效果。

對於意守效果的認知，各有各的感覺。我學氣功幾年後才知道意守的感覺。我以為，每次練功，時間完成了，效果完成沒有，關鍵看意守的效果。沒有意守的效果，姿勢和調息均不會發揮太大的養生作用。

意守的效果，就是專注地想著一個區域或一個部位，併產生了意念。無意念產生則無效果。意念因人而異，五花八門，有騰雲駕霧的，有墜入深淵的等等。產生意念，是意守質量所在。

如果在意守時分神，則不會產生意念，意守基本失敗，當時的練功也不會有相應效果。站樁意守時看影片，大腦在意守時要分神處理影片內容，會導致意守失敗，直接影響練功效果。

早年，我曾經試過，在旅行火車上練功，邊練功邊聽別人說話，不起氣功作用，在疲勞的緩解上，與靜坐差別不大，問題的原因就是意守失敗。

所以，如果是單一的站樁，可以邊站邊看影片；而用於氣功的站樁不能分神，不可以在站樁時看影片。

無所謂，雖然說人在站樁時要求，是讓人們去放鬆雜念，放鬆自我，然後就全身心的投入的大自然的境界中去。

人們在家裡站樁看電視，也是在集中精力關注著影片裡所發生的事情，這也是一種全身心的投入呀！但是，人們站樁的姿勢形體一定得舒適得當為好。

如果人們有條件的話，最好還是到野外去，到大自然中去習練最佳。