丈夫八歲，齒更髮長，男人到六十四歲腎氣衰壞，五臟六腑具虛，故形壞而變老相，此時人的氣血耗損很多，因此不是肉痛就是筋骨痠痛了，人生全憑氣血充盛而技巧出，現在氣血不足，則步履雖不艱難也人老症候出了。所以你要少病就要學會防病，一年四季的氣候變化，春防風寒，夏防暑溼，秋防燥火，冬防寒冷，飲食方面注意養胃，胃為中氣之源，腎為吸納之根，而食物宜營養而清淡，除此之外，每天堅持適度運動鍛練，睡眠充足則小病自愈，開心快樂則，則倍感幸福，胡思亂想，小病變大病，故人老心不老，常懷孩童心，多與人相處交流，則心樂而安康自然。

人步入老年了，病也跟著來了，這很正常，是各個器官衰弱遞減造成的。為了不得，少得病我總結了一些小方法:

1.注重睡眠。晚上應有五小時以上的深度睡眠，中午堅持午睡。老年人早起是好現象，清晨五點人體陽氣開始上升，早起精神好。睡眠好是防病治病良藥。

2.心態要好。不計較得失，勇於吃虧，老年人常聚吹牛扯談，講一些美好的事，一天樂哈哈。

3.提高免疫力。多曬陽，參加聚會，聚餐，k歌，心情好可以提高個人免疫力6%，使人不生病。