首先是不用自卑，身材基礎條件不錯。再稍微減減肥雕琢一下，在服裝化妝儀態方面花點心思打扮一下，就是大美女了。當然高三是學業緊張的時候以學習為重，等到了上大學了時候，自然而然的會學會如何提升對外在形象的管理啦

首先要學會自律，按理講這個體重還數是合理的，只是要自己做好飲食規劃，不可貪一時口欲，造成後期無法挽回的情況。

其次做適當的運動，常期保護運動有利於身體身心健康，還能達到塑型的目的。

高三正處在人生的關鍵轉折點，要把主要的精力放在學習成績上，不用太在乎個人的外在形象，畢竟在中國高考是千軍萬馬過獨木橋，更是鯉魚躍龍門的一種途徑和渠道，如果能夠把主要的精力和心思用在文化課的學習上，在高考當中能夠取得優異的成績，進入一所理想的大學，屆時再去瘦體健身一切都還不晚。

首先我覺得，高三了，應該把重心放到學習上，為自己定一個目標，然後為之努力，相信在奮鬥的過程中會收穫自信。再者，既然看起來很勻稱，並沒有什麼好自卑的，上了大學之後可以多花點心思放在體型上自然會變好。管不住嘴的話主要還是缺少決心吧，建議多看書。書裡真的有你想要的一切。還有就是三分靠長相，七分靠打扮。以後有時間精力了，好好收拾一下，肯定會好看的。我身邊有太多高中時候一般，大學變女神的例子了。而且你的身高是很多人羨慕不來的，胖了可以減，矮的話還沒那麼好解決呢，應該多往好的方面去想。

對於你這個問題管不住嘴，自卑，長相一般，長相是天生的父母給的，這基本也很難改變，身材的問題，可以通過後天去改變，還一定程度上會使長相發生變化，很多的身邊案例都可以看出來，減肥之後長相臉的變化。加上你有這麼高的身高，是一個潛力股。

接下來對於改善你的狀況給出幾點建議：

1、堅持每天鍛鍊，每天去運動，運動減肥，讓身材更好，運動減肥也是一個樹立信心的一個好方法。每天看到自己灑滿汗水都覺得有所付出有所收穫，離好身材又進一步。一定要堅持每天運動鍛鍊，不要三天打魚兩天曬網不要節食減肥，也得減少食量，少吃多餐，不能吃宵夜。健康減肥才會不反彈。小編就是過來人，我以前146斤，現在128。

2，多與人溝通交流，不要害怕與人交談，每天早上洗漱完照下鏡子對自己說，今天又是新的一天，每天開心多一點。平時上課多發言，敢於舉手發言，自信點，回答錯也不會咋樣啊，臉皮厚點。其實自己並不差，人家就比你厲害麼，要自信點，大把人沒你好。同時也不需要與任何人對比攀比，每個人都是不一樣的，這是每個人不同特色。自信人生三百年，會當激流三千里。

3、在高三這個階段，正是學習的重要階段，好好的做好自己的功課，多看書，多讀書，學校早上有早讀的話大聲讀出來，還可以釋放自己內心自卑的壓力，還可以樹立信心。其實自己如何人家都不會去注意，都是自己心裡作用而已。

希望你能改變，加油。你能行的

173cm身高，135斤體重，就一定肥嗎？答案是不一定。看你脂肪率高低。你這樣問，應該是脂肪率非常高，虛胖。

一個女生長到一米七三，你還自卑，真是好沒有道理。我一個大男人，才一米六四，你說我不比你自卑嗎？女人的魅力不在長相，而在性格，在風度。

如果實在是個吃貨，不用刻意的在吃上關注太多。可以從其它方面提升自己。其實每個人都會有自卑情結。西方的一個心理學家阿雷弗雷德▪阿德勒曾經寫過一本書《自卑與超越》他認為每個人從出生的那一刻，是帶著自卑情結。在成長過程中，是靠不斷的提高生存技能來提高自信。所以我們可以接納自己的有些自卑情結。自信心來源於什麼？來源於成功的積累，也就是學會了自己以前不會的，學會了別人不會的。每學會一樣，都是我們自信心的一次提升。當然女孩子，一般會在意自己是否漂亮。漂亮的相對就比較有自信。我們可以做簡單的微調整，化妝，自己的形象管理。這些都可以讓普通的女孩看起來神采飛揚。我想說你的身高足夠，你想變漂亮真的是分分鐘的事，透過努力都可以做的。我就不一樣了，我很低，這一條目前任何科學都拯救不了。曾經自卑，但現在不自卑了。因為我知道自己的優勢在於有個聰明的大腦。是靠實力的生存的。所以遇到任何人，都不會怯場。

管住嘴很難，這不能怪你。

我小的時候有過養魚和養小雞的經歷，這過程中有一件事情另我不得其解，就是在餵它們的時候，如果沒用控制住量，比如撒給小雞很多小米、給魚兒投餵很多魚食，那麼它們就會一直吃，一直吃，直到撐死？我驚訝於它們吃飯竟然不知道飽。也就是在那時，我第一次有了身為人類的優越感，因為我印象中人是從來都不會被撐死的。

後來隨著年齡的成長，我又發現一個奇怪的現象，就是幾乎百分之八十的成年人都會發胖，我把他叫做中年發福現象。這時我才知道，原來人類相對於小雞和小魚，也並未見得高明很多嘛，雖然不至於吃死，但大多數人都會吃胖。雖然每個人都懂得太胖既不美觀也不健康的道理，但能夠主動做到成功控制身材的人還是少數。

據說在美國，很容易區分一個人的階級，你只要看一眼這個人胖不胖，就知道他是貧是富和受教育程度。只有受過教育的人才有控制身材的意識，只有經濟情況允許，才能有大把的時間和金錢花到健身房之類地方。反觀那些貧民窟的餐廳中，據說一眼望去全是那種類似於日本相撲似的大胖子。

管住嘴確實很難，但你發起這個求助，就證明你至少是有控制身材的意識的。那麼我覺得，這已經可以算作你邁向成功的第一步了！而且是很重要的一步了！我的意見是，如果不能瘦，那麼保持現狀就是偉大的勝利。而保持現狀的方法我認為很簡單，就是“不要吃飽”，讓輕微的飢餓感佔據你每天中的大部分時間。而且我認為，只要能一以貫之的堅持下去，變瘦會是遲早的事。

我記得有一位畫家曾經說過“身材美才是真正的美”，很高興你有提到自己的身材還算勻稱，這對你來說不正是上帝為你開啟的一扇窗嗎？上帝為你關上一扇門的同時，必然會為你開啟一扇窗。不要奢求完美，世界上沒有絕對完美的事，我們能夠做得只是儘量接近完美而已。

不知你聽沒聽過一句話——一個人三十歲以前的容貌是父母給的，三十歲以後的容貌是自己給的。一個人的容貌是會因為閱歷的豐富而改變的，不信的話可以去網上搜一下白巖松年輕時的照片，所以你一定要好好讀書，不但要學好課本中的知識，還要多讀課外書。堅持讀書，會使你成為一個“腹有詩書氣自華”的人。

你自己都說自己比較勻稱，自卑感哪裡來的！

我女兒163公分129斤，都不覺得自己胖、自信滿滿。其實有時候真的沒辦法、心寬體胖！心態好的人很容易長肉，又時常自我安慰，不怕的、回頭找男朋友再減也不遲。沒有吸引人的外表，誰願意花時間瞭解你的善良呢！

上個月她回來過暑假，臨走時我囑咐她、學習和運動的時間對半開，連自己的身材都不能掌握在自己手裡，何來幸福明天。