無需為他立碑，只願玫瑰年年為他盛放——這是鹿道森的遺言，也是他在2021年11月28日留下的最後一條網文。12月1日，他在遺體在浙江舟山海邊被找到，這朵26歲的玫瑰之光，永遠定格在了11月28日。鹿道森的長篇遺書，文采飛揚，既有對生命的絕望，也有對夢想的留戀，還有對世人的奉勸。

我是關著房門、留著淚看完鹿道森的遺書的。他的遺書裡，充滿了“山區農村孩子、留守兒童、校園被霸凌、四處流浪、四海為家、攝影創作人、獨居青年、逐夢的人”關鍵詞。詳細描述了他遭遇的人生苦難和心路歷程。包括：原生家庭對他的傷害，求學期間飽受欺凌，四海為家流浪式的討生活，創業失敗，作品優秀但變現很難，等等。他自己總結為：沒有錢，沒有愛，沒有家，沒有生活的動力，也沒有未來。文中，他絕望地寫道：繁星之城，卻沒有一盞燈為我照亮。貧窮的人終究會更貧窮嗎？別了，我無疾而終破碎的夢想，請記得我花掉所有的力氣奔向你。多麼美好的世界啊，但我知道，你從來不屬於我。

我讀完他的遺書，翻看他的影片，認為他是一位帥氣的有才華的青年，如果生活給他一次機會，他也可能成為一名網紅。只可惜他已“化身入海”。很多網友不理解，紛紛提問：他為什麼要走這條路？難道不應該堅強地活下去嗎？他是不是被抑鬱症折磨了？是不是心理太脆弱了？

我想說的是，人與人之間，其實是不平等的，從出生那一刻就帶來了。人與人之間，承受的苦難程度，也是不一樣的。有人可能覺得鹿道森選擇離開人世不值得，也有人覺得他的心理承受力太脆弱，但你沒有遭遇他那樣的苦難，就不知道他承受的苦難對他來說有多麼深重。

就在今天中午，我刷到一檔綜藝節目：有位小鮮肉抱怨拍戲有多苦，一晚上被蚊子叮了三四個包，簡直就像地獄，根本不是人能承受的。中午散步的時候，我看見一位老奶奶拖著殘疾的腿，疼得直咬牙，還在翻垃圾箱，只為撿幾個飲料瓶子。所以，對人世間的苦難，人與人之間的遭遇完全不同。

我記得“相聲郭”說過一句話：有人總勸我要原諒過去，我只想說，去你的！你沒有經歷過苦難，有什麼資格勸我原諒？還是普帝的話最乾脆：原諒他們是上帝的事情，我的任務就是送他去見上帝。我非常認同這兩句話，有些遭遇和苦難，不是輕飄飄說一句原諒就能放下的。

生，容易；活，容易；生活，不容易。活著真好，還可以讓我受苦。從鹿道森的遺書裡可以看出，他是一位努力改變人生的青年，他是一位熱愛生活的青年，如果不是負能量壓得他崩潰，如果不是對生活徹底失望，如果有人還能為他治癒，他也不會如此選擇這樣了卻人生。正如他在遺書中寫道，一粒一粒的沙子，終於把他壓垮。今天Sunny明媚，很多人在外面散步，享受Sunny的普照。衷心希望，當我們擁抱太陽的時候，太陽也能抱一抱我們。

我們身邊有沒有這種有自殺傾向的人呢？當然有。那麼，我們應該怎麼幫助他們呢？我作為一名負責EAP（心理疏導）工作的人，在這裡提出兩個途徑：一是，外力的干預，非常有必要；二是，個人的自救，更是核心。總體來說，有三個建議：

第一，外力的干預。

員工規模比較大的企事業單位，都應該設立EAP崗位，建立EAP室；員工規模比較小的企業單位應該聯合成立；中小企業可以依託當地的EAP機構。建立機構，設立崗位，就有人去操心這件事情，否則，大家只是感嘆，沒有行動。

設立EAP室的目的是，讓員工有一個調節心態、發洩情緒、找人傾訴的場所。有專業的人去關心他們的心理，有專業的人幫助他們正確排解情緒。企事業單位每年都要定期舉辦心理健康和Sunny心態輔導講座，建立興趣小組，開展健康向上的文體活動，幫助員工快樂工作、健康生活。

第二，建立心理救援和疏導機制。

規模比較大的企事業單位都應該建立心理救援機制和心理疏導機制。比如，我們集團要求，下屬企業員工超過1000人的要設EAP專崗，聘請專兼職的心理輔導師。對海外專案和偏遠地區單位裡分散的員工，也要建立網上EAP機制。集團公司開發了一個EAP的手機APP，可以進行免費的心理諮詢，幫助員工解決心理問題。

建議企事業單位每年都要開展兩次心理動態調研活動，及時發現員工心態上出現的苗頭性問題，對心理問題嚴重的員工，鼓勵他們接受專業治療。當然了，做好這項工作，一定要為員工進行保密，否則，員工是不會告訴單位的。

第三，教育引導員工學會自我調節、自我干預、自我釋放。

一是強化自我脫敏。比如，我們會搞一些專項的訓練，組織員工進行脫敏訓練。舉一個例子，在眾人面前開口講話，如何不擔心別人嘲笑，等等。如果你的心理不敏感，很多苦惱就沒了。

二是強化自我的情緒管理。比如，我們會教員工一些技巧，當你遇到氣憤、挫折、傷心、絕望時應該怎麼管理情緒？怎麼發洩？怎麼傾訴？怎麼排解？等等。

三是強化自我興趣愛好的建立。比如，我們鼓勵員工都要培養一個興趣愛好，公司建立了十個興趣小組，定期強化他們的興趣愛好。當你遇到煩惱時，可以透過興趣愛好及時轉移你的不良情緒。綜上，外力的干預和疏導是必要的，但不是萬能的，關鍵還是要靠個人的自救。這個自救動作包括三個方面：一是，你要懂得自我診斷，知道自己是不是有心理問題？二是，你要敢於到專業機構進行鑑定和治療，三是，你要學會自我解脫，包括上面寫的脫敏訓練、情緒管理和轉移情緒等方法。人間正道是滄桑，祝願每一個人都能把握自己的人生。

被一朋友追問，怎麼看待鹿道森用這麼一種方式告別世界？我一時難以作答。作為一個非暴力溝通的研究者，我想說得太多，胸口都有些擁堵。說真的，有時候越研究非暴力溝通越發現，對某一類不懂得尊重他人的人越有無力感。鹿道森年少時如果被尊重，不被霸凌，一定是另外一種人生……

對此，朋友特意發來鹿道森的遺書。我逐字逐句地看了，幾乎每句話都讓人有種下墜的沉重感。同時從字裡行間能夠看到，他應該是重度抑鬱，需要醫療干預才行……

他對於霸凌的記憶，讓我想到了電影《少年的你》，便難掩心疼，僅有的感覺就是：鹿道森彷彿是現實版的陳念。不同的是，電影裡的陳念至少有小北，而現實中的鹿道森只有獨自一人。只有25歲的他走了，願他的靈魂不再被欺凌。童年被欺凌的夢魘，就此伴隨了他短暫的一生……

由此也想到了阿德勒說過的那句至理名言：幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。我們每一個成年人都是從孩子時代走過來的，我們如果帶著童年的創傷，那我們就要勇於面對。只有面對，才會被療愈。希望我們每一位家長，好好愛自己，也希望我們的孩子，每個孩子都能被我們溫柔以待……

我也是早上無意間看到鹿道森的遺書，之前對他的事蹟沒了解過，看完後強忍淚水，對他的遭遇很是心疼，感嘆如此年輕的生命悄然逝去，不甚惋惜。看完一遍，他的遭遇或多或少的都能在我們身上產生共鳴。我也生活在農村，校園霸凌事件在我哥哥那個時代屢有發生，他是八幾年的，我作為90後，學校整治後這種情況以為沒有了，身邊同學都和和氣氣的，不曾想鹿道森從小還遭受如此不幸，電影《少年的你》的情節，居然是他的經歷縮影，讓人難過！

童年缺愛的人很難快樂。很多父母感情破裂，打著為著孩子的名義不離婚相互折磨，然後把心裡所有的怨氣都灑向孩子，每天生活在爭吵冷漠氛圍的孩子從小就會自卑膽小，從一個親戚家，流落到另一個親戚家，雖然親戚也許對他客客氣氣，但他知道那終究不是愛。終於不用過著寄人籬下的生活了，可是換來的卻是更深的傷害，父親的打罵與不負責任，母親的抱怨，漠視，不能想象17歲的少年生日那天因為沒錢而餓肚子，在21世紀的今天是怎樣的悲涼！愛的貧瘠和缺失，讓那些成長的歲月千瘡百孔，即使後來被迫長大，逃離了那個家，已經撕裂的心卻無處安放，他也想過自我救贖，他也希望被人拯救，在看到一隻瘦弱的流浪貓從它身上找到自己的影子，他花費一切代價想要拯救它，可是結果。。。

他才大學畢業幾年，在如今遍地都是大學生的年代，有才華卻得不到變現已是常態，很多人奮鬥一生都達不到他人的起點，還要承載著所謂家人的期望。也許你會說，這不就是現代社會的現狀嗎？是的，所以之前躺平兩字曾風靡網路。。。

“對不起，我好累，並不怎麼幸福的童年，永遠爭吵又貧窮的家庭，飽受摧殘的事業，遙不可及的夢想……”在一個個為夢想奮鬥無眠的夜晚，無論如何努力也改善不了自己的窘境，他也曾無數次試過自我救贖，但童年愛的缺失帶來的心底創傷根本承受不住現實社會帶來的身心摧殘。很不幸，他沒有及時得到愛的救贖，只能漸漸傾向自我毀滅，如今，只願如他所願，玫瑰年年為他盛放！

儘管自己遭受不幸，善良的他用自己的經歷警醒世人，愛，永遠是最重要的！請善待你的孩子！請大家不要為了結婚而結婚，結婚的前提是有愛與包容！願那些擁有不幸童年的人，終究能被愛而治癒！