陽虛體質表現及調養

陽虛是指體內陽氣虧損，機體溫煦、蒸騰、推動、氣化功能減弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脈沉遲無力為主要表現的虛寒症候。陽虛可見於許多臟器組織的病變，臨床可見心陽虛證、脾陽虛證、胃陽虛證、腎陽虛證等。

一、臨床表現

1.心陽虛證：可見心悸，心胸憋悶，氣短，自汗，畏寒肢涼，神疲乏力，面唇青紫，舌質淡胖或紫暗。心陽虛脫證可在心陽虛證的基礎上，突然冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱，心胸劇痛，神志模糊等症。

2.脾陽虛證：可見食少，腹痛腹脹，畏寒怕冷，四肢不溫，口淡不渴，大便稀溏等症。

3.腎陽虛證：可見腰膝酸冷疼痛，畏寒肢涼，性慾減退，男子陽痿早洩、滑精經冷，女子宮寒不孕，小便頻數清長，夜尿頻多等症。

4.胃陽虛證：可見胃脘冷痛，喜溫喜按，畏寒肢涼，口淡不渴等表現。

二、調養方式

1.多吃溫平補益食物：如牛羊肉、韭菜、桂圓、花生、山藥、普洱、紅茶、羊腰子、羊奶；冬天也可以適量吃一些火鍋。

2.減少食鹽的攝入：陽虛體質食鹽過多易出現肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等症。

3.忌食寒涼食物：天氣熱，也儘量少食冷飲或冰箱裡的水果飲品。

4.不要熬夜：子夜為養陽的最佳時機。

5.適量溫和有氧運動:如快走、慢跑、太極拳等。不可運動過度或做高強度的運動，避免發汗過多而損傷陽氣。