高考前的焦慮症，孩子該學的已定形了，考前情緒波動正常，作為家長多一些陪伴、鼓勵、多一點笑臉，給孩子多一點衝刺的信心。

孩子用功、懂事就行，不要給他太大壓力。

成績波動大，說明基礎可能不是很牢固，迴歸基礎，進行較為全面的查漏補缺，把基礎短板補上來。

同時，也有可能是思維能力尚有一定的欠缺，透過平常的考試訓練，這一段時間應該是有可能較快提升。

為了給孩子一個較為寬鬆的環境，首先是家長不能先亂陣腳，不要時刻把你的焦慮、緊張掛在臉上和嘴上。自己心情要放鬆。

高考前的焦慮情緒很正常！這個時候孩子是需要家人幫助的，首先家長要在孩子面前表現無所謂的樣子，目標看小一點。還有生活狀態調整到最佳，吃和睡都和平時一樣，作息時間表要注意，特別是晚上睡覺的時候，最好是九點鐘全家都睡覺，早六點起床。持續一個月就會產生個人生物鐘。休息好，發揮出自己的水平不遺憾就好！

馬上高考了，孩子成績有起伏，甚至波動很大都很正常。作為家長不能急，作為學生不要急。

一位家長跟我說，“孩子數學簡單題一直考不出分，這次跟一模一樣，填空題都對。大題審題不細、答題不嚴謹，但這次不知是哪兒閱卷，全班就他一個改錯十幾分(為什麼？是規範嗎？？）。找老師看了，也說不出什麼，馬上高考了，得找出原因啊。孩子快畢業了還是緊張，考場上審題不細緻把送分題扣了不少。我回去一定把上面評分標準好好讓他看看。

臨近高考，針對他目前現狀，應該怎樣做呢？考前反覆強調審題認真，還是把什麼兩倍角做著做著抄錯了。好像很難戰勝自己，看著他，我有時想想真不容易，又覺得可惜，真是又急又鬱悶。

現在要回歸基礎嗎?每天練一題？還是按老師要求做題呢？”

作為曾經的老師，我回答:“信心，關鍵是戰勝自己。涮題找感覺，整理求至臻至美。”

家長立即答:“我晚飯時跟他說。要多動手整理。讓他注重思路，尤其注重整理錯題。

老師，平時思路很多，考試時頭腦僵鈍，甚至手腦不一致出考場都會，是心氣浮躁嗎？還是太緊張？一模、栽這上了。二模後看到他的問題好像是解析幾析基本功不紮實，答題容易被挑毛病，還有還是緊張，審題不細緻。”

我回答說，“做一道解答題實際是在寫一篇數學作文！必須要把解答的思維過程無聲地展示給評卷人員，而不是把一堆數學式子和數學符號寫在試卷上即可。很多考生的文字說明詞不達意，證明過程條件不明顯、推理不到位、演算步驟詳略不當、卷面不整潔。有些考生則是文字表述思路不清，令人費解，評卷老師需要猜測其解題意圖。”

“一定要細細查詢病因，探尋病根，對症下藥！切勿緊張，切勿急躁，緊張急躁是沒有用的，靜待花開！”

孩子成績波動要分析原因，是因為考試的時候情緒的問題，還是因為每次考的知識點有些許不同恰巧他碰到他擅長的或不擅長的，亦或是因為難易程度的改變，情緒問題就需要家長模擬監考，掐時間讓孩子做卷子不停的縮短時間，來訓練孩子讓他適應緊張感又讓他聯絡思維速度，結餘時間複查，知識點和難易度問題其實是一個問題，就是還有不熟的知識點，這隻能利用這段有限的時間突擊學習不懂得分值重的知識，後面還剩有時間還是按這個原則突擊分值種的知識點，確保要都能做對

首先分析成績波動原因

1.很難持續最佳的應試狀態

如果在某次考試的時候，狀態不好，那麼很容易導致考試成績不理想，例如說心理狀態，身體狀態等等。

特別是高三的學生，很多時候由於“挑燈夜戰”，身心疲憊是正常的現象。心理上每個人都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中揹著心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發揮自己的水平。

2.知識點、題型方面的原因

每個人都有自己的弱點，或者說每個人都有自己不擅長的東西，高考涉及很多知識點和題型。如果能把每一個知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那麼這個學生成績肯定不錯，但是現實上不是這樣的。如果說某次考試中，正好考查得都是你的薄弱環節，那麼有可能考不好，如果這樣的話，雖然會考不好，但是卻好事情，因為你可以從中找到自己最大的問題所在。

3.對考試認識不足

有些高三黨某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中。該不會存在問題，結果由於自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

再分析如何解決成績不穩定

1.建立高考備考日誌

考前、考中、考後的心態變化；

拿到分數後的感覺；

對下次考試的期待；

備考中的助力因素與影響因素......

以上幾條你都可以記錄下來。

2.對複習策略進行必要調整

事實上，一直到高考，這樣的現狀也不會有太多的改變，因為這一類同學可能跟還是沒有找到合適自己的學習方法。透過考試，無論是對高三複習的認識上，還是對自己複習策略上，都是促進的好機會。

現實中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己。

很多孩子問的問題很大，例如：數學怎麼學？英語怎麼學？等等。

其實你們都看到是狀態，數學或者英語不好是一種現實中的狀態，那麼要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀最大的問題在哪？你還有多少時間可以利用？最想完善那一部分的問題？想達到什麼程度？等等。

找到自己問題所在，明確方向，並且在一定的時間內努力實踐了，最後結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

3.科學制定和使用錯題本

數學、物理主要以較為複雜綜合的大型題目為主，此時應該把題目貼上以後先自己重做到做對為止，再把答案默寫到積累本上。

語文、英語出錯一般是“記不住”。此時，應將錯題本升級為“總結本”，將重點知識點分版塊總結，並開闢零碎時間定期鞏固，不斷將新題型補充如本中，錯題專門開闢空間進行強化記憶。

化學、生物兩科兼有以上兩重特點，但只是記憶是核心，計算只是靈活運用知識基礎上）錦上添花，由於化、生的計算要求偏低，只要把大量自易錯易混概念弄清，計算自然迎刃而解，所以錯題本已整理出錯的弄混知識為主。

對於這個問題，我感同身受，我的大女兒現在剛好高三，也是面臨最後衝刺。女兒的目標是考上她自己心儀的大學，學校隔三差五就質檢，第一次市直檢成績落差很大，跟之前的名次和分數相差甚遠，幾個老師分別找她談話，面對這次成績，孩子開始方寸大亂，也開始否定自己的各種，情緒波動也大……

我其實看完成績心裡也著急，但我還是平息了自己的不良情緒，因為我想如果這個時候我沒控制好自己，就會嚴重影響孩子的學習熱情和主動性，甚至無心的一句話也會讓孩子喪失對學習的自信心。

每天我們和孩子生活在一起，情緒啊心態啊特別容易互相影響。我覺得這個時候我們一定要有積極樂觀的心態。我跟我女兒說：“考試只是檢驗你這段時間學習的成果，考得好，再接再厲;考不好，剛好及時暴露我們存在的問題，錯題本剛好有用武之地。不要著急，只要我們盡全力努力，媽媽相信你一定能趕上的。媽媽和爸爸願意幫助和支援你。最後無論結果如何，我們都坦然接受”女兒看我都不急不躁，也沒有責怪的意思，慢慢也放緩下來，一科一科找問題，解決問題。在這段時間以來，我們經常鼓勵她，也提醒她不要跟別人比，跟自己比，以免增加孩子的焦慮情緒。

從這次考試不好後，我就開始了默默地陪伴，她做她的作業，我看我的書或聽聽英語，有時也陪她聊聊天。孩子現在的競爭激烈，學習壓力大。有時也有同學相處的問題，也有青春期煩惱問題……我們做家長的要及時疏導，及時給予同理心。

還有就是要理智客觀地看待高考，鼓勵我們的孩子努力認真積極地備戰高考，把這次高考看作是自己人生的一次挑戰，條條道路通羅馬，高考只是其中的一條。我想只有孩子放下焦慮急躁，情緒得到緩解了，才有平和冷靜的心態去學習，去奮戰高考。

作為高三孩子的家長，我只要做好陪伴，做好後勤，及時發現孩子情緒，及時給予疏導，才能讓孩子心態平和地迎戰高考。

疫情之後，孩子成績出現波動也屬正常。

首先分析原因。如果某一科出現問題說明這科學習存在問題，需要及時查缺補漏。如果整體出現問題，需要關注下孩子的學習狀態。

然後調整心態。父母必須先放平心態，孩子本身壓力就大，大人不要再傳遞焦慮情緒，最後階段保持好的心情比什麼都重要。孩子如果心態不好，大人需要及時給孩子減壓引導，畢竟比起成績來，孩子的健康成長更為重要。

最後給孩子信任。相信孩子會調整好自己，父母的鼓勵是孩子自信的源泉。

祝願孩子高考順利！

我想用諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡尼曼大師的作品《思考，快與慢》第17章“所有表現都會迴歸平均值”觀點來解釋孩子的考試成績波動問題。

丹尼爾·卡尼曼大師告訴我們，當兩次測量值的相關性不完美時，會出現迴歸平均值的現象。

舉例，某朋友說：

“我的小孩正在讀高中，5月初他參加了第二學期期中考試，成績為班上第8名。上學期的期中、期末考試，小孩的成績分別是第10名、第6名。因為考試排名比上次退步了2名，小孩的爺爺奶奶很是擔心，認為上個學期末以來成績下降的原因在於：上學期小孩成績進步，我們送了他一臺IPHONE手機，導致他驕傲自滿，或沉迷於手機等等。”

其實我覺得這很正常，我寧願把孩子成績排名的這點小退步當成是“迴歸平均值”的正常現象。

按《思考，快與慢》第17章的理論，我們可以構建小孩考試排名的公式：

考試成績=實際學習水平+運氣；

如此可見，各次考試的相關性都不會完美，隨機因素很大，所以會產生迴歸平均值的現象。也許上述這位朋友的孩子本來的實際水平就是班上5-10名左右，平均7.5名。那麼上次偶然考了第6名，這次迴歸平均值，考第8名又有什麼不正常呢？

我們很多家長，對孩子的能力有過高的期待，比如期望他能加速長高，成績加速進步，這都違背了“迴歸平均值”的客觀規律。不理解迴歸性會給這些家長徒增煩惱。他們只能接受孩子的進步，而不能接受孩子的偶然退步。一旦成績有小小的退步，他們就擔心小孩是不是有心理負擔，或者有感情問題，到處調查盤問，試圖找出“因果關係”（因為“相對於非因果關係的純粹統計學資訊來說，人們更容易接受用因果關係解釋的統計學結果”，參考該書第16章“因果關係比統計學資訊更有說服力”）。也因此給學生帶來不必要的壓力，是不可取的。我們對孩子的成績要淡定，要能接受一定程度的波動，對孩子的智力、能力不能有過高的期待，這就是“迴歸性”給我的啟發。

其實我覺得孩子的成績波動有個類似股票漲跌的箱體震盪的過程，箱體內波動很正常，但從一個箱體突破或下滑到了另一個箱體，則可能是由量變到質變產生了學習水平的變化，正如股票的基本面發生變化了一樣。比如，小孩原來的成績一直都在前5名內，下滑一段時間後穩定為10-20名，這就要考慮小孩學習能力或競爭態勢是否產生了本質變化，需要予以關注、分析了。