對於這個問題，我想說，我暗戀的物件就是一名肝病患者，脂肪肝！所以為了能更好的照顧她，我對這個病也是蠻瞭解的，因為自己即使知道她有病，還是很喜歡，現在她是我女朋友。
那傷肝和誘發肝病的行為都有哪些呢？能損害肝臟的，除了藥物，下面這5件事經常做的話，那傷害程度堪比毒藥！我女朋友就是連續1年做了第一件事，才使肝出現問題的。所以我除了會說下傷肝行為外，還會說下自己總結的一些養肝護肝的方法。希望大家有個參考。
1、三餐外賣，飲食不規律
現在的生活，很多人的狀態都是三餐不離外賣，吃的都是一些刺激腸胃的食物，如辛辣、冰冷、油炸等食物，菸酒也不離口的狀態更是嚴重，長期下去解毒速度跟不上吃進去的速度，肝臟的負擔會加重。我女朋友畢業工作的一年多時間裡面，幾乎餐餐不離外賣，而且喜歡油炸食品，肝好才怪。
而飲食是否合理對於肝臟是否健康至關重要，規律合理的飲食才能夠讓人的機體處於一個良好狀態，有足夠的免疫力去對抗病毒。
飲食養肝方法：肝臟飲食要遵從“高蛋白、低熱量”原則，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等；這些都可以多吃。一些能養肝護肝的藥食同源食材，葛根、蕎麥、枸杞、決明子等能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，幫助恢復正常組織功能。平時要注意多吃。
想要完好地儲存並完全發揮出來它們效果作用的，可以直接選擇喝它們的菌液，像是仰甘葛根菌液，就是很好的養肝護肝食療品，食物發酵後的效果作用翻倍，發酵萃取後成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用，更快速有效。
2、熬夜不睡覺
很多人晚上比白天還要多的活動，每晚都超過1-2點才能休息，睡前還要玩下手機才能入睡的人不在少數，但熬夜會讓身體抵抗力下降，還會影響肝臟的自我修復，這是最容易熬出肝病的行為。
休息養肝方法：晚上10-11點，有利於增強肝細胞的功能，所以這個時間點入睡能夠讓肝臟能夠受到血液滋養，提高肝臟解毒能力。
3、喝酒無度，大量酗酒
一杯酒下肚，90%都是要靠肝臟去代謝的，只要是酒精都會對肝臟造成不同程度的損傷研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。長期大量飲酒容易損傷肝細胞，且酒精也是高熱量的物質，也會容易引發肥胖。雖然我女朋友不喝酒，但是我偶爾有應酬，所以只從瞭解後，我也很少喝了。
解酒養肝方法：戒酒是最直接的方法，但是一時半會戒不了酒的就要學會解酒，喝酒之後要解酒保肝。不過濃茶、咖啡能解酒是一種最大的誤區，最正確的解酒方式是煮點葛根水來喝，葛根是中國的傳統藥物，一直以來都是用於緩解酒後的頭暈、頭痛嘔吐的症狀，《食療本草》上記載："葛根蒸食之，消酒毒"。之前說的仰甘複合菌發酵飲品也有此作用，可以達到解酒排毒的目。
4、經常容易生氣
生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，而腎悶氣找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、高血脂、脂肪肝、高血壓等疾病。研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
好心情養肝方法：學會自我調節，保持心情舒暢，多聽音樂多進行戶外運動，呼吸新鮮空氣，不要隨便生氣。
我女朋友經常生氣，而且是莫名其妙的，所以每次生氣我都會花很大的力氣去哄她，因為生氣真的很傷肝。
對於這個問題，我想說，我暗戀的物件就是一名肝病患者，脂肪肝！所以為了能更好的照顧她，我對這個病也是蠻瞭解的，因為自己即使知道她有病，還是很喜歡，現在她是我女朋友。
那傷肝和誘發肝病的行為都有哪些呢？能損害肝臟的，除了藥物，下面這5件事經常做的話，那傷害程度堪比毒藥！我女朋友就是連續1年做了第一件事，才使肝出現問題的。所以我除了會說下傷肝行為外，還會說下自己總結的一些養肝護肝的方法。希望大家有個參考。
1、三餐外賣，飲食不規律
現在的生活，很多人的狀態都是三餐不離外賣，吃的都是一些刺激腸胃的食物，如辛辣、冰冷、油炸等食物，菸酒也不離口的狀態更是嚴重，長期下去解毒速度跟不上吃進去的速度，肝臟的負擔會加重。我女朋友畢業工作的一年多時間裡面，幾乎餐餐不離外賣，而且喜歡油炸食品，肝好才怪。
而飲食是否合理對於肝臟是否健康至關重要，規律合理的飲食才能夠讓人的機體處於一個良好狀態，有足夠的免疫力去對抗病毒。
飲食養肝方法：肝臟飲食要遵從“高蛋白、低熱量”原則，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等；這些都可以多吃。一些能養肝護肝的藥食同源食材，葛根、蕎麥、枸杞、決明子等能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，幫助恢復正常組織功能。平時要注意多吃。
想要完好地儲存並完全發揮出來它們效果作用的，可以直接選擇喝它們的菌液，像是仰甘葛根菌液，就是很好的養肝護肝食療品，食物發酵後的效果作用翻倍，發酵萃取後成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用，更快速有效。
2、熬夜不睡覺
很多人晚上比白天還要多的活動，每晚都超過1-2點才能休息，睡前還要玩下手機才能入睡的人不在少數，但熬夜會讓身體抵抗力下降，還會影響肝臟的自我修復，這是最容易熬出肝病的行為。
休息養肝方法：晚上10-11點，有利於增強肝細胞的功能，所以這個時間點入睡能夠讓肝臟能夠受到血液滋養，提高肝臟解毒能力。
3、喝酒無度，大量酗酒
一杯酒下肚，90%都是要靠肝臟去代謝的，只要是酒精都會對肝臟造成不同程度的損傷研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。長期大量飲酒容易損傷肝細胞，且酒精也是高熱量的物質，也會容易引發肥胖。雖然我女朋友不喝酒，但是我偶爾有應酬，所以只從瞭解後，我也很少喝了。
解酒養肝方法：戒酒是最直接的方法，但是一時半會戒不了酒的就要學會解酒，喝酒之後要解酒保肝。不過濃茶、咖啡能解酒是一種最大的誤區，最正確的解酒方式是煮點葛根水來喝，葛根是中國的傳統藥物，一直以來都是用於緩解酒後的頭暈、頭痛嘔吐的症狀，《食療本草》上記載："葛根蒸食之，消酒毒"。之前說的仰甘複合菌發酵飲品也有此作用，可以達到解酒排毒的目。
4、經常容易生氣
生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，而腎悶氣找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、高血脂、脂肪肝、高血壓等疾病。研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
好心情養肝方法：學會自我調節，保持心情舒暢，多聽音樂多進行戶外運動，呼吸新鮮空氣，不要隨便生氣。
我女朋友經常生氣，而且是莫名其妙的，所以每次生氣我都會花很大的力氣去哄她，因為生氣真的很傷肝。