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1 # 恆甜甜
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2 # 花姐說職場
首先，很理解您的狀態，因為筆者在疫情閉關期間也有悶得心慌身體乏力的時候。當筆者察覺到這個狀態時，首先確定的是沒得新冠病毒，然後迅速做了以下調整：
1.早睡早起。每天10：30就扔開手機睡覺，6：30起床。充足的睡眠讓身體不會疲憊，心情舒暢。
2.適量運動。我每天會早起跟著keep健身軟體裡的影片做半小時運動，運動能夠減壓，讓身體放輕鬆，而且還能提升免疫力。
3.做飯。疫情期間，大家的廚藝都提升了不少。做飯真的是一件能夠減壓的事情，筆者之前完全不會做飯，趁疫情期間，給家人做幾道拿手好菜，不會做的可以在抖音上或一些美食app學習下簡單的飯菜，現在已獲得了自己做飯的生存技能。
5.學習新技能。能消除焦慮最好的辦法就是讓自己充實起來，每天給自己定個小目標，實現後讓自己有成就感。這些天在家就是碼字，逐漸鍛鍊自己的文筆，目的是提升自己的寫作能力。
總之，每個人或多或少都會焦慮，但要記住，消除焦慮最好的方法是行動。
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3 # 全自動包裝碼垛機
疫情期間在家待著，也是萬不得已，響應國家號召，不給國家添亂，自身也會安全，所以特殊網路直播找人尬聊啊，時期特殊對待，因為我們所有人的堅持，勝利就在眼前，想想就開心。
其實在家待著也不是無事可做啊，可以多陪陪家人孩子，做些遊戲，聊聊家常，也可以根據個人喜好，泡一壺自己喜歡的茶，養一些自己喜歡的花，可以練練喜歡的歌曲，可以練習跳舞，或者練字，或者畫畫，或是讀一些自己喜歡的書，讀書可以使人更充實、豐富，有知識，使思想訓練，境界提升。或者做一些美食給家人分享。
如果實在在家無聊，可以直播連線找人尬聊啊，你可以連線各個地方的朋友，找個話題聊一聊，甚至還有可能聊到商機，等疫情過去你們一起發財呢。
所以啊，美好的事情是不是有很多呢！
希望接下來的你能夠更充實，生活越來越精彩。
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4 # Perry001
既然是不可抗拒的天災，那就接受它，擁抱它，享受它。如何變劣勢為優勢！
我人在深圳我來分享一下疫情期間我是如何安排一天的生活。
早上9:30左右起床，吃完早餐10點幫孩子補習一節數學課45分鐘，休息10分鐘我們一起閱讀英文繪本30-40分鐘，這樣上午基本就過去了。
中午吃完午飯休息一下。
下午2:00全家人一起做運動(跳舞，唱歌，練瑜伽等)孩子們最喜歡這個環節。
2:30陪孩子看幾集英文版動畫片《小豬佩奇》或《小老虎》，一方面培養孩子的語言能力，最重要的是我也要提高英文水平(這次歐洲旅遊，因為溝通問題造成很多不便，這讓我痛下決心要把英文重新撿起來)。
時間過的很快忙完這些差不多到了晚餐時間。
這期間有時還要處理些公司事宜。整體感覺很充實，沒有多餘時間。由於在堅持學習英文，現在進步很大，很有成就感！
疫情期間我也針對孩子的學習做了一個課程表，分享出來給大家看下！
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5 # 傳播快樂君
探索一些自己沒經歷過的事情
學習一些新的技能，比如pr，ps等
多和家人談心交流，畢竟這樣的日子很難再有。
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6 # 懶蟲190535745
我心平氣靜，早上開車去山裡面跑步爬山:選擇人少的山路，中午去鉤魚直到孫子們呼我回去吃飯，晚上跟老婆孩子們打牌，或和孫子們下圍棋。賭烏龜，即面貼紙條，一天一晚輕輕鬆鬆過去了，
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7 # Sunny燦爛qd
彆著急，上火也解決不了問題。想想剛開始的時候，多恐懼，那個時候，是不是覺得平安就好？我們現在，每天上網課，批改作業，只是換了一種工作方式，多麼希望快點開學，不也沒辦法嘛，順其自然吧！
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8 # 霖霖mother在海南
疫情期間，我們應該變相的好好享受這難得的親子時光，好好陪伴家人，而且還可以練練手藝，讓家人吃的開心和健康，這才是生活，要時刻都有意義，也可以自己提升一下，多讀書，走萬里路，書中自有黃金屋哦！
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9 # 三江潮
不知道你是怎樣度過的？為什麼會徹夜難眠？
一天兩天著急上火睡不著還可以理解，兩個月都這樣那肯定是廢了！
人們總說“心態決定一切”，這其實對的。
但在現實中好像又是不對的。因為現實生活中有太多的事情在影響著我們的心態，又透過心態這個奇怪的、看不見的手影響著我們的生活。
甚至讓我們徹夜難眠，感覺人生墜落於深淵！
我很理解這樣的心情和境況。說老實話，我們每個人都有難熬的時候，但是最終都熬過來了。
這看起來是因為疫情被迫隔離引起的，其實與疫情也沒有太多關係。
一切取決於自己的生活習慣，取決於我們如何去控制自己的心情與行動。
如果發現生活中出現問題，著急上火了，首先是找到問題的關鍵在哪裡？
是因為被關在家中沒有活動空間嗎？那每天我可以戴著口罩去樓下轉轉圈，活動活動。如果連樓都不讓下，我還可以在家裡走路做俯臥撐嘛！
如果確實無聊之極，做做家務，學學廚藝——很多人不就這樣練成了神廚？
或者終於有時間看看書了，實在不行看電視也可以！
總之，千方百計找出你感興趣的事情，然後去做。
有事情做了，自然不那麼著急。著急也沒什麼用不是？
吃飽喝足睡好，就是對個人、對家庭、對社會最大的貢獻！
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10 # 魚了娛樂
提高廚房技能！涼皮 - 電飯煲蛋糕 - 炸麻花 - 炸油條 - 炸雞 - 肉夾饃，不知道你逃過了哪些，甚至賣涼皮的都害怕失業，我覺得在此期間除了嘗試這些五花八樣的小吃，可以考慮為家人準備一頓用心的家常晚飯，如果您平時也會在家下廚，那就可以研究一些精緻的甜品、菜品。
運動健身。夏天馬上就來了，是時候減掉冬天的贅肉了。但是要避免過分跳躍、音量過大，自己鍛鍊的同時不給鄰居造成困擾。女生做一做瑜伽是不錯的選擇，做一些手臂的伸展，瘦成蝴蝶臂。一般男生的家裡可能會有小型的運動器材吧，儘量多動動。
找一找自己的興趣。找一些可以學習的網站，現在短影片火熱，可以學習一些影片剪輯。
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11 # 阿楚Biu
疫情期間多了很多的個人時間，都說只有分在努力才能造就毫不費力。
在這段時間裡，多看之前沒看過的書，多學之前沒時間學的習，努力提升自我的素質。
疫情過後，你會發現你開始不一樣了！
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12 # 覽眾房車飛哥
看書，多喝水，就當修養了。想想那些在一線奮戰的白衣天使們，他們想回家可是回不去啊，想想你不覺得你在家就是一種支援，一種幸福嗎。別不知足啊！
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13 # 王曦2517
可以通過幾個方向來分散注意力，趁著難得的時間充實自己，做一些平時沒有時間做的事情，享受安靜的時間，也是不錯的經歷
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14 # 餓肚子的小魚
剛開始真的是虛度光陰，每天吃了睡睡了玩。後來看了一篇文章說在全民待業的時候，正是你可以進步的時候，可以利用這個期間提升自我、鍛鍊減脂、豐富知識
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15 # 小鮶
抒發情緒有一下幾種途徑
1、深呼吸，讓自己變得冷靜，注意自己身體的變化，細化到每一根毛髮，慢慢你就能平靜下來
2、轉移注意力，可以透過看影片、聽音樂或者直接與朋友聊天
3、吃點營養密度高的食物，讓自己補充好營養，刺激多巴胺分泌（雞蛋、水果蔬菜等）
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哈我可沒閒著，過得很充實！帶孩子，做家務，忙自己的副業！雖然不能按時復工，但是收入不受影響，而且還可以多點時間陪伴孩子和老人！
只一樣疫情快點結束，奮鬥在一線的英雄們平安歸來！