大量事例說明，堵是堵不住的。最好的應對方式還是把孩子的生活內容安排得充實一些，讓他動起來、忙起來，能夠感受到存在的價值和生活的意義。

此外，學習計劃要按照學校的要求，透過空中課堂等線上教育進行學習。要像平時上學一樣，認真聽課和做作業。

同時，父母情緒的穩定性非常重要，對孩子的心理狀態影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應當尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。

最重要的是正確引導，說明學習的重要性，學習之後適當玩玩可以調節狀態，提高效率，但不分主次，甚至是迷戀網路遊戲等，那就有害無益！其次是監督，必定是未成年人，有時自制力差。最後是讓孩子懂得自律，培養自律的好習慣！

作為一個機構老師，在疫情期間很多家長都問過我這個問題，首先我需要問一下，家長和孩子之間是否已經到了水火不容的地步？如果是的話，這個問題就需要別人的幫助來幫你完成，如果不是，那麼就需要你去引導自己的孩子如何不依賴手機，我就簡單的針對這兩方面做一下分析。

一、親子關係緊張

親子關係緊張不是一天兩天造成的，肯定是日積月累的，很多家長跟我說和孩子之間已經無法順利的溝通了，只要一說話就會吵起來，這個問題有時我都懶得去回答，你倆都沒法溝通了還問我，肯定是需要先解決溝通的，那可怎麼辦呢？不是沒辦法，需要別人的幫助了，這個人可以是爸爸或者是孩子比較信賴的人，這個信賴的人，需要你提前去做工作，去把你的想法說出來，然後你們一起定一個方案，定的方案的目標必須使你和孩子的關係能夠得到緩解，為什麼這麼說呢，因為孩子的教育以後還需要你去抓，只要你去管，關係不緩和怎麼去溝通呀？所以只要你倆的關係得到緩解，也為以後你們的相處打下基礎，所以，上網的問題在親子關係處理好的基礎上可以慢慢的來改變

二、親子關係比較和諧

1、我建議一起合理安排時間

要戒除上網的問題，千萬不要一刀切，而是需要和孩子一起制定學習計劃，把每天的時間充分利用起來，只要孩子時間充實了，肯定不會去想上網的事

2、我建議一定要實時監督

學習計劃安排好了，而且孩子按照這個執行了，大人需要做的是就是監督好孩子，如果不監督一切都白費，要做到的就是檢查學生作業，幫助學生克服學習上的困難，是否按照計劃去執行，順便關心一下孩子，不要給太大的壓力，而且孩子做錯了也不要生氣，孩子都喜歡受到表揚或鼓勵，你老訓他能樂意呀！

3、我建議家長調整好心態

這個是最重要的一點，為什麼孩子上網，管不了呢？首先說話的語氣，肯定是生氣的語氣，我就問下，生氣了你怎麼和別人溝通？所以需要家長調整自己的心態，然後找到合適的時間去溝通，如果孩子能意識到自己的錯誤，改正了，大家都高興，如果孩子不認識錯誤，就需要換位思考了，在認可的基礎上再引導，估計會提孩子會提很多要求，那就看你的了。

4、一定培養良好的習慣

我說了這麼多，你認為上網問題解決了，以後就沒事了，如果想讓孩子永遠好下去，就需要培養孩子良好的學習、生活習慣，這個就一個長期的工程了，只要家長能夠堅持下來，孩子的改變肯定是必然的。

在我看來所有孩子身上的問題根本原因就是家長的問題，孩子是家長的一面鏡子，需要家長從這面鏡子上發現問題，現在的學生都要求獨立，解決問題的前提是把孩子當一個獨立的個體，尊重孩子，凡事多溝通，讓孩子提出建議，一起制定最好的方案。

現在疫情嚴重，學生無法按時到校開學，變成在家自主學習方式，作為家長，我全力支援國家和教育部門的做法，共同努力，抵制疫情，儘快恢復正常的生活狀態。但是孩子們在家學習的同時，面臨一個非常嚴重的問題，就是每天大部分時間都是面對網路遊戲，並且是很多同學聯合一起打遊戲，成了讓家長非常煩惱的普遍現象，根本不能自主學習，打亂了正常的生活規律，甚至不願意吃飯和睡覺，嚴重影響青少年的身心健康。尤其現在很多家長已經陸續復工，孩子只能留給老人看管，這也讓很多的老年人非常著急和無助！

家庭預防

1、建議家長每週和孩子制定學習和工作計劃，採用正向的激勵機制（物質和精神獎勵）。制定過程中，要多聽聽孩子的意見和建議，發揮孩子的主觀能動性，適時引導。在計劃執行中既不能死板較真，也不能簡單變通。

2、家中可以組織一些健康向上的家庭遊戲，既營造和諧的家庭氛圍，又融洽親子關係，讓孩子每天保持良好的心情。

自身預防

青少年保持一定的定力、良好的心態、規律的生活。不要把學習、不良的生活“帳”欠多了，疫情過後，欠下的“帳”還是要還的。

所以建議青少年：

1、睡好覺。按時睡覺、按時起床，禁止夜間上網。

2、吃好飯。葷素搭配，多吃水果；禁忌菸酒。

3、愛鍛鍊。每天做好防護的同時，在父母陪同下跑步、打球等。

4、禁手遊。不能偷偷的用手機上網玩遊戲，要玩時，可以和父母溝通，約定遊玩時間（不超過1小時）、遊玩內容（益智遊戲），遵守諾言。

5、常聯絡。與積極向上的同學或老師保持聯絡，分享假期精彩生活，互相勉勵。

6、常溝通。遇到生活中的困惑，及時和父母溝通，得到父母的理解和支援。

小結：青少年沉迷遊戲，常是家庭生活、親子互動和家庭監管缺位下的行為。如何做到防止沉迷，除了技術層面的監管之外，更需要家長對孩子施以更多關愛，多與孩子平等交流，多關心他們身心成長，多陪伴孩子參與豐富的課外活動，讓他們認識遊戲之外的廣闊天地。堵不如疏，深入孩子的內心世界，瞭解他們的所思所想，引導才會有效果。

在疫情帶來的漫長假期裡，線上教育如何做好防沉迷教育，考驗著各方面的智慧。從根本上講，線上教育要想杜絕網遊乘虛而入，關鍵在於端正孩子的價值觀，培養提升孩子的自主學習、自主管理能力。有了正確的認知和堅定的自律精神，自然不會動輒沉迷或打賞。反之，即便嚴防死守，恐怕還是防不勝防。

疫情期間，家長如何監督孩子上網課？

孩子在上網課期間不認真，應該是很多家長的煩惱。

怎麼辦？

第一，做好監督。家長要時刻關注著孩子上課時的動態，不能放任自流。另外，現在的手機軟體很多都可以設定青少年模式，在該模式下，一些功能就無法正常使用。家長可提前選擇，設定監護密碼。

第二，正確引導。要知道玩遊戲是每個人的天性，很多家長就連自己也會很享受遊戲的樂趣，更何況是孩子。沉迷於社交軟體的，更需要家長細緻觀察，這可能是孩子在現實生活中感到孤獨，缺少朋友。所有，要想改變這種現狀，就要弄清楚孩子究竟為什麼如此沉迷於網路，並不是一味的責罵。

第三，制定機制。跟孩子一起制定好規則，學習之餘可以適當地玩遊戲，適度滿足他們貪玩的天性。

最後，培養孩子的學習興趣。學習一定是自發的，而不是靠逼出來的。家長要學會鼓勵，要讓孩子充滿知道父母對他們充滿期待。讓孩子瞭解學習的目的、學習的重要性，而不是一直被迫學習，被迫上課！

疫情期間，學生線上學習，孩子沉迷上網遊戲、聊天，我們家長該怎麼辦？以下幾點建議，希望可以幫助家長。

01、家長是孩子的榜樣

家長是孩子的第一任老師，言傳身教有著舉足輕重的作用。常言道：身教重於言教，身教要滲透於平時生活中的點點滴滴。

父母不妨放下手中的手機，用身教告訴孩子，比看手機更有意義事還有很多，如看書，健身等。

當父母已經成為榜樣時，孩子自然就會在潛移默化中改變。

02、學習究竟為誰而學？引導孩子明確學習動機。戴蒙在《邁向目的之路》曾說：“目的是驅動我們每天大部分行為背後的一個動機。”

父母必須瞭解孩子的學習動機，不應只是考高分，不讓父母失望，這樣的短期目標。

長期的目標和學習動機應該是：孩子全身心投入想學的內容，可以完成人生哪些目的？

目的會產生一種內在的驅動力。

有的孩子說：“我學習是爸媽讓我學。”這就是外驅動力。

有的孩子說：“我學習並非為父母而學，而是我自己想學，學習是自己的事。”這就是內驅動力。

如果孩子只知道學習是為了考試，考個好成績，為了考試非學不可，作為父母，我們應該讓孩子有長期的學習動機，比如：我學習是為了以後，有更好的選擇，更多的選擇。

03、鼓勵孩子自我期待，收穫自我效能感

班杜拉的社會學習理論把人類行為的控制因素分為決定行為的先行條件和結果條件。他認為，期待是知識與行為的中介，是行為的決定因素。他進一步將期待分為結果期待和效能期待。

結果期待是某種行為導致某種結果的個人預測。效能期待是個人對自己能否順利的進行某種行為以產生一定結果的自信。效能期待決定努力的程度和麵對困難的忍耐力。

如何鼓勵孩子自我期待，收穫自我效能感呢？

1. 引導孩子積極自我歸因

美國心理學家伯納德·韋納認為：人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個原因：能力、努力、任務難度、運氣、身心狀態、外在環境。

能力、努力和身心狀態屬於自身可控歸因，其他屬於外界控制。

我們要明白，我們對成功和失敗的解釋會對孩子以後的行為產生重大影響。家長要引導孩子積極自我歸因。

2.鼓勵孩子進行自我比較，使孩子看到自己的優點和進步。

當孩子與自我進行比較時，哪怕孩子取得了一點進步，家長也要及時給予肯定和鼓勵，幫助孩子建立起自信。

3.設立可行可達的有效目標

我們可以引導孩子把大目標拆分為一系列的小目標，找到切實可行的方法並付諸行動。這樣孩子才能從務實的起跑線出發，心裡有方向，行動有動力，在完成一個個小目標的同時，收穫自我效能感！

綜上所述，家長首先要做到言傳身教，引導孩子明確學習目的，鼓勵孩子自我期待，收穫自我效能感。

對於孩子來說，合理地使用手機，是豐富視野、娛樂放鬆的好幫手。但是孩子沉迷於遊戲中，對孩子成長很不利。這是青春期叛逆的表現。我家的寶貝青春期也有過叛逆心理，但是自從學過卓育英才的線上教育，孩子有了很大的改變，玩手機非常有節制。也變得愛學習了，非常感謝卓育老師。

疫情之間，網課之下，很多孩子對手機產生了依賴，如何讓孩子抵制住手機和遊戲的誘惑呢？6點建議。

④讓孩子在需要專注學習的時間裡開啟手機免打擾功能，必要時給自己斷網，抵制誘惑，手機也可以開啟免打擾功能。

⑤早起和睡前不要碰手機，可以在這個時間段將手機關機放起來，因為睡前和早上醒來是我們的手機依賴症最容易病發的時段，可以讓孩子培養在睡前看一會書的習慣，只有好好休息，獲得高質量的睡眠，才能保持精力去學習。

⑥實在忍不住要玩遊戲，可以先提前約定好時間段和時長（不宜太長），讓孩子嚴格執行，必要時家長可以配合監督。

長時間使用手機，不僅容易成癮，而且很傷眼睛。所以，一定要儘早幫助孩子擺脫對於手機的依賴。

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這個問題不僅存在於疫情期間，孩子沉迷上網，遊戲，聊天的情況相對於大多數家庭來說，比較常見，如何正確引導，才能真正做到趨利避害，讓孩子的身心健康得到良好的成長呢？

其實關於網路遊戲、以及網路行為道德的約束，早在2018年，中宣部就成立了“網路遊戲道德委員會“，對網路遊戲等進行了監管並對首批20款存在道德風險的網路遊戲進行了評議。經對評議結果進行認真研究，網路遊戲主管部門對11款遊戲責成相關出版運營單位認真修改，消除道德風險；對9款遊戲作出不予批准的決定，為我們的網路環境進行了淨化。

我們需要正面看待網路、遊戲、聊天，這些行為，現在的學生一代本身就是網際網路世界的原住民，對於“網路就是生活”觀念的他們來說，在網際網路上進行學習、遊玩、聊天等等，本就是他們的視覺文化世界。只要具備網路、電腦或手機即合情合理地成為了他們最親密的學習與娛樂工具，不可否認，充沛的觸網時間，也讓許多學生有機會接觸到豐富多樣的娛樂、遊戲影片。而小學生和初中生自制力差，極易受誘惑和干擾，作為我們家長如何防止遊戲沉迷，家長可以從下面幾個方法著手，幫助孩子正確遊戲，收穫快樂。

宜疏不宜堵

有的家長視遊戲為洪水猛獸，千方百計阻止孩子玩遊戲，殊不知，這樣圍了個水洩不通，只會不斷積累孩子內心的壓力。

試想一下，即使孩子學業一切順利，考上了理想的大學，在住讀的環境下，爸爸媽媽能保證孩子不接觸電腦遊戲嗎？

所以壓抑住孩子玩遊戲的慾望，是一種飲鴆止渴的方法，不如讓孩子能玩的時候玩一會，起到放鬆調節的作用，同時，孩子覺得自己是有機會玩遊戲的，就不會把玩遊戲這件事看得特別重要。

從小養成好習慣

孩子從小開始玩遊戲就要養成好習慣，如果當孩子已經沉迷於電子遊戲再進行糾正，不僅效果不好，更會是孩子、家長都非常痛苦的一件事。

所以一開始就要立好規矩，讓孩子嚴格按照來做，例如：每天玩電腦的時間不超過1小時，每隔半小時就要停一下，讓眼睛得到休息。

在較為嚴格的把關下，孩子可以較好地對遊戲的時間產生規則意識，建立起良好的習慣。

豐富課餘生活

這裡所說的豐富課餘生活並不是讓爸爸媽媽把所有的時間都用補習班來替代。

而是要豐富孩子的課餘活動的選擇，要讓孩子遠離沉迷的最好方法，就是給他們多樣化的選擇，對於兒童與青少年，每天今天適度的運動必不可少，所以不妨利用各種體育遊戲，讓孩子在放鬆的同時，增強體魄。

雖說孩子的成績不一定與沉迷遊戲有著必然的聯絡，但是家長也一定要讓孩子合理進行遊戲，才能讓他們的學習更專心，身體更健康。