第一，踏實待著。

對，就是待著。每天完成好吃喝拉撒睡、柴米油鹽醬醋茶，出門戴口罩、進門勤洗手，發發愣、放放空、補補覺，睡不著時數數羊，都是為社會、為國家、為世界做貢獻。

病毒再猖狂，也會在十數億人民“不串門”、“不扎堆”的鐵定決心面前，無法續命，最終崩潰。

總之，待著就是辦大事，呆得住就是真本領。

第二，關心“戰疫”。

白天睡多了、晚上睡不著的時候，可去做雷神山醫院工地的“雲監工”，靜觀挑燈夜戰。

大家都是戰士，崗位不同而已。

總之，宅著的心，也是滾燙的。

第三，參與“戰疫”。

宅，本身就是參戰，但除此之外，或許還能做得更多。

有年輕志願者在網上搭建平臺、溝通有無、組織貨源，足不出戶，就給前線送去緊俏的醫療物資，量雖有限，卻也彌足珍貴。有些宅男宅女積極參加社群的群防群控，力所能及出把力，一邊宅著，一邊盯著，兩件大事一起辦。

總之，參與在點滴之間。

第四，珍惜相守的時光。

雖然走親戚串門、朋友聚會這些固定專案取消了，但因宅得福，和家人相守的時光蹭蹭地多了起來。

一年365天，自家人靜靜相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家嘮嘮嗑，和愛人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好幾天，多幸福。調節一下相處的節奏，以後再忙起來，更有勁頭。

總之，相守不怕悶，十天不嫌長。

第五，好久沒看過書了吧。

如今是“屏”時代，大屏小屏已看不過來，這是潮流。然而，趁著宅時光，再品品書香，從碎片化的資訊獲取裡偶爾跳出來，做做系統閱讀，難得、有益。

總之，莫負讀書好時光。

第六，平時不做家務的，主動點兒。

大年初四，四川廣元醫療隊增援武漢。醫療隊員趙英明的老公在車下喊：“趙英明，一定要平安回來，回來我包一年家務。”看得人淚目。

正宅在家裡的、平時不怎麼做家務的老公或老婆們，有沒有受到更多觸動？

在宅的日子裡，給另一半替替手吧。甭管能做多少，是個態度，是份情義。

總之，誰都不容易，家務宜分攤。

第七，關心健康，鍛鍊身體，管理情緒。

以疫情防控為頭等大事的時候，別忽略了其他疾病，尤其家中有老人的，子女們要多注意。

宅的日子裡，不知不覺，肚腩就會快速成長，室內鍛鍊不可或缺。突然間少出門、不扎堆，容易憋得慌。管理好情緒，釋放些壓力，有助增強身體免疫力、不給病毒可乘之機。

總之，宅也是一門學問，要在宅中學會宅。

第八，鄰里守望相助。

“人”字是一撇一捺，人與人要相互支撐。不串門的日子，恰恰又是需要相互照應的日子。

總之，隔離病毒，不隔離愛。

第九，堅持工作。

對，你沒看錯，工作。如今有很多工作，宅著也可以參與，宅著也可以完成。別忘了，這是5G時代、移動互聯時代裡的一次全民宅行動。

在家辦公本來就是時代新潮。只要工作性質適合，單位領導就不妨提倡一下在家辦公，這也是為減少人員流動與聚集做貢獻。

總之，一網在手，坐宅觀天，亦能擁抱世界。

第十，開創工作。

“我們完全有信心、有能力打贏這場疫情防控阻擊戰”。戰鬥正酣，艱鉅依然，但也勝利可期。

當宅成為很多人參與戰鬥的方式，一些新的、將來或可長期實現的社會交流方式、工作方式、互助方式、社會治理方式，也在悄然嘗試、孕育。

總之，這場宅，有啟發。

疫情宅家裡絞盡腦汁花式做飯，廚藝似乎進步不少，我家小神獸每頓吃到扶牆，全靠多酶片幫忙，今天跟大家分享疫情宅家的成果一一炒扇貝。做法超級簡單，但味道甜美到放不下筷子。

做法:1、扇貝肉洗淨去腸胃。2、扇貝肉放少許料酒焯一下水去腥。3、姜蒜切末，蔥切段，喜歡辣的可切點青紅椒。4、起鍋燒油，放入蔥段姜蒜末，爆香。5、放入扇貝肉，少許生抽，翻炒，倒入蠔油，糖，味精，出鍋。注意鹽一定要少少放。

首先，學會了控制自己的焦慮情緒 疫情之前，每天過得很充實，一天十幾個小時連軸轉，感覺有事可做，時間過得快，很充實。突然沒事做，就開始焦慮，尤其是放假的前兩天，這種焦慮情緒比較嚴重。隨著時間的推移，焦慮情緒慢慢緩解，主要是透過看書、看新聞來轉移注意力。

還有學著和孩子慢慢相處，平時忙於工作，無法專心照顧孩子，相處起來都是訓斥的方式，不讓孩子去玩手機、玩平板或者是看電視，每次都會把她惹哭好一陣子，現在有時間了，我學著慢慢跟孩子去溝通，學著有耐心再有耐心一點，把她每天的生活安排的有規律一些，上午時間主要是畫畫、看書、做手工時間越長越好，這樣就會慢慢減少她每天玩遊戲的時間，還是有所改善的。

雖然宅在家裡這段時間其它方面沒有改進，但是我已經很知足了，至少開始每天都有規律的生活了。

1.做飯，在此期間我還發表了自己做過的吃的做法

2.自我學習，因為實在是閒著沒事幹，最後學會了寫點簡單的網頁

3.規劃好了以後的路，對自己有了更深的認知

4.修理一些簡單的小東西，比如就像是壁掛爐之類的

5.學會了唱歌，畢竟自己在家是真的沒有意思

6.學會了在網上與人交友，在交友的過程中，說話水平的提升

7.學會了寫自媒體，小說等來作為自己的副業

這次疫情讓我學會了很多，尤其是烘焙，每天想著學什麼做什麼好吃的，人們常說一入烘焙深似海，一點也不假，烘焙就像一個大大的漩渦，不停地吸引著我，在裡面享受的美味，享受著樂趣，享受著生活，為之樂此不疲

什麼都不多說，先看圖

疫情在家，太多的第一次都沒有了

1、第一個學會滷鴨，別看不怎樣，味道可是一級棒

2、第二個炒麵，看圖就不錯，味道更是一絕，別說了，流口水，回味中

3、第三個是跟老媽學做灰水粄，糯米粉浪費不少。灰水粄，我們客家人的最愛，切成薄片用油煎；或切成薄片隔水蒸，放點糖，入口滑溜溜

4、第四個電飯鍋蛋糕，被抖音茶毒的。第一次做，也是很成功，鬆鬆軟軟，家裡小孩特愛吃

5、第五個是蛋塔，自己嘴饞，在網上學的，把兒子的奶粉都徵用，做出來也是奶香味十足，完美

6、最後一個厲害了，是種磨蘑。出蘑率不高，沒什麼成就感，但小孩子開心，值了。

你們學會了哪些，大家一起交流下！！！

疫情在家，我開始做自媒體了，不知道這算不算技能？

天天宅在家裡，感覺實在虛度光陰。閒著刷影片時，才知道原來自己也可以拍影片髮網上，那就叫自媒體，說不定還能賺點錢。

自從開始做自媒體，日子確實充實多了，每天像打了雞血似的，完全不知道累，每天拍攝、剪輯、釋出，然後頻繁開啟後臺看著推薦量和瀏覽量的變化，一會兒信心滿滿，一會兒又偃旗息鼓，時時刻刻被那兩個資料折磨著！

但我竟然甘願被折磨，儘管其實每天只有幾毛錢的收入！我寬慰自己說，這也算是學到了一個技能吧，起碼以後對著鏡頭說話不會那麼磕磕巴巴了！

烹飪：不用烤箱的麵包和蛋糕，電飯鍋做的燜燒雞；寫作：碼字，學寫詩歌，將白衣天使逆行而上的感受用書法書法創作的方式體現出來；朗誦：斟詞酌句，把優美動情的歌頌白衣天使的詩句在喜馬拉雅播送留作啊歷史的紀念；釘子精神：有了這個，獨立思考，不畏艱難，享受生活，放眼世界，珍惜生命

疫情期間，除了做飯技能直線上升，體重也是飈高了一些。在三天奮鬥下，王者榮耀也到達了王者。同時聽完了很多大咖分享的網課和更新了書單，抖音的影片更新頻率也跟上了。最最重要的是知道了合格口罩的辨別。

感謝提問題的悟空，也很高興回答你的提問，今年春節和往年不同，因為疫情假期延長，不能出門，那麼呆在家裡的我們不可能總是吃了睡睡了吃，不是有一句笑話嗎，說終於知道豬的日子不好過，那麼你的哪些技能提升了？我一是向廚師學習，做菜技能提升，一是向舞蹈達人學習，舞蹈技能提升了，顛覆了自己對自己的認知，原來覺得自己根本沒有舞蹈細胞，廣場散步只是看別人跳舞，覺得自己學不會，呆在家的日子，除了製作各種好吃的，然後就是學舞蹈了，學會了五六個舞蹈並完成自我拍攝，特效編輯，對我來說是一個新的提升！

窩在家的這段時間，對於我們吃貨來說，就是好好的學習美食分享美食嘍！我學會了做涼皮，蒸蛋糕，炸油條，炸貓耳朵，蒸花式饅頭，饅頭披薩，蒸豬皮凍，炸蘑菇。學會了這個技能，什麼時候也能吃到既健康又美味的美食啦

1.廚藝有了較為突出的進步，尤其是各種麵食，饅頭、包子、餃子，甚至手擀麵和烙油餅都能輕鬆搞定。

3.讀書、碼字，這是個平時需要擠時間完成的興趣，宅家的那些日子裡可以暢遊書海，用心碼字，也是沒有辜負大好時光。

世間總是會有這樣那樣的突發事件，不管是好還是壞，我們最應該的就是做好自己，充實自己，保持自己。好的時候可以歡呼雀躍，不好的時候就沉澱自我，雖然做不到閒庭信步，起碼也要看上去不慌亂。我們有幸生在了一個蒸蒸日上，繁榮昌盛的年代裡，所以有大把的理由相信祖國會保我們平安護我們周全。春天已經來到我們身邊，花兒還是那麼鮮豔芬芳。

看到標題我在思考……我都增長了那些技能。

首先應該是對什麼是病毒和病毒是如何傳染的這兩類的知識增強了。保護自己和家人的意識又增加了。

情感的意識也爆棚了，看到那些逆行的白衣天使們；看到那些奮鬥在一線的警察和社群人員們。眼淚會自己跑出來！看到那些損害國家利益；傷害抗議人員的人怒火會不由自覺的噴出。我想我已經成為了一個演員了