拋卻雜念，加強鍛鍊，成也高三，敗也高三，不上大學，還可搬磚。三百多行，都出狀元。學多學少，不留遺憾。百日時光，心情放寬，實在不行，來年再戰！

很高興為你解答，你現在正在讀高三，是高中生涯裡的最後三個月了，也是最重要的三個月，我就以前我同樣的經歷給你提提我的過程。我是13年的高考考生，當年我也是和你一樣，可能比你還更要嚴重點，我那時候，不僅精神壓力特別大，而且身體也出狀況了，三個月因為壓力大造成內分泌失調，後面，我透過和我自己的母親聊天，母親帶我去醫院看了以後，吃了一個月的中藥調節過來了，但是，精神壓力一直沒有掉，有時候，吃飯都是吃不進去，晚上還睡不著，一直擔心自己的成績，擔心考不上大學，以後會成一個沒有用的人，各種胡思亂想，有時候還會發呆，不知道怎麼辦，後來，我的班主任和政治老師發現我不對勁，她們給與我最大的幫助，在我出現抑鬱情況的時候，及時的拉了我一把，經常和我聊天開導我，還有的我的朋友和同一宿舍的同學支援，關心和幫助我，開啟我的心扉，白天還是正常上課，晚上下自習了，她們還去跑跑步，把思想轉移開一些，不在想那些亂七八糟的事了，考大學其實只是一個過程，如果你真的想考很好的大學，那麼你就得比別人付出更多的努力和堅持，當然，誰都想考好大學，但不是誰都有運氣能考上好的大學，你要這樣的想，當你覺得讀不進去的時候，靜下心來，深呼吸幾次，儘量的平靜下來，如果實在不能平靜的話，先把書本放下，把眼睛看向自己喜歡的東西上，或者食物上，比如說，糖，他能緩解你的焦慮感，下課了，跑到水龍頭拿冷水拍拍臉，慢慢就會冷靜下來了，然後，我估計你會出現抑鬱症，和你的老師期望和父母期望有關，你可以和老師或者父母溝通一下你的情況，和父母說自己壓力確實太大了，暫時學不進去，能不能休息兩天，我估計您的父母也會心疼你的，休息的兩天裡，你不要看書，你就做做自己喜歡的事就好，把情緒調節過來就好，高考沒有什麼的，當是一次平常的考試就好，能考上就好，考不上也沒事，在讀一年或者讀其他的專業學校也好的，個人讀了幾年大學，還是覺得，能選個專業來學都比讀大學的好很多。因為現在的就業形勢不是特別好，反而。大學生一抓一大把，研究生也是一樣的，反而那些學專業的，工資高，待遇好，出校門還好找工作，抑鬱你也是沒有用，讀不進去就暫時休息下，給大腦一點時間，沒有必要把自己逼成一個不是真的自己，讀書不僅靠努力，還要靠天份的，七分努力，3分天份，加油，沒有必要為難自己，讓自己覺得可有可無，你在老師同學眼裡，家長眼睛裡都最重要的，缺一不可的，相信自己可以！

現在高三，眼瞅要高考了，可想而知你的壓力特別大，學業上的壓力和精神上的壓力。

解鈴還須繫鈴人，你需要自我調節。別人的勸說都是表面的，真正的改變必須你心裡克服這道坎。你可以自己給自己放一天假，做一些自己想做的事，不要考慮其他事情，讓自己徹底的放鬆一下。我覺得你就是太累了，好好休息一下，哪怕是好好睡一覺，都能得到緩解。

如果這樣做還不行，你可以找老師或者朋友聊一聊，有時我們自己鑽牛角尖，想不開。敞開心扉，說出自己的顧慮，讓別人瞭解你，由於我們的認知和眼界有限，別人的開解可能就讓我們茅塞頓開。

其實，不管我們怎麼想，現在都不能改變我們的現狀，我們現在唯一能做的就是把手頭的事做好，做為一名學生，就是學好習，什麼都不要去想，盡力做好就行。命裡有時終須有，命裡沒時莫強求。

自我調解，沒有人能幫助你，第一把心態調整好，多想開心點的，最後3個月是不是你12年想要的肯定，如果是就放下包袱去衝刺努力，如果你感覺讀書不是你最加目標，你也可以放下，去讀技校，選個你喜歡的在專業，去學一枝之長，給自己今後一個保障，但是你要記得一句話，讀大學出來你可以有很多機會去選擇，沒有讀大學你選擇的機會都沒有，

孩子，你早上去跑跑步，慢跑到出汗為止；然後白天曬曬太陽半小時；堅持每天吃兩個雞蛋，一些水果和蔬菜，堅持三個月有點辛苦。。。但是光明的未來在等待你。加油寶貝

孩子，阿姨非常理解你的心情。我家孩子去年也是你這樣常常心情抑鬱甚至煩躁或無精打采。我們常告訴他有了健康的身心就有一切，活著和健康最重要。讀書不僅是為了考學，關鍵是增加自身文化內涵內涵和修養，擴充套件文化視野。文憑只是一敲門磚而已，不必太看重考學。放下壓力，放鬆心情去學習，就當給自己充電。心情實在不愉悅，我們就叫他晚自習後喜歡做作業就做不要勉強去做，那樣只會事倍功半。很多晚上都陪他看電視，閒聊。另外，我們帶他看了心理醫生一次，並且給他身上常放些巧克力，叫他心情低沉時吃半顆或一課巧克力。週末儘量陪他出去走走。後面，他自己也就放鬆了許多，也順利高中畢業並考上重本。阿姨給你分享這些希望對你有所幫助。並祝你開學學習，健康成長。

孩子，不要有壓力，考上哪都是老天最好的安排，你將來都會遇到自己的好朋友，自己喜歡的人，少看手機，多出去運動，跑、跳……讓自己的心臟通通跳，大口呼吸新鮮空氣 ，這能讓你心情愉悅起來

這是壓力太大造成的，是不是對自己的期望值過高？！還是家長對你的期望值過高？！其實仔細想想也沒有什麼！無非就是有幾種可能:第一：考的不錯，自己滿意，家長滿意，老師也滿意，皆大歡喜！第二:考的不是太好，但也考上了，那也不錯哦！大學考研還可以有個轉折點哦！繼續加油(ง •̀_•́)ง！第三:考的不好，沒有達線。也沒有什麼了，每年考不上的人多了去了，人家不照樣生活的多姿多彩！如果想複習那就去再拼搏一年，如果不想複習，那就去學一門立身的技術，照樣活的很精彩！所以沒有什麼可以焦慮的，放鬆自己，盡力而為就好了！加油(ง •̀_•́)ง

想想你頭髮白了的父母

想想把你養大的雙親

一個小屁孩

有什麼資格說抑鬱

別給自己的不努力找任何藉口

你還不配

誠然

高考不是通往成功的唯一一條路

但是是一條捷徑

如果你真的承認自己啥也不是

那就放棄吧！

當個街溜著挺好

要是幸運的話還會混進監獄

可憐你的父母

生你

又養你

卻給社會生產了一個垃圾

你還抑鬱不？

高考，其實就是千軍萬馬過獨木橋。

不過，高考也是人生中的一個考驗，在未來的日子裡，更大的考驗還有更多更多。真正經歷過高考的人，在未來也時常能想起那段艱辛的歲月。距離高考只有三個月，開始心不在焉，學不進去，這也是正常的情況。

我們那個時候，大多都是從鄉下中學考到縣城重點高中，考上大學是我們唯一的出路，身負重任，而考上大學的名額又有限，因此，很多人都揹負壓力。在重壓之下，吃不好、睡不好、學不進去，這都是很多參加過高考的人體驗過的。

我是參加過兩次高考的人，第一次高考，考前幾個月，人都是濛濛的，吃不下飯，學習更是進入不了狀態。最終考試也沒有驚喜。落榜後，和班級大部分同學一樣，進入了復讀階段。

到了第二次高考，其實自己心態已經放寬很多了，一個人要成熟，必須要經歷很多，吃很多苦。現在都大學畢業，出來社會工作很多年了，但是高考的記憶，依然深刻。

1、考前壓力大，可以和身邊同學多談談心，互相鼓勵。

2、學不進去的時候，那就不要強迫自己學習，可以去校園散散步，放鬆放鬆。

3、平常心對待，敢於面對結果。

高考是人生的一個重要轉折，是一個階段的結束，也是另一段生活的開始。中學生涯只剩下最後三個月了，好好珍惜，好好懷念吧。

決戰高考

決戰高考

決戰高考

放平心態，別把高考看的那麼重。只要努力了，拼搏了，也就無悔這一生了。成功不止是高考一條路，儘管它可能是最省力的那一條路。你只管努力，剩下的就交給時間就可以了。當你坦然自若的做你自己該做的一切時，那高考也就不可怕了，這時候，影響到你們成績的只會是心態和情緒。誰能掌控自己的情緒，誰就是成功的那個人。實在不行的話，就找個沒人的地方，跑步，跑他個大汗淋漓。這樣，讓你的情緒放鬆一下，心情自然會好起來的。