看你在單位上班 可能條件不錯，建議你買條狗去溜溜，溜著溜著很多單身優質女青年或者丈母孃或者牽紅線的紅娘給你認識的

首先，你要解決的是內向問題。

內向的男人往往是不善於言辭的，這點在人際交往中是很吃虧的。另外，很多人在結交朋友時，優先在意對方的外在，而內向的人通常會讓人覺得你這人高傲，說難聽點是孤僻。

那要怎麼解決內向問題呢？

一是你要多與人主動交流溝通。這邊的溝通更多的是指在現實生活，而不是透過聊天軟體。因為你在聊天軟體上聊的天花亂墜，但一見面才可能就啞口無言。

二是多閱讀，多看些好文好書。也可以考慮看些交際，口才類的書籍，這類書籍雖然偏於雞湯，但有些還是可以借鑑的。

其次，多參與社交活動，擴大你的交際圈。

工作之後是很難找到男女朋友的。一個是因為工作問題，另一個是因為接觸的人是有限的。所以，你要擴大你的交際圈。擴大交際圈除了培養一些有意義的興趣，還有就是多參加一些聚會之類的社交活動。

最後，提升自身內外在條件。

這裡的外在是指外形，衣品這類。至少外形不邋遢，衣著不奇怪。而內在更多的是指品行、素養等方面。

看了你的問題，既然知道了自己的缺點那就努力去改變，不要一味的光想不做，網路上那麼多突破自己我的教程可以去學習，一步一步得來，多看一些高情商的書，自己不改變的話，再開始多少次也只是之前的重演。想談的戀愛談不好，想留的人留不住，想做的事來不及了。沒有行動，就沒有新的改變新的開始。但如果你下定決心去改變，每一天都可以是新的開始。現在都21世紀了，聊天軟體那麼多，可以先從網路開始，想怎麼聊就怎麼聊，這是第一步練膽，慢慢的擴大自己的交友範圍，逐步走出家門，長得不太醜的可以試著去撩妹，慢慢的總結經驗，撩多了自然就水到渠成了！最重要的要克服心裡恐懼，祝你好運！

這是上天對你的考驗，小夥子。

多享受單身生活，也許等結婚了你就知道各有各的好處了。不要在能享受生活的時候將它看做是痛苦。

其次，要麼自己找要麼相親，隨緣。

看你這麼可憐，我就把我的絕學追女必殺技教給你吧，希望少俠能習得神功早日抱得美人歸。

一、開始追女孩的時候，她一直很猶豫，她警告偶說和她在一起很累的，偶說偶不怕。在偶的“死纏爛磨”下，mm終於答應做偶的女朋友.在一起之後有天晚上，我對她說你放心吧，我絕對不會耽誤你的，要是你遇見更好的，我一定不會阻攔你。那天mm哭的很兇，偶和她的面巾紙都用完了，所以偶只能吻幹她臉上的淚水。

二、和mm在一起後第一次分別，那是偶回家。有天晚上偶發簡訊讓她一起上網，其實偶已經回學校了，剛到網咖門口看見她的時候她還給我發簡訊說，要是我再不來她就生氣了，偶站在她身後說，別呀，我這不來看你了啊~~那天到現在已經兩年半了，偶還清楚的記得那天她在偶懷裡高興的樣子。

三、有一次寒假的時候和mm鬧彆扭，她很生氣，也很傷心。但是我們不在一個城市，所以不太好哄她，所以偶決定去看她。到了之後發簡訊說一起吃飯吧，她問，時間上的一起麼。我說，不僅僅時間上的一起，還有空間上的一起~~mm狂奔而來，那天我們都很開心。

四、那天早晨偶給mm買了早飯送過去，她下來時穿著偶送給她的那件我以前穿的mickey的t-shirt，當時感覺特別好。然後她回去吃飯，偶就去“殺人”了。沒一會mm給偶打電話，卻開始哭。偶當時就蒙了，原來是她肚子疼，偶開始瘋狂的找醫生，拿藥，等到下午又去給她買了熱水袋和厚襪子，闖過宿管科大媽的看守，到她宿舍去看她。

五、有一次天黑了mm說想吃草莓，於是偶趕緊的跑到學校附近的市場去找，但是已經沒有好的了，於是偶到超市給她買了盒草莓果汁。到第二天早晨六點的時候就去早市給她買了些很新鮮的，然後回來一個一個的洗乾淨，經過和宿舍哥們的浴血拼搏，保護著草莓送到mm那裡，她說她真沒想到我一個一個都給她洗了~~

六、還有一次是去mm家。上午去了後就開始幫她幹活收拾屋子，然後中午幫她做飯，吃了之後自然是去洗碗了，呵呵。陪著她看了會電視給她捏了捏肩膀，沒一會她在我懷裡睡著了。她醒來之後說，這樣真好。

七、有那麼一兩月mm去跳健美操，一週三次，於是偶開始騎40分鐘車子去送她，再騎40分鐘回學校歇一個小時，然後再騎40分鐘車子去接她，再騎40分鐘把她帶回來。有一次偶送了她正往回走，她打電話說來接她吧，她今兒不跳了，偶暈~~呵呵，不過每次感覺都很好。這兩個月真是風雨無阻，有兩次雨很大，偶差不多是遊著去接她的。而且她經常跳的腿疼，於是每次接她回來都要給她捏一會兒腿~~~~~可她卻說偶是佔她便宜。

九、mm想買身新的睡衣，她那天正好沒時間，於是偶開始一個人逛街。先買了一身，太大了，換，後來樣式不好看，換，然後偶開始更為艱苦的跋涉，騎車子轉了多半天，最後給她買了身特別可愛的snoopy的睡衣。我知道她特別喜歡那身睡衣，到現在也是。

十、和mm在一起兩年五個月後，mm說我們不太合適。答應她分手。最後對她說，照顧好自己，有什麼需要我幫助的儘管說，要是覺得累了倦了或者還是覺得我對你好，你就回來，我等著你寶貝，不過還是祝你幸福。然後又一次看見她的淚水。

很多人很清楚自己目前遇到的問題解決方案在哪裡，只是不願意去解決，提出問題是想看看有沒有其他更加容易操作的方法，這樣的思維不可取。

其實你自己的提問中就已經有了答案，那就是：交際圈太小。

很多人都是在自己的興趣愛好中找到了另一半！

因為對於部分女性來說，沒有談過戀愛的男性與那些戀愛豐富的男性對比起來，簡直就是寶藏男孩。（看清楚，我寫的是“部分女孩”，並沒有說全部）

類似的還有愛好跑步的加入跑團、愛好讀書分享的加入讀書會、愛好騎機車的加入騎士團等等。

就算你以上都不喜歡，就喜歡玩玩網路遊戲，那也可以加好友吧。

綜合以上，你會發現擴大自己的交際圈是解決單身的一種良性方法，如何擴大自己的交際圈，以自己的興趣愛好為突破口，人們在面對與自己有同樣興趣愛好的人時總是會表現的更加大度和友善。

話不多說直接給你上硬菜

看了有沒有想要戀愛的衝動

一個28歲的男孩子還沒有過戀愛，這個像極了當初的我，在那些身經百戰的女孩子面前就像一張透明的白紙。你心裡在想什麼，下一個動作是什麼她都一清二楚得很，哪怕對方是個小姑娘也能猜透你的小心思，會不會覺得很尷尬？這是必須的，兄弟。誰讓咱是感情小白呢？

要怎麼才能打破這種不利的局面呢？

首先你要把自己的活動範圍擴大，由原來的吃飯睡覺上班的三點一線拓展為四點五點，多走出自己的小圈子，去接觸外面的世界。比如培養自己的一份興趣愛好，加入一些社團，再就是去旅遊，讓自己的生活豐富起來。我個人最喜歡的就是旅遊，而且運氣好的話還能找到一位志同道合的異性玩伴結伴同遊。

再就是臉皮要厚，這個時代臉皮薄的男生註定是要被上帝用來保護的，你不去主動做出改變，很難會有女孩子喜歡的，除非你爸是王健林。在和女孩子搭訕時，要學會幽默的方式去誇讚對方，比如女孩長得漂亮，你可以誇她長的很特別，為什麼呢？因為你長在我的眼睛裡。

你不要擔心會被對方拒絕，也不要怕說錯話，鼓起勇氣大膽去說，只要你長得不是太難看，沒有哪個女孩會拒絕別人對自己的好感。退一萬步講，即使她拒絕了你，你也沒有損失什麼。

還有就是要保持自己獨立的個性，別做跪舔狗。有的男生為了迎合女孩子而自貶身價，對於女孩的召喚是召之即來揮之即去，這樣的做法不僅不會得到女孩子待見，還會讓她們心生反感，沒有哪個女孩子會喜歡一個沒有主見的男生。

總之一句話，價值是根本，臉皮厚是關鍵，人堆就是你的方向。

從題主問題中可以看出題主應該是想找物件了，但是又由於自己的性格內向，不知道該怎麼去處物件。目前對於“處物件”處於一種渴望而又害怕的狀態。而且似乎還有一點抱怨的心裡，抱怨自己的單位沒有女生，抱怨自己的交際圈很小。其實題主題主已經知道了自己的問題所在，缺乏的就只是一顆改變自己的決心。改變自己的內向，多與異性交流，提升自己的膽量。

改變和擴充自己的交際圈，多與情商高的朋友探討他們的戀愛經驗。

改變自己對與人相處的恐懼，變得自信。

實踐出經驗，當你接觸到的人多了之後，以後再對待形形色色的人的時候就能遊刃有餘了。那個時候你就能掌舵於戀愛的風帆之上了。

讓你爸媽安排相親

28歲戀愛還是一張白紙，這個時候如果去自由戀愛已經不現實了，遇到稍微有心機的女生，你被騙了都還不知道，而且現在女生很刁的，沒有戀愛經歷，你就不懂女生小心思（她說滾，如果你真的滾了，那你就完了，我對這方面也是一竅不通，所以我前女友經常跟吵架說我不愛她。還讓我去學怎樣撩妹，還說教男生長大太麻煩。我學他母親個籃子！），這一關你就過不了，而且你28歲，事業也肯定有一定的高度了，相親很好找的，而且相親能在最大程度上遮蔽掉玩玩而已的那種渣男渣女！至少你的相親物件，是衝著找一個人好好過日子的，你28歲還沒談過戀愛，論玩你是肯定玩不過有心機的女生的，所以就相親嘛，我和我現在的愛人就是相親認識的！

大齡男青年內向想談戀愛，看我的方法好不好，你敢不敢嘗試3個月脫單沒問題。

核心問題要解決，就是圈子下，

一個方法解決全部問題：放下手機，有空就參加興趣愛好俱樂部，喜歡郊遊喜歡徒步，就去參參加同城俱樂部活動，騎單車也行，只要放下手機參加就行了。

同城活動能 遇見優質單身女青年的活動有以下：

騎行群

徒步驢友群

騎單車群

跑步群

各種球類群，羽毛球、氣排球

參加這類活動，一下就解決圈子下問題，內向問題隨之解決，你喜歡的東西女生跟你聊起來，你會誇誇其談。遇到你喜歡的女生你會發現，內向的你會妙語連珠。一招解決兩個問題。

就是這樣有一些注意事項我也傾囊相送