上班要對得起工資，下班要對得起自己，這句話，以我的領悟：不論是上班，還是下班後都要對得起自己，學會對自己負責，要有靈活應變工作、生活場景的能力。

第一，上班要對得起工資是底線。

企業或者組織是以盈利行為目的，需要透過找合適的人去達成戰略的目標，從而獲得持續競爭與盈利。

人在職場是要靠出賣自己的勞動價值來獲得物質報酬的，同時獲得精神生活。

上班要對得起工資，也就是說在崗的人員必須滿足企業的崗位需求，完成崗位的任務和業績要求，否則就容易面臨被淘汰的局面。

所以，上班要對得起工資，這是企業對聘用人員的最低的要求，而作為職場人士，不僅要完成企業崗位當下的工作任務與業績，而且需要投資提升自己的能力，從而持續獲得競爭的能力。

二、下班要對得起自己。

隨著環境的變化，現在的職場人士都面臨著家庭與生活雙重身份，即上班是工作崗位，下班是家庭、生活中的場景，唯有管好自己，及時補充自己身心的能量，來引導身邊人員良性互動。

比如，在職場的工作人士，上班時間本來就很累了，如果下班時間還老想著工作，那麼難免就會影響到自己休息，以及容易遷怒到家庭中的人員。

第三，如何正確對待？

一是從思想上引起高度重視

上班要對得起工資，才能保障下班對得起自己；而下班對得起自己，又能為上班對得起工資提供自己的身心能量。兩者是相輔相存的關係。

二是提升切換場景的應對能力。

作為一個職場人士，要做到上班就上班，下班就下班，還真不容易。由於環境的變化，很多人上班了還不得不面對家庭中的變化。而下班了還得處理工作上的事情，上班與下班已經沒有明確的界線。

三是做好時間管理

作為一個長期在工作與生活中頻繁切換的人，一旦工作壓力加大，要做到下班對得起自己的機率較低，因為大部分的時間都“被安排”，所以做好時間管理特別重要，常用的工具有清單法，番茄中法等等。

四是做好身心能量管理

為了能上班對得起工資，下班對得起自己，首先得有一個健康的身體。

該上班上班，該休息就休息，做到身心合一，以減少身心能量的量浪費。

總之，上班要對得起工資，下班要對得起自己，其實最終的關注點都是要善待自己：既要擁有在職場的核心競爭力，還要管好自己身心能量的能力。

鵬宇同學認為，上班要對得起工資，下班要對得起自己，就是要在工作時間踏實努力、認真做好本職工作，為升職加薪創造機會；下班後利用業餘時間努力學習，積累人脈資源，為增加業餘收入打好基礎。

從宏觀角度，這是大勢所趨。看看周圍人，上班賺一份工資收入，下班利用微商、帶貨、跑滴滴等方式再賺一份業餘收入的人比比皆是，你要沒一份副業支撐，都不好意思跟人家打招呼。尤其是處在像鵬宇這樣上有老下有小的30歲年紀，工資收入是保底，業餘收入是提成，社會競爭這麼激烈，需要用錢的地方又那麼多，身在職場，光靠一份收入總歸不那麼保險，一旦失業，意味著貸款要逾期，家裡要斷糧，實在承擔不起啊！

從個人發展的角度，這是為自己鋪好後路。年輕人可以拼身體拼青春，可誰都不能年輕一輩子，總有老的一天，一旦步入30歲大關，事業上還沒有起色，隨時都會面臨被公司新招聘的年輕人取代的風險。所以每個職場人都應該有危機感，利用下班時間培養提升能力，搭建人脈資源，為開展一份副業打下基礎，即使有一天失業，也能養活自己。

中級寶典：上班的主業和下班後的副業最好能產生關聯，有助於形成一股合力，成功會變得輕而易舉。

很多職場人上班混日子，把時間都用在下班後的學習提升和副業開展，結果主業一塌糊塗，甚至被炒魷魚，副業又沒有做起來，最後賠了夫人又折兵。為避免這種情況發生，在選擇副業時，儘量能跟自己的主業產生關聯，這樣人脈資源可以聯通，專業技能可以通用，收入的提升會非常迅速。

案例分享：我有個同行朋友大劉是一名企業培訓講師，主要工作是開發課程並在企業內授課，他的形象和聲音都很出色，口才好，又幽默，非常受學員歡迎。前一陣因為老婆剛生了孩子，家裡開銷突然陡增，他跟我吃飯時滿臉愁容，現在的工資還完貸款根本不夠用。於是我建議他利用自己的專業在平臺上做網課上傳，說不定能有意外的收穫。大劉聽從了我的建議，選了一門拿手的精彩課程，利用音訊剪輯技術重新錄製上傳到網課平臺，沒想到迅速引起了平臺的關注，經過包裝，吸引了一批學員報名，現在他的副業收入已經能支撐孩子的花銷了。高階寶典：透過專業化運作，打造個人品牌，擁有自己的事業，在市場上佔據一席之地。

在主業中鍛鍊實踐經驗，培養專業能力，積累人脈資源，逐漸成為行業專業人才，如果能實現升職加薪，也能提升自己在行業的影響力和價值。但這還遠遠不夠，因為你的一切都是企業賦予的，離開企業平臺，很難再生存下去，這就需要在主業過程中有打造個人品牌的意識，然後透過副業把自己的專業積累和人脈資源展示輸出給目標客戶，打造個人品牌，透過長時間的投入和經營，直到真正的打造個人品牌，擁有自己的事業。

案例分享：我的朋友拓展師王大眼就是個成功典型。他之前在拓展培訓公司做拓展師，為企業提供拓展、團建等培訓服務。眼看進入而立之年，他預料到拓展師這個職業吃的是青春飯，年紀越大越沒體力精力做軍訓拓展等活動。於是他有意利用業餘時間將自己的拓展經驗總結積累，拍成教學影片在網課平臺出售，積累人氣。另一方面，他服務過的客戶凡是認可他的都會跟人家要來微信電話，建立自己的人脈資源。去年年中，他攢夠了錢，於是辭職創業，成立了自己的拓展培訓公司。經過半年多的發展，如今已經實現盈利，並找了個合夥人，預計今年大幹一場。他再也不用擔心老闆因為看他不順眼炒他魷魚，因為他自己也做了老闆。

現實中往往會出現犧牲下班對自己好的時間來工作，這些真的能與你的工資進行衡量嗎？我們上班真的只是要對得起這份工資就可以了嗎？

上班我們這用最好的精神面貌和精神狀態去對待

下班就可以放鬆自己，下班了我們可以做自己喜歡的事情

這句話我非常喜歡，非常有負責任的一句話，因為我就在工廠裡上班，廠裡一天上班十個小時，就規定十個小時的產量，我們必須要完成產量，還要保證質量，這樣才對得起工資，

下班了我們該吃的就吃，不要太省了，要對自己好點，

大概意思是上班要努力勤勞，履職盡責，對得起所領取的工資；由於上班時努力付出，工作辛苦，下班後要注意休息，善待自己，做到勞逸結合。二者互補，相互推動促進，即上班“拼命幹”，下班“好好玩”。

自古以來，田有人種，飯有人吃，工有人打。打工上班要憑良心做事，要對得起工資。你去工廠上班，工廠給你考核計吋，也就每天工作八小吋或十二小時，廠裡會根據你完成工作量來給你工資和獎金，還有節假日加班費的，工廠或公司不會虧待每個員工，國家有法定節假日、有勞動保護法，多數己實行五險一金，你流一點汗水，就給你實惠回報。所以你上班得要負起責任，憑良心，實實在在地做事，千萬別混、湖時間，把班上好，要對得起那份工資，才是做人的本質。

我認為是對的，上班不僅僅對得起工資的問題，是一個人對待工作的態度，既然工作了，就應該勤勤懇懇的去幹好工作中的每一件事，不能敷衍了事。那麼下班了就不要再把工作中的問題帶到私人空間來，下班了就要好好放鬆自己，好好的休息，和家人一起享受天倫之樂，同時休息好了也是為了第二天更好的工作。

做人應對得起良心，對社會負責，對自已負責，上對的起政策法律，下對起父母，人民是國家的主人，即然是國家的主人，就應保持整體的完整性。謝謝。

其實在我看來，這個問題就是如何處理工作與生活的問題，既要工作好，也要生活好，這當然是上班族最高的境界了。

上班要對得起工資

有人說，老師乾的工作是良心活。這句話說的沒有錯。

我們工作的時候就要對得起自己的良心。

如何做，才算是對得起自己的良心呢？

備課認真、充分，教法靈活、高效，學生聽聽出重點，抓住關鍵，形成系統的知識框架和脈絡，能學以致用，這些都對得起良心。

對得起良心，才能對得起自己的這份職業，才能對得起自己的薪酬，才有一份底氣。

要想對得起工資，在工作期間就不要偷懶，要把精力和時間用到教學上。

那些在上班時間幹私活、網購、打遊戲、看影片的老師，是對不起自己所拿的工資的。

下班要對得起自己

八小時之外，有些上班族還在為工作加班加點，這種行為固然令人起敬。

但是，有些工作最好放在工作時間內完成，工作時間之外應該屬於自己。

下班了，可以做一些自己喜歡的事情：

釣魚

和家人外出散散步

約幾個朋友喝茶聊天

看場電影

健身

陪孩子學習

購物

……

但是人生之中不只是工作，還有生活，高質量的生活，如果只是為了賺錢，忽視了身邊的生活，即使擁有一座金山銀山，也是精神上的乞丐。

上班的話，就認認真真的做好每一件事，服務好每一位顧客，認真完成領導安排的工作，下班的話，可以逛逛街，和朋友打打球運動運動，可以的話也可以和朋友小酌一杯，犒勞一下自己。人要做到問心無愧，愛生活，愛自己。