中小學練毛筆字建議從顏體開始，歐體太嚴謹，不適合初學者。如果有可能的話，可以試著寫一寫小篆，因為篆書的筆法相對比較簡單。而且還可以練習線條，提高線條書寫的質量。有可能的話再進入隸書的練習，這樣可以說是一個比較好的書法學習過程。但最好還是在老師的指導下進行具體的字帖選擇和書法的練習。

在書法史上，顏柳歐趙以及虞世南、褚遂良等書法大家的經典楷書法帖，水平都在伯仲之間，只存在風格上的差異。就顏體和歐體來說，雖然都是屬於極重法度的唐楷，卻是一個渾厚大氣；一個平正嚴謹，可謂風格迥異。對於初學者來說，可以根據自己的興趣選取一家入手，沒有好壞之分。

一般來說，大多數書法老師都喜歡以顏體為範本來引導學生練字。一個很重要的原因就是，顏體筆畫特徵極為明顯，結體舒朗雄渾，初學者很容易找到感覺，也很容易寫出效果。

相比之下，歐體對初學者來說，的確難度係數更大。因為歐體結體平正中時有險絕，差之毫釐失之千里，初學者要把握好歐體的筆畫和結構特點實屬不易。大概也是這樣的原因，當代歐楷名家田氏兄弟就將歐楷進行了規範和簡化。雖然捨棄了歐楷中的諸多變化，在藝術水準上難以達到原來的高度，卻形成了規範美觀的田楷，大大方便了書法教學的需要。對於一般書法愛好者，尤其是中小學生來說，選擇田楷入手倒也不失為一種選擇。假以時日，等到具備了一定的功底，隨著書法鑑賞水平的提高，再涉足原汁原味的歐楷，一定會有更多的領悟，甚至產生一種別有洞天的感覺。

需要特別說一下，不管是顏體、歐體，或是其它的字型，選擇範本時一定要符合自己的審美習慣。只有練習自己感興趣的字型，才有可能堅持下去，並達到最好的學習效果。千萬不要人云亦云，跟風選帖。這樣你的書法之旅一開始就走了彎路，應該引起足夠的重視。

當然顏體好了，顏體容易上手，不象歐體練十年都不成，而且顏體對以後求變是非常有好處的，歐柳體已經到極至之境，變一點都不想！

現在國家對書法課也重視起來了，在中小學開設有書法課，這也是重視國學教育的一種集中體現，小學階段配發的有教育部審定的《書法練習指導》，主要書體是顏真卿的《多寶塔碑》，既然教育部選定的教材肯定是有普遍性，適合各地的三至六年級的學生學習使用，

《多寶塔碑》是顏真卿44歲時所書，整篇結構嚴密，點畫勻整，秀麗剛勁。雖尚未形成，剛進雄盛沉雄渾厚，大氣磅礴的顏楷風格，但此碑已奠定了顏真卿書風的基本格調，它是流傳下來的顏真卿書法中最早的楷書作品。結構平穩端正，嚴謹，莊重，是唐代尚法的代表碑刻之一。學顏體者多，從此被下手，入其堂奧。

多寶塔碑轉折變化較多。主要有提筆聳肩，頓挫和按筆，削肩暗轉之法，有方有圓，方圓兼施，具有唐楷尚法的是典型及特徵。結體寬博，布白教均整，，敦正平穩，正氣飽滿，以初顯顏體成熟期的正面示人，雄渾豪邁的書風。

明末大書法家，黃道周給子孫的一首詩中這樣說道：“未習魯公書，先觀魯公沽，平原氣在中，毛穎足吞虜”。顏真卿在安史之亂爆發時，首舉義旗，在平原郡率領河北二十四郡反抗安祿山。顏氏一門多人在戰爭中去世，可謂一門忠烈。後續招安叛軍李希烈，面對李希烈的軟硬兼施，不畏強暴，正氣凜然，不為所利害所動。顯示出他高尚的人格氣節，為世人所崇敬。

根據我多年書法教學經驗，我覺得，如果說學習大楷(其實古代沒有大楷)，中小學生選學趙孟頫《讀書樂》比較合適。由於條件反射作用，直觀感覺雅俗共賞，字型姿態舒適自然，筆畫稜角不生硬，筆法動作非常簡約，難點小、門檻低、易上手，非常符合少兒審美心理和動作習慣，容易培養書法興趣。

實際上，趙體比歐體好學，技術難度低，好入門。而且，趙體最具優勢的地方，沒有副作用，沒有後遺症，不容易練出怪僻，尤其相容性特別好，比如，學完《讀書樂》，再學《壽春堂》等行楷、行書，或其它書體、字型，筆法過渡特別順暢。

△圖為趙孟頫《讀書樂》

中學生，也可以從顏體《郭虛己墓誌》學起。筆法節奏簡捷明快，提按動作幅度顯著，筆畫粗細變化較大，益於日後寫行書、行草等，韻味濃郁。如圖:

△圖為顏真卿《郭虛己墓誌》

此外，也可以考慮從魏碑、隸書、大篆當中，選擇比較規整一路的帖學習。

關於歐體楷書，當今書法界有一個現象，那就是，只要是一提學書法應從哪裡入手，多數人都推介歐體《九成宮》。殊不知，《九成宮》是中楷，而且是幾經翻刻的“碑文體"，明顯帶有工藝製作的成份，實用性差，藝術含量低，加之字型過於規矩，沒有深厚的書法基礎，很難將刀痕轉換成筆跡，非常容易寫成死板、呆滯的美術字，所以，好看不好練。尤其是將原帖放大之後，臨寫起來更加十分困難。

△圖為歐陽詢《九成宮》

綜合考量歐楷，除了儀表堂堂、險峻雋美以外，不論是筆法技術性，還是字法藝術性，並不是楷書中最好的。歐體最大的缺憾是，入帖難、出帖更難，與行書不相容。即使想把歐體寫得很好，要比學其它楷書需要多付出幾倍的辛苦，並且訓練週期特別漫長，還不見得能收到理想的效果。

歐體在實際應用方面，由於字型造型與個性特點十分突出所致，侷限性較大，技術難點高。例如，節奏感、力度感、韻律感，以及章法佈局等，書寫時筆性手感火候實在不好控制，寫快了髮漂沒力度，寫慢了形如算盤子、態若死殭屍。

歐楷的筆畫猶如標準件，規範化程度特別高，只要哪裡稍微有點兒工差，立馬就顯示出來了。當想練行書的時候覺得非常彆扭，深感力不從心，想過渡還需另尋他路。

試想，成年人學歐楷都感覺特別費勁，何況零基礎的中小學生? 因此說，中小學生不宜學歐體。

△圖為歐陽詢《九成宮》

另外，我想借此表明一個觀點，那就是，讓中小學生練毛筆字，主要目的是瞭解傳統文化、感受書法魅力，並非單純為了追求某種字型書寫技藝水平，最終寫得多麼規矩，所以，不應該限制書體、字型，尤其在初始入門階段，決不能把《九成宮》這類訓練難度較大的字型列為首選，理當以由淺入深、從易到難、循序漸進為原則，先學技法簡單、易學易會的，訓練週期短的字型，為日後奠定良好的毛筆書法基礎。

△圖為鍾紹京毛筆小楷《靈飛經》

△圖為文徵明毛筆小楷《離騷經》

△圖為文徵明毛筆小楷《蒼山十詠》

△圖為趙孟頫毛筆小楷《龍興寺》

△圖為成親王毛筆小楷《赤壁賦》

從這一點來說，我認為，古代毛筆小楷屬於實用書法範疇，而且是純手寫體，十分接近我們現代人日常書寫狀態，所以，中小學生應該學習毛筆小楷書法是最適合的，即屬於傳統書法之列，又是一項書寫技能。

可以說，毛筆小楷是技術性、藝術性完美結合的產物，況且書寫姿勢、執筆方法、運筆動作、字型形態等方面，與硬筆字書寫方式是一樣的，並且選擇範本、訓練用具，及其練習方法與步驟基本相同，只是筆不同累了。

△圖為我寫的毛筆小楷《心經》

可以說，練習毛筆小楷書法，等於同時把硬筆書法一起練了，不僅練出一手漂亮的實用字型，還為以後練習毛筆書法中楷、大楷打下紮實的基本功，可謂一舉多得。

毛筆小楷，最大的優勢是，操作簡便、門檻較低，難度小、見效快、週期短。正常情況下，如果按規定程式正規的進行訓練，兩三個月就可以達到熟練應用程度，這是任何毛筆大楷望塵莫及的。

△圖為我寫的毛筆小楷《心經》

以往，之所以很多人認為小楷難練，那是因為對毛筆小楷沒有進行過深入研究，對小楷書寫技法特點不瞭解、不熟悉，甚至有嚴重誤區。比如，誤以為只要是把字寫小了即是小楷，於是，便用大楷的執筆法、運筆法去寫小楷，相當於用民族唱法唱京劇，所以，感覺特別難受和彆扭，並且寫不出來那種靈動、活脫、瀟灑的氣韻美，加之審美觀念不正確，急功近利、貪圖虛榮，喜怪求奇、追求展廳效果等不良因素影響，排斥心理比較嚴重，導致對小楷不感興趣。

此外，為什麼有很多書法愛好者，對毛筆小楷望而生畏? 常見很多硬筆書法習練者，在取法方面功夫沒少下，卻學不到精髓，甚至誤入歧途? 主要原因是對小楷技法不鑽研，之外，與一些偽書法名家大肆宣揚歪理邪說，釋出錯誤的毛筆小楷書法講解示範有直接關係，諸如“五指執筆法”或“把筆無定法"，特別強調“指實、掌豎"、“筆桿垂直紙面”、“逆勢入筆、頓筆回描“、“筆筆中鋒”等等，其實，這些理論學說都是極端錯誤的!! 已經坑害了幾代人，如今卻仍在繼續。

很多人之所以總是寫不好、進展慢、週期長、效率低……就是因為盲目崇拜、迷信這類不科學的巫術導致的！可悲的是，教人者自欺欺人，學習者執迷不悟……這個現象在當今書法界特別突出，也非常普遍。

我不妨以圖片的形式，簡介一下有關毛筆小楷訓練方面的常規問題。如圖:

1、科學、系統、正規、專業的訓練方法與步驟:

△圖為我的〈書法訓練操作規程〉

2、寫小楷(硬筆)，宜採用三指執筆法，如圖:

△圖為我的毛筆小楷執筆法

3、臨摹方法，宜採用《潘氏摹臨法》，如圖:

△①先用鉛筆摹寫，熟悉字形結構

△②用毛筆摹寫，精研筆墨情趣與神采韻味

我的答案是顏體。最好是《勤禮碑》，因為勤禮碑具有以下優點：1橫輕豎重，對比明顯。初學者觀察能力有限，這一點可以適應其特點，利於培養興趣。而歐體筆畫變化不明顯，筆畫質量要求高，法度嚴，學習難度大，會打擊初學者積極性，不利於啟蒙。2各種筆法技巧皆有體現。如重中鋒用筆，有篆籀意，利於初學者掌握毛筆。而顏體逆鋒提筆頓筆回鋒表現明顯，可以幫助初學者掌握這些筆法，從而可廣泛學習諸家。歐體在此方面稍有欠缺。3顏體字變化多， 初學者可以變通學習。而歐體法度過嚴，缺少變化，容易學死。

顏體寬宏博大，氣勢磅礴，歐體法度森嚴。他們各有所長，作為初學模板存在許多難度。對於初學者來講，這兩家都是比較難學的，不容易把握其中的要領。

對於初學者來講，主要把握字的結構，所以從楷書入手是對的。對於顏體和歐體兩家比較而言。巖體的線條變化更加明顯，相對容易把握。歐其書風含蓄，但法度嚴謹，對初學者而言，反而不易把握其中的要領。

綜合比較，還是建議從顏體開始入手。個人拙見，供參考。

建議還是歐體。

現在有名的兩位書法家盧中南，田英章，主攻也是歐體。

字如其人

歐體相對顏體，歐體圓通俊秀，線條優美，如人圓通處事。

顏體則是剛正不阿，筆力蒼穹，適合性格剛毅的人練習。

另外，習字應該博採眾長，古為今用，要不拘一家。才能橫向發展，學有所成。

這個沒有明確的規定。一般的培訓班大多會根據學生的興趣方向而選擇某種字帖，多為不拘一格，因才施教。正規的學校可能會選擇其中的一家字型去教學。不過據我的瞭解，大學裡也是根據學生的興趣方向自由選擇某家字帖的。

對於中學生在校學習一般可選擇其中的一家來教學，主要是為了便於集中統一教學。

其實無論選擇那一家字帖，都可以的，因為我們的學習目的是透過學習寫好字，並從中發現書法人才。

我們知道，中國通行的適合初學的傳統的書法教材，一般都是歐、顏、柳、趙四大家。但現在也不侷限與這四大家。

所以說，歐陽詢楷書或顏真卿的楷書都可以作為初學的入門教材。

兩個都得練，歐體可以作為第二階段練習用，並不是因為歐體難，其實顏體某種程度上更難，只不過歐體比顏體細膩不適合初學，尤其是小孩子，學任何東西都是由粗到細的過程，另外顏體筆畫粗細對比強烈，能更好的掌握用筆的提按。

上圖為多寶塔，下圖為九成宮。

不過學習的時候我個人建議大家注意一點，顏體的缺點是隻有多寶塔可以練，其他顏貼都太個性化不適合大眾練習，而且從如今的審美來看也不怎麼好看。歐體的字帖很多，不過建議大家不要誤入歧途，一定要練習歐陽詢本人的原貼，其他人的版本慎入。

至於有人談到轉化問題，我覺得要看練習者的深入程度，如果鑽的太深，任何字型都難以轉化，因此一開始就要定好目標，最終要寫行書還是楷書。相比而言，歐體轉行書難度稍大，自古就說歐體如蒜子，意思是說歐體的筆畫之間沒有什麼聯絡，因此轉行書有點難度。話又說回來，歐體雖然筆畫之間沒有聯絡，但每個筆畫都是一筆完成，就像寫行書一樣，而很多人寫顏體都要逆鋒挫筆甚至捻管（其實根本不需要這樣），這又和行書運筆相背，因此，二者各有利弊。

關鍵還是找個真正的好書法老師。