以下幾點，可以幫助高一新生快速進行進入高中學習狀態，當你在學習上遇到短板的時候，要及時弄明白，否則很多知識體系建立不起來，對今後的學習造成不良影響。希望你做個有心人，從細節做起，擁有良好的心態，成功一定屬於你！

第一、要了解高中的快節奏，這種快節奏是方方面面的，在課堂上，老師講課進度比較快，理解難度也比較大，和初中知識比起來，有一點跳躍，這也是很多學生不適應的主要原因，尤其是數學，所以對於自己聽不懂的部分，可以利用網際網路把遺漏的知識點補起來，很多學生都覺得數學能考滿分的是天才，但其實，你只是沒有學懂而已。高中的生活節奏也是比較快的，比如吃飯一般在半小時內解決，因為還有很多學習任務在等著你，所以無論是學習還是個人生活都不允許你太拖沓。

第二、在生活上要安排好自己的作息時間，就以寄宿制學生為例，早上6點起床，洗漱，早飯，早讀，上課，午飯，午休，上課，晚飯，晚自習，就寢，這樣的生活節奏，環環相扣，一定要在心理上一個準備，可以提前調整自己的作息適應。還要做到的一點就是獨立自主，自己照顧自己，自己洗衣，自己買飯等。

第三、一定要有良好的心態，尤其是重點高中，高手如雲，不再是自己初中時穩居第一的時代了，心理上難免有落差，但是一定要告訴自己用平常心面對，畢竟一兩次的成績說明不了什麼，可以提醒自己即使查缺補漏。

第三、堅持體育鍛煉，切不可為了學習而放棄一起娛樂活動，有研究證明，體育運動不但不影響成績，還有助於增強記憶力，讓大腦進行有氧運動，對學習有益而無害。

第四、一定要保證自己的睡眠時間，充足的睡眠才能正常投入學習。

一般來說，初入高中不適應，主要有兩方面表現：

①生活上不適應

②學習上不適應

生活上不適應，可能是由於生活節奏比以前初中時會更快導致，也有可能是因為高中開始實行寄宿制，平時回不了家，脫離了父母的照顧開始不太適應。

學習上不適應，可能是因為高中課程學業的壓力（難度係數）比初中要大所致，也可能是因為到了新的學校，新的學習環境發生了變化所致（比如以前你在初中時排名在學校裡比較靠前，到了重點高中，發現身邊高手如雲，排名跟之前比有很大落差，進而導致心態有波動...）

當初我在上高中時就遇到過類似情況，初中時次次班級第1，中考學校前5，進了縣裡唯一一所省重點/國家級示範高中，進入高中後排名就基本上保持在班裡前10。初中以前是天天可以回家，到了高中，就開始了寄宿生活。

剛開始肯定多多少少會有些不適應，這種情況下，可以透過儘快與同學建立良好的關係來改善。學習生活中多與同學/老師溝通交流，勞逸結合，同時也需要有意識的培養自己獨立性，生活上學會自己照顧自己（比如自己洗衣服，收拾整理內務等等）。

另外，可以利用週末回家的時候，多跟父母交流一些在新學校遇到的情況，跟父母保持良好的溝通狀態，取得父母的支援，相信父母也會為孩子的成長而感到驕傲。

這樣，相信要不了多久就可以適應高中生活了

到底哪方面不適應，要具體分析。如果是學習，不要著急，得慢慢來，方法要對頭，看看我發的高一學生須注意和把握的問題。

一般來說，任何人進入一個新環境都需要有一個適應的過程。

但由於人個性的差異，有些人適應新環境非常快，很快在新環境中就能做事做得得心應手；而有些人適應新環境就比較慢，覺得新環境中處處掣肘，百般不適應。但實際上並不是適應快的人發展就一定好，適應的人也不一定就比人差。

高一新生進入高中學習，不適應，心慌不用怕。其實每個人都有不適應的地方，只是有些人表現的不明顯罷了。一件件列出自己不適應的地方，能改變的儘量去改變，不能改變的儘量讓自己適應就好。要對自己有充分的信心，相信別人能夠適應的，自己也一定能適應；別人能夠做到的，自己也一樣能做到。

進入新環境覺得不適應心慌，說明你非常重視這個新環境。其實這未嘗不是優點，對學習重視程度足夠的學生，只要智力不算差，總是能取得比較好的成績。

所以不要心慌，鼓起信心勇氣，為自己的目標專心奮鬥就好。

不適應可能是很多原因造成的，首先作為馬上成為高中生的學生，要找到不適應的原因，然後進行解決。

比如可以多和同屆原來同一個初中學校的同學交流一下（可能共同語言會多一些），如果是對未知事情的不適應，那麼可以找學長了解一下高中生活，提前做好準備，還可以和父母老師多溝通一下入學準備。

其實，高中入學準備，知識的預習準備是一方面，更多的還是心理狀態的調整。

因為首先，高中的學生需要越來越獨立，而獨立就是慢慢脫離對父母的依賴，這個過程需要自己更堅強的面對在學習、生活等各方面發生的事情。

其次，在初中班裡中游及以上水平才能進入高中學習，換句話說，初中學生可能在班裡排前五，但是和你同樣考班級前五的其他初中的孩子會和你在高中進行同班競技，所以，你的高中名次可能會是班裡前十甚至前二十或者更低，要提前做好相應心理準備。高一上學期期中是重新佔領高地，獲取自信心的靶點。

新高中生可能無限，海闊天空，加油，努力才能不負韶華。

這個現象非常普遍，每個人進入一個陌生環境都會表現出一定的不適應，不同的人會有不同程度的感受。對於剛上高中的學生來說，如果在高中之前的生活相對獨立，那麼他的心慌程度會淺一些，因為他對環境的適應能力強；如果在高中之前的生活依賴性比較強，例如走讀生，很少離開家，生活在父母的呵護之下，沒有經過獨立生活的磨練，那麼離開家後心慌程度會比較深，這種情況產生的心慌是非常難受的，你的感受就是這種吧。

心慌現象並不可怕，過一段時間就好的，不要想太多，把它交個時間就好了，時間會把它消磨掉的。當然，在現在比較難受的情況下，你還是可以採取一些辦法，把這種心慌程度減輕一些，讓自己好受一點。

1.調整心態。自己給自己安慰。在心裡不斷地告訴自己，人總是要長大，遲早要離開父母去經營自己的世界，現在正是邁出獨立生活的第一步，一定要堅強起來，在心裡不斷給自己打氣。

2.向別人傾述。想父母的時候，可以打電話給他們，說一說自己的思念之情，說一說對新環境、新生活的見聞和感受。也可以和自己的好朋友聯絡，向他們傾訴，他們的安慰，會讓你在新的環境裡產生溫暖感和安全感。

3.儘量不要獨處。如果有初中的同學在同一班或者同一個年級，不妨找找他們，和他們聊聊天，最好和現在的同學多交流，和他們交朋友，他們也和你一樣，多多少少會有一點心慌，大家互相支援，彼此就會有力量，你就不會感到孤單。

4.轉移注意力。為了減少思念的痛苦，你還可以找一些事情來做一做。讓自己忙起來，這樣可以轉移注意力，把心思從思念中抽出來，自然就不會有‘寂寞’的感覺了。比如聽聽音樂，參加文體活動等等，這種方法是比較有效果的。

以上是一些減輕心慌的方法，你不妨試一試。總之，心慌是很正常的現象，堅持一段時間就好了，希望你能儘快適應新的環境，把精力投到學習中去。

有四個方面一定要讓自己適應，學業、環境、人際和自己的角色，高一開始課容量大，講課節奏快，所以很多同學上課聽不全懂，或者上課明白，下課糊塗，做作業又不會了，這都是正常的，來自各個學校的學生，大家都是在一個起跑線上，所以知道自己要做什麼就不緊張了。高中需要有新朋友，學會與人交往，這也很重要。你要重新給自己定好位，不管你初中是什麼狀態，從高一就是重新洗牌，所以要客觀看待自己。無論是學習、生活還是人際問題，有問題一定要及時清理，倒掉心裡的垃圾。高一一開始是有些無助的感覺，按照上述條理儘快適應，你會發現一切都不是問題。

曾經做過一年的班主任，剛剛進校的新生都有一段時間的磨合期，我一般都是找學生談話，讓他覺得我是他的依靠。聊的話題一般生活化，瞭解學生的家庭背景，儘量讓他去幫老師做一些事情體現師生間的情感紐帶。