為什麼要抑制悲傷的情緒呢，有時候哭出來反而更好，釋放是最好的抑制。

每個人都有心理暗示作用，我在醫學院上學的時候，老師講到胃病，就會覺得自己得了胃病；講到心臟病，就會感覺自己得了心臟病，這就是最簡單的心理暗示作用。

例如，我現在讓你不要想粉色的大象，因為大象不會是粉色的，可是你的腦海中反而會出現一頭粉色的大象。

人生哪有一帆風順的事情，遇到不順的事情，總是會鬱悶、不開心、甚至會悲傷，這都是人類正常的情緒，沒有必要刻意壓制，有時候越是壓制，情緒越是強烈。

在哈佛大學公開課中，享譽全球的積極心理學家，泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，提出一個非常重要的觀點：允許自己是一個自然人，做真實的自己。

在生活中，很多人甚至說是大多數人都沒有學會真正的表達自己，沒有做真實的自己。

在難過的時候，我們總是假裝堅強。

在悲傷的時候，我們總是強顏歡笑。

在喜歡的人面前，反而更加矜持靦腆。

在害怕的時候，卻故作鎮定。

其實沒有必要過於在意他人的看法，做真實的自己，那樣才會獲得內心的平靜，才會知道自己到底想要什麼，才會變成更好的自己。