初中的孩子正處於叛逆期，心智不成熟，意志也不夠堅定。偶爾上課跑神、注意力不集中也都是正常現象，不必太過擔心。學校的老師都是學習過系統的教學知識，具備一定的經驗，一般老師會採取提高音量、輕悄黑板等來引起學生們的注意，讓他們迴歸於課堂。但還有一種情況就是學生沉迷於網路遊戲、談戀愛，造成了上課無法集中注意力。這就需要家長多關心孩子，多問一下孩子的想法。對於這種情況的處理，我們不能採取“以暴制暴”的方法，而是應該先和老師溝通了解情況，和老師一起想辦法去解決。另外要說的是，打遊戲一般是因為孤獨，不自信，需要從網路中得到慰藉。作為家長要時刻關注孩子的變化，不能想著把孩子送到學校，自己就什麼也不操心了。學生的教育需要家校合作。另外，隨著青少年的身心發展，對於異性會產生好感，很多學生都誤以為這是愛情。其實不然，初中學生心智不成熟，對於某人某一方面的崇拜等都會誤認為是愛情。對於這樣的事情呢，作為家長的不必太過擔心，需要動之以情 ，曉之以理，配合學校老師一起妥善的解決。

這個問題不是你家孩子獨有，在一些成績不理想的孩子中有著普遍性。

我在高中時有一段時間也是上課老走神，學習無法集中注意力，後來我自己總結出一個鍛鍊注意力的辦法，注意力不集中問題得到了很好地解決，學習也有了明顯進步，今天我把經驗分享給大家，我相信對注意力不集中的孩子都有幫助。

注意力不集中的原因有兩種：缺鋅、用腦不科學。

鋅是人體所需微量元素，缺鋅會影響注意力，這方面知識大家上網就可以查到，我重點想說的是用腦不科學的問題。

用腦不科學如何理解？

我以自己的個人教訓為例，睡覺本是該讓大腦休息時候，有一段時間我睡覺就老愛想這想那，思緒滿天飛，胡思亂想、不專心睡覺分散了我的注意力，直接影響到我白天的學習都無法集中注意力，這是我用腦不科學的地方。各位家長如果你孩子有注意力不集中問題，對照看看你孩子是不是也有類似的情況。

解決辦法：補鋅、鍛鍊注意力。

一、補鋅

市場上有很多補芯的保健品選擇，家長要注意購買質量合格的產品。我重點介紹注意力鍛鍊法。

二、注意力鍛鍊法

（一）鍛鍊時間的選擇

鍛鍊時間選擇在環境最安靜的時間段，有利於排除外界聲音干擾，集中注意力。

我鍛鍊注意力的時間放在睡覺時間上，一是環境安靜；二是不佔用學習時間。各位家長和同學根據各自的情況合理安排自己鍛鍊的時間。

（二）鍛鍊方法

鍛鍊注意力（睡覺）時候大腦中只想著一個事物，把注意力全部集中到這個事物上，其他事物、顏色、聲音都不要想，都從大腦遮蔽。我當時冥想的是一個光點。

剛開始鍛鍊時候，肯定難以集中，注意力幾秒鐘就轉移到其他事物上去了，在意識到自己注意力轉移後就要立即把注意力拉回到你冥想的物件上。第一天鍛鍊不能集中注意力沒關係，只要堅持，隨著鍛鍊次數的增加，注意力集中的時間會越來越長，逐漸在注意力上佔據主導地位。我經過第一個晚上的鍛鍊，我第二天注意力不集中問題就有了明顯地改善。用此方法，我有信心讓愛走神、注意力分散的孩子專注力得到提高。

結束語：

補鋅加上鍛鍊，能夠有效解決注意力分散的問題，只要孩子有毅力鍛鍊，我相信我的方法能幫助所有學習上愛開小差、注意力分散的孩子集中注意力學習。祝各位孩子學習進步！

這個問題家長可以改掉孩子的這種不良行為！做事注意力不集中是大問題。如果把它當做一種病，在課堂上是極易發做的。課堂上老師很難幫他治癒，家長在家卻可以透過訓練讓孩子養成做事注意力集中的習慣，課堂也就好了。無論是孩子身體上的問題，還是孩子行為習慣的問題，都是家長能解決的。而老師在這個問題上因為身份的原因，解決起來障礙很大！還是建議家長自己解決！

謝你邀請。初中上課走神成績較差，這時的教者應該考慮到：自己教學方法是不是得當，應該經常和孩子們勾通改變教學方法；另外個別瞭解學生有沒有困難和私心雜念（團結、情感方面）的問題。各個方面問題解決了，沒有思想負擔就會很好聽講，成績也就提高了。

作為多年初中班主任，我認為很多孩子成績不理想和課上的聽課狀態有直接關係。題主描述孩子正讀初中，上課走神、注意力不集中，成績很差。這之間是存在因果關係的。怎麼幫助孩子集中注意力呢?可以找出困擾孩子的一些主要因素，針對課上的聽課狀態採取一些具體的措施。下面我們就具體聊一聊這個問題。

幫孩子找出造成困擾的因素，也就是查詢孩子走神的原因。

初中孩子和低年齡的小孩子好動管不住自己導致的注意力不集中不完全相同。初中的孩子年齡一般是12歲到14歲之間，開始進入青春期，獨立的思想和意識開始加強。可能造成走神的原因：

沉溺於遊戲。透過對班裡很多上課愛走神的孩子進行調查，他們自己都說上課會不由自主地想起玩的遊戲：遊戲可能要升級了，或者是換裝備等等。早戀。一般有早戀傾向的孩子，上課喜歡自己低頭寫寫畫畫，尤其愛寫一些對方的名字，一些歌詞等等，聽課很少在狀態。家裡發生了一些變故。有時家裡發生了一些變故，也會影響孩子的狀態。記得有一個成績很好的孩子上課特別不在狀態，經常發呆。我找他談話，他才說爸爸媽媽離婚了，他心情很不好，經常想這些事情。壓力比較大。如果父母有一方的性格特別強勢，或者孩子特別懼怕某一科任老師，上課的時候也容易分身，經常處於緊張、擔憂的狀態。

對策：可以跟孩子徹底的長談一次，開啟孩子的心結。如果是玩遊戲引起的，家長要幫助孩子規劃玩遊戲的時間，透過培養健康的興趣愛好幫助孩子戒掉遊戲癮。如果是早戀就要和孩子經常溝通、正確引導，把孩子的注意力引到學習上來。

一些切實可行的小措施。

1、培養孩子認真預習的習慣。

其實現在很多老師非常重視培養孩子預習的習慣。雖然很多知識我們主要放在課堂上來講，但是預習可以讓孩子帶著思考去學習。上課的時候吸引力容易被預習中出現的問題所吸引。

2、培養孩子正確做筆記的習慣。

會聽課的孩子往往都會做筆記，整堂課基本會跟著老師的思路走。筆記不是說把老師講的話都記下來。而是把老師反覆強調的知識點概括下來。

每天孩子放學後可以檢查一下孩子的筆記，這樣強迫孩子課上儘可能地聽課。

3、寫個警示標語讓孩子貼在課桌上。

我經常看到一些孩子的課桌上貼著一些字條，例如：上課別走思！書寫要認真！覺得用這樣的方法給孩子一些提示比較直接，也能起到一些督促作用。

4、每天放學後和孩子談談在課堂上學到的知識。

無論是中午放學還是晚上放學，可以讓孩子對課上聽課的知識進行一個總結。例如數學課講了一些什麼內容，哪些聽得不懂，不懂的部分該怎樣解決。對哪些部分聽得比較感興趣，為什麼。用這樣的方法也可以鼓勵孩子改善聽課狀態。

4、尋求老師的幫助。

老師是課堂的主導，可以直接觀察和提醒孩子課上的聽課狀態。可以讓老師上課的時候多用目光，有意地注視孩子。這種無聲的語言有時能起到很好的警示作用。

小孩子上課走神，這是無可避免的。

想一想，即使作為大人，咱上班還有不能集中注意開小差的時刻呢。

對孩子寬容點，這不是什麼不可饒恕的錯誤。

但在應試階段，乃至人一生後面很長的一段時間內，難以集中注意力、難以達到心流狀態的人，是很難成為人群中的佼佼者的。

那麼，該用什麼樣的辦法解決呢？

答案：刻意訓練。

集中注意力一個月、一週、一天很難，那先從5分鐘全身心投入呢？然後10分鐘、20分鐘，直到一節課的時間。

不需要太久，只要跟上學校課程的時間長度即可。

當孩子能夠在一節課上全身心投入，就開始針對訓練課下練習的全身心投入，時間也是從少到多。這樣孩子的成就感提高樂、自律性增強了、學習提升了，自然更樂意學了。

如此迴圈往復，嚴格訓練，你會得到一枚學霸。

不要問我為什麼知道，因為我在學習的過程中，就是這樣自我訓練的。

效果，挺好的，我碩士畢業了。

初中生上課走神，注意力不集中，可以用以下幾個方法試一下：

1、自我暗示法

自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。

如學習時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。

這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”

2、情境想象法

無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。

因此，建議每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。

正如著名數學家楊樂所說：“平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。”

3、培養間接興趣

間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。

間接興趣的培養，一要樹立目標，明確努力方向或奮鬥目標，比如是某所大學、某座城市、某個學科；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己找到適宜的學習動機，比如讓家人過得更好，比如接近自己喜歡的人和物，這些都有助於克服注意力走神。

4、記錄法

給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。

漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：“我今天學習的一直很專心，沒有分神。”

5、自我獎懲法

在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。

在此建議，如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。

這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。

問題的關鍵一般是成績差所導致的，因此提供支援，讓他能夠跟上課堂節奏，乃是關鍵。

其一、洞察學生學習情況，瞭解孩子學習的薄弱點、模糊點、混淆點。

其二、及時提供支援幫助，這樣的孩子應該利用課後時間積極關注，主動指導，謹記小步子、快節奏、多迴圈、重激勵的指導原則。

其二、課堂巧妙關注，一方面可以和孩子溝通，交流提醒的方式，積極給予參與課堂的機會，讓注意力在巧妙中實現聚焦。另一方面，讓孩子給自己定計劃，並給予獎勵，逐步提升難度，以實現自我的主動性調整。

我家兒子現在6歲，大班畢業，但因後半年的呀，卡年齡還得再上一年大班。小班的時候還沒有發現他注意力不集中的問題。中班開始吧，幼兒園老師多次給我說，別的孩子上課可以坐下來聽課，而我家孩子總是跑，得有專門的老師看著他，弄得老師也是很緊張。在家裡我也發現，看動畫片的時候一個沒看完，就換下一個，心態很急。那段時間我不斷地觀察，引領孩子，反思自己，現在老師再也沒有反饋過上課亂跑不聽課了。原因我覺得：

一是孩子的問題。孩子們精神頭足，對周邊的環境充滿了好奇，他們想知道玩具為什麼能發出聲音，毛茸茸的玩具裡面藏了什麼秘密，黑黑的門外是不是有鬼？等各種大人能想到想不到的問題。他們的探索欲讓他們停不下來，所以精神力不集中。

二是家長們的問題。孩子們沉澱在玩具的世界裡，沉澱在動畫片的世界裡，沉澱在遊樂場的世界裡的時候，家長們有沒有不停地督促，快點走，時間太長了？孩子們的世界裡還沒有時間觀的時候，集中精力做一件事情的時候有沒有多次的被打攪？

集中力不好還如何訓練呢？我是這麼做的：

1.規定時間。對於像看電視、玩學習機這些，在開啟之前我就和他約定時間，在他旁邊放上鬧鐘，到時間準時關電視，不在沒有預示的情況下打斷它們。

2.陪他一起看電視。一般是他選擇節目，在一個沒有看完就跳的情況下，我會嚴格制止，要求必須一個看完再看一個。

3.從中班開始畫畫填圖。學校放學不會佈置作業，但是我買了畫冊，每天陪他，必須靜下來20分鐘，完成後才可以做他想做的事情。

4.下棋。為了讓他靜下來，我們開始有意識的教他下跳棋，提醒他下棋的時候安靜，不能說話，注意觀察棋盤等等。

5.練毛筆字。再大一點，我會安排他練習毛筆字，練字能讓他快速的安靜下來，融進去後注意力就會慢慢集中。

初中的孩子我建議。

一是買些有故事情節的書，安靜的閱讀能夠讓孩子的注意力快速集中。

二是讓他們練毛筆字，毛筆字更慢，更能鍛鍊耐性，對鍛鍊集中力也很有效。

初中的孩子上課走神，學習注意力不集中，成績很差，這個問題，要追述到孩子之前到學習和生活習慣中去尋找原因才能解決問題。

第一，是否存在從小注意力被打斷的養育方式。

如果孩子從小就存在被注意力打斷的養育方式，那麼家長應該積極主動的從新開始訓練孩子的注意力。具體的可以度娘，這裡就不一一贅述了。

第二，是否存在小學階段學習習慣差的問題。

學習是一件很辛苦的事，學習習慣的養成更是需要長期保持的事。所以，如果孩子在初中出現了這樣的問題，要考慮是否初中前的學習習慣沒有養好。

針對學習習慣的問題，家長耐心一點從頭開始訓練。

第三，是否存在孩子沒有自我價值感的問題。

孩子的自我價值感是非常重要的一項心理特徵。一個高自尊的孩子往往更容易主動約束自己的行為，而獲得更多的外界肯定。

要考慮孩子是否生活在一個低評價的環境中，這樣的環境中，孩子很難往積極Sunny的一面去生長。

第四，是否存在孩子沒有學習興趣的問題。

學習興趣是需要培養的。孩子的學習興趣，應該是從小培養的。而一個人應該具有終身學習力。要考慮孩子是否存在學習興趣缺失問題。幫孩子找回學習興趣是非常重要的。

讓孩子對學習感興趣。

第五，是否存在身體健康的問題。

身體健康，近視，睡眠不足，青春期身體發育等等都可能導致孩子的學習注意力下降。家長應該首先排除身體健康的問題。