數百日來，我飯菜不思，茶水不飲。

別問我為什麼？因為我彈盡糧絕，顆粒無收。

別問我為什麼？因為我懷念我失去的同胞。

別問我為什麼？因為我對這土地愛的深沉。

是胖是瘦，你品品？。

疫情期間我的身材改變了。

由於疫情的影響，我蹲在家裡有三個月都沒有出去，活動範圍:客廳～衛生間～廚房～陽臺～餐廳～臥室。

因為活動範圍較小，吃的又比較多，所以身上的肉就趁機長的越來越厚實。真是一日不見，肉長三斤啊！

算算這仨月下來，肉都多了十幾斤了，並且長的還可顯眼，哪露著就偏往哪兒長，生怕讓別人不知道你吃的多一樣，那多生出來的膘，可是一點兒都沒浪費！

這臉也圓了，還多了幾層下巴，腰也沒有了，成了傳說中的游泳圈，最關鍵的就是這腿，名副其實的大象腿倒也沒什麼，以前的褲子都穿不上了，得買新的。可是這仨月沒出門沒工資，拿什麼買？這也不能光著出去，木得辦法呦！還是在家裡減減肥再說吧。

偷偷地跟你說，不要告訴別人，因為每次提起這事我都跟拉仇恨似的，也沒少為此遭到毒打

據說，疫情期間，別人都在沒心沒肺的胖，而我，卻偷偷地從210降到了180，減了足足30斤！我滴媽呀，連我家老太太看到我都以為我媳婦虐待我，偷偷地往我兜裡塞了2萬塊錢，留著眼淚對我說：拿著，沒事給自己買點好吃的！

補充一下，本人1米8，210斤確實有些超重，但10年前從萬惡的資本主義回國後，我就用了一年時間漲了50斤到了這個數，然後用了9年時間來保持這個數.

其實降體重是好事，不過貌似誰瘦都行，我瘦就有些傷天害理的嫌疑了；因為疫情之前，我每週至少上兩次拳擊課、去2次健身房、週末還必須踢場球，中途還免不了進行些社交性的羽毛球、檯球、甚至冰球、美式橄欖等運動，關鍵的問題是，我除了把自己變成了個靈活而結實的胖子，就是根本瘦不下來，而禁足在家裡的2個月卻瘦了三十斤，我不光成了健身教練的眼中釘，更成為了我那些運動夥伴的毆打物件

偷偷的告訴你個秘密，一切跟你說什麼“運動能減肥”的人，都是在別有用心的放屁，我就是個最典型的例子.

至於我為什麼不運動還瘦了下來，這真得感謝閉門修煉的這2個月，

首先，因為失去了胡吃海喝的機會，而且在盯賊似的嚴防死守下，我壓根沒有碰到酒的機會，更少了太多半夜給自己加頓小燒烤再來幾碗拉麵的機會；

其次，家裡做的，確實沒有飯店裡的東西可口，但正因為沒那麼可口，身體攝入的卡路里自然少了太多，而且脫離了各式油膩和新增劑的飲食，更健康了太多.

第三，身體是有記憶的，尤其是胃部，少餐多食真的會讓你的胃減小，我已經明顯感覺到自己的胃部小了太多，飯量自然也小了太多.

第四，身體對運動是有依賴性的，尤其運動成為了習慣的時候，即使足不出戶，肌肉的倦怠和痠軟，也會提醒你進行適當的運動，而我在家裡只做兩種運動，平板支撐和跳繩，一個加強核心力量，另一個讓從腳到頭的每一處肌肉都參與進來.

說了那麼多，其實增重和減重的道理就是道最簡單的數學題，當攝入大於消耗的時候，自然就會胖，反之，如果不瘦，那就只能說明攝入的太多.

最快的減肥方式，就是吃點不愛吃的.

希望可以幫到你，多謝

整個疫情下來估計"收穫"最大的就是長了一身膘肉

我是易胖體質，平常又不愛運動，常常運動幾天就放棄，也很怕這種方式的運動反彈厲害，所以基本平常不運動最多一天做一套頸椎操，疫情前因為這體質我飲食上比較控制基本早上吃的相對多點，然後中午簡單吃個水果，麵包，晚上就扒幾口菜，體重保持的還可以衣服買M或者少部分S碼。結果疫情期完全崩了，在家正常的一日三餐，白天日常零食外，晚上還被時不時誘惑吃個夜宵，就這樣一直穿著睡衣在家混沌的過日子，直到通知上班那天，結果好了一穿褲子，寶寶心裡苦啊褲子竟然扒不上了

胖了阿啊

不止我胖了，老婆也胖了

俗話說，每逢佳節胖三斤，今年春節碰上了疫情，又不能出門，所以今年春節想胖幾斤是幾斤！

春節前買個好多好吃的！管不住嘴，又邁不開腿！

不過磨練了自己和廚藝，今天醬肘子，明天醬豬蹄，後天蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,

燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝

,滷煮鹹鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒

,晾肉,香腸,什錦蘇盤,

燻雞,白肚兒,清蒸八寶豬,江米釀鴨子,

罐兒野雞,罐兒鵪鶉,

滷什錦,滷子鵝,滷蝦

,燴蝦,熗蝦仁兒,山雞,兔脯,菜蟒,銀魚,

清蒸哈什螞,燴鴨腰兒,燴鴨條兒,清拌鴨絲兒,黃心管兒,

燜白鱔,燜黃鱔,豆鼓鯰魚,鍋燒鯰魚,烀皮甲魚,鍋燒鯉魚,抓炒鯉魚,

軟炸裡脊,軟炸雞,什錦套腸,麻酥油卷兒,

熘鮮蘑,熘魚脯兒,熘魚片兒,熘魚肚兒,醋熘肉片兒,熘白蘑,

燴三鮮,炒銀魚,燴鰻魚,清蒸火腿,炒白蝦,熗青蛤,炒麵魚,

熗蘆筍,芙蓉燕菜,炒肝尖兒,南炒肝關兒,油爆肚仁兒,湯爆肚領兒,

炒金絲,燴銀絲,糖熘餎炸兒,糖熘荸薺,蜜絲山藥,拔絲鮮桃,

熘南貝,炒南貝,燴鴨絲,燴散丹,

清蒸雞,黃燜雞,大炒雞,熘碎雞,香酥雞,炒雞丁兒,熘雞塊兒,

三鮮丁兒,八寶丁兒,清蒸玉蘭片,

炒蝦仁兒,炒腰花兒,炒蹄筋兒,鍋燒海參,鍋燒白菜,

炸海耳,澆田雞,桂花翅子,清蒸翅子,炸飛禽,炸蔥,炸排骨,

燴雞腸肚兒,燴南薺,鹽水肘花兒,拌瓤子,燉吊子,鍋燒豬蹄兒,

燒鴛鴦,燒百合,燒蘋果,釀果藕,釀江米,炒螃蟹.氽大甲,

什錦葛仙米,石魚,帶魚,黃花魚,油潑肉,醬潑肉,

紅肉鍋子,白肉鍋子,菊花鍋子.野雞鍋子,元宵鍋子,雜麵鍋子,荸薺一品鍋子,

軟炸飛禽,龍虎雞蛋,猩唇,駝峰,鹿茸,熊掌,奶豬,奶鴨子,

槓豬,掛爐羊,清蒸江瑤柱,糖熘雞頭米,拌雞絲兒,拌肚絲兒,

什錦豆腐,什錦丁兒,精蝦,精蟹,精魚,精熘魚片兒,

熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,釀倭瓜,炒絲瓜,燜冬瓜,

燜雞掌,燜鴨掌,燜筍,熘茭白,茄乾兒曬滷肉,鴨羹,蟹肉羹,三鮮木樨湯,

紅丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鮮丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,餎炸丸子,豆腐丸子,

紅燉肉,白燉肉,松肉,扣肉,烤肉,醬肉,荷葉滷,一品肉,櫻桃肉,馬牙肉,醬豆腐肉,罈子肉,罐兒肉,元寶肉,福祿肉,

紅肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蠟肘子,燒烀肘子,扒肘條兒,

蒸羊肉,燒羊肉,五香羊肉,醬羊肉.氽三樣兒,爆三樣兒,

蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,

燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝

,滷煮鹹鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒

,晾肉,香腸,什錦蘇盤,

燻雞,白肚兒,清蒸八寶豬,江米釀鴨子,

罐兒野雞,罐兒鵪鶉,

滷什錦,滷子鵝,滷蝦

,燴蝦,熗蝦仁兒,山雞,兔脯,菜蟒,銀魚,

清蒸哈什螞,燴鴨腰兒,燴鴨條兒,清拌鴨絲兒,黃心管兒,

燜白鱔,燜黃鱔,豆鼓鯰魚,鍋燒鯰魚,烀皮甲魚,鍋燒鯉魚,抓炒鯉魚,

軟炸裡脊,軟炸雞,什錦套腸,麻酥油卷兒,

熘鮮蘑,熘魚脯兒,熘魚片兒,熘魚肚兒,醋熘肉片兒,熘白蘑,

燴三鮮,炒銀魚,燴鰻魚,清蒸火腿,炒白蝦,熗青蛤,炒麵魚,

熗蘆筍,芙蓉燕菜,炒肝尖兒,南炒肝關兒,油爆肚仁兒,湯爆肚領兒,

炒金絲,燴銀絲,糖熘餎炸兒,糖熘荸薺,蜜絲山藥,拔絲鮮桃,

熘南貝,炒南貝,燴鴨絲,燴散丹,

清蒸雞,黃燜雞,大炒雞,熘碎雞,香酥雞,炒雞丁兒,熘雞塊兒,

三鮮丁兒,八寶丁兒,清蒸玉蘭片,

炒蝦仁兒,炒腰花兒,炒蹄筋兒,鍋燒海參,鍋燒白菜,

炸海耳,澆田雞,桂花翅子,清蒸翅子,炸飛禽,炸蔥,炸排骨,

燴雞腸肚兒,燴南薺,鹽水肘花兒,拌瓤子,燉吊子,鍋燒豬蹄兒,

燒鴛鴦,燒百合,燒蘋果,釀果藕,釀江米,炒螃蟹.氽大甲,

什錦葛仙米,石魚,帶魚,黃花魚,油潑肉,醬潑肉,

紅肉鍋子,白肉鍋子,菊花鍋子.野雞鍋子,元宵鍋子,雜麵鍋子,荸薺一品鍋子,

軟炸飛禽,龍虎雞蛋,猩唇,駝峰,鹿茸,熊掌,奶豬,奶鴨子,

槓豬,掛爐羊,清蒸江瑤柱,糖熘雞頭米,拌雞絲兒,拌肚絲兒,

什錦豆腐,什錦丁兒,精蝦,精蟹,精魚,精熘魚片兒,

熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,釀倭瓜,炒絲瓜,燜冬瓜,

燜雞掌,燜鴨掌,燜筍,熘茭白,茄乾兒曬滷肉,鴨羹,蟹肉羹,三鮮木樨湯,

紅丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鮮丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,餎炸丸子,豆腐丸子,

紅燉肉,白燉肉,松肉,扣肉,烤肉,醬肉,荷葉滷,一品肉,櫻桃肉,馬牙肉,醬豆腐肉,罈子肉,罐兒肉,元寶肉,福祿肉,

紅肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蠟肘子,燒烀肘子,扒肘條兒,

蒸羊肉,燒羊肉,五香羊肉,醬羊肉.氽三樣兒,爆三樣兒,

燒紫蓋兒,燉鴨雜兒,熘白雜碎,三鮮魚翅,栗子雞,尖氽活鯉魚,板鴨,筒子雞調皮一下哦！開個小小的玩笑！！！

雖然這些沒全做，但也做了好幾樣！學了好幾道菜哦！

疫情期間你的身材改變了多少？

可沒怎麼變。

因為我知道生命在於運動。即使是每天都關在家裡，也不敢停歇。做做俯臥撐，只要一塊地方就行，仰臥起坐，在床上，沙發上都行，原地跑，原地下蹲，還要做做拉伸，找塊墊子，做做瑜伽。總之，只要動起來就行。

我也知道，新冠病毒是新型病毒，人類目前還不太瞭解不太熟悉它，要研究藥物和疫苗都需要時間，目前還沒有藥物可以治療，需要自身的免疫系統來抵抗，所以，強健的體魄，健康的身體比什麼都有效。

我還注意適當節食，長時間的封閉生活，在外面的活動量減少了，室外運動少了，Sunny也曬的少了，與人交流也少了，雖有些室內運動，但體力和精力的消耗還是比正常生活要少不少，飲食的清淡和減少就是必須的，否則，肥胖找上門，疾病也會跟著來。

在前一個月因為自己放鬆，每天不是吃了睡就是睡了吃，刷抖音看電視劇，直接從96增到105斤，有點小心塞（身高155），雖然期間自己看過一些減肥影片，但是效果不大，後來每天要上課，還得幫媽媽買東西，專門挑遠的地方步行買，取快遞，回來就爬樓，剛開始爬氣喘的不行，喉嚨疼，慢慢的次數多了，也就好多啦，體重也下去啦，現在95斤，哦對了，還偶爾騎車帶著我妹買東西，她93斤，帶著她的後果就是自己腿疼的不行不行的，太費勁了。還有就是我也經常吃油膩的食物零食，估計是爬樓爬多了吧。總之就這麼減下來了。

最後，我覺得當你事情很多的時候，你想的多，考慮的多，做的多，自己就日漸消瘦了。

疫情期間，你的身體出現了哪些變化？

疫情期間大家都在居家防控，既保護自己，同時也在為全社會乃至全人類做貢獻，每天活動的空間相對固定，範圍相對受限就，電視和智慧手機在這段特殊時期豐富大家生活起到無可替代的作用，抖音裡拍攝影片在家“旅遊”，不出門也相互傳遞著資訊。

但是，天天宅家裡不是坐著就是躺著，反正是養了惰性，有意無意的越來越懶，難免馬甲線也兮慢慢的褪去當年的榮耀，腿也萬能會越來越粗，只怕疫情過後，哪一天去照鏡子嚇到自己。

今天我給大家分享身材在疫情中的變化不急變臃腫！一是學做健康美食提高免疫力而不變吃貨，網路導師很給力，學會了不少養營搭配烹飪小技能，雖增重1kg斤，但不顯慵懶，是不是應該點贊。二是保持良好心態，心態決定健康，突發疫情是都不願看到的，但災難襲來倒下就是認輸，必須挺好站穩才能贏，面對突發疫情全國進入一級響應，全民居家心態很重要，不煩不躁，不怨不厭，做好自己，傳遞正能量，為抗疫助力，關注疫情，溝通交流，Sunny面對，確保了身心健康。

三是適量鍛鍊，助消化促代謝。長時間在家一定應該選擇適合居家鍛鍊的活動，堅持鍛鍊，健身操，k歌，太極，健康遊戲都是我每天不可少的，也是疫期不變大胖子，無變呆，末變暴的保障。

疫情期間每天都在家裡，吃喝玩睡。一直都是坐著躺著沒有運動，熬夜打遊戲，偶爾出去釣釣魚 ，現在已經胖了十斤

改變多少。。。這麼跟你說吧，以前過年我家裡的菜，肉，水果，尤其是乾果類的都會因為沒有及時吃掉而壞掉。像瓜子，糖果一類的基本是年年買年年扔。但是今年，且不說儲備在冰箱裡的雞鴨魚，肉蛋奶吃的一乾二淨，就連乾果一類如瓜子，巴旦木，核桃，葡萄乾都被風捲殘雲。疫情期間，小區出門買蔬菜水果需要出門證比較麻煩，所以我基本每次一出去都是裝滿我的小電車。其他水果暫且不表，砂糖橘，我買了兩筐，一筐18斤。除了幾個因為被擠壓而壞掉，其他全部吃完。

後來網上風靡涼皮油條的時候，我自然不敢怠慢。本身我自己也是一個參與感極強的人，加之疫情期間實在無事可做，研究吃喝吃了我的首要任務。從各種菜餚到羊湯，涼皮再到油條，包子，麻花，要不是我的電烤箱因為疫情期間遲遲不發貨，蛋糕，餅乾這類我也是絕不會放過。現在，你問我身材。我想說，對不起這是一個悲傷的故事。