先來說說內在誘因，內在誘因主要就是你的大腦，你是不是經常走神、幻想些不切實際或者其他的東西。尤其是你可以的控制不去想一些東西，大腦反而會經常去想。

這時我們應該從自己感興趣的事情入手，培養自己集中精神。可以去看書，靜不下心來看，就小聲讀出來，這樣會更容易然你集中精力。

外在誘因就多了，美食、異性、手機上面的一些軟體等等都會導致，這就要你的自控能力。

遇到問題總是找方法當然沒錯，其實最好的方法是找根源：一切的根源在於觀念。孩子是一塊白地，種什麼就會得什麼。

1、樹立做事認真的“靠得住的人”形象。我常鼓勵孩子“你是一個靠得住的人”這句話我相信會伴他一生。我們常常認為學習是自己的事，但往往管好自己的事外，更多地是為他人做事，學習為什麼？成長、掌握本領，為家庭、為社會、為國家甚至人類工作。比如認真、誠信、友善等品格有助於與人合作與相處。

2、目標、計劃和行動。哈佛大學曾對歷來畢業的學生進行統計歸類，其中有成就的人都是有目標的人。做事以目標為導向可以提高效率，做作業當作一件事，從目標效率來說，就要有時間觀念，做事的步驟條理、收穫的結果等。

3、在孩子的成長過程中，少指責多鼓勵，最好是用榜樣來帶動。很多時候你靜靜地發現孩子的壞習慣是我們父母潛移默化傳給他的。我們做父母地要認真分析，作自我檢討，並打孩子共同改正錯誤。