眾所周知，糖尿病患者容易併發呼吸系統感染，鑑於目前爆發的新型冠狀病毒也正是感染呼吸系統，所以糖尿病患者必須掌握新型冠狀病毒的防控知識，主動科學防控。

01

糖友容易併發感染

糖尿病患者特別是血糖控制不佳者，由於長期處於高血糖狀態、全身營養狀況不良、免疫功能減退或併發血管和神經病變併發症，機體防禦功能會明顯減退，最終容易合併進展迅速且不易控制的感染。

而一旦感染，機體處於應激狀態，血糖不易控制，導致糖尿病病情加重，誘發和加重糖尿病酮症酸中毒或高滲性昏迷等急性代謝紊亂。

糖尿病患者最常併發的感染是呼吸系統的感染。

02

新型冠狀病毒感染的概況

新型冠狀病毒感染的肺炎主要臨床表現為發熱、乏力，呼吸道症狀以乾咳為主，並逐漸出現呼吸困難等。

多數為中輕症，預後良好，少數病情危重，甚至死亡。

03

糖友如何預防感染新型冠狀病毒

1.加強糖尿病患者的健康教育，密切監測血糖，嚴格控制血糖，預防併發症的發生。清淡飲食，加強體育鍛煉，早睡早起，保持好的免疫力。冬季室內外溫差大，外出時注意防寒保暖，及時增減衣物。

2.勤洗手，確保手衛生。在製備食品之前、期間和之後；咳嗽或打噴嚏後；照護患者時；飯前及便後；手髒時；接觸或處理動物或動物排洩物後，必須用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

3.關注“咳嗽禮儀”。咳嗽或打噴嚏時，必須用紙巾、衣物或屈肘將口鼻完全遮住，防止飛沫傳播病菌，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，並洗手。

4.形成健康的飲食習慣。將肉和蛋類徹底煮熟後再食用，處理生食和熟食之間一定要洗手，生食和熟食的、所用的切菜板及刀具要分開。

5.家庭和工作場所經常開窗通風，確保室內空氣流通。

6.儘量避免去封閉、空氣不流通的、人員密集的場所，必要時必須佩戴醫用外科口罩，以減少接觸病原風險。但如果會接觸病人，則要佩戴防生物的N95口罩。

7.不要在沒有任何防護的情況下接觸養殖或野生的動物。

8.早發現，早治療。若出現發熱等呼吸道症狀，應儘量避免外出，並減少與他人的接觸。

如果出現了發熱，體溫≥37.3℃，咳嗽、氣促等急性呼吸道感染症狀，應及時到當地指定醫療機構進行排查、診治。

並且就診時務必佩戴合適的口罩，因為新型冠狀病毒具有人傳人能力。

控制血糖和抗感染治療同樣重要，對於一般情況不佳者，積極進行全身支援治療，糾正電解質及酸鹼紊亂，保證每日足夠的能量。

9.不要心存僥倖。不信謠，不傳謠，有效管理糖尿病，並主動科學防控感染。目前市場上的抗病毒藥物對新型冠狀病毒無效，更沒有預防效果。

板藍根適用於治療風熱感冒、病毒性感冒等熱性疾病的治療，有一定的抗病毒效果，但是對冠狀病毒是否有效還是未知。

燻醋，所含醋酸本身濃度就很低，根本達不到消毒的效果。

針對新型冠狀病毒，糖尿病患者一定要做好防護措施。

不論是糖尿病人還是沒有糖尿病的人群，現在首要做的就是宅在家裡，儘量避免外出。

如果外出，第一條當然是要戴口罩，避免用手碰臉。乘坐電梯按鍵時，可用隨身攜帶紙巾或一次性手套，避免直接接觸。當然，對於其他公共設施，也儘量避免直接接觸，接觸了的話，就別摸鼻子眼睛嘴巴了，最好馬上洗手。

外出回到家裡，應立即洗手，衣物進行更換清洗，也可以用酒精消毒。

宅在家裡，注意室內通風。

除此之外，在飲食上，需要注意的是營養均衡攝入。糖尿病人除了堅持以往的飲食原則外，還需要注意幾點：1、宅在家裡，進食量很容易超標（估計已經有不少人體重蹭蹭上漲了吧），所以要注意控制進食量，保持運動；2、在原有基礎上增加新鮮蔬菜的攝入量。蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化物質，是疫情期間保證免疫力的關鍵營養素；3、足量飲水，每天不少於1500ml。這個季節本就乾燥，身體缺水會幹燥，容易乾咳，引起不必要的恐慌，焦慮；4、主食記得多吃粗雜糧，餐桌上的飲食顏色越豐富越好；5、規律作息、保證充足的睡眠，不要熬夜。

糖尿病人屬於有基礎病的一類人群，這類人群一旦感染，因為有基礎病存在，相比其他人要嚴重。

1、隔離

隔離目前還是預防疫情最好方式，不出門，減少接觸他人。

2、控制好血糖

血糖控制在正常範圍內，這種狀態身體的免疫力也會比較好，不能讓血糖忽高忽低。

3、心態平和

不能急躁和恐慌，戰勝疫情是必然的。

4、睡眠

一定要保重充足的睡眠，睡眠充足才會有良好的免疫力。

5、飲食

特殊時期，也要注重飲食的合理和均衡，不多吃也不能少吃。

另外，可以拍打肘窩、腋窩、腹股溝、膕窩，來增強免疫力。

疫情面前，我們人人平等，團結互助，共度難關。為了自己也為了身邊更多的人，我們再三強調，不出門。抗擊肺炎我們人人有責，目前很多醫院也開設了網上就診平臺，並不斷告訴大家，除非急病重病，要不能不來醫院就不要醫院，我們的糖尿病朋友也一定都知道，默默的呆在家中。但是糖尿病做為一種慢性非急性病，在疫情面前糖友們又面臨了新的挑戰。如不能外出運動、家裡飲食不均衡、血糖忽高忽低、胰島素不能及時得到調整等很多問題，為此我想到了如下解決辦法，希望可以幫助糖友。

一、不能外出運動，血糖升高怎麼辦？

室內運動一樣必不可少，不單是為了降低血糖更是增強免疫力，可以嘗試做些太極拳、跳繩、瑜伽，健身操，可以應用相關的軟體，如Keep,妙健康等APP，進行每日打卡，不斷督促自己堅持運動。或是利用每日開窗通風房間內慢跑，做家務等方式來讓自己動起來。

二、飲食不均衡、血糖居高不下，怎麼辦？

年味尚足，還沒有到正月十五，雖然今年我們不能聚餐，又要減少外出買菜的次數，冰箱裡面的大魚大肉，似乎成了我們唯一的口糧，但是無論是糖友還是正常人，這都是不可取的，我們仍建議堅持葷素搭配，控制好總熱量，尤其那些室內運動專案少的糖友更是不能暴飲暴食。注意將家裡現有食物每頓合理搭配，三餐均勻分配。

三、血糖忽高忽低，能自己調整用藥嗎？

血糖的監測是必不可少的，血糖一直平穩在正常的範圍內，可以使機體保持正常的新陳代謝，增加機體免疫力，可以有效的抵抗新型肺炎的感染，所以在這段時間也要儘可能按照醫囑堅持服藥和注射胰島素。如果血糖一直不穩定，需要聯絡您的醫生，透過微信或是電話的方式與其溝通，將近期的血糖和用藥情況告訴他，調整用藥。不能擅自停用藥物，或是減少劑量，如果血糖過高，有可能會導致糖尿病酮症酸中毒等嚴重的急性併發症，或是血糖過低，導致嚴重低血糖等急性併發症，也會入院治療，更會增加對新型肺炎不利的因素。

總之，除了上述幾點，勤洗手、戴口罩、避免焦慮煩躁等引起血糖波動，更是必不可少的，要以積極的心態面對疫情，增加親子時間，自我放鬆，讀書、聽音樂等方式來減壓，規律的作息時間，增強機體免疫力，共同戰勝病毒。

目前看來，新型冠狀病毒對於所有人來說，都具有易感性，不分年齡和性別。只不過對於不同人群來說，感染病毒後的病情輕重不一，後果嚴重性不同。

根據目前疫情發展的情況來看，新型冠狀病毒感染的傳染性較強，但是毒性較低，多數感染患者都屬於輕症患者。而少數死亡患者大多都是老年人群，而且多數都伴有糖尿病，高血壓等慢性疾病，這與其較差的抵抗力以及自身身體狀況有關。所以說，對於已有慢性疾病的患者而言，尤其要提高警惕，保護好自己。

糖尿病患者都知道，糖尿病最怕的就是併發症的發生，其中就包括全身感染性疾病，而且長期高血糖本身就會導致機體免疫系統受損，且會有營養不良、血管和神經病變等，如此必然會致機體抵抗力下降，容易被病毒入侵，而且感染後病情一般發展迅速，不僅會導致全身器官功能受損，還會加重糖尿病病情，誘發各種併發症，後果極為嚴重。因此，糖尿病患者必須嚴防緊守，做好個人的防護措施。

1、做好個人病情監測。糖尿病患者在疫情期間，應該更加關注自己的血糖控制情況，積極用藥，控制血糖穩定，一旦發現異常，及時就醫，以防感染髮生。若發現有發熱，乏力等症狀，應避免外出，減少與他人接觸。若發熱嚴重，且伴有呼吸困難，咳嗽等症狀，應該及時當相關醫院進行檢查診斷和治療。記住去醫院時，一定要戴好口罩。

2、做好個人生活管理。糖尿病患者在疫情期間，要注意自身免疫力的提高，預防感冒發生。要求患者做到合理安排膳食，一日三餐，定時定量，保證食物種類豐富多樣，營養全面，滿足機體所需蛋白質，碳水化合物和脂肪三大營養物質的比例，注意葷素和粗細糧合理搭配，多吃富含優質蛋白的奶製品，豆製品和蛋類，多吃新鮮的蔬菜和水果，在控制高脂肪和高糖食物攝入的同時，做到均衡營養。同時要注意加強鍛鍊，不出門也得多運動，規律作息，早睡早起，保證充足睡眠，保持良好的心態，以增強體質，提高免疫力。另外要注意保暖，及時增減衣物，防止受寒，以防感冒發生。

3、做好個人防護措施，保持個人衛生。糖尿病患者更需要預防病毒侵襲，保護好自己。具體來說，要注意不要出門，少與外人接觸，遠離咳嗽和打噴嚏的人，不參加聚會，不串門。出門的話，記住一定要戴好口罩，快去快回，不要在人群密集地逗留，回家後記得把口罩處理好，充分洗手，必要時衣物要消毒。勤洗手，保持手部衛生，尤其是飯前便後，接觸過髒東西時，記住用肥皂或洗手液徹底清洗。注意飲食衛生，生食要充分洗乾淨，熟食和生食要分開來處理。注意居家時，要經常開窗通風，保持室內空氣流通。

總之，對於糖尿病患者而言，切忌心存僥倖，管理好血糖的同時，也得做好預防病毒感染的措施，以防嚴重後果發生。

首先重中之重就是以下幾條，詳見如下，具體的我還會特殊註明：

1. 要儘量減少探親訪友、親朋聚會等活動，不串門、不聚餐，不參加鄉鎮趕集（場）。

2. 要避免到酒店、超市、商場、鄉鎮集市等人員密集公共場所，避免近距離接觸任何有流感症狀的人。

3. 日常勤洗手，外出戴口罩，屋內常通風。

4. 儘量吃熟食，不要吃野味。

5. 咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或掩蓋口鼻,不要隨地吐痰。

這些是你必須要知道的，針對於糖尿病人群，你還要遵守飲食上的嚴格要求：

飲食上主食的選擇就不要吃那麼多純的白米白麵包子麵條之類的，你可以一次性出去多囤一些粗糧雜糧這一類的食物。在家做在家做雜糧米飯，雜糧粥，還可以買一些全麥麵粉，這些都是你家中必備的主食。

蔬菜可以多囤一些放在冰箱當中。大概一次出去囤一週的量。優先選擇葉菜類的蔬菜，當然大白菜也是優選喲。

又是蛋白質，也不能少怡情大奶豆。糖尿病人群在家裡更要增加運動量，可以選擇跳操。有氧運動瑜伽，如果有條件可以在室內跑步。

嘉秀

國家註冊營養技師

國家二級公共營養師

此次的新型冠狀病毒肺炎疫情，可以說是對全民的一場大挑戰，我們每個人都身處其中，每個人也都應該為了疫情防控做出自己的貢獻，大多數情況下，我們身處抗擊疫情前線的普通人，做好自身的防護是非常重要的，那麼作為有糖尿病問題的朋友，應該如何做好疫情的防範呢？

糖尿病患者是此次疫情的風險人群

糖尿病人血糖升高，影響不僅僅是身體的心臟、腎臟、周圍神經等各個器官的健康，而作為糖尿病人，如果血糖得不到有效的控制，糖尿病人的免疫力也會受到一定的影響，這並不是憑空說說的，而是有科學依據支援的。

在人體的免疫系統總，有一種被稱作自然殺傷細胞（NK細胞）的免疫細胞，這種細胞與人體的免疫調節、抗病毒感染都有著密切的關係，而這種細胞的活性，需要一種IL-2細胞因子來保持，而糖尿病患者血糖控制不好時，體內會產生一種物質，這種物質會阻斷細胞因子與NK細胞的結合，從而影響NK細胞的活性，從而導致人體的免疫力下降，抗病毒感染的能力同時也會下降。

糖尿病人的免疫力相對較低，因此感染新型冠狀病毒的風險也較大，而如果一旦感染新型冠狀病毒，由於糖尿病人體內的免疫力較差，出現危重病徵，甚至引起死亡的死亡率也相對較高，國家疾控中心最新發布的《新型冠狀病毒肺炎流行病學特徵分析》中，綜合全國確診44672確診病例的相關資料統計發現，在確診病例中，確認有糖尿病問題的患者數量為1102（還有2.3萬多病例資料無法獲得相關情況），在1102例糖尿病感染新型病毒患者中，死亡病例數為80，病死率為7.3%，這個比例遠遠高於在本次流行病學統計中的總體粗算病死率（2.3%），因此，對於有糖尿病基礎疾病的朋友來說，更應該注意做好新型冠狀病毒感染的防護工作。

糖尿病人如何做好疫情防護

糖尿病患者在疫情下，首先應該做的，和無糖尿病的健康人群並沒有太大的差異，首先就是要做好病毒的隔離，讓病毒沒有機會形成感染，儘量少出門，在家勤通風，出門注意戴好口罩，勤洗手，這些常規的，每天都在談的防護手段，對於糖尿病人預防新型冠狀病毒感染，同樣重要，而且由於糖尿病患者免疫力相對較差，就更應該做好這些方面的防護工作，具體怎麼做，有很多權威的媒體和專家都已經說的很明確了，在這裡就不贅述了。

除了做好防護以外，對於糖尿病人來說，想要提高自身的免疫力，還應該在日常生活中做好血糖的控制，控制好血糖，不單單是堅持用藥那麼簡單，應該從飲食調節，堅持運動，合理用藥，加強血糖監測等多個方面來進行，在日常生活中，要做好飲食控制，控制好能量的攝入，儘量不要造成能量過剩，儘量少出門，可以在家中進行一些適度的運動和活動，保持身體的能量消耗，如果運動和活動量比平時少一些，那麼在飲食上，不妨也注意控制，攝入的少一些，保持能量攝入和消耗的平衡，對於平穩控制血糖是非常重要的。

對於透過飲食和運動無法有效調節好血糖水平的糖尿病患者，該用藥也不要含糊，透過長期的藥物調理，控制好血糖水平，同樣也是保證身體免疫力的重要方面，在疫情期間，如果藥物快用光了，對於一些口服的降糖藥，可以試著從附近藥店或網路購藥途徑購買，對於一些必須去醫院才能拿到的降糖藥，不妨試著和醫院、醫生聯絡（現在有很多城市開通了疫情期間的網路問診），看看如何能夠獲得藥物，如果需要去醫院拿藥，不一定非得親自去，可以讓家中免疫力較好的青壯年，在做好防護的前提下，去醫院拿藥，儘量保持不要斷藥。

總之，在當前的疫情形勢下，糖尿病人更應該注意做好防護，同時注意做好血糖的嚴格控制，同時生活上注意健康生活方式的保持，做到上述幾個方面，才能夠更好的減少病毒感染風險，保證身體健康。

新冠病毒的爆發流行嚴重威脅著全華人民的健康，全國上下都已經加入到這場防“疫”戰之中。新冠病毒人群普遍易感，老年人和慢性基礎疾病的患者是重症和死亡病例的高風險人群。糖尿病作為慢性基礎疾病之一，糖尿病患者由於長期高血糖狀態導致免疫功能受損，是新冠肺炎感染的高危人群，那麼糖尿病患者應如何防範疫情？請牢記以下幾點。

1. 加強防護，避免外出

對於任何人來說避免與病毒接觸是預防新冠病毒感染的最有效措施。所以在疫情防控期間應減少外出，外出應佩戴口罩，不聚集、不聚餐，房間應適當通風。與人接觸時，最好保持1.5米距離以上，外出歸來或飯前便後應注意洗手，應使用肥皂及流動水洗手，或使用含75%酒精的手消毒液消毒雙手，在洗手前避免雙手接觸眼、鼻、口等部位。

2. 均衡飲食，避免過量

飲食控制是糖尿病血糖控制的第一步，雖然疫情期間也正值中國的農曆新年，但大魚大肉不適合糖尿病患者，會導致血糖升高。飲食方面應在控制總量的前提下均衡搭配，肉素結合，清淡飲食，避免進食油炸、燒烤和油膩食物，控制澱粉類食物的攝入量，蔬菜可適當多吃，肉類以精瘦肉為主，魚肉、牛肉、雞蛋和牛奶等均是很好的蛋白質補充食物，在血糖控制良好的情況下可適當進食升糖指數較低的水果，如蘋果、梨子、火龍果等，每次可在兩餐之間食用1/2-1/3個，既保證能量和營養物質足夠攝入，又避免血糖升高。

3. 堅持運動

運動一方面可以提高免疫力，另一方面可以改善胰島素抵抗，降低血糖，所以運動對糖尿病患者來說非常重要。雖然疫情期間要減少外出，但糖尿病患者也可以居家進行一些有氧運動，例如健身操、太極拳、瑜伽等，對於老年人和心肺功能較差的患者，應避免進行劇烈運動，運動時心率最好保持在不超過170-年齡/分，每週應保持至少150分鐘的運動時間。

4. 堅持用藥，監測血糖

無論是口服降糖藥還是注射胰島素，都需要堅持用藥。有些患者可能會覺得用藥麻煩，老年患者會常常因為忘記服藥而不規律或者中斷用藥，這些都會使血糖控制不佳，甚至出現酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症，所以疫情期間可請家人監督和協助用藥。如果藥物用完，可請家中的年輕人到附近藥店或醫院去補充。同時不要忘了監測血糖，建議每週用2-3天監測空腹及三餐後血糖，並做好記錄，這樣能夠為及時調整降糖藥物用量提供依據。

5.規律作息，放鬆心情

血糖受體內激素的調控，不規律作息會使激素分泌失調，引起血糖升高，所以糖尿病患者即使居家休息也要規律作息，調整好生物鐘，不熬夜、不過度勞累。同時保持樂觀心態，既要重視疫情防控，又不能過度恐慌，不輕信未經證實的訊息，可以多與家人溝通交流。

結語

抗擊疫情仍在進行，這是一場不同尋常的戰鬥，需要全體人民共同參與，目前大家還不能放鬆警惕，對於糖尿病患者更應重視。當然，在記住上述5點注意事項的同時，糖友們也不必太緊張，畢竟過度恐慌也不利於身心健康，只要採取科學的防護措施，同時加強血糖等指標監測，發現異常及時聯絡醫生（不是特別緊急，可以微信或電話諮詢醫生），並採取措施。讓自己保持良好狀態，這也是為國分憂，為抗擊疫情做出了自己的貢獻。

我就是糖尿病，並且有胃輕癱，酮中毒多種併發症，這個春節又逢疫情，大年29的晚上重感冒，發熱、咳嗽、嚇得不輕。

吸菸二十多年，斷酒有四五年，這幾年身體一直不好，住院四次，還做了膽囊摘除手術，40歲的人，就感覺行將就木，疫情爆發困在家裡，整天刷手機，吃零食，空腹血糖23.7，30個單位門冬30胰島素加二甲雙胍腸溶片，餐後血糖仍然20多，第二天早上空腹基本不下15。

尿頻、尿無力、尿不盡、尿蛋白、視物模糊、腰痠腿軟、嗜睡、口渴、嚴重飢餓感，越吃越餓，諸多症狀爆發，感覺整個人要完蛋了，心情煩燥，脾氣大，有自暴自棄的傾向，想停針亂吃。

初六的時候看了一篇關於疫情的文章，學會一句話“不要浪費一場危機”，糖尿病是我的危機，是我不良習慣的因果，即然無法迴避，只能勇敢面對，糖尿病是危，逆轉糖尿病就是機，得病是果，也是因，讓我把精力、金錢，事業都集中到對抗糖尿病這個不死的癌症方面。

下了決心，果斷斷煙，大量收集學習糖尿病資料，調整胰島素，餐前用門冬、睡前用重組甘精，吃六咮地黃丸調腎，早晚在家做深蹲等運動，調整飲食，斷零食、斷水果、口服蝦青素抗氧、排毒、消炎。

補充益生菌、喝豆漿補充植物蛋白及膳食纖維、喝駝奶補充動物蛋白及營養，口服補鋅、硒、鈣保健品、還準備補鉻、鎂、維生素D、維生素B組，這些都是糖尿病患者絕對需要，但又缺乏的物質。

透過一個星期的大力調整，血糖得到控制，波動減少，但仍未達標，後服用澱粉抑制劑、蔗糖抑制劑等藥品，在正常飲食條件下，血糖基本達標，並且逆轉了心情，身體諸多病情得以好轉。

糖尿病無法根治、置之不理必定導致身體全面崩潰，但控制是個極其考驗意志的長期過程，有決心、有行動、有方法，控糖不難，難在找到方法，找到堅持下去的方法。

糖友們好！沒有辦法防範糖尿病。1.遺傳。2.認命。3.希望有人類的營養食品。吃一次營養食品就不用吃多餘的營養成分。4.人就是一輛車，吃幾號食品……沒有按照規定吃……身體就得病。人類需要食品上的革命！