減肥當然管用。肥胖對身體沒有好處，穿衣服也不美。造成肥胖的原因很多，有的人是沒有合理飲食和適當的鍛鍊所至。有的是由於疾病和遺傳引起，不論哪種原因引起肥胖都要認真針對自己的情況找出原因，制定出有效的減肥方案。有病的該治病治病，減肥效果不好時可去專業的醫生那裡，在醫生的指導下科學減肥。對於無病的肥胖人群，看看超重多少，減肥也要適可而止，只要健康就好，有點肉也沒什麼。減肥靠什麼？我個人還是主張：合理飲食，適當運動。飲食方面可償試經常在家做飯吃，少鹽少油，青菜蔬果蛋肉都要適量吃，平衡營養，才能收到好的減肥效果。運動方面，根據自己的體質，剛開始減肥，可選擇快走，健身操、游泳、羽毛球、瑜伽。對於年青人來說，少熬夜，保證作息規律，多接觸大自然，飲食合理，運動跟上，減肥就很容易。對於老年人來說除了飲食合理，在運動方面還要考慮自身的身體狀況，不可求之過急。

對於過於肥胖的兒童減肥也很重要，家長們給孩子安排好營養豐富的美食外，督促合理的運動，幫助孩子恢復正常體重，有一個好的身體投入到學習生活都中，也是家長們希望的。