Gaslight解釋為煤氣燈……

《煤氣燈下》是由喬治·庫克執導，查爾斯·博耶、英格麗·褒曼、約瑟夫·科頓等主演的驚悚電影[1]，於1944年5月11日在美國上映。

該片改編自舞臺劇《天使街》，講述了鋼琴師安東為了得到寶拉繼承自姑媽的鑽石和大筆財產，一面把自己偽裝成瀟灑而體貼的丈夫，一面又企圖用心理戰術把寶拉逼瘋的故事。

在美加一帶無論個人或者夫妻，尋找心理醫生(Shrink)做一些輔導(Counseling)是很常見的事情，心理障礙和個人成長經歷，家庭因素，生活狀態包括工作性質息息相關。從心理學角度看，WLH 和 WYF其實有著相同之處，比如 ~ Sexaholic(比Addiction更嚴重)，Manipulative Personality (操縱性人格)， Pedophilia(戀T癖，喜歡很年輕的)，Narcissistic (自戀)。但是，Gaslighting 的形成必定和對方的 Manipultive Personality 有關係。對方會不斷重複地指責你出錯(即使你沒有錯)，讓你覺得(相信)自己很糟糕一無是處，久而久之產生自責自卑惶恐心理，一舉手一投足都要觀察對方反應，嚴格來說也是精神虐待範疇。Manipultive Personality 操縱性人格和指責性人格是雙胞胎，而具備這種人格的，通常自大或極度自大，自卑或極度自卑，又或者說外表有多自大內心就有多自卑。這裡我只是說夫妻關係，很多時候它發生在(1)“跨國婚姻”的夫妻關係，尤其是一方白人另一方亞裔或者華人(不用吃驚)，(2)創作型工作比如畫家音樂家等等，和藝術類型有關的。(3)絕大多數是男性。(4)伴侶通常性格比較弱勢的。在美國，這種事情真的太多太多太多了。

這裡的gas lighting簡單的說就是PUA的最高境界：

精神虐待和操控。

這個詞來自1944年的電影《煤氣燈下》（最早的作品是1938年這裡就不細說了），簡單的概述劇情：男人試圖透過環境中的小細節來操縱自己的妻子和其他人，並堅持讓妻子認為她自己錯了，錯誤地記住了事情或在指出這些變化時有妄想的可能，從而說服妻子相信她自己瘋了。

其中最經典的橋段就是丈夫讓煤氣燈忽明忽暗，妻子恐慌之時告訴妻子，沒暗啊，好好的啊，你是不是瘋了？這種2+2=5的利用周邊環境和與他人配合一起搞你的行為，PUA都是弟弟了。

邵氏後來做過一個恐怖片和這個差不多，不建議看，看完容易失眠。

王力宏與李靚蕾社會地位的不對等，很容易讓她成為被煤氣燈效應的物件，對自己的信念、觀點，對事物的理解和認知都會產生懷疑。

如果經過專業心理醫生蓋章確認，這種操控他人感情，從而讓對方產生認知失調的行為，還是挺讓人髮指的。

當然大家也別太害怕，李靚蕾的做法就很值得學習，就是建立對抗區，在心理學上常見啦，大家還是要關注自己的心理健康。

李靚蕾提到了王力宏用的煤氣燈效應，這個概念是源於1944年的一部懸疑電影《煤氣燈下》，講的是原本獨立、自信的女主角，忽然繼承了一大筆遺產。男主鋼琴家為了女主的財產故意接近她，而且用各種心理操縱的手段讓女主變得懷疑現實、質疑自己，最後精神上幾乎完全被男主控制。簡單來說，這個理論是PUA的鼻祖。

李靚蕾指責王力宏“gaslighting”，到底是什麼意思？搞得一眾人妻很焦慮！男方放什麼大招呢？就連哥倫比亞大學畢業的女方都破解不了？我等斗升P民又該怎樣？萬一我老公也對我gaslighting怎麼辦？

OK，或許你正在歷經gaslighting，或許你已是gaslighting的受害者而不自知。因為這是社會生活中普遍存在的、人與人之間的一種精神虐待、一種心理施害！

一、“gaslighting”的典故從哪裡來？到底是什麼意思？

二、“gaslighting”的運作原理是什麼？會放哪些大招？

三、“gaslighting”中招都有哪些特徵？

四、不論是婚姻關係還是公司上下層級，如何化解“gaslighting”，終止受害、及時止損？

一、“gaslighting”的典故從哪裡來？

顯然gaslighting是一個組合單詞，gas+light+ing。

gas指煤氣，即我們老一代人所說的嘎斯罐，這個嘎斯，就是gas，就是指煤氣。light指燈，加在一起gaslight，就是指煤氣燈。

再加上尾綴ing，使之成為動名詞——你正在對我施實gaslight！

十九世紀，在電力尚未廣泛普及的歐美，路燈的主要能源來自煤氣，即使在上世紀三十年代中國的上海，許多路段仍在使用煤氣路燈。

OK，大家可能會問，gaslighting既然是個心理學名詞，那麼跟煤氣燈有何關聯呢？關路燈什麼事呢？

還是有那麼一小丟丟的，因為這個詞彙源自一部電影——《煤氣燈下》（1944年）！這部電影的英文名就叫《gaslight》！

上世紀八十年代初，中國的電影雜誌充斥著大量“不明覺厲”的片子。

什麼叫“不明覺厲”呢？比如《亂世佳人》、《魂斷藍橋》、《羅馬假日》、《卡薩布蘭卡》、《美人計》等等等等……就是我們大家都知道它是經典，甚至對導演、演員、電影周邊瞭如指掌、如數家珍，但是我們始終沒有渠道去看一個活動的費雯麗、活動的赫本、活動的英格麗·褒曼，看不到電影成片！

而《煤氣燈下》正是這許許多多活在傳說中的經典之一，所以說是不明覺厲！

十年前姑母意外死亡，給美麗、善良的少女寶拉（英格麗·褒曼飾）留下大筆遺產，引來心術不正的青年安東（查爾斯·博耶飾）的覬覦。追求寶拉成功後，二人回到寶拉姑母曾經遇害的倫敦舊宅居住。本以為就此擁有完美丈夫和幸福生活的寶拉，逐漸受到古怪現象困擾，她總會聽到奇怪的響聲，東西經常莫名其妙消失又出現，新來的女僕也對她態度輕蔑，煤氣燈也開始忽明忽暗，安東暗示一切都是寶拉自己的幻覺，是寶拉的精神出現了問題。就在寶拉慢慢心理崩潰，瀕臨發瘋的邊緣，一個年輕的偵探伯林（約瑟夫·科頓飾）出現了，他發現寶拉正在被孤立，背後的主謀正是她的如意郎君……

在偵探伯林的幫助下，寶拉漸漸回憶起童年，她曾親眼目睹兇手勒死姑媽，意圖姑媽的鑽石，而這名兇手與自己的丈夫安東何曾相似？但是，正是這個丈夫在一再否認自己的記憶，甚至不惜串謀女傭、欺騙鄰居，孤助無援的自己又該何去何從？

gaslighting——煤氣燈，是指一種陰險的操縱和心理控制形式。

gaslighting的受害者被故意和系統地提供虛假資訊，導致他們質疑他們所知道的真實情況，通常是關於他們自己。他們最終可能會懷疑自己的記憶力、感知力，甚至是理智。隨著時間的推移，gaslighting的操作會變得更加複雜和有效，使受害者越來越難以看到真相。

OK，我們再舉一箇中國觀眾相當熟悉的例子，日本電影《追捕》中的唐塔醫生，當他站在天台上，對著杜丘念出那段經典臺詞——“你看，這是多麼藍的天啊，走過去，你就會融化在那藍天裡……”

這就是相當典型的gaslighting行為了。當然，你也可以簡單地理解為PUA!

唐塔醫生之所以這麼有自信地擺佈杜丘，是因為他先前有個舉動，就是給杜丘和橫路敬二服用了大量的藥物AX，阻斷了他們大腦的中樞神經，被施害者們喪失自主思考能力了。

而在我們現實生活中，也存在不少朝倉、唐塔這樣的敗類，他們採用的施害手法不是藥物，而是精神控制、語言控制，乃至心理暗示等等更加不為人知的做法，簡直可以說是漂浮在空氣中的罪證！

二、“gaslighting”的運作原理！

綜上所述——“煤氣燈”是一種破壞一個人對現實的看法的技術。

當有人用gaslighting照射你時，你可能會重新猜測你自己、你的記憶和你的看法。在與為您加油的人交流後，您可能會感到茫然並想知道自己是否有問題？

gaslighting會讓你感到困惑，並讓你質疑自己的判斷力和整體心理健康狀況。

對你說謊——從事煤氣燈照明的人是習慣性和病態的騙子。他們會公然撒謊，從不退縮或改變他們的故事，即使你把他們叫出來或提供他們欺騙的證據。他們可能會說：“你在編造故事。那從來沒有發生過。”說謊是煤氣燈破壞性行為的基石。即使你知道他們在撒謊，他們也可能非常有說服力。最後，你開始懷疑自己。詆譭你——gaslighting會向其他人散佈關於你的謠言和八卦。他們可能會假裝擔心你，同時巧妙地告訴別人你似乎情緒不穩定或“瘋了”。不幸的是，這種策略往往非常有效，許多人在不知道完整故事的情況下支援施虐者或欺凌者；此外，gaslighting可能會對您撒謊，並告訴您其他人也這麼認為。這些人可能永遠不會說你的壞話，但gaslighting會盡一切努力讓你相信他們會這樣做。分散你的注意力——當你問gaslighting一個問題或叫他們問他們做過或說過的事情時，他們可能會透過提問而不是回答眼下的問題來改變主題。這不僅會打亂你的思路，還會讓你質疑當他們覺得不需要回應時是否需要提出問題。儘量減少你的想法和感受——輕視你的情緒可以讓gaslighting獲得對你的力量。他們可能會說：“冷靜點”、“你反應過度了”或“你為什麼這麼敏感？” 所有這些陳述都最大限度地減少了你的感受或你的想法，並表明你錯了。當你與一個從不承認你的想法、感受或信念的人打交道時，你可能會開始質疑他們自己。更重要的是，您可能永遠不會感到被認可或被理解，這可能非常難以應對。這就是為什麼擁有高自尊很重要的原因。推卸責任——推卸責任是另一種常見的gaslighting策略。你的每一次討論都會以某種方式扭曲到你應該為發生的事情負責的地方。即使你試圖討論施虐者的行為給你帶來的感受，他們也能夠扭曲談話，讓你最終相信你是他們不良行為的原因。他們聲稱，只要你表現得不同，他們就不會像他們那樣對待你。否認錯誤行為——惡霸和施虐者因否認自己做錯了什麼而臭名昭著。他們這樣做是為了避免為自己的錯誤選擇承擔責任。這種否認可能會讓gaslighting的受害者感到看不見、聽不見，好像對他們的影響並不重要。這種策略也使受害者很難繼續前進或從欺凌或虐待中康復。用同情的話語作為武器——有時，當被召喚或詢問時，gaslighting會用友善和充滿愛意的話語來試圖緩和局勢。他們可能會說，“你知道我有多愛你。我永遠不會故意傷害你。”這些話可能是您想聽到的，但它們是不真實的，尤其是在重複相同的行為時。也就是說，他們可能足以說服你讓他們擺脫困境，這是他們唯一的目標。改寫歷史——gaslighting可能會不斷地以對他們有利的方式複述故事。例如，如果您的伴侶將您推到牆上，而您稍後再討論，他們可能會扭曲故事並說您絆倒了，他們試圖穩定您，這就是導致您跌倒在牆上的原因。您可能會開始懷疑自己對發生的事情的記憶。

Gaslighting 可以包括一系列策略，包括說謊、分散注意力、最小化、否認和指責。當您與使用煤氣燈作為操縱工具的人打交道時，請密切注意他們所做的事情，而不是他們選擇的詞語。

三、“gaslighting”中招，都有哪些特徵？

被人施加“gaslighting”會導致焦慮、抑鬱和其他心理健康問題，甚至包括成癮和自殺念頭。基於此，你需要及時辨識自己是否遭遇“gaslighting”？問問自己是否出現以下心理感受？

你懷疑自己的感受和現實： 你試圖說服自己，你所接受的待遇並沒有那麼糟糕，或者你太敏感了；你質疑自己的判斷和看法： 您害怕自己直言不諱或表達自己的情緒。你已經知道分享你的觀點通常會讓你最終感覺更糟，所以你保持沉默；你感到脆弱和不安全：你經常覺得自己在伴侶、朋友、同事或家人面前彷彿“像在蛋殼上行走”。你也會感到緊張和缺乏自尊；你感到孤獨和無能為力：你確信周圍的每個人都認為你“奇怪”、“瘋狂”或“不穩定”，就像電影《煤氣燈下》所說的那樣，這讓你感到孤助無援？你想知道你是不是像他們說的那樣：gaslighting的話讓你覺得自己錯了、不聰明、不合適或瘋了。有時，您甚至會發現自己在對自己重複這些陳述；你對自己和你成為的人感到失望： 例如，你覺得自己軟弱和被動，而你曾經更強大、更自信；你感到困惑：“gaslighting”的行為使你感到困惑，就好像他們是 Jekyll 博士和海德先生一樣；你擔心自己太敏感： 這個人透過說“我只是在開玩笑”、“你太敏感了”或“你需要更厚的臉皮”、“你情商太低”作為開場白或是結束語，來儘量減少言語露骨的傷害性；你有一種即將來臨的厄運感：當你在這個人身邊時，你覺得可怕的事情即將發生。這可能包括在不知道為什麼的情況下感到受到威脅和緊張；你花了很多時間道歉：你覺得有必要一直為你的所作所為道歉；你覺得自己不夠好：你覺得自己永遠“不夠好”。你努力滿足他人的期望和要求，即使他們不合理； 你反覆猜測自己：你經常懷疑自己是否準確地記住了過去事件的細節。你甚至可能已經停止嘗試分享你記得的東西，因為你害怕它是錯誤的； 你假設別人對你失望： 你一直為你的所作所為道歉，假設人們對你失望或你以某種方式犯了錯誤； 你想知道你有什麼問題：你想知道你是否有根本性的問題。換句話說，您擔心自己的精神狀況不佳。你很難做決定， 因為你缺乏自信： 你寧願讓你的伴侶、朋友或家人為你做決定，完全避免做決定。

如果您長年出現以上“反芻式思維”，那麼，您最該想到的是——自己是否遭遇了gaslighting?

四、如您正在遭遇“gaslighting”，需要採取哪些措施？該如何及時止損？

如果您在關係中遇到“gaslighting”，您可以採取以下措施來保護自己——

拉開距離：從“gaslighting”可能引起的強烈情緒中退後一步可能會有所幫助。身體離開這種情況會有所幫助，但您也可以嘗試使用一些放鬆技巧，例如深呼吸或仰臥起坐練習；儲存證據：因為“gaslighting”會讓你質疑自己，所以要努力儲存你的經歷的證據。記日記、儲存文字對話或儲存電子郵件，以便您以後可以回顧它們並提醒自己不要懷疑或質疑自己。設定界限：界限，指告訴對方你願意在一段關係中接受什麼、不接受什麼！明確表示您不會允許其他人表現出諸如輕視、否定、打斷對話等無禮行為；要有勇氣亮出自己的底牌、黃牌、紅牌等等；獲得外部視角：與朋友或家人談談您正在經歷的事情，擁有他人的觀點有助於使情況更加清晰；結束關係：雖然這可能很困難，但結束與反覆對您進行gaslighting的人的關係通常是結束虐待的最有效方法。求助權威：如果您懷疑自己正在經歷gaslighting，建議您與心理健康專家交談會有所幫助。他們可以幫助您更多地瞭解情況、獲得觀點並制定新的應對策略，從專業角度幫您有效地處理這種行為。

ok，有關“gaslighting”今天小編就為大家介紹到這裡！

在文章結尾祝您生活愉快，事事順意！下次再見！

（全文完）

這個詞，可以簡譯為“心理虐待”。但是李用這個詞或許不太貼切。

從心理學上分析，長期受心理虐待的人，久而久之便會變形為下意識的心理服從，個人意志消磨殆盡。

但是從王李大戰中，李明顯個性剛硬，自主精神強大。

李如果換一個其他詞來形容她在七年婚姻生活中的感受，也可能獲得更多同情。

gaslighting心理效應是一種很嚴重的感情暴力，是透過漫長的打擊來扭曲受害者的認知，使其慢慢喪失自信，喪失自我，逐漸對自我產生懷疑，相信施暴者口中的世界觀，在現在這種快節奏的社會里，被gaslighting施暴的人成倍增長。其實和我們常說的PUA很相似

煤氣燈效應，又稱煤氣燈探戈、煤氣燈操縱，是指對受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸喪失自尊，產生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應描述的是一種心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至於懷疑自己的記憶、感知或理智。

主要內容

煤氣燈效應是的並不是單方面的，而是雙方共同打造的一種關係，往往涉及一個或一組加害者，以及第二個人（受害者）。煤氣燈效應總是透過兩個人實現：其中一方是煤氣燈操縱者，播種困惑和懷疑；另一方是被操縱者，為了能讓這段關係繼續，不惜懷疑自己的認知。

煤氣燈效應的產生和影響可以是有意識的也可以是無意識的，並且是秘密進行的，因此所產生的情感虐待不會被公開濫用。

煤氣燈效應取決於“首先說服受害者的想法是被歪曲的，其次說服受害者接受加害者的想法是正確的和真實的”。煤氣燈效應在受害者中引起認知失調或認知偏差，通常是充滿情感的認知失調，並使受害者對自己的思維，感知和現實測試提出質疑，從而容易引起他們的自尊心低落和令人不安的想法和影響。並可能促進混亂，焦慮，抑鬱甚至在某些情況下甚至是精神病的發展。當受害者對自己的心理能力失去信心並發展出一種習得性的無助感之後，他們就更容易受到加害者的控制。受害者往往是權力和地位較低的人。

加害者或受害者的角色可以在給定的關係中搖擺，並且通常每個參與者都確信自己是受害者。當一群人充當加害者時，煤氣燈效應會透過該小組成員的“微小的，通常是看不見的行動，透過積累和加強力量而對其造成損害”。個人和團體已將煤氣燈效應用於“對其他個人和團體的心理功能進行人際和社會控制 ”。

這是一個心理學術語，來自於1944年英格麗褒曼主演的經典黑色懸疑片「煤氣燈下」(Gaslight)，放到現在的簡中語境，大概可以等同理解為“PUA”，在電影故事中，丈夫試圖透過環境中的小細節來操控妻子和其他人，並堅持讓妻子認為她自己錯了，錯誤地記住了事情或在指出這些變化時有妄想的可能，從而說服妻子相信她自己瘋了。

具體做法之一是：丈夫在家裡故意讓煤氣燈緩慢變暗，同時又假裝什麼都沒有改變，當妻子向他求證時，他視而不見，假裝什麼都沒發生，從而讓妻子懷疑自己，然後覺得自己瘋了。電影值得一看，裡面還有很多類似其它情節，前些年還發行過藍光，感興趣的可以去找來看看。

“煤氣燈效應”是一種心理操控的形式，方法是一個人或一個團體，使用否定，誤導，矛盾和錯誤資訊讓受害人逐漸開始懷疑自己，使ta們質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，其結果是導致受害者的認知失調和其他變化，例如逐漸喪失自尊，產生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應使受害者心理上去穩定化以及使受害者不再相信ta們原來相信的東西。

需要指出的是，煤氣燈效應作為一種心理操控和心理虐待手段，不僅可以在婚姻及兩性關係中發現，也不僅限於男對女，也有女對男，同時還可以在其他人際關係中發現，大家可以自行總結以及預防。

就是李說的，可能王力宏什麼的，於是乎這也存在，那也存在。不能否認可存在的事實裡，都是自己絕對有對與錯的伎倆。可知，不可清楚地，也許本不清楚，在於二人看待各自問題。李如此說不知真意流露，是自己一直判斷，過往事實依據，反觀其反表現，如真如此，可同，如非是，則又是無中生有。此劇中，外人評不到事情，只是外圍觀，要提問處於此，本身不明示。這些人可以多，我們常網路視之，可以使內心反應，也是生活積累。李靚蕾也許主觀判斷，其反思之詞，也不見得精確，只能貌似這個詞了。如精確用到這個詞，也不可。gaslighting可組合，為氣燈，燈發亮，而起霧，朦朧本身，不可窺見。雙重含義，至於二人聊得。仍有閒人去查，得知更誤解，以後凡此類之語，憑感覺與組合之規則譯之為佳。