讓班級的一個孩子到講臺前，播報很簡短的，兩句話以內的新聞。負責播報的孩子播報完，讓其他孩子舉手搶答，重複播報的內容。向重複完全正確的小朋友頒發小獎品。孩子可以輪流做小播音員，播報不同的內容。（新聞內容可由老師設計也可以讓孩子分組編寫，由小播報員抽籤）

美國奧克蘭大學工程所教授歐克莉，有著很強的數理能力。但其實她小學至高中時期數理極差，經常不及格，後對數學產生厭惡，因此專攻語文，逃避數理，大學唸的也是斯拉夫語文系...而現在，她卻成了腦神經專家，不禁令人好奇，是什麼改變了她？

在回答涉及抽象難解的神經科學的問題時，正因為她非天生的數理專才，懂得一般人學習數理的難處，加上以文學常用的比喻表達，能讓道理豁然開朗。她表示，學習要鬆緊交錯，才會有更多的啟發。

這篇文章是對歐克莉教授的教育理念及一些具體方法的總結。

一直專注

卡住的東西只會更卡

大腦如何學習？用神經科學中的預設模式網路、西紅柿工作法、專注模式、發散模式、神經元……，等專業研究用詞解釋大腦奧秘後，我得到了一個很好理解的結論——

最核心的道理，是學習要鬆緊交替，在專注及發散兩種模式間切換，持續專注的學習，效果反而不好。在你放鬆的時候，大腦其實會繼續處理之前你專注學習的內容。以彈珠檯為例，把大腦當做一個彈珠檯，如果彈珠洞很密，彈珠彈出去，碰到鐵釘，會在臺子上方快速彈跳，而且彈跳路徑多半就只有幾種。但如果彈珠洞疏鬆的話，彈珠反而彈跳較遠、路徑多變，而且經過彈珠檯下方的機率更多一些。

專注做一件事時大腦處於專注模式，也就是彈珠洞很密的那種模式；放鬆時，大腦則處在發散模式，也就是彈珠洞疏鬆的那種模式。看書、解數學題，大腦都是處於專注模式。早上衝澡、坐在公交車看窗外、散步、睡覺時，大腦則處在發散模式。

神經科學家發現大腦的預設模式後指出，過去一般以為人在休息狀態時，大腦完全沒在運作，其實不然，人在放鬆休息時，預設模式網路依然活躍，在這種狀態下，大腦中特定的不同區域間有著互動作用，為儲存資訊鋪設穩定基礎，有助於形成長期記憶。

一直專注然後遇到困難，思維被卡住了，繼續專注只會卡得更嚴重，越解不出來越挫折，這時就需要放鬆、放手。腦袋在兩種模式間轉換，學習效果才是最好的。

專注模式猶如捷運，能在密集地段移動，發散模式猶如高鐵，可以走得很遠。

西方人專注15分鐘

東方人專注25分鐘

有個時間管理工具頗好用：西紅柿工作法。名詞發明者以西紅柿形狀的計時器設定25分鐘工作、5分鐘休息的節奏，可有效運用時間。

西方人可能只能專注一件事15分鐘，東方人專注力較好，或許可以有25分鐘，但也必須要在專注及發散兩種思維模式之間轉換。我數理從小不好的原因是：父親是空軍，小時候到處搬家，7歲時，搬到很遠的地方，當地同學的數理程度超過我很多，讓我感覺自己是那種沒有數學基因的人。

一路不及格到高中，我告訴父親我想學語言，那時家裡沒錢讓我上大學，我就入伍，由國家付學費。最後，我拿到斯拉夫語文學系學位，畢業後擔任俄文翻譯，派駐到美國陸軍通訊科服役，參加電子訓練課程，成為通訊排排長。

軍隊中盡是西點軍校畢業的優秀工程師，26歲的時候，我思考著：如果不學數理科學這些現代社會快速發展中的學科，那就無法有好的工作機會，於是我開始用學俄語的本領重新學數理科學，發現竟然行得通。

我是一般人，如果我可以理解，那麼一般人也能理解。有學者研究科學上的大突破通常是如何發生的，得到的結論是主要有兩種方式：一個是尚未深入特定學科領域的年輕人；另外則是其他專業背景訓練出來的人，因為他們多半能從全新角度看事情。

間斷式學習適用於孩子

我常常專注25分鐘時間做事，如果卡住了就停止，再花25分鐘時間散步。這完全適用於孩子，重要的是用孩子能理解的方式運用，比如先專注學習25分鐘，再給予獎勵，讓孩子出去玩、放鬆。

有些家長讓孩子專注學習25分鐘，休息一下下就馬上再專注25分鐘，這樣是沒有效果的，休息時間要足夠，才能更好的學習。具體要放鬆多少時間，是沒有科學定論的，事實上，每個人都不相同，而且做不同的事需要的休息時間也不同，休息10分鐘、20分鐘都可行。

其實我們不必堅持每件事要採用西紅柿工作法，這只是供你起步的方法。神經學上有研究，就算你並不願意做某件事，做了20分鐘後，原本痛苦的感受也會慢慢消失。

不管天分高不高，這方法適用於所有人，有人的大腦像賽車手，很快就跑到終點，有人是慢跑健將，賽車手一路聞到汽油味，慢跑健將慢歸慢，但在路上聽到鳥叫聲、能欣賞樹林風景，感受很深刻。

我在軍中與一堆數理天才工作，天才總是對的，很快就得到結論，但他們很少會有新的解決方式。我的長處是毅力，有彈性，慢的人或許比較有創造力，懂得用其他路徑。腦袋裡要有有空白的地方，新的東西才進得來。我認為有些孩子痛恨數學、科學，不是學習方式或能力的問題，而是意願的問題。我有兩個女兒，雖然我不是虎媽型，但我堅持她們每天要練習一些基礎，例如每天花20分鐘算數學。

大女兒天生數學能力不是很好，但現在她在斯坦福唸書，這表明只要孩子每天學一點，還是能學好的。二女兒數學天分好，但對數理沒興趣，她現在唸大學，主修影像藝術，學微積分只是當好玩，卻可以拿到高分。一般都認為女生數學不如男生好，但是科學上，男女生數理學習能力其實是一樣的。女生語言能力發展較早，所以女生語言能力比數理好。男生語言能力發展較晚，因此數學能力比語言好。女生以為自己語言能力比數理好，男生以為自己數理能力比語言好，這其實有點被騙了。

雖然男女生數理能力相當，但大家通常會選自己擅長的，很不幸的是，我們又常常告訴孩子“跟著自己的熱情走”，因此有的女生覺得自己語言較好，就往這個方向發展，這往往誤導了她們的人生選擇。

人總是傾向選擇容易做的，但如果只選容易做的，誤以為能力好就是熱情所在，會和能力一般的人擠在同一個戰場上。

很多人認為亞洲學生數學能力好，是因為他們比西方學生早一點學，而不是學習能力更好。但亞洲學生屬實在數理的記憶組塊方面學得較好，學得較流暢，西方學生停留在基礎性數學學習。

不少亞洲學生到美國就讀，最後拿到數理諾貝爾獎，但我建議，亞洲學生可以花點時間多放鬆休息，這有助於創造力形成。

拖延之害

別被大腦牽著走

拖延或許是學生最大的問題。很多人拖延是因為，如果心理上不想做某件事，腦袋會想辦法切換到別件事上，以停止痛苦的感受。如果大腦拐你停止做這件事，你就要想辦法拐回來。

心中不要想著：“我要完成這件事”，而要想著：“我只要花25分鐘做這件事。”每天學一點，有助於建立一組以意義結合起來的資訊，組成系統知識的記憶組塊。

學習就像做大蛋糕，很多材料要齊備，蛋糕基礎穩，才能一層層往上疊。如果不是每天固定學，而是拖到最後一分鐘才來學，無法建立穩固的知識基礎，形成長期記憶與能力。

簡單說。

讓人動起來，最有效的兩個方法：1，前面放個兔子。2，後面放一隻狼。

讓他做自己喜歡做的，感興趣的，引導他的興趣等，就是兔子了。

適當的懲戒，督促，就是狼了。

網上有很多鍛鍊專注力的活動，想必家長也用過很多方法。例如：講一個故事，故事裡面聽到“*”字的次數。

但是學習是一個構建和積累的過程，訓練要持之以恆，家長記錄每一次訓練的結果，一滴海水見證Sunny，百川匯海，每天進步一點點。

多鼓勵孩子，讓孩子想做，會做，樂做。體驗成功，分享快樂。

要培養孩子的獨立思考能力。訓練中要求孩子動手的，如畫圖、續編故事等，讓孩子獨立完成。

如果孩子某一階段的訓練停滯不前，別擔心，他可能遇到訓練中的“高原效應”，需要再一次積累力量才能在上一個臺階，此時家長的耐心、恆心將給孩子帶來更多心理上的放鬆，心態好了，學習效率也就更高了，這樣才能對孩子起到真正意義上的幫助。

把能力訓練、習慣塑造和知識輔導結合起來，要有意識地安排孩子在訓練過程中多加總結，幫助孩子在訓練中把能力和知識進行正向遷移，培養孩子的思考能力。在學科學習中年級越高，對他的思維要求越高。

家長切不可急以求成，每一個訓練專案都應按要求操作，切忌片面追求訓練中量的變化，反而破壞了孩子的學習興趣，適得其反。

1.利用閱讀材料發展孩子的注意力

孩子最愛的也是接觸最多的閱讀材料，便是繪本。親子閱讀時，可以藉助故事的情節走向，提出一些描述性的問題，如圖片上有什麼？xx在幹什麼？從而引導孩子重點觀察圖畫的內容，提高其專注力。也可以利用繪本自身的特點，展開相關活動。如繪本《穿過隧道》的環襯，前後環襯所繪大部分事物相同，但有細緻的差別，可以讓孩子完成找不同的任務；再如繪本《大猩猩》，其突出特點之一便是細節的描繪，可以讓孩子仔細觀察重點頁，發現“驚喜”。

2.在遊戲中發展幼兒的注意力

遊戲是孩子最感興趣的活動，也是他們接觸新事物和積累經驗的主要途徑，利用遊戲發展幼兒的注意力，事半功倍。一方面，我們可以利用遊戲材料，間接的達到目的，如讓孩子觀察其外形、結構特點。另一方面，可以進行專項“練習”。如，遊戲“找出消失的玩具”：取出幾件玩具，和孩子一起清點數量，讓孩子說出玩具的名稱等資訊，然後在孩子不注意時或者矇眼狀態下，拿走其中的一件，提問“什麼玩具不見了？”讓孩子透過回憶作答。後續還可以根據孩子的實際水平，升級遊戲難度，如拿走一件玩具的同時，打亂其餘玩具原有的擺放位置。

3.日常生活中進行隨機教育

在日常生活中，隨時隨地都可以抓住機會，提高孩子的注意品質，如提問：有幾層臺階？有什麼顏色的花？都是最簡單的方法。

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐40分鐘，然而我們並不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。現舉具體操作方法給題主作參考：

一、玩撲克遊戲。可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。這是我發明的辦法。我孩子當時玩起來興致頗高。他上小學時注意力非常集中。得益於小時候我採用多種靈活多樣的方式培養他的注意力。

二、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

如何提高一年級孩子的專注力？專心致志做事，是良好習慣之一。小學階段是習慣養成的關鍵時期，有意地培養孩子專注力，是值得提倡的。

下面，我給出幾個適合提高一年級孩子專注力的方法。

一、利用孩子感興趣的事物與學習建立關聯

興趣是學習的動力，有了興趣，做起事來專注力自然會大大提高。

比如有的孩子喜歡捏彩泥，形象思維和空間感都非常強。那麼可以引導孩子，用彩泥捏出數學有關的學具。用彩泥搓成一個一個小球，結合牙籤，搭建出一個正方體。

孩子在玩彩泥的過程中，能夠牢牢記住，搭一個正方體需要用到8個小球、12根牙籤。所以正方體有8個頂點、12條稜。

比如有的孩子喜歡畫畫，畫面非常豐富，色彩鮮豔。那麼可以讓孩子畫完以後，和爸爸媽媽講一講，自己畫的是什麼、是如何想的、畫面想表達出什麼等等。

這有助於發展孩子的口頭表達能力，進而發展看圖說話、寫話能力，以後高年級寫作文也就不怕了。

二、根據孩子的年齡特點，讓孩子學會在一定時間內高度集中注意力。等孩子完成得很好了，再逐步一點點延遲集中注意力的時間。 一年級的一節課長約35分鐘左右。老師會組織學生開展各種教學活動，有認真傾聽、小組討論、同桌討論、小組展示等等。

就是考慮到，一年級的孩子能高度集中注意力的時間，約15-20分鐘左右。自控力不強的孩子可能只有10分鐘甚至更短。

因此要不斷變化課堂組織模式，讓孩子“緊一緊”、“鬆一鬆”、再“緊一緊”。

在家裡，家長也要考慮到孩子的年齡特點。強迫孩子坐在書桌前連續學習30分鐘以上，是不現實的。

孩子出現“想上廁所”、“想喝水”，等等情況，實際都是無法繼續集中注意力的表現。 家長可以讓孩子在學習前，做好喝水、上廁所等準備。

約定好接下來15分鐘學習，不做任何與學習無關的事情。做完以後，可以休息5分鐘左右，再繼續下一個高效學習的15分鐘。

這樣的學習節奏能夠順利進行以後，再延長每次學習的時間，當然也不要一下子加延長太多，可以5分鐘5分鐘得往上加。

如果出現約定的學習時間段內注意力不集中，則可以適當縮短一點時間。

比如即使15分鐘學習完成得很好，延長為20分鐘以後出現注意力分散的問題，還是可以調回15分鐘。

三、孩子在專心致志做自己的事情時，家長不要隨意打擾孩子，即使是出於好意。

有一些家長，特別是隔代親的老一輩，在孩子專心做自己事情的時候，總會出於好心，給孩子切一些水果，熱一杯牛奶，送到孩子手上。

不管孩子是在認真做練習也好，還是沉浸在讀故事書、搭樂高、畫畫等等，都會因此被打斷，不利於孩子養成專心致志做一件事的好習慣。

家長也要和家裡的老一輩，統一好育兒意見。不然好不容易養成的高度注意力，很有可能在一個假期、一個週末送到長輩家裡，就前功盡棄了。

總結

除了以上提到的三大方法，還應注意在家裡要給孩子營造一個溫馨、有利於注意力集中的環境。例如不要當著孩子的面吵架、不在家裡經常組織“牌友麻友”的聚會、把房間收拾得明亮整潔等。

最後一定要切記，孩子做事分心的時候，千萬不能喋喋不休地嘮叨甚至是訓斥，那樣只會適得其反，更不利於孩子集中注意力。

當今的小學生天真活潑、愛玩好動，有意注意持續的時間不長。尤其是一年級的學生，缺乏自制能力，上課時容易走神，影響了課堂教學質量。因此，培養學生的注意力對於課堂教學來說至關重要。本文將以語文S版一年級上冊的語文教材為例，談談如何在課堂教學中培養學生的注意力，以期為廣大的小學語文教師提供一些參考。

一、誘發興趣，抓住學生的注意力

“好的開始是成功的一半。”教學起始，匯入新課，能否有一個良好的開場，往往是一堂課成敗的關鍵。教師如果能以言簡意賅、豐富多彩、精彩生動的開場打個漂亮的“開頭炮”，就能一石激起千層浪，誘發學生濃厚的學習興趣，使學生產生強烈的求知慾。學生有了強烈的求知慾，注意力才會高度集中，從而產生良好的學習效果。根據一年級的教材特點，我經常採用以下幾種方法：

1．效果激學，喚起注意。這裡所說的效果，是指學生在學習上所獲得的成功。成功，是激發學習熱情的一副“興奮劑”,心理學研究表明：一個人只要體驗過一次成功的喜悅，就會激發他一百次追求成功的慾望。上課起始，教師根據上節課的學習內容提幾個簡單的問題，如“認讀拼音卡片”“拼讀音節”，集體回答或指名回答，讓大家都能答得出來，然後鄭重地表揚一番，讓學生感受到成功的喜悅，再借機匯入新課。為了再次體驗到成功的喜悅，學生一定會集中注意力投入新課的學習。

2．展現意境，吸引注意。現行的一年級語文教科書，每篇課文都配有與內容相關的圖畫，畫面生動形象。若能利用多媒體將畫面演示出來，定能吸引學生的目光，將他們帶入情境。比如，在教學《我在家裡貼字卡》一課時，先讓課件帶領學生參觀一下“我”家，熟悉家中物品。教學花朵一課時，先讓學生欣賞美麗的夜空、節日的焰火、各族兒童燦爛的笑臉。此外，《雨後的森林》《江南》《樹葉》等課，也可以先讓學生欣賞情境圖。色彩斑斕的畫面，對學生的視覺產生了強烈的刺激，陶冶了他們的情操，振奮了他們的精神，激發了他們的興趣，同時也牢牢地抓住了他們的注意力。

3．巧編故事，吸引注意。一年級學生最容易接受一些生動具體又有趣的東西。因此，給學生先來一小段故事，是吸引學生注意力的一個好辦法。教師可根據課文內容編一些故事，講得繪聲繪色，根據人物特點，採用不同的語氣，聲情並茂。比如，教學《自己去吧》一課，根據兒歌內容編一個小故事：小猴樂樂想吃果子，他要媽媽幫他摘，媽媽說：“自己去吧，樹上多著呢！”於是，樂樂來到樹底下，使出了渾身的力氣，終於爬到了樹頂，他靠自己力量摘到了果子，同時也學會了爬樹……

此外，還有音響法，用音樂製造氣氛，把學生帶入意境。比如，教學《小小的船》，先播放歌曲《小小的船》讓學生聆聽，也可用謎語法匯入這篇課文：有時掛在樹梢，有時落在山腰，有時像個圓盤，有時像把鐮刀。

總之，匯入應該因情制宜，因人而異；做到堂堂有趣，課課更新。爭取在兩三分鐘之內把學生的注意力抓住，使學生感到老師要講的內容很有意思，讓學生從心底產生一種“我要學”的內驅力。

二、變換形式，進一步調動注意力

興趣被激發，求知慾被喚起之後，如何保持？枯燥的千篇一律的教學方法會使學生心理疲勞，注意力分散，因而教師不能滿足於熱鬧的開場鑼鼓，應更多地變換教學方法，使學生的興趣得以保持，上課才會不分心。前面介紹的一些方法，同樣可以巧妙地用在教學的過程當中，此外還有：

1．形式多樣的遊戲活動。兒童的天性是好動不好靜，透過遊戲可以調動學生的興趣，從而進一步促進學生主動積極地學習。例如，根據生字特點編一些知識競賽題、謎語，利用學生的競爭意識，開展競賽活動；開展“聲母韻母手拉手”“給生字寶寶找音節媽媽”“給生字寶寶找詞語朋友”等遊戲；結合課文內容組織學生動手畫；按照課文的情節組織分角色表演等等。

2．扣人心絃的懸念設定。懸念是藝術欣賞中的一種心理狀態，針對一年級學生好奇心強的心理可用設定懸念的方法在課堂上緊緊抓住學生的注意力。因為懸念最具有誘惑力，容易給學生造成一種躍躍欲試、急於求知的迫切心理。比如，學習《烏鴉喝水》，只讓學生觀看“天氣炎熱，烏鴉口渴了，到處找水喝”的情景，不出示結果，“烏鴉喝到水了嗎，它是怎樣喝到的？”讓學生帶著懸念自己去課文中尋找答案。

3．餘興未盡的拓展創新。一節課上完了，如果收場時能根據課文內容提出一些有想象力的問題，就會激起學生極大的興趣，喚起他們的注意力，同時激發學生的創新思維。例如，教完課文《風》，要求學生模仿課文的句式自編一首小詩。他們可能會說：“你沒見過風，我也沒見過風。你聽海水嘩嘩譁，那是風兒和大海在歡笑。你沒見過風，我也沒見過風。你看浪花在舞蹈，那是風兒在海面上走。”

心理學研究表明，人在注意某種事物時，大腦皮層將產生一個優勢興奮中心。此時，神經細胞興奮性較高，人的接受能力強。所以，當外界刺激傳入興奮中心時，將留下深刻的痕跡，並排除其他干擾，把注意集中和指向於感興趣的事物上。因此，教師在教學中，只有把教學活動組織得生動活潑，經常變換教學形式，才能吸引學生的注意力，收到良好的效果。

三、培養意志，鞏固學生注意力

俄國教育家烏申斯基說過：“注意是一座門，凡是外界進入心靈的東西都要透過它。”要築好這座門，單憑教學手段吸引、控制學生的無意注意，再將它轉化為有意注意，絕不是長久之計。最根本的方法是培養學生的意志，鞏固有意注意。而一年級的學生意志薄弱，他們不能自覺地集中注意力來學習。

那麼，如何培養學生的意志呢？

首先，要曉之以理。給學生講述集中精力聽講、認真學習，對於提高學習成績和成才的重要意義。

其次，要樹好榜樣。給學生講一些名人認真學習的故事。例如，陳毅“吃墨水”，毛主席到鬧市中讀書。另外，在班上發現專心聽講、認真學習的同學，要及時表揚。讓學生近有所比，遠有所學，堅持下去，就能養成集中精力聽課的堅強意志。

總的來說，學生的課堂注意力要在課堂中來培養，從一年級起養成良好的聽課習慣會讓他們受益終身。教師要充分發揮主導作用，在上課時，內容上，要生動有趣；形式上，要靈活多樣；語言上，要清晰流暢；聲調上，要抑揚頓挫；板書上，要條理井然……從各個方面吸引學生的注意力，經過長期培養，學生才能養成專心聽講的好習慣，課堂教學才能獲得最佳效果。

孩子的專注力是長時間養成的，如果一年級的孩子出現了專注力不集中的情況。

有以下幾種方式可以幫助大家：

1，平時孩子在做事情的時候，不要經常打斷孩子，聊一些和孩子無關緊要的事，影響這對一件事的熱情。

2，可以透過遊戲的方式來培養孩子的專注力。比如：邏輯狗、找不同、分類看看 等

一年級的孩子年齡確實還比較小，好動並且注意力容易被很多東西吸引而分散，需要大人創造環境刻意引導。

有很多答題人已經提供了各種比較好的培養孩子專注力的方法。在這裡我再補充一條其他樓層沒有提到的方法。先宣告一下這是我個人的經驗而已，但我覺得可能對你也有用。

下面是正式方法，其實很簡單：

買一個計時器，可以倒計時的那種。每次在孩子做任務時，給他設定時間。比如說做作業30分鐘，那就給他設定30分鐘的倒計時。

告訴他在這個30分鐘時間裡認真做作業，時間一結束鬧鈴響起，他就可以玩或者吃零食去等等。其實玩也是可以設定倒計時的，看你個人要做到什麼程度。

這個簡單的方法是有背後的原理的。那就是一有明確的時間目標：30分鐘後就結束。孩子有目標後，方向就很清晰了。

二30分鐘後就可以休息了，這30分鐘裡就把注意力放在做任務上吧。

三時間在倒數，越來越接近尾聲，孩子會有越來越輕鬆的感覺。

四時間沒結束鬧鈴沒響起的那一刻，就還得把注意力放在任務上。就算走神也會自己拉回來的。

這個利用倒計時做任務的習慣養成後，孩子將會終生受益。當然對成年人也有效果。

注意力是我們最重要的資源，把它放在哪裡，哪裡才會有產出。如果孩子從小就培養出控制自己注意力的能力，那簡直跟開掛了一樣。

所有優秀的人共同的特徵就是做事時特別專注。並且休息時也專注。