我喝涼水都長肉

多買點山楂來幫你開胃，想長胖肯定要胃口好

適度增加脂肪攝取量，奶油、五花肉、各種肉類都可以

現在冬天是最好長肉時機，一般都是冬天進補

牛肉番茄、牛肉蘿蔔、豬蹄花生……等等

還有很多，可以去網上搜一下冬天進補的菜品，多吃點營養價值高的食品搭配。不僅體重增長了，身體也變得非常好

記得要鍛鍊身體，不然就是增肥，而不是增重了

有的人天生長不胖也是有原因的，由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖。一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。

親身經歷：買臺電腦，天天晚上煮排骨，臘肉，雞肉等等一大碗飯吃下去，加一罐天地一號，助消化接著吃，吃完就坐那裡打遊戲，增胖不是夢