高三後期，很多學生容易出現心理問題，這很正常的，不必要放大這些。

首先，你的基礎很好 原來能考六百三四十分，說明你的實力是很強的，要充滿自信。

其次，考前的這些分數的變化不能說明所有問題，這與考試試題的難易有很大關係，不要太在意。

第三，考前最重要的是調整好狀態，讓自己每天都能有收穫即可，分數是相對。

第四，平時的模擬題低中高檔比例與高考相比也是不一樣的，所以不要太關注成績，主要看你位次的變化。

加油，祝金榜題名

這時候別在乎成績，一定要在乎排名。

今年的高三和往年的不一樣，一方面是受到疫情影響，大多數省份的考生在學習上已經力不從心了，在怎麼學也趕不上正常水平；另外一方面，是時間緊迫所造成的心裡壓力太大了——說真的，對於吉林省和湖北省的高三學生，太難了！

可是回過頭來，我們必須明確兩個問題：

第一，是同省份的考生，依然是在同一起跑線上的，彼此之間是公平公正的競爭，所面臨的各種挑戰和緊迫感是一致的。所以，怎麼抱怨，也不存在是否公平的疑問。

第二，是在這半年疫情影響期間，作為一個高三學子，到底是怎麼度過的？是緊張學習著度過了半年，還是給自己放了小半年的假，還是不緊不慢的偶爾學一下罷了？

思考完後，我們在看看當下自己的成績變化，是否值得“緊張和疑惑”呢？

我一直認為，這次疫情考驗的不是學校的教育，最考驗的是家庭教育——不僅僅是家長的管教方式，還包括了家庭的相處方式，尤其是家庭氣氛。如果這短時間家裡人一直吵鬧，發生矛盾，是一個極其惡劣的學習環境，試問那個學生能夠安心學習呢？如果這個家庭是一個和睦相愛的家庭，勞逸結合的學習著，我想這個學生的學習成績不會降低的。

回到問題，分數降低並不代表著成績降低，排名是最能說明問題的。所以，我建議還是先看看自己在校排名，如果變化不大，並不需要擔心。如果連排名也降低很多，那說明了自己確實落後了，那麼得對比各科到底哪一門出現了問題，對症下藥才行！

最後，強調一點：心態是最重要的！

穩住陣腳 調整心態1.要有一個正確的評估：

我不認為你的實際水平已經從六百四五掉到了五百二三。

原來六百四五，說明你基礎相當好。你原本成績好肯定不是偶然的，說明你學習習慣，學習方法都不錯，既然如此，你的真實水平不可能短時間下降這麼多。

某次考試成績下降，有可能是這次考試診斷到了你的薄弱環節。這是正常情況。

如果一直往下掉，多半是狀態出了問題。可能因為某次沒考好，心裡又過分看重這次成績，背上了包袱，狀態就出問題了。狀態出了問題，會影響複習的效果；狀態出了問題，會影響考試的發揮。兩者綜合作用，弄成惡性迴圈了。

2.重要的是穩住陣腳。

現實擺在那裡，成績畢竟已經掉了，肯定會衝擊你的心態。

但是，急也沒用，慌也沒用。不要老去想什麼都五百二三了，我該怎麼辦？越想心越煩，越想心越亂。如果心都亂了，書還看得進去麼？題還做得下去麼？人家都在爭分奪秒，你還在胡思亂想，成績就可能真的掉下去了。

穩住陣腳的最好辦法是：

就把五百二三當做你新的起點吧。就當自己只有五百二三的水平吧。其實只要你這樣想，就相當於你已經探底了，已經在最低谷了，既然是最低谷，你就開始走上坡路了，成績開始回升了。有很多同學就是這樣想，反而心裡坦然了，心靜下來了，從此走出困境，開始了良性迴圈。

3.堅持堅持再堅持！

高考結果未出來，誰也無法打保票自己會怎麼樣。我們現在能做的，就是堅持堅持再堅持！老老實實的：

準確診斷自己的問題；

與老師共商衝刺計劃；

心無旁騖，有序備考。

儘快走出低谷，光明就在前面。

加油！

相信你高考一定會取得好成績。

思想越簡單越好。第一，每天踏實學習，六個學科每天用小本本列出學習任務堅持完成計劃就行。第二，保持身體健康的狀態良好的作息時間。第三，生活簡單不考慮分數名次一天一個任務不斷進步就好。第四，學會整理錯題，不斷溫習，跟著老師的節奏進行落實

今天距離高考還有28天了。臨近高考，一部分同學的成績會逐漸穩定下來，每次模考後的年級名次變化也不是非常大。但也有同學臨近高考成績變化幅度比較大。如果最後的這段時間裡，成績一掉再掉，原本能考六百四五的成績，現在只能考五百二三，到底該怎麼辦呢？

首先要搞清楚原因。一般情況下，一部分高三學生臨近高考，會出現以下幾種情況:

而這些現象的出現都會影響近期的模考成績。所以，如果成績出現了波動，或者成績不升反降，要靜下心來好好找一下原因，並想辦法積極的去解決問題，這樣會對後期的學習有幫助。

其次是針對出現問題的原因，積極的尋求解決的辦法。那麼針對以上現象，如何做好自我除錯呢？

①針對心理焦慮，要做好適度調節，如果有必要的話（有的同學焦慮比較嚴重），可以回家休整。保持適度焦慮還是可以的，但過度焦慮不可取。這樣可能使自己精神長期處於緊張狀態，不僅影響睡眠質量，而且在做題過程中思維的敏捷度也大大受到限制，自然會影響考試的結果。

②針對心理疲勞，也要做好自我調整。學生在上了一段時間網課之後回到學校，立馬就進入到高度緊張的學習狀態中，在一輪二輪複習結束之後，學生們面對的是一輪又一輪的模考和講卷，長時間的單調的重複性的學習生活，會讓很多學生對學習的熱情有所減弱，會使有些一直堅持的習慣有所放鬆，經驗的積累和總結方面會越來越少，這當然也會影響後期的學習成績。

③針對知識點遺忘或混淆，有必要對一輪知識系統進行回爐。今年受疫情影響，高三學生在家上了一段時間網課，網課的內容基本上都是一輪的基礎知識複習，學習效果上比不上在學校學習。因此一部分學生對某方面的基礎知識把握並不是非常牢固。另外一二輪複習結束之後，進入到第三輪的應用能力提高階段，有些基礎知識有所遺忘，那就需要重新回過頭去再次加強記憶了。

因此越臨近高考，越應該有一個穩定的學習狀態和心理狀態，最後才能在高考考場有穩定的發揮。如果近期心理狀態不好、身心疲勞、成績波動比較大，還是要積極的想辦法調整，以免影響後期的學習效果。希望參加高考的學子們都能以良好的學習和心理狀態迎接高考！

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這與自己用功程度有關，也與綜合應試能力有關。高考前，往往用的是摸擬試卷，向高考靠攏，不要心急，產生這種情況是必然。題目比以前綜合了，加深了。過去叫單元考，現在叫綜合考，或者叫摸擬考。別心急。臨考前必須拼，大家都在拼。請注意運動量。每天都要運動，出點微汗就可以了。不要運動到大汗淋離。以充沛的精力學習和備考。

在我看來，高考前一個月出現模擬考試成績下滑，是屬於正常現象，此次此刻千萬不要出現擔憂和不自信的想法，要知道真正的高考和模擬考試那完全是兩碼事，真正的實力永遠只能在高考考場上才能展示出來，平時的考試只是一個參考而已。

記得我們高考那會兒，班上同學的成績出現了兩種情況，一種就是平時模擬成績都是前幾名，但高考成績出來後卻非常不理想，反而排名到後面去了，但還有一種人平時成績不是出類拔萃，只能是尚可，但是高考卻成了黑馬，一躍就是班級高考成績的前幾名，所以我一直都認為高考前的模擬考試成績真的不是太算數，只是一個訓練過程而已，沒有必要太過於較真。

首先，平時成績從六百多分掉到五百多分，也有可能是受到考試試卷本身影響的，有的試卷出題角度和思路不一樣，尤其是最後幾場考試，有的學校喜歡出一些刁鑽的題目來找差距，也是很容易出現成績下滑的，所以你需要看班級整體的成績情況，如果大家的成績和平時都還差不多，只是你一個人成績下滑了，那就有點不正常了，否則的話何必介意呢？

其次，作為學生本人，應該是很清楚成績下滑的真正原因的，可以自己梳理一下，到底是學習態度或者情緒發生了變化，還是遇到了瓶頸，或者其他的原因，因為從理論上來說，高考複習到現在不會出現大幅度成績變化的，如果有大幅度變化是不是其他原因所致呢？這個原因恐怕只有你自己清楚了，自己想辦法解決即可。

所以，最好的辦法還是自己找出原因，克服困難，在這件事情上其他人是幫不了你的，同時要樹立信心，離高考已經不到一個月，不要再糾結於現在的考試成績了，心理調節可能更重要，說不定高考的時候你又恢復到巔峰狀態了。

高三考試不要看分數，關鍵是排名，高三一模二模都會越來越難，排名不掉就可以，真正的高考大部分比模擬考試更容易，經過了高三一年的拼搏會讓你越來越輕鬆，毅力也越來越堅韌，最後順祝你高考提名，考上理想大學，加油

還有20天學習時間，建議如下

1.會背誦默寫所有高考科目的目錄，順序上當然可以少許變化，其實也很簡單，每個章節用一個或者兩個關鍵詞代替，用一個物品，一件事情來聯想記憶，影象邏輯聯想，在紙上把每門功課的目錄結構畫出來，可以按高一，高二，高三來劃分，然後加入典型公式定理經典例題錯題拓展。

2.瘋狂看例題，除了考試少做習題，只看例題，有意思的例題做好標記，重複第二遍，如果還覺得有意思，再做一個標記，看第三遍。看例題的效率比做題高三倍，這樣時間就省下來。

3.多看錯題集，弄懂每個錯題相關知識點，舉一反三，破解知識盲點。

4.每天體育鍛煉20分鐘，原地跳高，俯臥撐，洗澡前做，一身大汗擦乾去洗澡。

如此，四板斧學習，成績可提高

我的意見是，以豁達的心態，拋開成績，迴歸基礎。

豁達的心態

所謂以不變應萬變，到了最後二十來天的時間，也是最關鍵的時期，心理焦急也好，患得患失也好，都已經無濟於事，所以，不如索性拋開那些明面上的分數，該吃吃該喝喝，以豁達的心態去面對。

如果，這個關鍵時期，糾結於成績一降再降，勢必會讓自己的心態跌入谷底。從題主所述內容中，可以看出題主的成績本來就已經相當不錯了。成績的一降再降，無法抹殺掉你之前的努力成果。功底擺在那，不是一兩次考試能夠否定的，別太在意模擬考試的成績。

高考是一個綜合性的考試。考試的心態和複習的心態會對最終的結果產生直接的影響。所以，用良好的的輕鬆的心態參考很重要，別讓自己揹負沉重的負擔哦！

迴歸基礎，查漏補缺

高考越來越注重基礎，即我們所說的主幹知識。新材料和新情境是其外衣，透過重新包裝，讓你根據所學知識進行判斷和分析。所以，我的建議是高考臨近這段時間，更多的將精力放回到基礎知識的鞏固和理解上，查漏補缺，發現自己知識的薄弱點在哪，比你刷無數的題，進行更多的考試更有效。而且如果真想刷題，建議以刷真題為主，高考思維不是模擬題所能代替的。

你好，感謝你的提問！

其實，在高三衝刺階段成績下滑是常見的現象，要科學分析原因，不能過於自怨自艾。

首先，心態是最重要的，與其沉浸在無休止的擔心、憂慮、恐慌中，還不如調整好心態，奮起直追；

其次，多和班主任、科任老師交流，瞭解自己成績下滑的原因，針對性的補差；

最重要的一點是，一定要相信自己，沒到高考的最後一刻，誰都不知道結果怎樣！

最後，希望你能戰勝自己！祝你榜上有名！

只有2個月就高考了，肯定還有不少學生，因為這個問題而沮喪。

我孩子考的雙一流大學，兩年前高考，所以我有一點經驗分享。

如果你家孩子是中等生，且成績忽上忽下，我給個很實用的建議，那就是：舍難題保基礎題。

咱都知道高考題當中：

簡單：中等：高難=5：3：2。

對於中等生來說，簡單題+中等題，即80%的題目應該都會做。

那麼高考750分，理論上講拿到600分，沒有問題。

可為啥很多中等生，就是拿不到600分呢？

太貪婪了唄！

基礎題與中等題的分想拿到，難題也想得幾分。

每次都在最後那道難題上，花費了很多時間，卻收效甚微。你說為了那1分2分，你值得嗎？

前面題目上，因為分配的時間不夠， 為了趕進度匆忙答題，還失分不少。

會的失分，不會的不得分，狀態好的時候可能不失分。

狀態不好時，失分太多了，看到批完分的卷子都氣得跺腳。

成績忽上忽下，問題就出在這裡。

咱們最後一道大題別去碰，行不行？把多出來的時間，安排在基礎題中等題上，那該多好！

孩子可以不急不躁地答題，甚至還有時間檢查，確保會做的題都拿到分，這才是最適合中等生的方法。

前面的填空題，選擇題，也把難題直接略過去。

有舍才有得，沒有金剛鑽別攬瓷器活。

把能力範圍內能做到的事情，幹好幹精，高考就會獲得成功。

那最後這兩個月，也是按這個宗旨進行復習。難題就別看了，只複習基礎知識點。

把基礎知識都搞得爛熟，賣油翁唯手熟爾。

祝願孩子們高考順利