疫情期間在家學習這件事，說起來輕鬆，其實若是保證學習質量的前提下，持續，有規劃，有效果的進展也不是一件簡單的事。

首先，真談到“學習”一詞的話，一般都有目的性，學習目標有個基本上定位，通常的走馬觀花式的讀，看，聽，等等，那不叫學習，只能算涉獵。學習要專注，投入，學以致用。

要做到這幾點需先調整好心態，去除浮躁，而疫情期間從整個大環境傳來的各種資訊有好也有不好，如果我們自身不調整好，先做好“心”的工作，很容易被外界干擾和影響。

所以去除浮躁很至關重要，相信！並恆下心來專於學習，而且可以給自己設定一個學習的小小預期。

1、制定可執行的學習計劃

學習計劃必須制定的具體和細緻，也必須要具備可執行性。切記不可好高騖遠，制定那種自己根本完成不了的計劃；也不可懶散隨意，為自己制定的每日計劃任務量很小，導致複習進度一拖再拖。一定要結合自身情況制定一份可以高效執行的計劃。

2、定時定量，制定學習的時間限制

連續長時間的學習很容易產生厭煩情緒，這時可以把任務(比如一套練習題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。可以利用番茄工作法分割任務。

3、入室則靜，入座則學

學習最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西，自然是不行的，這裡摸摸那裡瞧瞧肯定也是不行的。在最開始學習的時候，你只要保持專心致志的15分鐘，之後再逐漸步入正軌，接下來的學習過程也會延續之前的狀態，持續專注。

4、適當做題，迴歸知識點

覺得精神渙散的時候，做題是恢復和喚醒大腦興奮感的一個重要的方法，也是另外一種總結梳理式複習。在一段長時間的看書學習之後必然會產生疲憊感。而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當你沉浸於題目中無法自拔時，也要記得迴歸知識點，複習以前的錯題，進行知識點總結，探索題目的套路，為考取高分打下良好基礎。

5、靜心複習，擺脫手機干擾

不知道有多少童鞋看著手機總是想刷一刷，哪怕沒有收到任何訊息，也想沒事看一看刷一刷，但是這樣其實是很容易分心的。我們都知道翻看朋友們在朋友圈、微博等分享的各種訊息，一刷手機一不小心就是半小時以上，等你刷完之後幡然醒悟時，為時已經晚了~在備考這一段時間，最好別帶手機去圖書館，當然這樣做的後果就是回覆別人訊息不及時。

但是對各位而言，其實備考的這一段時間，基本上沒有特別重要的事情是急需解決的，所以還是儘量不帶手機。

6、不要一整個半天都在鑽研一門學科

一整大段時間看某一個科目，會非常容易產生疲勞感。有些同學喜歡一整個上午全部用來看專業課或者英語，實踐證明，這樣做不但容易厭煩，而且效率也不高。可以在一大段時間內安排兩門科目交叉進行學習，效率會更高哦。

7、合理作息，適時運動

身體總是革命的本錢。雖然很多同學總是覺得自己沒有複習好，所以每天花很多時間沉迷學習。但是有時候學習效率卻不盡人意，很大程度上是由於缺乏合理的作息時間。

另外，在備考專升本的這段時間裡，難免會有情緒崩潰的時候。其實出去跑跑步、運動運動挺好的，一方面能夠舒緩情緒，一方面也能夠強身健體，提高學習效率，何樂而不為呢？

8、保證充足睡眠，不要熬夜

很多人集中不了注意力，很難進入狀態，很大一部分原因就是晚上熬夜。所以，晚上千萬不要熬夜，定時就寢，不然會影響第二天的學習狀態和學習程序。並且，中午堅持半小時午睡，會讓下午和晚上的學習更有效率。充足的睡眠、飽滿的精神都是提高學習效率的基本要求。

我們家鄉離湖北比較近，所以疫情期間基本上都是呆家裡。我家有兩個孩子，大的是女兒上初二，小的兒子上小學四年級，疫情期間我家孩子都是線上學習的。

文化課方面都是透過手機、電腦，老師線上直播教學，至於教學質量方面，女兒的成績還是可以的，在全班全校成績都行；兒子成績就相對一般了，沒有在學校效率高，所以還是得看個人吧！

但是在家學習最大的問題就是，沒法運動兒子女兒都長胖了不少，所以在家學習這是一個弊端吧！

再來說下我家親戚的小孩，剛上幼兒園小班，都沒怎麼學到東西，學到的東西都忘了。

不過也有朋友說，疫情期間在家學了很多東西，最主要是在家裡節省了路上的時間。

疫情期間大家都在學習如何預防疫情防治的知識，比如戴好相應的口罩，勤洗手，勤通風，不到人多的地方等，學習中央指識，居家隔離

2020年是特殊的一年，受疫情影響，幾乎所有的企業都遠成辦公至少兩個月，還有一些公司出現了裁員。很多的培訓機構也積極的採取應對措施，將線下課程迅速搬到線上。在這種情況下，幾乎人人焦慮，於是出現了各種各樣的學習模式。

報各種網課，受各個流派知識的狂轟亂炸，什麼都學，毫無頭緒；有針對性的學習自己感興趣的領域，做詳細的學習計劃，然後逐條實施；為了解決某一個問題，閱讀書籍，查閱資料，報網課；完全為了工作做準備，學習和工作相關的知識，並且在工作中積極實踐，學以致用；當然還有一些空想主義者，計劃做了一大堆，行動極少，最終在時間的流逝中不斷悔恨。

疫情之下的學習五花八門，但是本人是認為成年人的學習應該有功利性，要學習就要有用，換言之所學的知識能夠在現實中兌換價值，所以學習要有計劃，有目的，會辨別（資訊時代，知識爆棚，很多看似深刻的知識都沒有實際的意義),並且學以致用。

大學生上網課其實容易飄，划水也比在學校更加容易，畢竟“掛羊頭賣狗肉”的事情在網際網路加持下並不難，所以客觀上存在很多因素讓你無法全心全意上網課，因此要自己主動去克服。

我採用的辦法就是用記事本記錄今明兩天待辦的事情，這樣比較符合實際，自己這一天也能過得有目標，不會產生盲目感，該做的事情也能有條不紊，按時按質按量完成。

我其實不建議制定學習計劃的，因為如果你是一個自制力很強的人就不會來問問題了。如果自制力本身就不強，學習計劃制定出來也是一張廢紙，放在那裡讓自己從求心安到不安，反倒自找沒趣。

我一般都是把自己的課表羅列出來，瞭解自己的課餘時間，再按照時間分佈和自己的ddl堆積情況（大學生的痛點啊），將今天要做的事情放進去，這樣就不會產生焦躁感，也不會因為焦躁而在課堂上做其他事情，因為你自己心裡明白自己還有時間。

其實我這個類似於對一天做的規劃，當你的記事本擠滿了東西的時候，很有滿足感的喲～

一場突如其來的疫情把我們春節的意義碾得粉碎，許多企業都紛紛延遲開工，高校更是如此，大多數高校這個學期不返校，我就是其中的一份子。

對於我來說，在家學習是一個巨大的挑戰吧，不是說自己的自律性不好，感覺自己的自律性比很多人都強，而是有時候一拿到手機就很難放手吧，我相信，很多與我一樣的大學生，都會有這個問題，所以，我覺得想要在家學習的質量高，那就要制定一個合理的時間計劃，並嚴格按照時間表來執行。

同時，心要沉澱下來，戒驕戒躁，這樣才能更好地吸收知識。

還有一點就是，沒有什麼情況儘量不要熬夜。這樣才能保證第二天有飽滿的精神來進入學習。

“虛實結合”：網課與自主學習相結合。

疫情期間算是讓我真正的體會到了自主學習，掌握了正確的學習方法。我算是一個比較懶得人了，自控力偏差，所以我為了解決這個問題，製作了周計劃表，打印出來，寫上每天該做的事情，把一個大的目標分為了若干個小目標，這樣可以使我更加容易的達到最終目的。

我的學習分為兩類：網課以及書本的自主學習。

網課不用說，就是跟著學校老師的安排進行相應的課程，只需要做到課上認真聽講，課後認真做作業。

其次就是書本的自主學習，我按照課程量以及目標日期進行計算，規劃出來每天需要完成的內容，相應的沒完成一個版塊再進行相應的複習（其中包括章節總結以及做練習套卷），根據艾賓浩斯遺忘曲線來看，我們每天的記憶量是有限的，所以也需要在相應的時間將之前所學知識進行鞏固與練習。

艾賓浩斯遺忘曲線

這些方法不止能用到學習上，還可以用到生活的方方面面，其實大部分人的自控力都是後天鍛煉出來的，越自律也就越自由這句話一點也沒有錯，自律的生活會讓我們充分利用瑣碎的時間，讓我們每一天的每一份每一秒都過得很充實，我只希望做到不去後悔曾經的我沒有好好珍惜時間，就知足了。

上網課+讀書

對某一學科感興趣想要開始學習的話，如天文學、地質學、花道、茶道等等，可以先搜網絡教程，老師講的好，就跟著老師聽。（下面有網站推薦）如果不喜歡聽課，就看書。搜某學科的基本推薦書目書單，都找出來看一看。由淺入深，從簡入難。聽網課也要自己看書，自己看書是最重要的步驟。

學習技能的話，比如PSAE，就跟著教程學，多動手，不斷實踐，最重要的堅持，堅持，再堅持，別放棄！！！

推薦兩個自己用的網課網站：

2.我要自學網 你想學的電腦技能全都有。你想不到的也有。解鎖一些課程需要付費，但是超級便宜啊！幾毛錢一章。兩年前充了十塊錢，到現在也沒用完。因為我沒堅持…

我是一個全職媽媽，帶著三個學齡前小孩。由於疫情，幼兒園遲遲未開學，但是大家都知道的，學習不拘泥於教室,課堂。

這次疫情愣是把我逼成了幼兒園老師，我買了大量的幼兒教具，大量情緒管理的書。彌補了以前只買經典繪本的空缺，想著以前“動手能力”，“如何與其他小朋友相處”，都是幼兒園的重點課程所以自動忽略了這一塊，現在可不行啊，我從一個陪讀媽媽變成了教導主任，裝備肯定得跟上。

孩子們還算配合，在家從不玩手機，中午時間段看會電視，其他時間都是做遊戲，搭積木，看書，寫題目。好多家長說疫情讓他們的孩子養成了很多差的習慣，我家卻正好相反。孩子們在此期間培養了很多好的習慣，比以前更愛看書了，更有禮貌了，跟姐妹們更能和諧相處了。