小時候總是睡得很晚，記得有一次聽幼兒園的小朋友說，他爸爸告訴他：“小孩子超過八點不睡覺就會有鬼來抓走他哦！”年幼的我沉思了許久，每天我都是十點睡，鬼在哪裡啊？

我認為這樣的方式可能會造成孩子在恐懼中入睡，並不利於孩子的健康成長。也許我們可以透過講一些生動有趣的童話故事的方式讓他明白要按時睡覺的道理。

例如下面這個小故事（源自網路，侵刪）

靜謐的夜晚，星星睡了，月亮睡了，鳥兒睡了，花兒也睡了，一切都是靜悄悄的。

兔媽媽對小白兔說：“小白兔，你應該去睡覺了。”

小白兔說：“可是媽媽，我還不困，不想睡覺。”

白兔媽媽又說：“可是現在已經很晚了，你必須要睡覺了。”

小白兔搖晃著腦袋說：“為什麼我要睡覺呢？”

白兔媽媽笑著說：“只有睡覺，小白兔才能長高。”

“真的能長高麼？”小白兔瞪著大眼睛說。

白兔媽媽說：“當然了。”

小白兔立刻跑到床上，不一會，小白兔就進入了甜蜜的夢鄉。

第二天早上，兔媽媽來喊小白兔起床，“快起床啦！小懶蟲。”

小白兔蒙著被子說：“不要不要，我還想再睡一會兒嘛！”

“可不能再睡咯！”

“為什麼呀？”

“再睡的話就長不大了呀。”

“你不是說要睡覺才能長高嗎？”小白兔從被子裡探出小腦袋，不解的問媽媽。

“因為只有早起才能長大哦！”

“是嗎？”

“是啊！”

於是這樣一天一天過去，早睡早起的小白兔長了高高的個子，身體也變得十分強壯！

此外，在給孩子講這些通話小故事的同時，家長也應以身作則，在孩子應該睡覺的時間暫時放下手中的工作，關閉大燈，給孩子營造一個良好的睡眠環境，待孩子睡著後再忙自己的事情。

補充能量，第2天才有精神玩。

睡好覺才能長身體，有很多種按時誰家的說法呀，不能脫離現實的說，要說實事求是的理由和原因。按時睡覺，生物鐘比較好呀等等

早睡早起有助於孩子形成規律的生物鐘，養成規律的作息習慣。很多家長無奈地說：為此，我沒少跟孩子談心，但是他們就是執迷不悟，還胡攪蠻纏，說作息不規律並不影響第二天的聽課狀態。毋庸置疑，孩子的這種想法是非常錯誤的。

學習是一個迴圈往復的過程，任何一個環節掌握不好，都會影響下一環節，就拿孩子們作息時間不規律來說，晚上沒有休息好就會引起一系列的連鎖反應：晚上沒休息好→白天聽課沒精神→課堂內容沒掌握好，作業不會做→學習信心隨之消失→成績漸漸下滑→失去學習的興趣，產生厭學情緒。每位家長都想孩子能夠在學業上取得一定的成就，但學習是一件非常嚴謹的事情，馬虎不得，即使小事也不能不以為然。在大多數家長眼中，孩子晚上不睡覺，早上不起床，這只是一件微不足道的小事。但往往就是這些微不足道的小事，很有可能就會影響孩子的整個學業。那麼，有什麼方法可以讓孩子早睡早起嗎？對此，家長可以規定晚上睡覺的時間，並把它作為一項家庭制度，當然，這項規定並不是針對孩子一個人的，而是全家人都必須遵守的。當孩子對家長“軟磨硬泡”，要求晚睡時，家長應該果斷地否決，讓孩子知道家規是不可違反的。