睡姿不正是會影響機體健康，不正確的睡姿不僅不利於身心健康，而且還對身體有一定的害處，最佳的睡眠姿勢是什麼呢？
人們睡覺時應該以南北向，頭北腳南。因為取這種睡向，使得人體氣血執行方向跟地球磁力線方向一樣，可使氣血暢通，一覺醒來自然會感覺神精氣爽。如果擺床方式以東西朝向，會導致人們在睡眠時東西朝向，這便容易改變人體內血液的分佈，影響大腦的血液分佈，從而引起失眠、多夢，睡眠質量降低。
一、最佳的睡姿
向右側臥、身體輕微彎曲。
減少對心臟的壓力，利於血液搏出，增加肝、胃等臟器的供血量；放鬆全身肌肉，並使呼吸通暢；使心、胃腸、肺的生理活動能降到最低的限度；確保全身所需氧氣的供給，讓大腦充分休息，改善睡眠質量。
二、不正確睡姿的弊端
1、仰臥
因舌根後墜易使呼吸不暢，發出鼾聲。睡熟時雙手易放於胸前壓心，易做噩夢。
2、俯臥
胸部、腹部容易受到壓力，口、鼻均被枕頭捂住了，還易造成“落枕”
3、左側臥
心臟受到壓迫，耳朵貼於枕頭，能聽到心音搏動的聲音，將會影響入睡質量，時間一長，會引起神經衰弱、心血管疾病。
三、常見病的適宜睡姿
1、肺結核
兩邊肺部都有病的患者，最好採取仰睡。如左肺有病，宜左側睡；右肺有病，宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭
宜取半躺半坐的睡姿，可增加氧氣吸入量，利於症狀緩解。
3、中耳炎
如果膿汁灌滿側耳道，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍
宜左側臥位。如向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟的代償功能還比較好的患者，可向右側臥。如果出現心衰，就需半臥位，來減輕呼吸困難。
6、高血壓
高血壓患者，特別是老年患者，睡姿應為半臥位或者側臥位，可用15釐米高的枕頭。
7、腰背痛
宜側臥睡，這使肌肉保持鬆弛狀態，避免肌肉牽拉刺激、壓迫神經，而加重腰背疼痛。
8、頸椎病
睡覺時把枕頭放頸下，不要讓頸部懸空、劇烈地翻身，用頸椎保健枕更好。
睡姿不正是會影響機體健康，不正確的睡姿不僅不利於身心健康，而且還對身體有一定的害處，最佳的睡眠姿勢是什麼呢？
人們睡覺時應該以南北向，頭北腳南。因為取這種睡向，使得人體氣血執行方向跟地球磁力線方向一樣，可使氣血暢通，一覺醒來自然會感覺神精氣爽。如果擺床方式以東西朝向，會導致人們在睡眠時東西朝向，這便容易改變人體內血液的分佈，影響大腦的血液分佈，從而引起失眠、多夢，睡眠質量降低。
一、最佳的睡姿
向右側臥、身體輕微彎曲。
減少對心臟的壓力，利於血液搏出，增加肝、胃等臟器的供血量；放鬆全身肌肉，並使呼吸通暢；使心、胃腸、肺的生理活動能降到最低的限度；確保全身所需氧氣的供給，讓大腦充分休息，改善睡眠質量。
二、不正確睡姿的弊端
1、仰臥
因舌根後墜易使呼吸不暢，發出鼾聲。睡熟時雙手易放於胸前壓心，易做噩夢。
2、俯臥
胸部、腹部容易受到壓力，口、鼻均被枕頭捂住了，還易造成“落枕”
3、左側臥
心臟受到壓迫，耳朵貼於枕頭，能聽到心音搏動的聲音，將會影響入睡質量，時間一長，會引起神經衰弱、心血管疾病。
三、常見病的適宜睡姿
1、肺結核
兩邊肺部都有病的患者，最好採取仰睡。如左肺有病，宜左側睡；右肺有病，宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭
宜取半躺半坐的睡姿，可增加氧氣吸入量，利於症狀緩解。
3、中耳炎
如果膿汁灌滿側耳道，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍
宜左側臥位。如向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟的代償功能還比較好的患者，可向右側臥。如果出現心衰，就需半臥位，來減輕呼吸困難。
6、高血壓
高血壓患者，特別是老年患者，睡姿應為半臥位或者側臥位，可用15釐米高的枕頭。
7、腰背痛
宜側臥睡，這使肌肉保持鬆弛狀態，避免肌肉牽拉刺激、壓迫神經，而加重腰背疼痛。
8、頸椎病
睡覺時把枕頭放頸下，不要讓頸部懸空、劇烈地翻身，用頸椎保健枕更好。