一、出 發
1、自由泳、蛙泳、蝶泳及個人混合泳的各項比賽必須從出發臺起跳出發。當Quattroporte判發出長哨音訊號後，運動員應站到出發臺上，當發令員發出“各就位”的口令後，運動員應至少有一隻腳在出發臺的前緣做好出發準備，手臂位置不限。當所有運動員都處於靜止狀態時，發令員發出“出發訊號”。
2、仰泳和混合泳接力專案應在水中出發，當Quattroporte判發出第一聲長哨音時，運動員應立即入水，當聽到第二聲長哨音，應立即返回池端的出發位置。當所有運動員做好出發準備時，發令員發出“各就位”的口令，當所有運動員都處於靜止狀態時，發令員發出“出發訊號”。
3、在奧運會、世界錦標賽以及其它國際泳聯的比賽中，“各就位”的口令必須用英語，出發訊號必須使用多個擴音器，在每個出發臺設定一個。
4、任何運動員如在“出發訊號”發出前出發，應取消其比賽資格或錄取資格。如果在“出發訊號”發出後發現運動員搶碼犯規，比賽應繼續進行，在該組比賽結束後取消犯規運動員的錄取資格。
如果在“出發訊號”發出前發現運動員搶碼犯規，則不再發“出發訊號”，但要將其他運動員召集回來，再次組織出發。
二、自 由 泳
1、自由泳意味著比賽中可採用任何泳式。但在個人混合泳及混合泳接力賽中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。
2、轉身和到達終點時，必須用身體某一部位觸池壁。
3、在整個遊程中運動員身體的一部分必須露出水面，在轉身過程中允許運動員完全潛入水中，但在出發和每次轉身後潛泳距離不得超過15米，在15米時運動員的頭必須已經露出水面。
仰 泳
1、在出發訊號發出前，運動員在水中，面對出發端，兩手抓住握手器。(兩腳(包括腳趾)應處於水面下。)禁止站在水槽裡或水槽上，或腳趾勾在水槽沿上。
2、出發和轉身後，運動員應蹬離池壁，除在做轉身動作外，運動員在整個遊進過程中應始終呈仰臥姿勢。仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小於90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。
3、在整個遊進過程中，運動員身體的某一部分必須露出水面。在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身後，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米時運動員的頭必須已經露出水面。
4、在轉身過程中，運動員身體的某部分必須觸壁。轉身過程中允許肩的轉動超過垂直面，之後可進行一次單臂划水或雙臂同時划水動作，並以此划水動作作為轉身的開始。運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。
5、運動員在到達終點時，必須以仰臥姿勢觸壁。觸壁時允許身體潛入水中。
三、蛙 泳
1、出發和每次轉身後，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，任何時候不允許呈仰臥姿勢。比賽全程中每個動作週期應按照一次划水和一次蹬腿的順序進行。
2、兩臂的所有動作應在同一水平面上同時進行，不得有交替動作。
一、出 發
1、自由泳、蛙泳、蝶泳及個人混合泳的各項比賽必須從出發臺起跳出發。當Quattroporte判發出長哨音訊號後，運動員應站到出發臺上，當發令員發出“各就位”的口令後，運動員應至少有一隻腳在出發臺的前緣做好出發準備，手臂位置不限。當所有運動員都處於靜止狀態時，發令員發出“出發訊號”。
2、仰泳和混合泳接力專案應在水中出發，當Quattroporte判發出第一聲長哨音時，運動員應立即入水，當聽到第二聲長哨音，應立即返回池端的出發位置。當所有運動員做好出發準備時，發令員發出“各就位”的口令，當所有運動員都處於靜止狀態時，發令員發出“出發訊號”。
3、在奧運會、世界錦標賽以及其它國際泳聯的比賽中，“各就位”的口令必須用英語，出發訊號必須使用多個擴音器，在每個出發臺設定一個。
4、任何運動員如在“出發訊號”發出前出發，應取消其比賽資格或錄取資格。如果在“出發訊號”發出後發現運動員搶碼犯規，比賽應繼續進行，在該組比賽結束後取消犯規運動員的錄取資格。
如果在“出發訊號”發出前發現運動員搶碼犯規，則不再發“出發訊號”，但要將其他運動員召集回來，再次組織出發。
二、自 由 泳
1、自由泳意味著比賽中可採用任何泳式。但在個人混合泳及混合泳接力賽中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。
2、轉身和到達終點時，必須用身體某一部位觸池壁。
3、在整個遊程中運動員身體的一部分必須露出水面，在轉身過程中允許運動員完全潛入水中，但在出發和每次轉身後潛泳距離不得超過15米，在15米時運動員的頭必須已經露出水面。
仰 泳
1、在出發訊號發出前，運動員在水中，面對出發端，兩手抓住握手器。(兩腳(包括腳趾)應處於水面下。)禁止站在水槽裡或水槽上，或腳趾勾在水槽沿上。
2、出發和轉身後，運動員應蹬離池壁，除在做轉身動作外，運動員在整個遊進過程中應始終呈仰臥姿勢。仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小於90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。
3、在整個遊進過程中，運動員身體的某一部分必須露出水面。在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身後，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米時運動員的頭必須已經露出水面。
4、在轉身過程中，運動員身體的某部分必須觸壁。轉身過程中允許肩的轉動超過垂直面，之後可進行一次單臂划水或雙臂同時划水動作，並以此划水動作作為轉身的開始。運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。
5、運動員在到達終點時，必須以仰臥姿勢觸壁。觸壁時允許身體潛入水中。
三、蛙 泳
1、出發和每次轉身後，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，任何時候不允許呈仰臥姿勢。比賽全程中每個動作週期應按照一次划水和一次蹬腿的順序進行。
2、兩臂的所有動作應在同一水平面上同時進行，不得有交替動作。