其實這個問題很好解決，首先呢放鬆心情，就像跟人聊天一樣，多試幾次，還有一個方法就是對著鏡子自己對自己演示幾遍，習慣了就自然了，祝你成功

感謝提問！

以下是我的觀點：

1.演員在拍攝之前都是要做大量的培訓 和 訓練的 所以也建議你 多練幾遍之後再開始正式的拍攝

2.控制好拍攝的節奏感 把拍攝想象成呼吸 時而快 時而慢 盡情的表達自己吧 如同自由的呼吸

拍影片的我們可以提前預想一下要拍的內容整理好自己的思路，然後根據自己設定好的想法去拍！拍的時候呢儘量自然一些！不用太刻意的去表現

大家好，我是君哥，很高興回答這個問題，我們要先調整一下自己的心態，讓自己放鬆心情，達到最愉快的一個心情來拍攝，就不會有壓力。如果放鬆不了，建議跑完步運動完拍攝最好，這樣表情也不會那麼容易僵硬，做完運動心情會更加開闊一點，面對鏡頭也會比較愉快了

你的問題完全是心態問題，不要去在乎太多，不要怕醜，臉皮厚點，拿起手機對著自己，就像是在和你喜歡的人聊天一樣（女神和你聊天你會嚴肅嗎？那可不行喔）溫柔溫柔在溫柔，但是也不要去把聲音壓的太低，要不然字幕君聽不到你說什麼，只要做出改變，你自己也感覺到變化了，後面的路就好走多了，希望大家共勉共進…

我個人感覺，如果讓視屏自然 ，首先一定要多拍 其次 就是不要給自己壓力太大 ，比如說 自己把自己想的跟明星一樣 跟郭傑瑞一樣自然 那麼這樣的話 就是自己把自己高估了 高估了的話 就會出現緊張 緊張了的話就會不自然，那麼問題來了 怎麼突破自己心裡的這個高估了，其實我們不用突破 我們只需要轉換思路 讓自己低估自己，這樣的話 多少錢打多少豆腐 自己半斤就拍出半斤的效果 八兩 就拍八兩的效果，還有可以在表述自己的時候加一些肢體動作，可以緩解不自然

主要是心態問題，我第一次發的時候也是很容易詞，建議錄之前心理先過一遍流程！這樣說的時間不會沒有思路，然後就是多錄幾回就好了！放輕鬆點

總是不自覺的表現嚴肅有兩個方法，第一是平時做好面部表情練習，第二是多做些功課，練習面對鏡頭的感覺。