回答您的問：感覺早起聒噪（躁）又心煩，容易胡思亂想，怎麼辦？以不是醫生的人跟您說，早上醒來應該是精神爽利，輕崧愉快的心情。這是正常生活狀態。日出而作，日入而息，勞逸結合，調節機體，正常運轉。如果你說早上睡醒，心煩意亂，首先考慮是否睡眠不足，熬夜班，熬夜鬥地主，睡前吃了燒肉串，酒吧懟酒，或者看書，寫作，晚睡，超過23點才睡，六點又要起床。或者3點睡10點起床。時常睡失魂覺，大腦作息不依時少於八小時以上的睡眠，或者多於十二個鐘點的懶眠，生物鐘倒顛，以日作夜，所以人感覺怔忡萎靡。如果無關睡眠不足等事，就要考慮煩躁，是否內臟不舒服？早起梳洗，溫水敷臉，洗個溫水澡，洗頭，去掉一夜滲出的油脂，清爽一下。喝瓶鮮奶加一碟粉，面，生血調精神，吃完早餐，閉目養神靜坐或靠一陣，是幫助胃脾氣執行，幫助大腦血氣執行啟動。如游泳熱身。上班族忙碌沒富餘時間，可在乘地鐵時，閉目幾分鐘。身體不舒服，早起口乾口苦口氣，可能是缺水，胃熱，肝膽積熱，大腸排便不暢，雪梨，甘蔗，鹽花燉熱橙，或汁，溫暖飲。蓮子芯茶。小便黃，口苦，飲金錢草茶沖劑，明火燈芯花白粥加饅頭。肉生或魚片香菜粥也是清內熱補充蛋白質營養的好食療。健脾胃用淮山（幹品）茨實，白蓮子煲湯，粥。焗茶用花旗參。大南棗茶，（暫時不用杞子，肝陽上亢者）菊花茶要洗後煲因為有孳，加純蜂蜜潤燥。如果還是心煩，考慮心動心搏正常否，要就診，不可躭誤，心腦血管疾患要及早檢查。
回答您的問：感覺早起聒噪（躁）又心煩，容易胡思亂想，怎麼辦？以不是醫生的人跟您說，早上醒來應該是精神爽利，輕崧愉快的心情。這是正常生活狀態。日出而作，日入而息，勞逸結合，調節機體，正常運轉。如果你說早上睡醒，心煩意亂，首先考慮是否睡眠不足，熬夜班，熬夜鬥地主，睡前吃了燒肉串，酒吧懟酒，或者看書，寫作，晚睡，超過23點才睡，六點又要起床。或者3點睡10點起床。時常睡失魂覺，大腦作息不依時少於八小時以上的睡眠，或者多於十二個鐘點的懶眠，生物鐘倒顛，以日作夜，所以人感覺怔忡萎靡。如果無關睡眠不足等事，就要考慮煩躁，是否內臟不舒服？早起梳洗，溫水敷臉，洗個溫水澡，洗頭，去掉一夜滲出的油脂，清爽一下。喝瓶鮮奶加一碟粉，面，生血調精神，吃完早餐，閉目養神靜坐或靠一陣，是幫助胃脾氣執行，幫助大腦血氣執行啟動。如游泳熱身。上班族忙碌沒富餘時間，可在乘地鐵時，閉目幾分鐘。身體不舒服，早起口乾口苦口氣，可能是缺水，胃熱，肝膽積熱，大腸排便不暢，雪梨，甘蔗，鹽花燉熱橙，或汁，溫暖飲。蓮子芯茶。小便黃，口苦，飲金錢草茶沖劑，明火燈芯花白粥加饅頭。肉生或魚片香菜粥也是清內熱補充蛋白質營養的好食療。健脾胃用淮山（幹品）茨實，白蓮子煲湯，粥。焗茶用花旗參。大南棗茶，（暫時不用杞子，肝陽上亢者）菊花茶要洗後煲因為有孳，加純蜂蜜潤燥。如果還是心煩，考慮心動心搏正常否，要就診，不可躭誤，心腦血管疾患要及早檢查。