女兒高一市重點高中實驗班，上課時心煩意亂注意力不集中有時發呆犯困，該怎麼辦？

孩子上課注意力不集中、有時會發呆犯困，這說明孩子還沒有適應現在的高中學習和生活。要儘快調整過來，如果持續時間過長，會出現不良後果。

凡事有因就有果，有果必有因。孩子“上課時心煩意亂注意力不集中有時發呆犯困”就是果，那麼因是什麼呢？就普遍性而言，這種情況往往是由於多種原因造成的。比如說，有的孩子因為基礎知識不紮實，在學習中難免會遇到困難，學習跟不上的孩子會怎麼樣呢？就是這樣的表現。

再比如說，有的孩子被學習之外的事情所幹擾，既不能告訴老師，也不敢告訴家長，她自己又找不到合適的處理方法，所以，只有一個人默默地承受了。在不能正常聽課的時候，孩子會做什麼呢？在不能離開課題的情況下，一名只能這麼做了。

女孩子到了高中階段，是一個特別需要關注的非常時期，也被稱作“二期疊加”（青春期遇到叛逆期）了。這個階段的孩子無論在生理上還是在心理上都接近成熟了，她們往往會以成人的姿態看待自己。她們不像初中時候，嘰嘰喳喳什麼話都說，每個人的心裡已經有了自己的小秘密。能夠自己解決的，她們一定不會找家長和老師。她們甚至覺得別人的方法都不是最好的，對別人的意見和建議持排斥心態。

前面說的是女孩子在高中階段的總體情況，但還要具體情況具體分析。

針對這樣的女學生該怎麼辦呢？我從自身做班主任的角度提出幾種方案，供您參考。

首先，讓孩子停課。具體停多久，要看孩子的反應。因為現在的情況是，她已經不能正常聽課了，如果不立即著手解決，會貽誤最佳時機的。哪怕停半天的課，只要弄清楚了孩子的原因，也是值得的。

其次，找到原因了就立即解決。拖泥帶水會影響孩子的身心健康，尤其是在初期，最好解決。我們通常說把問題消滅的萌芽狀態，在事情還沒有影響孩子的身心健康時，就快速解除危機，對孩子、對家長、對班級都是好事。

再次，採取保護措施，避免失態擴大。我們都知道“人言可畏”，那麼孩子也對此有深刻的體驗。“誰人背後無人說，誰人背後不說人”呢？背後的議論是難免的，所以，這個時候，家長和學校要保持密切的聯絡。透過正面教育和心理干預的方式，讓孩子具有積極Sunny的心態。

我從事多年高中教育，上課發呆，注意力不集中，要找出具體原因，不要著急。只有找出具體原因，才可以幫助孩子更高地適應高中的學習。

很多孩子在初中時候學習成績挺好的，但是一到高中後，成績開始下降，有很多家長就開始擔心，著急。對於這個成績下降現象要正確看待，因為高中學習和初中學習完全不一樣。初中是老師講的很多，學生基本上是很依賴老師，而高中學習是培養孩子自主學習的能力，老師講的不會很多。老師上課講的是一些典型題目，點撥一些解題方法和技巧，課後要學生自己去找題目，鞏固，自己去總結。所以很多學生剛開始進入高中，很不適應高中的學習，覺得老師講的太少了。

高考考查的是學生綜合分析問題，解決問題的能力，這些一部分是老師傳授給學生的。大部分需要學生自主地去學習和探索，培養自己綜合解題的能力。初中到高中有一個適應期，基本上大部分學生都能適應高中的學習生活。

你說到你的孩子在重點高中實驗班，那裡面的學生都是千挑萬選，非常優秀的學生，裡面的競爭壓力是很大的，能進這個班，說明你的女兒很優秀。這個班老師上課講的題目都是一些拓展提高題目，可能會有部分學生聽不明白，這也是正常現象，不必著急，有一個適應期，慢慢去適應老師，有不明白的問題，課後及時去問老師，肯定能弄明白的。

還有一種可能是由於學習壓力太大，晚上睡眠不好，白天沒精神，上課容易犯困，走神。如果是這樣，和她好好靜下心來聊一聊，讓她心裡面不要有太大的壓力，學習盡力就好。高中階段的學習方法，不僅是身體上要營養跟上，心裡上教育更加重要！作為家長，要更加關注孩子的內心世界，不要只盯著成績，孩子健康快樂地成長是最重要的！父母的陪伴，和孩子心靈上的溝通，會讓孩子心裡上很放鬆，對學習也是很有幫助的。

孩子上課走神，注意力不集中，要靜下心來和孩子耐心地溝通，交流，找出原因，這樣才可以解決問題。高中階段的孩子，更需要父母經常和孩子溝通，瞭解他們內心的真實想法，這樣很多問題會迎刃而解！

一般來說學生專心致志的聽講，聚精會神的思考問題，仔仔細細的分析，上課時高度集中注意力，才能觀察的仔細、全面、深入，記憶才能正確迅速。思考問題才會敏捷、連貫，這樣才能獲得最好的學習效果。

題主你的女兒就讀重點高中試驗班，說明初中基礎不錯。我們只要找到她上課注意力不集中的原因，對症下藥，是可以使你女兒的成績迅速提高上來的。所以家長你不要著急、焦慮。

1、高中課程知識難度增大，學習不適應，學習動力不足。

初中的課程知識難度比較低。只要自己努力程度高，加強記憶，刷刷題，一般成績都不會差。而到了高中，由於學習的科目難度加大，知識點多。有很多學生還在用舊的學習方法來學習高中知識就顯得很不適應，沒有及時的調整自己的學習方法，就會導致學習成績下降。久而久之會造成學習自信心受到挫折，對學習不感興趣，因而學習的動力不足，因此上課時不能跟上老師的進度。

2、聯想到與上課無關的事。

有很多學生的想象力很豐富，常會在上課時想到小說裡的故事情節，剛剛看過的電視節目，放學後和同學去哪兒玩，想著家人和其他事情。一心不可二用，自然就上課注意力不集中。更何況讀高一的學生進入了青春後期，有時候會有其他的一些想法，顯得心浮氣躁。所以導致注意力散，上課發呆。

3、過度疲勞，而無法集中注意力。

不會科學的安排學習作息時間，長時間的集中注意力，超過了一定的極限，大腦過度疲勞導致注意力分散，人犯困。有很多學生就是這樣，認為自己學習不行，是因為自我努力程度不夠，於是熬更打夜地學習，殊不知，學習是一件需要長期堅持不懈的事情，不僅需要加大學習時間，也需要好的學習方法，高效的學習效率，並且需要一個好身體。這樣做，卻是從一個誤區走到另一個誤區。

1、增強學習的自信心，變被動學習為快樂學習。

快樂學習有助於克服注意力不集中現象。我們有很多學生都是被動學習，認為學習是件苦差事，而不是快樂學習，主動學習，這樣就喪失了對學習的興趣，因而導致注意力不集中，學習動力不足。

高考不過是人生的一道重要關卡。努力、毅力、實力就是通關的通行證。高考是我們人生中不可缺少的磨練，所以我們應該換個角度看待高考，看待學習。面對挑戰能從容應付，坦然面對以後的人生，就不再猶豫害怕；經過了磨難，我們就會變得快樂。所以應該要轉變觀點學習是快樂的，而不是痛苦的，不是被動的學習，而是要快樂的學習。變被動學習為快樂學習這種意識觀點轉變很重要。

2、調整自己的學習方法，增強上課的目的性。

在這裡我介紹兩個方法，不妨試一試。第一默默下決心告訴自己，自己這節課的上課內容必須當堂消化掉。要有這樣的心理準備，然後上課的精神狀態和學習的效果就會不一樣。

二是做好課前的預習和複習。每天都要把第二天的上課內容進行預習，哪些會了，哪些不會，不會的要記錄下來，然後第二天帶著問題去聽課，這樣可以達到上課有針對性的去聽。有哪些沒搞懂的，就加倍注意，要做筆記，老師補充的大量內容，書本上沒有的，也要加倍注意。這樣就不容易出現注意力不集中，犯困了。

3、自我暗示法。

可以製作一些自言自語的小卡片。比如說是專心聽課，別走神，集中注意力，不要分心，或者少壯不努力，老大徒傷悲……把這些卡片放在課桌上，或者夾在課本里。這樣，看到它們就會提醒自己，自己注意力就會變集中了。

4、制定適合自己的作息時間表。

可以製作一張適合自己學習的作息時間表。告訴自己，什麼時候該幹什麼。必須保質保量的完成。該休息的時候要休息，該學習的時候要學習，該鍛鍊身體的時候鍛鍊身體，不能養成拖拖拉拉的習慣，制定了就應該堅決地去執行。建議不要把學習時間定的太長太晚，學習是一件長期堅持的過程，假如學習太晚了，會影響自己第二天聽課質量，得不償失。

一開始的時候可以採取打“√”法，完成了什麼，就在上面打“√”，嚴格的監督自己完成。時間長了，就慢慢會形成一種習慣。

5、可以短期補補課。

以後要有好的學習成績，就應該把前面的知識欠缺點補上來。可以自己補也可以找老師補。要經常鞏固學習以前的知識點，哪些學得不好，都要及時補上來，並且要經常複習。建議每一科配備一本錯題本，把自己不會的知識點都記錄整理在上面。自己有時間的情況下，就去查漏補缺，並且建議每一週有時間就去及時複習，鞏固知識。否則學了後面，忘了前面，以後還要花時間來學習，需要的時間更多。

寫在最後：題主的女兒應該才是新高一，就讀市重點高中實驗班，說明以前的文化基礎知識是比較不錯的。我覺得只要讓你的女兒轉變了認識，把被動學習轉換為快樂學習，再認真總結自己的學習方法，以後高效的去學習，趕超本班的同學還是可以的。當然，學習是一件需要高度貫徹執行的事，一定要教育孩子堅持，堅持，再堅持。堅持了，堅信你的女兒一定會看見屬於自己的彩虹的。

其實女孩的生理與男孩的生理不一樣，讀書厲害的孩子，女孩大多偏文科，男孩偏理科。能夠上重點高中實驗班的孩子，可以說已經踏過了一道中考的坎，高中三年，如果家長稍微用點心，孩子不會變壞，這是最基本的底線了。至於初中孩子成績優秀，高中成績一洩千里的下降，那要看排名分析而不是看分數，當然也分男、女了，有些天資聰穎的男孩上了高中度過青春叛逆期後，突然用心學習，成績提高很明顯，不是女孩退步，而是男孩進步神速影響到了年級排名。一般來說，特別優秀的不分男女，年級30名之後的影響很大，希望家長理性分析，個人觀點。

最後的方案和孩子促膝長談，瞭解一下具體的原因吧，不瞭解原因只是猜測，有可能會把自己誤導成其他的一些不正當的想法。

任何時候交流和談判是最好的方案，對於孩子來講，對於家庭來講，有時候我們會感覺到交流有些困難，特別對於青春期之後的孩子，他們也會感覺自己長大，而家長對於他們也有了一定的認可，甚至有時候他們會刻意的隱瞞自己的想法和心理。

是我們仍然需要明白，交流和談判是最好的，有的時候孩子他們之間的一些行為，需要家長進行及時的溝通，並且進行一些談判時的要求，這些要求看起來有些不盡親情，但其實也是最好的方案，只要能夠解決孩子的學習狀態，這就是最大的親情。

如果是心理方面的原因，基本上透過談判和了解是可以讓孩子改變的，在這裡面需要的技巧和方法，大概是從感情方面入手。

如果是基礎知識，學習困難，甚至身體身體方面的健康問題的話，家長應當和孩子一起來研究一下如何對付。

還有一點，任何學習它都有低谷的時候，如果孩子是短期內處於低谷，不要刻意放大這樣的一個行為，更不要給孩子貼上一個標籤，認為孩子學習不認真，認為孩子的學習出現了問題，其實都是短期的一個行為，沒有必要上綱上線的讓孩子產生自卑或者放棄的心理。

哲學課上我們都瞭解到我們的人生，我們的事業其實是一個螺旋上升的過程，有時候會上升，有時候會下降，但總體是上升的，所以要相信孩子的狀態，要相信孩子能夠克服這一個狀態。

因題主只說了現象，沒有給出具體原因，那我只能根據以前的教學經驗說說可能的原因及應對方法，供題主參考。

一、沒有適應高中的學習生活導致上課心煩意亂注意力不集中。

高一新生，面臨著巨大的挑戰一一要適應完全陌生的環境：如何與陌生的同學交往？如何聽懂陌生的老師講的比初中難得多的新知識？市重點高中的實驗班，集中的可是全市初中最優秀的學生，學業壓力巨大……面對挑戰，心思細膩敏感的女生往往會心煩意亂。

要解決這個問題，家長一定要耐心、細心，千萬不能責備孩子學習不用心，要幫助孩子儘快適應高中生活，教會她正確面對競爭、面對挑戰。

二、上課聽不懂，導致心煩意亂注意力不集中。

您女兒能上市重點高中的實驗班，說明有一定的學習能力。但高中學習與初中學習有很大的不同。聽不懂課，會讓她懷疑自己的學習能力，因而心煩意亂；因注意力不集中影響聽課效果又會導致她懷疑自己的學習能力。

要跳出這一惡性迴圈，一定要做好預習，帶著問題聽講。實在沒聽懂，下課馬上問老師，老師一定會耐心解答的，不要有顧慮。

三、晚上沒休息好，白天上課沒精神，犯困。

高中學業壓力大，有的學生轉鍾了還在做作業，導致晚上睡眠不足，白天上課沒精神，犯困。針對這種情況，要找到適合自己的學習方法，提高學習效率，保證晚上休息好。

高中不僅有學業壓力，還有其他的壓力，有的學生即使人躺在床上，也是心煩意亂，輾轉反側難以入眠。針對這種情況，家長要學會疏導，實在不行，請專業人員幫忙。

晚上休息好了，白天自然有精神，真正想學的學生上課絕不會再犯困。

四、營養跟不上導致注意力不集中，犯困。

學生學習緊張，消耗大。如果營養跟不上，後兩節往往會犯困。針對這種情況，讓學生吃好一日三餐，特別是一頓豐盛的早餐，再帶點補腦零食，可以有效緩解因營養不良導致的上課犯困現象。