對比的狀態使人們對自身的現狀產生不滿、焦慮，沒有辦法好好做自己，甚至很多人無法感受自己內心的感受，他們往往更在意外在的自己能否和別人的某些方面一致，這時候他們會開始追求一些與自己當下關聯不太大的事物。

事實上很多挫敗感源自於：

1、對自己能力的高估：人們常常認為自己能做到某些事或承諾，於是會下定決心，但努力到一半若是沒有達到預期的效果就會產生放棄的念頭，太重視結果，導致事情沒能順利進行。

2、自我否定（對自己能力的低估）：自我懷疑，自我否定，認為自己做不到，從而產生自責、自卑，會透過指責自己不行，來進行自我催眠，為了不接受挑戰而向他人和自己證明“是自己能力不足”，但內心卻對自己感到失望。

不論是哪種狀況，也不論最終人們是在向自己還是他人證明自己或高或低的能力，其實都是無法精準評估自己能力的表現。

其實對於這種常常喜歡給自己能力下定義的人，建議在很多事情開始之前，先不去對自己進行評估，暫時不考慮行或不行，不要糾結於自己究竟能不能做到，不去過度在意最終的結果，而是先去做，去嘗試，有方向、沒有目標的情況下，人的壓力感會減小很多。

這時候做事也比較容易專注，當事情做到一半或是接近尾聲時，再選擇停下來感受一下自己這段經歷，你會發現“得到一個結果”本身就是過程而已，不必太過在意哦！

當你對自己能力可以進行精準評估的時候，你會發現定目標、追過程、拿結果只是一套連貫的動作而已。

呵呵，可能是嘴上說著比上不足，比下有餘，中庸之道，保持一顆平常心，知足者常樂！但是心裡未必這樣想，這樣做。大概是心口不一吧！