常春藤：美國國家航空和宇航局把它列為頭號空氣過濾的室內植物。它擁有無法比擬的甲醛（一種常見神經毒素）吸收能力。 它非常好養，適應能力強，可以養成吊蘭或直接放在地板上，所需溫度和Sunny適中。 多年生虎尾蘭：它不需要許多Sunny或水，就能茁壯成長。最重要的是，它夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣（大多數植物是白天這樣），因此，它是改善臥室空氣質量的絕佳植物。 茉莉花：茉莉花可以提升睡眠質量，降低焦慮情緒，改善醒來後的心情。據發現，茉莉花的味道並不會讓人增加睡眠量，而是透過減少對正常睡眠的干擾，提升睡眠質量。儘管茉莉花不是傳統的室內植物，現在卻開始越來越受歡迎。此外據研究，茉莉花與其他植物的精油也有許多類似效果。如果你想獲得這樣的好處，可以使用精油噴霧器，或睡前直接滴在枕套上。 這三種花我都買了，剛搬的家，耽誤了半年終於一次備齊了，總共花了我一百六十多 ，跟你分享一下。

失眠有很多原因，心理因素，身體疾病，神經衰弱均可導致失眠。對於長期失眠而言，真的是身體和心理的雙重痛苦。酸棗在農村也是比較常見的，但是很多人不知道酸棗對於治療失眠有著很神奇的效果。酸棗仁能很好地調和脾胃和氣血，從而改善睡眠質量。那麼，酸棗仁治療失眠偏方吃多久有效？服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個療程可見效，但是這一時長也是依據症狀輕重而有所不同的。一般服用一個療程後，長期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑鬱、疲睏無力等症狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個療程後，一般輕度失眠患者都能有效治癒。時間超過10年久治不愈的失眠抑鬱患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。如果是心理因素，在作用安神的輔助性藥物同時，還是要多運動散心，和朋友談心。有必要的話向心理醫生尋求幫助！

植物有助於睡眠的有很多，我現在簡單給大家介紹幾種

第一個就是比較常見的吊蘭兒

能夠吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛

吊蘭在微弱的光線下進行光合作用，吊蘭能吸收空氣中的有害氣體

一盆吊蘭在8到10平的房間內，就相當於一個空氣清淨機

蘆薈一盆蘆薈，相當於九臺生物空氣清淨機

盆栽蘆薈有空氣淨化專家的美譽，一盆蘆薈就等於九臺生物空氣清淨機，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫，一氧化碳等有害物質，尤其對甲醛的吸收特別強大，四小時光照條件下，一盆蘆薈，可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺死空氣中有害微生物，並能吸附灰塵，對睡眠的幫助也非常大

富貴竹也是比較是適合臥室的健康植物

富貴竹可以幫助，不經常開窗透氣的房間改善空氣質量，具有消毒作用，尤其是臥室富貴竹可以有效的吸收廢氣，使臥室私密密環境得到改善

睡眠質量也會有所提升

在以上的分享是關於這個問題的解答，都是我個人的意見和建議。

有助於睡眠的植物很多，人們大都會因地制宜的選擇及產用不同的方法使用。

通常比較常見的有茉莉花，薰衣草，枙子花，艾草，迷迭香，忘憂草（黃花菜）等，都對人們的睡眠有幫助。其植物香味獨特，令人肌體放鬆，舒緩壓力，兼治病，治蟲，防菌，催眠之功效。大多已被列入中草藥科目，能食，能用，更有觀賞怡情之雅興。

在農村都有哪些植物是可以有助睡眠的？

這世間萬物生長，都遵循天道，一切事物皆相生相剋，生長在農村裡的植物各式各樣，不計其數，有益花也有毒草，但卻各有各的特色，在各自的位置上發揮著不同的價值。下面農嫂就分享幾種有著神奇助眠效能的奇花異草給大家？

薰衣草

薰衣草是一種集清香和顏值於一體的花草植物，薰衣草會散發出一中清新怡人的香味，聞之能提神醒腦讓人有種身曠神怡的感覺，作為觀賞類的花卉一直很受人們的喜愛。薰衣草自古醫書中就有莖葉可入藥的記載，用薰衣草做枕芯它所釋放的香氣有放鬆身心，安神助眠的效能。薰衣草泡成水可以淨化心緒，舒解壓力、安定神經、幫助入眠。

艾草

艾草 艾草是一種比較常見的多年生草本植物，在中國的分佈也比較廣泛。在鮮嫩時可以採摘用來做餈粑或者是炒雞蛋食用，可以在拔火罐時充當燃燒物，艾草有很多功效和作用，古代醫書《本草綱目》中就有記載：艾可以葉入藥，有殺菌消炎、健腦明目、安神助眠的效能。 所以失眠的朋友可以採摘一些艾草葉在睡覺前放入熱水中用來泡腳，對緩解失眠有很好的效果。或者是用幹艾葉做個枕頭填充物，都是對失眠者有不錯的助眠效果的。

金銀花

金銀花自古以來就被譽為清熱降火的良藥，芳香迭達可祛邪。金銀花加菊花茶泡茶喝金銀花茶既能消除眼睛疲勞，緩解疲勞，有助於睡眠。特別是到了夏天，泡一杯金銀花茶喝祛邪利咽，消除暑夏疲煩是一種可作為保健的好茶品。家裡養一棵金銀花，自然的花香也有可以緩解失眠。

黃花菜

黃花菜除了是滷菜中必不可少的調味料理外，在藥用價值方面醫書中對它也有記載，中藥裡稱它忘憂草，是一種可以減緩記憶力衰退的藥草，食之可以使人安神定心，緩解失眠的效能。

薄荷，

薄荷的價值現在也得到了人們的認可，薄荷散發出的那種獨特的清香清淡的氣味，是對助睡眠大有好處的。中醫見解： 薄荷性涼、味辛，有散風熱、清頭目的作用

茉莉花

茉莉花是我們家中常見的花卉，茉莉花散發出清香，對安神也有神奇的作用，可以幫助人們解決睡眠不足的問題，同時泡杯茉莉花茶喝還具有去肝火的作用，所以茉莉花除了具有很高的觀賞價值外，也有著養生保健的作用。

在我們農村有很多植物對於人們的睡眠是有不少幫助的，當然了良好的睡眠是良好的身體素質以及精神方面的綜合因素促成的。但是有一些植物在我們睡眠的時候可以緩解我們一天的勞累，讓身體和精神雙雙得到放鬆，那麼這樣就可以有效的提高我們的睡眠質量，我們一起來了解一下吧！

虎皮蘭是一種多年生的草本植物，它的根莖呈匍匐狀生長，現在在很多家庭中都有盆栽，特別是金邊虎皮蘭更具有觀賞價值，它主要是以欣賞葉為主。虎皮蘭開花以後會有一股甜美又淡雅的香味，同時還可以淨化空氣，在春夏季節開花特別多非常漂亮。而且虎皮蘭有助於呼吸和免疫力的提高，而且晚上透過釋放大量的氧氣可以讓人們的呼吸更加順暢，精神更加放鬆，最終對睡眠益處多多。

梔子花也是人們比較喜愛的一種花卉，在家庭中盆栽也比較多。梔子是一種常綠灌木，花朵潔白、芳香，而且它的花、根、果實都是可以入藥，具有一定的清熱解毒的作用。人們都說梔子花是一種天然的鎮靜劑，特別是平時放在房間陽臺上，梔子花釋放的花朵淡淡的芳香味，可以讓人大腦精神更加放鬆，睡眠的時候更加舒暢。想像一下，每天醒來就看到一盆開著潔白又漂亮的梔子花，而且芳香四溢，那是多麼讓人愉快的一件事。

薰衣草我們又叫它為香水植物，目前在市場上很多的香水都有薰衣草的成分在裡面，薰衣草作為一種植物，花開時節到處飄香。薰衣草本身具有很高的鎮靜、催眠的作用，現在很多薰衣草精油就用在按摩方面，這樣可以讓人消除疲勞、釋放壓力，而且它所具有的特殊香味對於人體中樞神經的作用以外，它還可以用來治療一些神經衰弱和失眠。現在的薰衣草枕頭就是利用這個原理製成，而且特別受市場歡迎。

說到有利於睡眠的植物，屈指數來，農村還是有不少這方面植物的。我有一個朋友，因為睡眠質量一慣的不太好，所以農村很多有利於睡眠的植物，都被她使用遍了。按理說正常的人，一天當中最起碼要保證六個小時的睡眠吧，而人家也就睡三四個小時。她說中午的時候想眯一會兒眼，哪怕是休息一下大腦，可就算使勁的閉著眼睛，然後用枕頭捂著眼睛，也依然是無濟於事。因此她經常去山裡採用各種利於睡眠的植物，問她使用過的植物都有哪些？她如數家珍一般的告訴我：

荊子種。大家可能只對黃荊比較熟悉，因為黃荊比較適合做盆景。對我們北方的荊子有些陌生，但是大家應該聽說過荊子蜜，是營養價值非常好的一種蜂蜜。我們北方地區的荊子根同樣適合做盆景，只是荊子種子更有價值。可能很少人知道荊子種有利於睡眠，我也是偶而從一個親戚那裡知道的。親戚告訴我，荊子種不僅有利於睡眠，而且對頸椎病有很好的療效。那年他去山裡擼了不少的荊子種，知道我睡眠不好，曬乾以後送來一些給我，讓我做了一個小枕頭。

野菊花。大家對野菊花應該是比較熟悉的，秋天的時候去農村的山裡，可以看到滿山遍野的野菊花搖曳著。白色的，紫色的，黃色的，各種顏色的野菊花，無所畏懼的顧自開放著。相信大家經常喝野菊花茶，野菊花富含多種維生素，加了枸杞和冰糖一起泡茶喝，對身體有著很強的抗氧化防衰老的作用。用野菊花做枕頭，可以延長睡眠時間，提高睡眠質量。

艾草。眼下這個時節正好是收割艾草的季節，大家可以去山裡收割一些艾草，回家以後先放在Sunny下暴曬兩三天，然後再把葉子摘下來，放在陰涼處陰乾。等到艾草的葉子完全乾透以後，在縫製一個艾草枕頭。艾草枕頭能夠幫助人解除疲勞，安神助眠，而且還具有抗菌去病毒的功效。艾草枕頭能夠減少蟎蟲的滋生，有效提高人的睡眠質量。

山棗仁。相對於其他的植物，應該說山棗仁更具有說服力一些。只是想吃山棗仁治療睡眠，如果不差錢，最好是去藥店買。雖然價格比較昂貴，但是簡單省事。如果自己動手摘的話，那真是一件非常麻煩的事情。因為山棗仁不是山棗核，不是去了果肉剩下的那個核，而是要取核裡面的那個仁。要想取到棗核裡面的那個棗仁，真是一件莫大的工程。不過不管是用棗仁沖水喝，還是直接吃棗仁，都對睡眠的確有很大的幫助。只是不能簡單的吃個三兩天就放下，需要維持一段時間以後才穩定。

其實農村還有很多植物有助於睡眠，比如說蕎麥皮，綠豆皮等等，都對睡眠有一定的好處。剩下的還有什麼植物有利於睡眠，希望大家補充一下。

1.蘆薈：蘆薈翠綠的顏色，讓人身心放鬆心情愉悅，而且晚上還能吸收空氣中的汙濁，使睡眠環境更加潔淨，提高空氣品質，讓家人休息的更好。它也是空氣淨化的全能選手，能夠吸收空氣中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害氣體，還能殺害空氣中的無益微生物。

2.散尾葵：空氣加溼器，散尾葵在“清除”汙染物的效率方面要勝於其他的綠植，它能有效去除空氣中的苯、甲醛等揮發性有害物。它能夠釋放空氣中的水分，如果臥室內放一棵散尾葵，室內的溼度可以保持在40%至60% ，堪比一臺空氣加溼器。這可以讓人們的呼吸變得更順暢，從而有助於更快地入睡。

3.常春藤可以吸附空氣中的微粒、灰塵等汙染物，淨化客廳環境，保證睡眠時呼吸順暢，而且常春藤造型優美、清新，也有利於緩解視覺和精神疲勞、緊張，提高睡眠質量。

4.艾草：艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床頭或者臥室的梳妝檯前，點綴綠意的同時更散發安眠的氣息，讓你每晚都能香甜一覺。

農村都有哪些植物是可以有助於睡眠的？

在生活中，人們常會受很多因素的干擾，以致情緒緊張，煩躁失眠。於是，有智者便會藉助周圍的植物來緩釋不良情緒，以鎮靜安神，助益睡眠。

那麼，我們身邊都有哪些植物可以助睡安眠呢？

其實，只要稍加留意，我們便會發現周圍有很多安神助眠的植物。如：艾草、薄荷、薰衣草、吊蘭、白鶴掌、野菊花、玫瑰花、茉莉花、枙子花等。這裡不妨列舉一二：

一、梔子花

“孤姿妍外淨，幽香暑中寒”。梔子花是最常見的庭院花卉之一。其葉色濃綠，四季常青；花形較大，瑩潤潔白；花香馥郁！在暑熱難耐的炎夏，總給人冰姿玉容，恬靜安詳之感！

據德國波鴻魯爾大學研究，枙子花的香味中含有一種叫香根縮醛的物質，可緩解焦慮、恐懼引起的失眠，有很好的鎮靜安神，助睡安眠作用。人們因此常將梔子花曬乾做茶飲；或將其做成香包塞進枕套，聞香入眠！

二、玫瑰花

玫瑰花如芍藥花一樣，彷彿專為女性而生。不僅花開妍麗，花色多樣，可供觀賞！還具有舒肝解鬱、降火寧心的作用！

在民間，人們常用玫瑰花花瓣加蜂蜜泡水喝。不僅消暑解渴，舒緩情緒，還鎮靜安神，助益睡眠。對女性還起著活血調經、淡化色斑、提亮膚色的作用。

三、茉莉花

茉莉花因花形玲瓏，花色潔白，花香淡雅，常被人們盆栽於庭院、陽臺。入夏，瑩潤素淨的小花繁盛而熱鬧，疏密相間，閃閃爍爍，自有一番情趣！

茉莉花因有清火降躁，舒肝理氣的作用。人們常將其做成茉莉花茶，或與菊花搭配泡茶飲。既益胃生津、消渴除煩，還安神解鬱，促進睡眠。

四、艾草

艾草是常見於路旁、山坡、草甸、溝渠的多年生草本。自古便被先人們視為辟邪除穢、驅瘟除疾的良藥。其生命力頑強，方便易採！

中國自古便有端午插艾的習俗。人們常於端午節早晨將其與菖蒲採回，捆紮成束，掛於門楣。是家家必備的藥草。其特殊的馨香可驅蚊殺蟲，淨化空氣；莖葉熬汁，洗浴或泡腳，可殺菌止癢，驅瘟除疾；幹艾葉可製成枕頭，有助睡安眠的作用。

總之吧，農村可助眠安睡的植物很多，平時只要稍加留意，你便會發現身邊就似一個天然的植物大藥庫。隨時可供挖掘，採摘！