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  • 1 # 李愛琴營養師

    大豆做豆腐腦,一般是需要把豆子完全浸泡開。跟季節有關係,冬天一般浸泡時間長一點為15-20個小時左右,可以使用溫水,水的溫度在35℃即可。春秋季大約為8-12個小時,夏季時間較短一般為5-6個小時,涼水浸泡就可以,而且還要勤換水。最差也要浸泡4小時。完全泡開的豆子口感比較細膩,清爽。

    現在,市面上出售的家庭式料理機、製漿機等都是幹豆和泡豆兩種功能的,不需要泡豆就直接製漿,但是工序還是很麻煩,說起省事了,但還是沒有泡豆來的快,雖然泡豆花了點時間。而且,泡豆不光口感好,而且相對幹豆:①出漿率也高。②抗營養的含量也會明顯下降。比如單寧、植酸、(都有澀味)皂甙(肥皂味)如果把豆子浸泡12小時以上再打漿,其中植酸含量可降低47%,皂甙含量可減少29%。胰蛋白酶制抑制劑水平也會下降54%之多。(消化吸收好)

    所以,無論如何,在泡豆或是不泡豆的問題上,我們還是選擇中國傳統意義上的泡豆比較優勢。

  • 2 # 山西在他鄉

    大豆必須把汁物灰土掏瀝乾淨 後浸泡。各種大豆浸泡時的吸水量不同,膨脹的速度不同,冬季節的氣溫水 溫不同。所以,在各季節裡大豆的浸泡時間和浸泡程度的要求是不等同的。一方面由於大豆粉碎時產生熱量使蛋白質熱變性,黏性降低;另一方面 大豆浸泡充足,豆糊黏性小,豆漿凝固不完全;再者,做嫩豆腐的成型揉作 不需要脫水。所以,大豆的浸泡就不同於其他品種豆製品製作的浸泡,在時 間上要縮短一些,在膨脹的程度上要略欠一點。上述浸泡的結果絕對能保證嫩豆腐質地細嫩,保水性強,彈性好,刀剖 面光亮,食用時有多孔泡狀,為其綿軟有勁打好了基礎,也絕對不會降低產 率,相反地產率還會略增。若大豆浸泡的程度不夠,蛋白質提取量相對減低, 產率降低,質量差劣。大豆浸泡的程度過頭,蛋白質提取量雖然高,但酸度 上升導致黏性降低,豆漿凝固物組織結構鬆脆,疏水性強,產品質量自然也 差劣。大豆浸泡達到要求的程度,撈出後需用水衝淋洗淨,方能粉碎製取豆 漿,這是為達衛生質量要求必定要做到的。

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