不得不說人體中最難減肥的部分就是腹部，因為只要是長期坐著不動或者是缺乏鍛鍊，小腹就會鼓起來給你顏色看。而且小腹是最容易囤積體脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身體其他部位也不會太瘦。所以，要消除小腹的還是先趕緊改善生活習慣，搭配飲食，降低體脂肪才有用，小編先為大家普及一下日常小知識~

No.1 坐姿

　　最好的坐姿是隻坐椅子三分之一面積，把背挺直讓身體與大腿呈現垂直L字型，只坐椅子三分之一面積的話，你的腹部與臀部會跟著坐姿出力，能夠有效地加強這兩部分的肌肉緊實度。

No.2 休息

　　大部分上班族和學生族中午休息的時間只有1個多小時，要吃午飯還要休息確實根本不夠，所以很多人一吃完中飯就會抓緊時間馬上趴在桌上睡午覺，結果因為消化不良，肚子就會越來越大！建議改善的方法：維持好身材的根本秘訣是適量飲食與運動，不能因為時間短就忽略它哦！

No.3 飲食問題

No.4 食物消化

　　另外，食物消化也是一大重要關鍵！吃完午飯要先休息20分鐘，可以站著看書、看雜誌、打電腦或者講電話。等食物消化完一部分，再趴到桌上午睡，如果真的沒有時間的話，可以先坐著閉目養神一下噢。

No.5 不要吃冰的

　　儘量不要吃冰的，儘量喝溫水。飲料不要那麼冰就咕嚕咕嚕地喝，因為冰冷的食物進入人體後，會使代謝下降，降低燃燒熱量的機制，所以就會導致小腹突出啦。而且也不只是冰冷食物，“涼性食物”也少吃ㄧ點比較好。

No.6 水果推薦

　　以上就是為大家推薦的生活小習慣，其實一點小小的改變也能起到很大的效果，關鍵在於大家能不能記得並持之以恆地堅持下去。