孩子上火了，光靠多喝水是不管用的。從文中描述看你孩子屬實火，你可以從市場上買點綠豆回來煮水他喝和煮飯吃，或者到藥店去買點薄荷泡水他喝，菊花泡水喝也可。飲食上一定要清淡，不吃辛辣食品，到市場上買點柚子回來給他吃，幹萬不要給桔子，桂圓、紅棗這種熱性食物他吃了。如上火嚴重，就到藥店給他買點清火梔麥片他吃。

現在的小孩大多數因為營養過度，尤其是一部分小孩，愛吃肉，不愛吃菜，經常出現上火、大便乾燥的症狀。那怎麼來調理呢？首先多喝水肯定是對的！上火的時候還可以在水裡加些檸檬片什麼的！同時要多吃水果，但是有些水果是熱性的，這個要區分清楚，比如，橘子、芒果基本是熱性的，要避免吃。上火時要多吃良性水果，比如：火龍果、西瓜、梨等水果！

同時，我們可以參考一下中醫食療的觀點，上火的小孩多伴有陰虛的症狀，這時可以用一些滋陰的食物，比如：百合、茨菇和芋頭等食物給小孩吃！

最重要的是要多運動，小孩子精力旺盛，就是要透過運動加強新陳代謝，才能鍛鍊脾胃功能，也就不容易上火了