1、刻意訓練自己無論遇到什麼事先想好的一方面是什！

2、遇到人看人優點

3、最重要的是多看自己的優點

4、相信自己是人世間獨特的存在！

悲觀主義，是因為看不到生活中美好的一面。深層次原因是內心深處的自卑。要怡然自處，首先要突破內心的自卑。

第一件小事，要不停暗示自己，我其實還不錯，我其實還是很棒的，讓自己慢慢自信起來。從自卑走向自信又是一個很深奧的問題。這個需更多的理論，我們先把內心的信仰改變，原本覺得什麼都很糟糕的心情，透過這樣簡單但是需要堅持才有效的方法慢慢慢慢改變。

第二件小事，選擇一件生活中很小的事，也是你一直想做卻沒做的事，開始做，並堅持。如果有時間，那麼選兩件。比如練字，比如運動，比如舞蹈。悲觀主義主要是因為把精力都集中注意在不美好的事物上，你每天都在盯著事物不好的一面，就開心不起來。你選擇一個兩個愛好，並且默默發誓一定要把這件事做好，在這個過程中，你會慢慢發現生活中還是有很多美好的事物。

祝順。