中國傳統氣功真實存在，並在道家、佛門、中醫、武術、健身等多個領域中，以不同的名稱、功法流傳。

例如，國家大力推行的功法有：太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等等，都屬於中國傳統氣功。

佛門的禪坐，道家的金丹大道，儒家的靜坐，武術中的內家拳，硬氣功等多屬於中國傳統氣功。

中國傳統氣功源遠流長，先人們留下了大量文獻資料，浩如煙海，不勝列舉。我們所熟知的《道德經》，是氣功修練的一部寶典。紫陽真人張伯瑞在《悟真篇》寫道：“陰符寶字逾三百，道德靈文滿五千。古來上仙無限數，盡從此處達真銓。”

中醫經典《黃帝內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”則道出了氣為生命之本的道理。

戰國時期的文物《行氣玉佩銘》是最早的氣功文獻資料，文物上刻寫：“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天，天幾舂在上，地幾舂在下，順則生，逆則死。”

從以上提到的文獻資料得知，中國傳統氣功，源遠流長，是華夏文明中的一塊魂寶。

氣功當然可以強身健體，我本人就是受益者。

中國的氣功是真實存在的。過去稱作導引吐納。

由於氣功一直以來傳承比較嚴格，所以顯得比較神秘。同門師兄弟也未必都能得到傳授。

導引吐納練功過程中，需要老師的指導，不然出偏的可能是有的。

正確的練習氣功，對習練者身心都有好處！延年益壽，開發智慧。

氣功是中國傳統的保健、養生、祛病的方法，它是以呼吸的調整、身體的活動調整，還有的加上意識的調整為手段，來達到強身健體、防病治病、延年益壽等為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功是中國古代勞動人民的一種創造和發明，《黃帝內經》裡都有明確的記載。時至今日，氣功的種類、門派很多，非常豐富，舉不勝舉，鍛鍊的方法也各不一樣，但強身健體的功效卻是一致的。

眾所周知，氣是人類維持生命活動的基本能量，沒有氣，人就沒有生命了。所以氣雖然看不見，但卻是實實在在地存在的，這個不用懷疑了吧。功，就是一種鍛鍊的方法、一種長期堅持所達到的效果。

從中醫角度去分析，人體是由經絡、穴位等構成的，精氣是循著經絡執行的。在人體內，除了大家熟知的血液迴圈，還有一個精氣的迴圈，督脈、任脈、其它十二經脈在其中發揮著重要的作用。其實氣和血是分不開的，血帶動氣的執行，氣帶動血的迴圈，相輔相成，互為一體。氣強大了，血脈的跳動就更健康。氣功就是把人的精氣執行，透過功力加強起來，結果，身體的能量就強大起來了，健康就不言而喻了。

由此可見，氣功可以通氣血、提神氣、還可以宜心安神、進而達到健腦益智，對人有著實實在在的好處。氣功應該是自己的，只有長期鍛練的人，才能收到應有的效果。

傳統意義的氣功是透過呼吸，以及自己的意識控制，讓自己身體內在的一些細小部位產生運動，進而產生健身效果。練習中會產生痠麻漲涼，偶爾也會痛一點。麻也是小小的麻。這些感覺通常都很輕微。痛則不通，通則不痛。多麼樸素的真理啊！

必須明確一下，按摩不是氣功，是健身活動的另一種方法。散打、格鬥、競技是武術，也不是氣功。還有，說得神呼其神的氣功大師，也不要去輕信，不會有這麼厲害的。

以上就是我對你提問的解釋，不到之處，敬請指正。

不要吧氣功大師王林給我們很大的啟發，這就是一個表演的雜技，你說的健身你覺得是鍛鍊靠譜還是什麼虛無的氣功靠譜？

健身和保健是兩個概念，這兩個不睡覺一類，我只能說健身是不可能的，我的原理是沒有的，我目前沒看過任何氣功的功效和理論，也沒有人去教這些，所以本著耳聽為虛眼見為實的方法，而且當時的氣功熱又真實的發生了，對於這類事物我的思想是左派的，而且華人有很大的問題，願意聯絡那些不靠譜的東西，比如幾千年不可考的東西，人為加工我可能活的年頭太少了吧，很抱歉幾百萬的城市沒看見什麼氣功師慚愧慚愧。

《氣功》靠練為（外功）只可（強身），（真氣）靠（蓄存）為（內氣）可以（養生）。

（開口神氣散～舌動是非生）就以已說明（耗散真氣）是背離（養生）法則的，（儲蓄真氣～體內迴圈）才能保障（精氣神三寶）不耗散而達到（養生）的目的。

（覺人處世：不取不捨、不垢不淨、不增不減），所以才能（頭腦清明、身體健康、手腳靈便）。

人活一口氣 就是氣功的氣 不是其他 一個人沒有內氣 氣功 老病死就不能自主 不能自主痛苦時分 可能亂投醫 而庸醫是絕大多數 手術分割 能想象? 查查錢學森先生是怎麼研究氣功的 馬上開始 天還沒有黑

先不說太玄虛的，只是氣功裡面最淺顯的呼吸，會呼吸跟不會呼吸差別大了，會呼吸可以橫膈膜下降，很好的按摩內臟。五臟六腑健康了，身體自然就健康了，所以用通熟易懂的話說鍛鍊五臟必須用氣功的方法。這是內養。練外是消耗，練內是補充

最早文獻記載氣功即黃帝內經講的上古人之知道者法與陰陽。道德經衝氣以為和、反者道之道弱者道之用，守靜篤等都是氣功描術，氣功修煉至大周天後基本上能做到百病不生了。還有山海經精氣填海也是對氣功的比喻

這個問題，問的很好！

在當今這個身體健康大於一切的時代，我們每個人健康之路，到底應該怎麼走？怎樣才能享受到更長久的幸福人生。我很願意跟熱愛自身健康同仁們，正在尋求健康之路迷茫之際，同大家交流一下，中國傳統氣功是否真的存在，氣功的養生健身依據又是什麼？

前不從正面講傳統氣功養生問題。我們前從維持了我們這個有五千年古老民族自身健康的兩種方式說起，我們的民族史是五千年也好，三千年也罷。今天講的不是重點，重點是我們的祖先用什麼方式維持著自身健康繁衍了五千多年，在這五千年曆史長河中，每個朝代盛衰更迭相斷出現。那麼分久必合，合久必分也成了歷史發展必然規律。相對應就是戰亂、和平、和平與戰亂的社會現象反覆出現。不論是戰亂年代，還是和平時期，人們維持自身健康的兩種方式是一直延續到今天沒有改變。那麼在這漫長五千年發展史中，形成了哪兩種維持我們身體健康方式？一是藥物康復法利用各種藥物藥性作用於身體的有病部位來康復疾病（如發展到今天的中藥、西藥、藏藥、苗藥）等都是透過古人實踐總結出來外用藥物治癒疾病方法，實現體身健康維持生命衍續。二是自我調理修復法在沒有任何藥物情況下，只能透過人體自身存在的自愈力來修復病症，實現自身的健康。大家都知道人體自愈力是有限的，尤其是在生病的時候，很難實現自我修復。那麼只能透過平時練習方式來增加自身自愈力修復效果和速度。那麼引導術、吐納術、禪坐靜養法、經絡真氣執行法等內調的方法相繼出現。這就是現代氣功形成演變的過程，為什麼現在很多人都在質疑氣功的養生真實性。這個跟氣功的演變發展史有關，一是正確氣功調理方法總是掌握在極少數人的手裡，再加上不外傳的因素，自然就沒有藥物治療那麼普遍。二是自我行氣調理法是屬於上醫治未病範疇，社會發展到今天，還是很少人能認識到這一點。大家知道藥物治療必定有它的侷限性。如現在的好多疾病，藥物治療根本沒有效果。如癌症、三高症狀、各種栓塞類疾病等總是控擾著人們正常生活。如果要選擇傳統氣功調理身體那就會出現不一樣的效果。我也不講太多氣功高大上的奇功異效，在現實自身健康上還是可行的，深呼吸人人會，經絡人人有，就是怎麼行氣的問題。別人會的，你也能學會。至於對人體的經絡懷疑，這也不難認識，當人在昏迷時，吃任何藥物都不好使，行家裡手只要在昏迷者的鼻下人中處一掐，自然會甦醒過來，這就是人體穴位存在的最好見證。如果你每天堅持把身體上的經絡走一遍，這個效果你就可想而知了。如果每天這樣調理，你還會有三高、栓塞、癌症嗎？經絡外通四肢，內達臟腑。有調理臟腑功能正常的作用，這一條在現在任何中醫書中都能找到，這也不我瞎遍的。我每天睡前按經絡走向十二條經絡行三遍，這就是傳統氣功大周天的練法。信不信就由你了。

謝謝邀請！中國傳統氣功是真實存在的。只是在80年代“氣功大潮”那會，很多當時的“氣功大師”做出了很多匪夷所思的言行，時至今日回頭看看這些“奇葩”是沒有任何經得起推敲的。不過瑕不掩瑜，在這其中上海交大確實在80年代初做過一些氣功人體試驗；雖然不能分析人體“外氣”成分，但透過紅外感應膠片攝影捕捉到了“外氣”發放的人體影像。這是迄今為止真實的“外氣”人眼能看到的證據。中國傳統氣功是中國傳統文化不可分割的一部分，它的健身、養生理論來源於中國中醫理論。是一種注重內在感性和“內氣”的修煉方式。透過近年來現代西方提倡“有氧運動”方式與中國傳統氣功運動是一致的。“有氧運動”對亞健康及一些疾病的預防，症狀改善有非常好的幫助。