如果有知識，有才藝，又肯吃苦鑽研，建議到自媒體平臺搞直播，流量大了直接帶貨，既不需投入太大的成本，下播即可提現收入，變現快。無知識無才藝就去工地上搬磚，工廠打工，下死力掙錢。

謝謝誠邀，我現在48歲，正經歷90萬不到的債務，34歲相比50歲而言，還很年輕。年輕是最大的資本，如果欠了幾十萬債務，也別怕，只要肯吃苦，可以爆發潛力，多做幾份工作，能夠吃苦是前提，這世界如果你沒有可靠的靠山，只能靠自己，那麼躺賺是不可能還清外債的。沒有技術沒有靠山那就努力去搬磚吧！

現實中的經濟，被疫情徹底的打亂，被國際人為的破壞掉了，內需沒起來，外需又被硬脫鉤中，經濟大環境不好，這會波及到千家萬戶。

大迴圈境不好，誰都很難生存，這與年齡大小無關，與你的工作崗位是關鍵，找個旱澇保收才重要，這是當下的無奈何，又是必須要嚴肅面對的客觀事實。

當一個人沒有任何收入，而且是還身負外債，真的是件讓人揪心的事情，人當沒有了收入時或者說囊腫羞澀的時候，是沒有底氣的，特別是對於咱們男人來說。

錢是一個人的膽量，底氣和男人的尊嚴，沒錢朋友親戚會遠離你，不招人待見覺得認識你都是個累贅，富在深山有遠親，窮在鬧市無人問，哪怕你說出的是真理，在別人眼中就是放屁的感覺。

沒有錢身負外債的痛，是沒有人會替你扛，這個世界上也不存在感同身受，如果自己都是自暴自棄，不努力是沒有誰會替你著急的。

人吶只要有退路，就不會有什麼危機感，只要有退路，做任何事情都是三分熱度，很難有堅持下來的心，沒有毅力，我認識的很多人中，做事情都是不堅定，做半年一年的就換一個行業。

人在窮負債累累的時候，才會對自己狠心的，你的能量會超出你的想象，但也有人是堅持不了，走在半路會打退堂鼓，然後找一份安逸的工作，繼續回到解放前搬磚，過著安逸的生活。

30歲收入為零而且還欠著外債該怎麼辦？

往往人在困境的時候，越是需要保持冷靜，因為冷靜下來才能夠分析清楚當下困境，就能夠更好地應對所有的事情，解決問題的。

此時最應該的是找份工作先讓自己活著，千萬不要自暴自棄，破罐子破摔，你不愛你自己真的就沒有誰來愛你。

也可以找家人幫忙還欠款，或者跟家裡人坦白即使家裡幫不上忙，心理也不會藏著掖著，如果放著債務不理，利息肯定是越累越多的，否則到時還利息都是夠自己還得了，列出個人欠款的債務，按債務的輕重緩急制定還款順序。

當有了工作後，繼續處理負債的問題，欠債還錢天經地義，也不要心存僥倖憑本事負債，幹嘛要還。

放棄那些無用的社交，跟吃吃喝喝的額朋友說拜拜，選擇自己感興趣的領域，向有能力的人學習，現在網際網路那麼發達，學習也是比較容易，吸收別人的經驗，懂得換位思考沉澱自己。

一個人在負債累累的時候才會激發他的動力，因為它沒有任何退路，剩下的只是努力了，一個人在一領域沉澱時間長，時間久了都會有自己的立足之地。

而不是今天這個好掙錢，來錢快就做這個吧，明天那個賺錢快來錢快就做那個吧，一個男人在各個行業轉來轉去跟抹布有什麼區別呢、這裡需要擦擦，那裡需要擦擦，一輩子都不會有什麼成就的。

當你在一個領域裡變得優秀了，自然而然的就有人脈，現在的人脈並不是你認識別人就是人脈，而是要你有別人對等的東西交換，人家才會跟你交往的，否則你認識省長都沒有用。

人到了一定的年齡一定要學會成熟和換位思考，負債並不可怕，可怕的是面對負債自暴自棄，破罐子破摔，自己放棄了自己，那就沒有誰來愛你，要知道誰都不想看見你哭，都喜歡你笑。

不要著急，這不是什麼大不了的事。我好幾個朋友曾經都遇到過這樣的事，甚至欠債百萬以上，最後都成功走回正軌。下面我分享一些經驗供你參考。

第一，不要著急，不要慌張，最壞都已經這樣了，未來再壞也比現在好

我知道這樣說，你肯定說我站著說話不腰疼，因為，當你每天睜開眼，心裡就被巨大外債給壓得喘不過氣來。

在債務的重壓下，你根本不可能理智。如果還有人不斷來催債，更會擾亂你的心智。

心智被擾亂，就不可能翻身。所以你必須要有藐視一切困境的態度。

然後你必須馬上著手解決債務。

第二，債務重組

債務重組簡單來講就是，能不還的就不還；能少還的就少還；實在要還的，分攤到未來還，也就是分期還；利率高的先還，利率低的後還；影響徵信的先還，不影響徵信的後還。

1.能不還的就不還

比如，借的父母的錢，父母也不找你要。那麼可以暫時不還。比如，債轉股。假如你繼續創業，你可以把這部分債務轉換成股份給你的債主，並簽好合同，承諾每年按一定比例分紅。相當於用經營的分紅來還債，假如你經營得不錯，他們不但收回債務，還有超額利潤。比如，如果你有什麼特長和資源，那麼你就加入債主的公司或者業務，透過幫助債主賺錢來還債，有點像吃了霸王餐後用洗盤子來支付餐費。

2.能少還的就少還

參照上一條建議。總之，在這種情況下，都是可以和債主商量的。

因為如果你撂挑子不幹了，他就血本無歸了。所以他會有動力跟你談判的。

你可以跟他談減免本金，也可以談減免利息。但是還要拿出你的事業計劃出來取得對方的信任。

你再看看你的哪些資產可以變賣，以便減少自己的債務壓力。

3.實在要還的，分攤到未來還，也就是分期還

這個很好理解，跟還按揭貸款一樣。你跟債主把利率商量好，然後算出每個月還多少，一共還多少期。比如貸款50萬，利率5%，還款期限是10年的話，你每個月大概只需還5000元，如果拉長到20年的話，每月只需還3000元。 但是建議按年還，而不是按月還。

把債務以分攤，其實你就會發現沒那麼難了。甚至在前期，由於你還沒工作，你跟債主還可以商量，先少還，後多還。一切都是談出來的。

如果你還減免了部分債務，那你每個月的壓力就更少了。

4.利率高的先還，利率低的後還；影響徵信的先還，不影響徵信的後還

這個就不解釋了，你應該能明白。

5.宣佈破產

如果實在有債主咬著不放，你只能宣佈破產了。這個時候，你的資產就會被清算用於還債。

但是，即便宣佈破產了，也要取得債主的諒解。

以後等你把錢賺回來了，也應該把原來欠的錢都還了。否則你會失去信用。

失去信用後，很難立足。

第三，重新規劃

該找工作就找工作，該繼續做生意就繼續做生意。

設定好大目標和小目標，一步一步地走下去。

比如，3個月內找到工作，目標工資8000元。

然後你就看，要拿到這個薪資，你需要準備什麼。然後就提前做好功課，寫簡歷，面試，找朋友介紹等等。

6個月後，主職工作穩定了，就可以考慮多加一份兼職工作等等。

想盡辦法開源節流，不必要的錢一定不要花。

第四，取得家人的諒解和支援

這裡就多說一點，平衡好夫妻關係，否則內部都雞飛狗跳了，你肯定就沒辦法專心工作。如果妻子實在要離開，那麼你也看清楚了人性，不要怪她，隨她去好了。

至於孩子，你的努力、堅強和不放棄，就是孩子最大的榜樣。正面引導他。孩子也需要逆境的打磨才會成器。

第五，不斷充電學習，千萬不要陷入窮忙

當你每天都忙成狗的時候，最容易陷入窮忙。

最後，即便還完債了，自己也沒有進步。

所以一定要經常反思自己做的事情是否重要，是否有利於自己未來，是否能增加自己的核心競爭力。

一定一定要跟上時代的腳步。

小羅自己有時候也想不明白，怎麼會走到這一步的，活了三十多年，不僅沒有存款不說，外債還欠了幾十萬。

在這種窘境之前，小羅可不是這樣的，那時的他意氣風發，有自己的事業，經營著一家不大不小的飯店，包括廚師在內也有七八個人給他打工，他的飯店的地段好，加之廚師燒的菜有滋有味，吸引了不少人，更有些回頭客，每天能賺不少錢，而小羅只是做些採購的工作，而採購需要起早，天剛矇矇亮時就開著他那臺麵包車去菜市場，雞鴨豬魚，各種的蔬菜還有各種的調味料，幾乎塞滿了整個車廂，生意好的時候，幾乎一天一次往菜市場跑。

掙錢嘛，總要辛苦勤勞，何況是自己的事業。

但是久而久之，隨著錢越掙越多，小羅的心裡也起了變化，他想著，不如僱一個人採購的好，這樣自己能減輕勞累，還有時間去做其他一些投資，他把這個想法說給他媳婦聽，他媳婦聽了，也沒有什麼意見，一來飯店步入正軌，二來也心疼老公。

可是採購是個大事，不是誰都可以信任的，小羅夫妻倆想來想去，想到了他的小舅子，他小舅子三十來歲，精明能幹，在一個工廠打工，因為學歷比較低，也沒有升遷的好機會，於是夫妻倆把他們的想法說給他，他二話不說，滿口答應下來。

從此，他小舅子負責採買，他夫妻倆時常打理一下店裡，要說他小舅子自從幹上這個工作，非常熱心，那可以說把飯店當成自己的，一絲一毫，認真負責，在小羅夫妻倆眼裡，可是找到合適的人了。

於是也放心放手的把飯店交給他，小羅夫妻倆頓時少了很多負擔和壓力。

這樣的日子過了一陣子，有一天，他小舅子給他們說了一件事，從此改變了他們的命運，什麼事呢？他小舅子說他有一個好專案，很掙錢，只不過前期需要投入一些資金，後期坐等躺賺，起先夫妻倆還不信，等到他小舅子拿出一些投資票據，收支明細表一類的東西時，他們相信了。這等好事為什麼不做一做呢？於是夫妻倆還不猶豫的投了一筆錢進去，之後的情況大概就是這樣，前期還能看見利息，後期猶如無底洞一樣，他小舅子還安慰他們，再等等，再看看。

就這樣二年過去之後，小羅夫妻倆除了把這些年掙得錢投入進去，就剩下這個飯店了，可是屋漏偏逢連夜雨，他小舅子又不聲不響的跑了！跑了還不算完，還帶走了幾個月的飯店的收入款，而更驚人的是，有些菜市場的老闆前來索要貨款，原來他小舅子以他的名聲，採購的一些菜啊什麼的都是賒賬！前後加在一起足有幾十萬。

可想而知，這個事情對小羅夫妻倆是何等打擊，他們也曾試著聯絡他小舅子，一會說在這裡，一會說在那裡，還說，現在只是有些暫時困難，你們的錢我會還給你們的，可是在小羅夫妻倆看來，已經沒有什麼希望從他那裡拿回這些錢了。

萬般無奈之下，他們只能把飯店轉讓，用轉讓費，還給菜市場老闆的菜錢。可是轉讓費杯水車薪，還有幾十萬沒有下落，好在一些菜場老闆答應可以緩一緩。

就這樣，兩口子還有幾十萬在他小舅子那裡拿不回來，夫妻倆相互埋怨，可事已至此，再吵再鬧也無濟於事，飯店沒了，還有了幾十萬外債，這可愁壞了夫妻倆。

小羅夫妻倆一度心灰意冷，可是這筆錢無論如何要還上啊，再開個飯店？苦於沒有合適的地方，去工廠打工？一個月三五千塊的收入，何時能還完這筆錢。

就在這時還是菜場某老闆給他出個主意，讓他去當隨車的裝卸工，據說一天能掙幾百元，他們想了想，想到自己年齡還不大，正是有力氣的時候，於是夫妻倆狠下心來，去做裝卸，兩人風裡來雨裡去，每天都能掙五百多塊錢，兩人仔細盤算，這樣一年下來能掙十萬，三五年也就能還完外債了，等到掙到一些錢之後，也買個大車跑運輸，想到此，兩人身上就有了無窮的力量，搬起貨物來也不嫌累了。

友友們，你們說，他們翻身還有什麼好辦法嗎。

先自己調整一下心態，首先看這個是什麼外債，借誰的錢，借這個錢的人是你什麼人，著急讓你還不，當然我們借錢也很重要，錢不是什麼人什麼地方都可以借，能跟親人去借的，儘量找親人借，畢竟什麼時候能還心理得有底，尾款一點慢慢還親人有的能理解，能有幾十的外債，多少也是有可能做生意的，如果是買房外債，那你自己每天得努力想著如果讓生意做起來，實在不行去打工掙錢，在弄個副業，只要肯吃苦還是能掙到錢，先想著每個月能掙多少錢，不要一下去想幾十萬，目前考慮的是我每個要掙多少錢，能存多少，每天要怎麼安排時間去做哪些事才是最重要的，肯吃苦，肯堅持，一定能還完債務

人生嘛，誰都不可能什麼坎都遇不著，一帆風順地過一生。

戰略上要重視它，戰術上要藐視它。用通俗一點的話說，那就是腳踏實地地想掙錢的辦法，同時保持一良好的心態。

我也知道要做到其實並不容易，但還是要爭取做到。所謂靜能生慧，當你心態不好，心浮氣燥的時候，其實很難做好什麼事情，又怎麼談得上掙錢還債呢？

所以，把心態放平，要有壓力，但也別讓壓力把自己給壓垮，接納自己，接受自己的沒存款，接受自己的焦慮，讓生活流動起來，而不要因為過大的壓力 堵塞起來。想力所能及的辦法，允許自己一點點來，有點耐心，在困境裡把自己的認知發揮到極致，沒什麼 決定是最好的，都是取捨，從內心出發，做出最好的決定。

沒有過不去的火焰山，相信自己可以擺脫困境，走入坦途的。

我來回答一下：

負債之初，沒有工作，沒有收入的確會很慌。但有以下三點做前提，就應該沒有問題。

第一、身體健康，三觀正常。

第二、不好吃懶做，不怨天尤人。

第三、34歲，還很年輕。無論是學習能力還是體力精力，都經得起拼搏。

如果是我，我會先力所能及的去找一份工作，起碼要先解決生存問題。如果活都活不了，怎麼能翻身還清債務呢？

等這份工作穩定了，再見縫插針做個副業，增加收入的同時，也給自己更多的機會。

因為很多時候我們不知道哪條路會越走越寬，所以要增加嘗試的機會。

同時要保持自律節儉，在收入穩中有升的情況下，儘量多的存錢。

手裡有錢，才能心裡不慌。

這個時候可以挨家協商還款了，誰家先協商下來，先還誰家。

這樣就不用非得有高收入，也可以力所能及的將債務減少。

以上是我的想法。

我是這麼想的，也打算這樣去做。

因為我也是一名負債人。

你生活的空間讓人羨慕，周圍有一群無腦且瞎的人，此時你應該上訴，起訴他們，誰讓他們借錢給只會花不會掙的人，縱容揮霍，讓你背上幾十萬的債務，正常人借錢給別人要想到借錢人借錢幹什麼用，是否有償付能力，害的你生活無序。