我記得我高三時候也一樣，沒自控能力，我覺得應該選擇一個好的學習環境，然後遠離電子產品，激發學習興趣，產生緊迫感，還有就是，要玩就大膽瘋狂的玩，要學習就刻苦努力奮鬥！我想步入高三後要學會認清自己的弱點，用意念控制自己的行動，面對誘惑告訴自己再堅持一下，想想你每堅持一次就會甩掉一批人，想想現在努力能換來大學四年及未來人生的美好。自制力太差、實在控制不了就找人監督，家人或朋友都可以，如果不逼自己一把，你永遠也不會知道自己到底有多優秀，每個人的潛力都是非常大的，甚至超出了你的想象。加油！

學習上制定一個長期目標和一個短期目標。長期目標是前行的方向。短期目標是每天的動力。每天為之努力，忙碌起來，就會充實。就懂得自己要什麼。將來會有什麼樣的收穫。

分時段列計劃，把每天要做的事寫下來並對照執行，一段時間後就會調整過來並慢慢成為習慣，當然高三會很緊張，注意放鬆休息。

要以平常心對待失控。人的自控能力也是有限的，一個習慣的養成也要經過不斷地磨合。要相信，在你去改變的過程中，本身就得到了經驗和成長。不要為某一件事而糾結或者耿耿於懷，敞開心扉，付諸一笑。

高三的學生，明年就面臨著高考了，也就是說你現在是在人生的十字路口了。如果你出生在官二代，富二代，你還不用著急。因為你的老子能為你的人生做好規劃，你可以按照老子給你安排的路走。

如果你是寒門子弟，你就得想一想父母的艱辛。他(她)們含辛茹苦的把你養大，供你讀書。他(她)們不求你回報什麼，可是你自己也應該對自己的人生路有一個安排。爭取考一個好一點的大學，畢業以後盡最大的努力找一個好一點的工作，將來好回報父母的養育之恩。所以，你想想這些趕緊調整自己的心態。把自己的自控能力調整上來，好好的讀書，好迎接高考。

著名的主持人揚瀾說過這樣一段話:“我們讀書是為了，就算最終跌入繁瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境。同樣的家庭，卻有不一樣的情調。同樣的後代，卻有不一樣的素養”。

知識可以改變命運，這是從古到今不變的道理。你是高三的學生，這時自控能力差了，每天隨波逐流，這樣不好。儘快的調整心態，把自控能力提高上來，好好學習，明年爭取考一個好一點的大學。這是我的回答。

高三壓力大容易變得焦慮。這個時候不妨找朋友交流交流，問問他們是如何控制住自己的，因為他們和你走的近，很多你的事情他們會了解得多一點。約他們出來聊聊天，散散心，互相監督，一起進步都不失為好辦法。

或者說，你也可以抽出一兩天時間去外面瘋一次，完全放鬆自己，之後勞逸結合，保持心態。

相信自己可以的！

這位高三同學，你好！你做得非常好，你發現自己自控能力差，表示說你的自省能力不錯，然後你意識到自己的問題後，能夠勇敢地說出來，並尋求幫助，你已經踏出了第一步。

首先你必須要再深入想一想，是什麼原因不能控制自己？這可能有外在因素，也有內在因素。外在因素可能是：家庭/父母關係不好，父母工作太忙，沒有時間關心你，都是會影響到你的情緒的。內在因素可能是：個性內向，交不到朋友，社交活動比較少；專著力差，導致學業成績不好，以至成為惡性迴圈。

這些深入檢討，單憑你一個人，可能不容易分析出來；你可以坦白的與父母聊，父母是你最合適的傾訴物件；如果不想跟父母談，你可以找一個認為可信任的老師談（如果學校有心理輔導老師的話，可能更為合適）。一般我會建議你找一些你的長輩談會比較合適，要是跟同輩談，就是怕他們不夠成熟，反而可能帶你轉到牛角尖去。

自控能力差，不只是一個孩子的困惑（請原諒，我依然把你當成是孩子），我們成年人在生活中，也常會遇到這樣的自問，我該如何更好的自律？

能反思到這一點的人，起碼，有了必要的自知之明，別小瞧，這至少是囚禁狂妄的繩索，而且，這是一切智慧提升的基礎。

回到問題本身，自控能力差，我認為基於幾個方面：

一是，對於目前的行為路線，內心其實是牴觸和抗拒的。

為了應試而學習，這是因為我們社會還缺乏智慧，在目前的資源條件下，還找不到比高考更為公正客觀的選拔規則。但是，卷面考試本身，也是對你所學知識的一種綜合評價手段，這是難以否認的。

你先學著接受這樣的選拔機制，再問問自己，還有不到一年時間了，我能透過堅持，在如此激烈的競爭下，證明自己嗎？

第二，缺乏必要的恆心及毅力。

恆心和毅力，不是三兩天的情緒衝擊波，而是一股緩緩流動的堅韌力量。你可以嘗試著，根據自己的實際情況，制定一個適合自己的學習和作息規劃。

這個規劃，開頭絕對是低標準的，比方說，你堅持的跑步，感覺身心都疲憊了，歇息後，接著再來的時候，從五百米開始，或者，兩百米也行。兩百米？對，只跑兩百米。那其實，是一個做給自己看的姿態，是一個向慣性宣戰的訊號——用行動告訴自己，我來了！

第三，自我激勵。

如果身邊有人不斷地給你打氣，當然不錯。但有時候，別人不適宜的鼓勵，甚至會激怒自己。因為在內心深處，我們都是倔強的。

如果你能學會不斷地激勵自己，鼓舞自己，有時效果好過外來的動力。告訴你一個我曾經藐視過的方法：在心裡對自己說，我行的，我是好樣的，我肯定能堅持下去！

所謂的動力，其實是慾望和目標達成的心理推動。你先肯定目標，強化它的合理性，制定完成它的規劃，然後自我加註燃油，腳踏實地地一步步逼近目標。這，就是自律。

相信你做得到！我可愛的年輕人！

別擔心，大部分人到中年自控力也不強~你不用太大壓力。大家的生活軌跡少有那種平滑上升的曲線，一般都是起起伏伏，即使目前你在低谷期，只要不放棄，保持健康向上的心態，一切都會好起來的，少年！加油吧！