小時候過了立秋，爺爺就不讓我們去水塘裡去游泳了，他說：秋高氣爽時也是人們身體虛弱時，所以不能貪涼。

還有老人與小孩不能過早添衣服，老話說春捂秋凍應該就是這個道理吧。

另外秋高氣爽時，切記不能再貪吃冷飲之類的東西啦。

今年“大暑節氣”在2019年7月23日10：50分，而“立秋”時間是2019年08月08日 ，大暑和立秋正好處在中伏期間，中伏又是三伏天中最熱的一段時間，這段時間還是小孩子放暑假期間，存在的安全隱患和不規範生活習慣比較多。

立秋其實就是秋天到來的意思，而“立”就是到來的意思，立秋到來也表示這中國開始正式進入秋天。

但是即便立秋到來，中國多地還是處於炎熱狀態的，立秋的時間段也同樣是中國三伏天的時間段，今年的三伏天可能要到08月20日左右才會結束。

立秋後應少吃蔥、姜、蒜等辛味食物。辛味通肺助長肺氣，若攝入過多容易造成肺氣太盛，出現上火、便秘等秋燥症狀。

《素問髒氣法時論》中提到：“肺主秋”“肺收斂，急食酸以收之”。適當多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。

尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。

即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏悶熱者是很有利的。

從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。

現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。

如果過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。

還有三天過後就到2019年的立秋節氣了，隨著立秋的到來，天氣會慢慢變得比較涼爽，溫差比較大，早晚比較清涼，而中午還是比較炎熱的，雖然現在立秋沒到，這幾天我都感覺到一絲涼意了，昨晚睡覺風扇都沒有開了，在這種天氣睡覺真是舒服。在農村，關於立秋也有很多說法和講究，比如說早立秋，涼颼颼，晚立秋，熱死牛。今年屬於早立秋，所以今年天氣會比較涼爽的。那麼農村老人說:立秋有兩件事不能做指的是什麼呢？

立秋過後早晚溫差比較大，特別晚上的時候，風扇不要開那麼大，還有空調溫度不要開太低或者減少開啟了，現在立秋沒到，我這幾晚都沒開風扇了，記得前段時間，天氣非常炎熱，要開空調才能睡得著，因為我房子屬於高層真的好熱呀。所以提醒大家立秋過後要小心著涼，不要洗冷水澡了，一旦寒氣入內就容易感冒了，而且在立秋過後也不要吃太多的冰凍食物了，容易刺激腸胃而導致拉肚子等情況，特別是腸胃不好的人，更加要注意了。

在炎熱的夏季，大家是不是覺得吃飯時好像沒什麼胃口呢，吃也吃不多，等到立秋過後，天氣慢慢變涼，就感覺胃口也好多了，所以很多人就想大量吃補，在農村立秋過後也有貼秋膘的說法，補秋膘是需要的，但是也不要過度，如果過於暴飲暴食的話，一下子給腸胃增加太大的負擔，對腸胃消化和吸收都不好，所以建議大家立秋過後補秋膘也要循序漸進。

以上說的其實也是有道理，這是過去農村老人總結的經驗，大家要謹記了。

立秋後天氣慢慢變涼，需要注意的事情很多，今天只說一下主要的兩件事。

第一件不能做的事情就是，最好不要貼秋膘。過去農村的老人們都說，立秋以後就要開始貼秋膘了。這句話是有時代背景的，那時候，農村的經濟條件比較差，農民們天天要到地裡去幹重體力活，而回家後吃的飯菜卻都比較簡單粗糙，那個年月的農民，吃的大部分都是玉米麵餅子和鹹菜，僅限於能夠吃飽飯，所以過去年代的人都比較瘦。就因為那個年代的人都比較消瘦，再經過一個酷夏的季節，人越發變得又黑又瘦，所以農村人才都說，立秋後要開始貼秋膘了。意思是夏天太熱，人們食慾不振，秋風涼了以後，應該多吃一點兒對身體有營養價值的食物。

而現在的人正好相反，現在的農民雖然還是種地，可基本上都已經是機械化了，從種到收，很少有什麼重體力活，而且現在的生活也都提高了，可以說想吃什麼隨時都可以去買去做，所以現在的胖子越來越多。並非說胖了不好，只是胖了以後自身感覺有些笨重，而且得三高的機率也比較高。

而隨著立秋後的天氣漸漸變涼，很多人的食慾開始大增，因此立秋後最好不要暴飲暴食，覺得天氣涼快了，可以開吃了。什麼羊肉火鍋，牛肉火鍋，水煮肉片等等等等，只有我想不到的，沒有大家吃不到的。如此，很快身體就像皮球一樣圓了起來。胖了美不美是其次，很多疾病就找上門了，所以雖然立秋後天氣涼爽了，大家還是應該記得一些養生常識，尤其中老年人，吃飯七分飽就可以了。

第二件不能做的事情，就是立秋以後不要吃冰鎮西瓜了。雖然說立秋以後，不可能緊接著就天氣涼爽，秋老虎還有一段時間，這段時間裡天氣依然悶熱，而且除了早晚，中午的時候紫外線更加強烈，甚至比三伏天時還要熱。有的人就會像在三伏天一樣喜歡吃西瓜，尤其喜歡吃冰鎮西瓜，清涼解渴。奉勸大家，立秋以後還是不要吃西瓜了，冰鎮的西瓜就更不能吃了。說來也很奇怪，三伏天的時候吃西瓜，可能沒有什麼問題，但只要立秋以後，很多人再吃西瓜就容易拉肚子。

這當然是與天氣有關，天氣涼了，腸胃也容易受涼。炎熱的伏季，我們成年人睡覺的時候，可以不用蓋肚子。可只要一立秋，不管是白天還是晚上。休息的時候就要用一條薄被蓋一下肚子。不然，肚子會感覺到一些涼，而且如果不蓋的話，很容易涼著脾胃，引起身體不適。小孩子就更不用說了，立秋以後必須要給孩子護好肚子，一旦孩子蹬了被子，大人疏忽沒有及時蓋上，很容易引起孩子拉肚子。

立秋以後，村裡老爹經常說：“七月半，八月半，蚊子嘴，快起鑽。立秋不立秋，還有一個月的好熱頭。一場秋雨一場寒，十場秋雨換上棉……”！這些話說出了立秋以後，天氣的一些特點，比如說秋蚊子做最後的瘋狂，不怕死的叮咬人。立秋不是秋，還要熱一個月到到白露邊了。再者說一場秋雨一場寒，天氣轉涼很快了。對於這種特有的季節天氣轉變情況，農村老人說，立秋以後有兩件事不能做，到底什麼事情不讓做呢？ 立秋以後不能去池塘游泳：

立秋以後天氣會有所轉涼，在農村河池遊過泳的孩子深有體會。夏天游泳出了水面，就是有風，肌膚也會感覺還很熱，水裡才是冰涼舒服啊！立秋以後去同樣的地方游泳沖涼，出了水面，即便是無風，體感也會哆嗦，且全身毛孔收縮，反而感覺水裡面“溫暖”。這種水溫和外界溫度的變化，很好的證明立秋以後，即便是有“秋老虎”，環境的溫度和“夏老虎”的溫度有很大的不同。 游完泳以後，如果在夏天高溫，人身體上的毛孔是疏通開的，在給人的身體散熱。立秋以後游完泳卻相反，出了水面身體毛孔立馬收縮，來保護人體機能的熱度。反而不利於人體機能的散熱，更容易誘發引起感冒等疾病。這就是農村老人說，不讓立秋以後做的事情之一！

比如說夏天高溫，幹完農活以後，體熱疲憊，回家洗洗臉，休息片刻，就可以吃飯，配上冰鎮的酒水，解渴又可以活血，解除人體的疲勞熱燥感。但是立秋以後，再這樣不忌諱的痛飲冰鎮的酒水或者飲料，也是非常傷害體內的一些器官，容易造成胃部等部位的不適感。輕則引起鬧肚子，重則會誘發一些心腦血管的問題。所以老人非常避諱立秋以後還去吃生冷的東西。以上問題說白都是關於立秋以後天氣轉涼，人要注意自己的身體健康，不要讓身體受了風寒，年輕時候留下病根，年老了就遭罪了。

關於立秋，有許多的期待，有許多的擔憂，民間俗語最能表達農人的心境，比如“立秋三天，寸草結子”，“立秋溫不降，莊稼長得強”。這些都是先人總結出來的自然規律，用於指導農事。而在農村，老人們常說，立秋之後。有兩件事不能千萬不能做。下面我就說說這兩件事，大家看有沒有道理。

一：開門一件事，立秋莫貪涼。立秋之後氣溫下降，惹得許多人開始放肆起來，光著膀子，睡在公園兒。開著窗，露著肚子睡覺。頭吹著空調，下水洗冷水澡，往往容易受到風寒的侵擾。因為隨著暑氣下降，人體的陽氣也開始下降，秋季養生在於足，寒氣初生時千萬保護住身上微弱的的陽氣。同時，貪涼，胡吃海塞，大口的涼西瓜，大杯的冰啤酒，看著涼爽無比，實際卻是傷脾傷胃的刀子。立

二：立秋之後，莫傷感。人的情感往往受到外界的侵擾，產生了豐富的喜怒哀樂，看到樹葉飄零，有時能引發無限的惆悵，這種情志最能引發情緒的低落，引發疾病的產生。所以，立秋之後要淡然地面對季節的變遷。看著樹葉的枯黃，碾落成泥更護花，是一次新生的開始，是一次希望的開始。為何不去秋天的原野看看，看看彎腰的稻穗，肥胖的玉米，累累的果實，讓豐豐收充滿你的心。

農村老人的智慧大多經過時間的檢驗，裡面蘊藏著樸素的辯證思想，所以我們還是應該多理解其中的道理，據此而行，否則真的要不聽老人言，吃虧在眼前。

朋友們，你是怎樣的看法呢？

七月初八就立秋了，暑去秋臨，夏秋交替，季節轉換，是要注意一點，不應那麼隨便的。夏熱秋涼，雖然立秋後還有末伏，有秋老虎，有一段時間還暑熱，但秋暑和夏暑是有不同的，夏暑日夜都熱，秋暑午熱曬背，早晚涼，日夜溫差大，不注意就很易惹病。

一不要暴飲暴食，特別不要如夏暑熱一般，以吃生冷來解暑降溫，要少吃生冷冰凍物，以防胃寒洩瀉，少飲冰涼之水，溫水為宜。秋風起，秋風涼，要保護好面板，防暴曬暴寒風散，更要少吃或不吃辛辣刺激之物，如薑辣椒等。一是秋後秋燥，中午悶熱，不可再象夏天一樣，熱就洗涼水澡。秋涼日亱溫差大，再暴熱暴涼易感外邪，易得肺部感染，咳嗽感冒等，對人健康不利，特別孩童老人病弱者更要注意，季節轉換，氣候不同，冷熱寒暑燥溼大變，不注意，外邪極易入侵致病。決不可再因熱暴冷暴寒了。一些人只求貪圖一時涼快舒服而不顧後果，結果很快得病，那就太不應了。

立秋也就意味著要進入涼爽的季節了，我們享受這個涼爽季節的時候同時也要注意一些日常生活方面的問題，想必大家也都深有體會吧，就是說在炎熱夏天的時候胃口不好，然而到了立秋以後因為天氣變的涼爽，那麼這個時候胃口也大增，那麼今天問題當中所提到的“立秋之後有兩件事情不能做，那麼指的是哪兩件呢，以及這樣說有道理嗎”今天我就結合在農村的日常來進行解讀。

想必只要是在農村長大的兄弟姐妹們都知道，一般立秋以後在就會有很多的動物出沒，比如一些“五毒”也就是指“蟾蜍”“蛇”“蜈蚣”“壁虎”“蠍子”這五種動物在農村立秋以後是最常見，尤其是五毒當中的“蛇”是大部分人見到都會感到害怕的。

那麼也就是說第一件在立秋後不能做的事情就是“立秋後不走夜路”，剛才我們也講到立秋後“五毒”非常活躍，因為它們一般都會在夜晚出沒，尤其在農村由於草叢比較多而且老房子也多，因此這些“五毒就喜愛這樣的生存環境”所以一般在我們走夜路的時候它們也在夜間活動，所以如果不小心被它們咬到的話會威脅到我們的身體，因此立秋以後儘量不要去走夜路。

立秋之後的第二件不能做的事情就是“吃生冷的食物”，想必大家也知道在立秋的前階段天氣還是非常炎熱的，因此很多人還是像夏天一樣喜歡吃一些生冷的食物，要知道在立秋以後人天氣轉涼的同時，人的胃也會發生變化所以在這個時候如果大量的吃生冷的食物會造成胃不舒服，甚至還會影響整個人的精神狀態，因此我們在立秋以後儘量吃一些非寒性的食物才是正確的，畢竟在涼爽的季節需要學會暖胃才可以。

每年的立秋都有很多需要我們注意的地方，所以我們要提前學會了解到立秋以後一些需要我們注意的一些知識才能及時應對立秋帶來的影響。

每次回孃家，總喜歡坐在老家門前的石板凳上，聽農村老人聊聊天，說說話。

今天己經是八月六號了，後天就是八月八號，農曆的七月初八，也是2019年的立秋節氣了。所以大家討論的多是和立秋有關的諺語。比如“早上立了秋，晚上涼嗖嗖”“立秋早晚涼，中午汗還淌”“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”等等。而討論最多的是立秋後不能做的兩件事情，是哪兩件事情呢?

第一、“傷春悲秋”，宜保持平和的心態 ，不宜大喜大怒。

立秋時節農村開始進入收穫的季節，漫山遍野的果樹，枝頭掛滿了沉甸甸的果實，剝玉米、摘花生，收拾乾淨顆粒歸倉。但是隨著草枯葉黃、樹木凋零等自然變化，更能引發消沉的心緒，使人不禁有“人生一世 ，草木一秋”的悲涼。

據專家研究表明，秋季養生必須要遵循秋收冬藏的自然規律，才能達到健康體魄的目的，而且立秋前後是心腦血管疾病高發的季節，尤其要注意調節自己的情緒，在合理控制飲食的情況下，適量運動，保持良好心態。

就在前天和老伴因為瑣事吵了幾句嘴非常生氣，情緒激烈，傍晚刷牙的時候開始手抖，刷牙缸也拿不穩，牙刷也抖得拿不住。還以為是高血壓犯了，自己沒當回事。但老伴瞅著不對勁，趕緊給兒子打電話開車送去醫院，還好送來及時，腦血管堵了百分之三十，做的是微創清淤，沒用做大手術。但老太太的精神頭卻大不如前了，小編前去看望，拉著我的手，還知道叫我名字，就是說的事情驢唇不對馬嘴。

第二、“春捂秋凍”，適當推遲加衣時間，不宜過早添衣。

聽常聽有些農村老人說“春捂秋凍，不生雜病”，說的是秋天也不要剛見涼爽就穿得太多，適當凍一點，讓人體慢慢適應逐步下降的溫度，增強免疫力，也是對於身體的健康調節是有好處的。而在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體反而不利。

農村有句俗話說“二八月亂穿衣”，其中指的是秋季的八月人們的穿著打扮，有的還是穿著夏季的短裙，有的穿著加厚的秋裝，總之夏季、秋季的衣服都有穿的，這就是因為氣溫的變化 ，引起來的混搭現象。

所以“秋凍”強調的是 ，適當的推遲加衣時間，人的體質才會越來越強。不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但是“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時節，這原則就不再適用。要以身體健康為前提，盲目“秋凍”切不可取。

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