工作時間超長首先會影響頸椎健康，導致眩暈，肢體麻木，視力也會下降，超長時間工作，一定會錯過正常飯點，時間長了，影響腸胃健康，所以IT從業者一定要養成良好的習慣，鍛鍊身體，到點休息，有個會休息才會工作好的好理念。

IT職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的IT族們在職業活動中長時間面對電腦，精神集中在電腦螢幕上，長時間久坐，缺乏運動，以及電腦輻射等危害，損害人的身體健康，很容易引發一些職業病，危害IT族們的身體健康。 IT職業病是對電腦輻射及長時間久坐及加班造成的網際網路行業病的總稱。 八大症狀編輯 1.近視 整天瞅著螢幕，想不近視都難。 2.頸椎病 每天坐在那裡，盯著一個地方，時間稍長，就感覺脖子僵硬。 3.腰間盤突出 每天坐8個小時，非常少活動，再加上坐姿不雅，腰痠背疼。 4.胃病 工作緊張，匆忙的快餐 5.高血壓 長時間處於緊張的壓力，得不到非常好的休息和鍛鍊身體，是血壓高的一大誘因。 6.高血脂，高血糖，脂肪肝 飲食不規律，非常少活動， 7.輻射 電腦，螢幕，每天被這些輻射源包圍著， 8..恐怖的過勞死 這麼多的職業病，再加上不分晝夜的加班， 整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!

摘錄一個網友的回答很經典的自白：男朋友是碼農，自己正在努力脫離碼農的飄來。。。1熬夜導致反應能力各種下降，男朋友一旦熬夜，玩連連看的能力就直線下降啊，睡幾覺之後立刻各種連擊啊有木有。。。2手肘各種痠痛啊，長期就這個角度僵著。。。同理，脖子，背，屁屁……3平時不鍛鍊，偶爾想起來了，一鍛鍊就是騎行幾十公里什麼的，對身體傷害更大。。。習慣哦，就是不按時睡覺，不按時吃飯，不按時鍛鍊。。。

在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，