能問出這種話的人絕對沒上過高中，高三學生每天要多辛苦，996都是福報了，我高三每天待在學校14個小時，一週上六天半的課，天天累成狗，其他學校的高三學生比我也好不到哪裡去。每天學習強度那麼大，不趁著課間休息眯一會兒，下節課更累。高三學生也是人，不要應為他們要參加高考就帶著這種眼鏡去看他們，他們不是機器，他們也會累，所以說這種問題問的非常無聊。

沒有對錯，只有❤憐。我想但凡拼過高三的都知道怎麼爭分奪秒，把可用的時間用到極致，複習，刷題，刷題，聽課，一天排滿的課堂，堂堂乾貨，練習，過關考，周測，月考，模擬考，紛至沓來，六科考試用考題考點輪番轟炸，再加上有學生晚上沒睡好，不疲倦才怪。課間學生活動鍛鍊、哪怕走動走動當然最好，但有學生實在困了打幾分鐘盹兒也未嘗不可，談不上什麼對錯。

剛結束高中生活，每天五點起床晚上十點四十睡，白天怎麼可能不困，反正我們都感覺課間睡十分鐘就感覺頂晚上兩個小時

大膽睡！高三累得跟狗一樣，課間十分鐘還不讓睡覺？這也太殘忍了吧。其實有這十分鐘是非常奢侈的，高三老師經常拖堂，哪有十分鐘可以休息，常常是伸個懶腰就上課了，連上廁所的時間都沒有。

我記得我高三的時候，每天晚上都很晚才睡，雖然十一點多就上床睡覺了，可是由於壓力大，又太過勞累，時常失眠，很晚才睡去。早晨六點半起來，睡不到六個小時。早上第一節課真的是太煎熬了，上課不斷釣魚，經常是掐著自己的腿以防睡著，幾分鐘就打一次哈欠，總是盼著下課可以休息一下。遇到老師拖堂真的是想死的心都有，撐了四十五分鐘還不讓休息。老師拖到只剩兩分鐘就又是一節課要上課了，我沒辦法，只能抓緊這可憐的兩分鐘趴在桌子上睡覺，老師進來我也不起來，直到老師開始講課我才起來，揉揉眼睛又繼續聽課。我就是靠著這短短的五分鐘補救才能撐下去，就這幾分鐘我都能睡著（晚上半個小時都睡不著）。下課最怕有尿意，因為去上個廁所回來就可以上課了，連休息一下，看下風景的時間都沒有。所以也不敢喝太多水，就是為了透過減少上廁所的時間來休息。不然真的撐不下去。

高三擁有十分鐘的下課時間你就燒高香吧，大膽地休息，好好地休息一下，休息是為了更好地學習。人的精力是有限的，你利用下課時間學習，沒有休息，就會影響下一節課的聽課效率，你很難集中注意力，就更難接受知識，後面你又不得不利用時間補，得不償失。

所以高三的課間休息是非常重要的。人不是機器，精力有限，四十五分鐘高度集中精力學習與思考真的太累了，必須要有一定的休息時間才能繼續學習。高三的老師應該儘量不要拖堂，留給學生一些時間休息，多上那麼幾分鐘課真的沒必要。準時上課，準時下課，學生開心，又有時間休息，才能更高效地上課。

另外，午休也是必要的，即使是十五分鐘，也有意想不到的效果。

不分對錯，只能說實在很困了就利用課間十分鐘閉目養神一會兒。

高中三年，早上6：30分上課，中午12點放學，1點又進教室。晚上10：30分下晚自習，還要做作業的，不到晚11：30分根本沒人離開教室。一個月休息兩天。真的是很累。

幸運的是自己這三年高中生涯挺過來了。

孩子讀高三了，是非常辛苦的。每天都有很多作業，學習壓力是很大的。孩子每天早睡晚起，課間也就是十分鐘的休息時間，孩子感到累了，睡一下怎麼會有錯呢？這種休息真的是見縫插針呀！

當孩子進入到緊張的高三，會經常感到很累。有的孩子無論怎麼休息，第二天一上課，又會很疲憊。注意力無法集中，昏昏沉沉。儘管心中有一個聲音告訴自己要清醒點，但就是很難做到。我每天長時間給學生上課，有時也一樣會感到很累，有這種感覺。就想馬上閉上眼睛休息一下。其實，這種累不僅僅是身體上的累，也是大腦裡的累。

我因為也有過這種情況，所以很想調節過來。前幾天，因工作太累，晚上吃完飯後，就不知不覺就睡著了。最近，讀了一本《高效休息法》，在這本書裡，就寫到很多世界精英人士如何放鬆自己、進行休息的一些方法。人們會疲勞，疲勞是一種大腦現象。大腦的疲勞感比身體上的疲勞感來得更快。

因此，要讓大腦休息得到很好的休息，有時間就趕緊休息。最好的休息方法就是正念，還有一種方法就是冥想。

蘋果公司創始人史蒂芬·喬布斯就是冥想的實踐者。除了蘋果公司和谷歌公司之外，還有臉書、思科等很多世界名企都引進了正念的課程。

我以前是不相信這些的，後來在自己運用了正念的方法後才知道確實有效果。

孩子在課間有十分鐘的時間，如果在這麼短的時間內能睡著，那麼孩子的大腦就可以得到很好的休息。學習要勞逸結合才行，不休息的人學習效果並不會很好。如果孩子不能馬上睡著，那麼進行正念就是不錯的選擇。正念是科學正確的大腦休息法。在孩子進行休息後，能減輕孩子的壓力、提高注意力、改善免疫力。讓孩子精力充沛。

具體方法是：

1.孩子坐在椅子上，挺直背部，不要靠在椅背上。·腹部放鬆，手放在大腿上。·閉上眼睛。如果採用睜著眼睛的方式，則雙眼望向前方2米左右的位置。無論是5分鐘還是10分鐘，每天都要持續。

2.將腦海中的過多思慮和雜念比喻成“猴子思維（monkey mind）”。思慮和雜念過多就像猴子在大腦中喧鬧一樣，會消耗大量能量，導致大腦疲勞。這時，要改變對雜念的“認知”。要過濾掉這些。就是什麼都別想，完全放空大腦。

一般來說，當大腦中什麼事都不去想時，人就很容易進入睡眠狀態了。用碎片化時間睡覺是高三的學生高效休息的一個方法。當別人在聊天的時候，趕緊休息十分鐘，孩子會發現再上下面的課時，專注力和思維力都會更好了。

高三學生確實累！高三學生利用課件10分鐘睡覺是對是錯？這種事情怎麼有對錯？！只有正確與否。如果可以，當然最好不要在課間10分鐘睡覺。但學生們忍不住在課間10分鐘睡覺，正是說明他們累極了。

家有高三生的家長都知道孩子為什麼會這麼累：

今年的高三生還算幸運，疫情發生在他們的高二寒假。但漫長的寒假還是影響了他們的學習。我們這邊的高三生在暑假8月10號就開始回校複習了。

他們每天早上5:30起床，6:30已經坐在教室裡準備上課。

除了一天8～9節課之外，每天中午都有限時訓練。晚上三節夜自修，第一節夜自修老師往往都會當堂做題。剩下兩節自習課用來做當天的全部回家作業。

回到家10:00，還要繼續做作業。這些時間還沒包括背書等口頭作業。

時間來不及怎麼辦？只能犧牲睡眠時間繼續幹！

高三生的家長也希望孩子能早點睡，睡得充分一點，白天精神抖擻的上課，效率要高多了！

雖然辛苦，但他們還是堅持著，因為他們始終知道：梅花香自苦寒來！

難走的都是上坡路！最後我祝今年高三生在明年的高考中取得輝煌成績！考上理想大學！

高三學生利用課間十分鐘睡覺是對是錯？當然不是錯的，無論從理性方面還是感性方面思考，都是應該被允許的！

設立課間十分鐘的意義就是為了讓學生和老師在大約45分鐘的腦力消耗後，能夠放鬆、休息一會兒。這個時間是屬於學生的，學生只要不做違法違規違紀的事兒，怎麼利用這十分鐘是他們自己的事兒。

▲趴著小憩

在這課間十分鐘的時間裡，有些人可能選擇在桌上趴趴，小憩一會兒；有些人可能選擇離開教室，出去逛逛；有些人可能選擇和周圍的人或者朋友聊聊天；還有些人則選擇再刷幾道選擇題等等。無論利用這課間十分鐘做了什麼，都應該是學生自己的選擇。

記得我在高三的時候，我們班級多數人一下課就“傾倒”在桌上，起身回頭望去，同學們“高貴”的腦袋都深深地埋進桌裡。但老師總是會“干涉”我們，讓我們出去走走，別老是趴著，該去活動活動筋骨。

高三是比較費精力的，課業繁重加上高考升學的壓力，讓很多高三學子的精神狀況不是很好，挺多的同學的睡眠質量都不高。有些同學可能是刷題到凌晨；有些同學可能是遊戲小說到凌晨；還有些同學可能是失眠到凌晨。晚上睡眠不夠，早上6：30左右又要從床上爬起來，匆匆忙忙洗漱，吃飯，馬上又要去早讀，開啟新一輪的“燒腦”。因此，用課間十分鐘來休息休息在情理上也是應當被允許的。

▲開夜車

雖然我不反對利用課間十分鐘睡覺的行為，但我個人不喜歡利用這十分鐘趴在桌子上。我覺得這十分鐘根本不夠，因為有些老師下課了可能還會拖個三兩分鐘收個尾，之後可能要去個衛生間，再回來離下一節課開始就沒幾分鐘了，也達不到睡覺的目的。退一步講，真的在十分鐘內睡著了，等上課醒來的時候，也會濛濛的，需要利用個四五分鐘緩過神來。其實大部分同學只是在趴在桌子上閉目養神罷了，能睡著的真的沒幾個。所以，我高三的時候，課間十分鐘我一般都是用來看書，睡覺不喜歡（我覺得趴著不舒服），想找人聊天，其他人都在趴著……

高三是比較辛苦的時刻，如果條件允許的話，還要注意休息的。晚上開夜車別開太晚，別熬到凌晨一兩點，十一點半左右就睡了吧。中午吃完飯，坐一會兒，可以稍微看看書，做做題，消化一會兒後，午休個30分鐘到45分鐘。

有時間多去運動運動。

▲多運動

比如體育課就別一直抱著書在那兒念念念，拿著練習題在那兒寫寫寫，去打打球，跑跑步，畢竟身體是本錢嘛！

只要不是課上睡就行了，課間睡不睡無關緊要，也沒誰會在乎。當然，也看你的運氣。

小學先不說，有的也比較誇張。

從初一開始，早7晚9，應該是很正常的了吧？這樣的話，早上6點就得起床，晚上10點能睡就算不錯，稍微在乾點別的事，連睡眠時間都保證不了，更別說其他了，確實累。

白天那麼多節課，那麼重的學習任務，正常人都扛不住，課間不論是趴著睡一會，還是閉目養神，都是再正常不過的事，更別說是高三了，有時候課上都能睡著，經歷過的人都懂。

不過，也得看你老師什麼樣，有的老師就不讓睡：

睡覺是天理難容

這可真是站著說話不腰疼，學生累成啥樣，老師又不是不知道。

但是呢，注意但是要來了。

雖然我很不想說這個但是，也知道Everything before the word "but" is horse shit.

但是，這個但是還是要有。

別睡了，睡10分鐘沒啥用，你下節課還會很困的，你缺的覺不是10分、20分，而是每天幾個小時，so...，洗把臉繼續學習吧。

高三一年確實是高強度的學習，每天的時間都安排滿滿當當的，學習上白天覆習知識點、晚上寫題、每週一小測隔週小測加大測，安排得很緊湊，休息不夠的時候，上課特別困，那麼在課間十分鐘能夠眯一會也還是不錯的，精神狀態變好很多。

在剛剛上高三的時候，往往會出現這種情況，這時候很多同學充滿鬥志和幹勁，希望每一分鐘都能用來學習，於是課間在背書，晚上挑燈夜讀，熬夜寫題，這種狀態過了幾天開始出現副作用了，就是白天上課很困，精力不集中，只要一趴桌子馬上就可以睡著，這是非常疲乏的狀態，聽課效果很差，但是靠著自己的意念還是能夠撐住不扶桌子睡覺，只不過老師在上面講什麼就不知道了。這時候就會在課間十分鐘就抓緊時間睡覺，得到短暫的休息，狀態也好很多。

為了能夠使聽課效果更好，達到事半功倍，建議各位高三學子還是要勞逸結合，會休息才會學習。儘量要按照學校的作息時間安排作息，不要搞疲勞戰術，不然只會事倍功半。按時作息，保證充足的睡眠，休息夠了，會使得頭腦反應靈活，思考問題容易找到突破點，記憶也變快變好，也不會出現課間十分鐘時間睡覺的情況。因此，不要想著熬夜看書，學習了一天腦子已經夠累了，這時候還熬夜去學習，效果低，還影響睡眠。

兄弟 我高三每天七到八小時睡眠 每週還會找機會打籃球踢足球看雜誌看電視。高考不說考多好 211是考上了。別把高三看的跟什麼一樣 規律生活身體健康心理健康 把學習的效率提升起來比累死累活每天困得頭暈好多了